ब्‍लड शुगर लेवल को करना हैं कण्ट्रोल तो आप भी फॉलो करें ये स्टेप्स

 डायब‍िटीज बढ़ने से हार्ट की बीमारी, त्‍वचा संबंधी रोग और अन्‍य समस्‍याएं बढ़ जाती हैं। सेहत को बेहतर बनाने के ल‍िए ब्‍लड शुगर लेवल का सही संतुलन बनाए रखना जरूरी है। आजकल की भागती-दौड़ती ज‍िंदगी में, लोगों के पास सेहत पर ध्‍यान देने का समय नहीं है। खराब लाइफस्‍टाइल के चलते ब्‍लड शुगर लेवल भी प्रभाव‍ित होता है।

डायब‍िटीज के मरीजों को हेल्‍दी डाइट फॉलो करने के साथ-साथ खाने का सही समय भी फॉलो करना जरूरी है। खाने के बीच लंबा गैप रखने से ब्‍लड शुगर लेवल असंतुलि‍त हो सकता है। कई लोग नाश्‍ते और दोपहर के खाने के बीच 5 से 6 घंटे का गैप कर देते हैं।

डायब‍िटीज में एक्‍सरसाइज की कमी से ब्‍लड शुगर लेवल बढ़ सकता है। एक्‍सरसाइज करने से ब्‍लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है। अगर आप हेल्‍दी डाइट फॉलो करते हैं और एक्‍सरसाइज नहीं करते, तो ब्‍लड शुगर लेवल का सही संतुलन बनाना मुश्‍क‍िल हो सकता है।