रोजाना 7-8 घंटे की नींद न लेना भी मानव शरीर के लिए हो सकता हैं हानिकारक

हाल ही में सुष्मिता सेन को दिल का दौरा पड़ा है, जिसके बाद फिर से लोगों को सोचने पर मजबूर कर दिया कि शारीरिक रूप से फिट लोगों को दिल का दौरा क्यों पड़ता है.

एक वयस्क मानव शरीर को रोजाना 7-8 घंटे की नींद की जरूरत होती है. इससे शरीर का तनाव हार्मोन नियंत्रित में रहता है. नींद की कमी दिल की सेहत के लिए अधिक जोखिम पैदा करती है.

असंतुलित आहार पैटर्न के दो पहलू हैं: एक सही मात्रा में पोषण का सेवन नहीं करना और सिर्फ भूख को दबाने के लिए पेट भरना; दूसरा बिना किसी डाइटिशियन से परामर्श लिए शरीर को विभिन्न प्रकार के आहार के माध्यम से डाल रहा है.

अपने जिम सेशन को जारी रखना नहीं है. फिटनेस का मतलब शरीर को सही तरह का प्रशिक्षण देना है, न कि इसे ओवरट्रेन करना. शरीर को पर्याप्त आराम नहीं देना और ज्यादा वर्कआउट करना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है.