मीठा खाते समय इन 4 बातों का रखें ध्यान, मधुमेह के रोगियों को मिलेगा फायदा

मीठा खाने से पहले फाइबर और प्रोटीन से भरपूर कुछ खाएं। इस बात का ध्यान रखेंगे तो ब्लड शुगर जल्दी नहीं बढ़ेगाडायटीशियन के मुताबिक डायबिटीज के मरीज को थोड़ी मात्रा में मीठा खाना चाहिए, ब्लड शुगर ज्यादा प्रभावित न हो। ज्यादा मीठा खाना आपके लिए हानिकारक हो सकता है।

मधुमेह के रोगी को खाली पेट मीठा नहीं खाना चाहिए। ऐसा करने से ब्लड शुगर तेजी से बढ़ेगा। ऐसे लोगों को नाश्ते या लंच के बाद ही मीठा खाना चाहिए।

रात के समय मीठा खाना डायबिटीज के मरीज को काफी परेशान कर सकता है। पेशाब आने की समस्या हो सकती है। सुबह उल्टी हो सकती है। ऐसे रोगी रात्रि में कोई भी मीठा न खाएं।

मधुमेह रोगियों को सूखी मिठाई ही खानी चाहिए। कोल्ड ड्रिंक्स और मीठे जूस से पूरी तरह परहेज करना चाहिए। टाइप 1 मधुमेह रोगी और इन्सुलिन लेने वालों को किसी भी प्रकार की मिठाई नहीं खानी चाहिए।