खूबसूरत और स्वस्थ त्वचा के लिए ऐसे करें फेस की मसाज, देखें यहाँ

बदलते लाइफस्टाइल में ज्यादातर लोग इस बात पर ध्यान देते हैं कि स्वस्थ और दमकती त्वचा के लिए किन उत्पादों का इस्तेमाल किया जाना चाहिए। लेकिन बहुत कम लोग होते हैं जो अपनी त्वचा को अंदर से खूबसूरत और स्वस्थ बनाने की कोशिश करते हैं। जब हमारी त्वचा अंदर से बाहर तक ठीक होती है तो चेहरे पर एक प्राकृतिक चमक आ जाती है।

चेहरे की मालिश करें

चेहरे की मांसपेशियों को सक्रिय रखने और रक्त संचार बढ़ाने के लिए चेहरे की मालिश सबसे अच्छा विकल्प है। 10 से 15 मिनट तक चेहरे की मसाज करने से न सिर्फ ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है बल्कि सेल्स को ऑक्सीजन और पोषण भी मिलता है।

अधिकतम पीने का पानी

त्वचा विशेषज्ञ त्वचा को स्वस्थ, कोमल और चमकदार बनाए रखने के लिए दिन में खूब सारे तरल पदार्थ पीने की सलाह देते हैं। रोजाना कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पिएं।

नियमित व्यायाम

नियमित व्यायाम का सीधा संबंध रक्त परिसंचरण में सुधार से है। एक्सरसाइज के बाद ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है। इसके साथ ही व्यायाम करने से हृदय गति बढ़ती है, जिससे शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है। हफ्ते में कम से कम 5 दिन दौड़ने से योग करने से ब्लड सर्कुलेशन भी बढ़ता है।