डायबिटीज के मरीज को सामान्य जीवन जीने में मदद करेगा ये dryfruit

बादाम ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल और डायबिटीज से प्रभावी ढंग से लड़ना आसान बना सकता है. बादाम पोषक तत्वों से भरपूर होता हैं, जो हर कोई अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. ड्राई फ्रूट्स में बादाम को लगभग हर कोई पसंद करते हैं. जो ये इंगित करते हैं कि अगर लंबे समय तक अच्छी मात्रा में बादाम का सेवन किया जाए तो ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है.

बादाम विटामिन ई और मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं, जो स्वस्थ हड्डियों, नॉर्मल ब्लड प्रेशर, अच्छी मसल्स और नर्व के कामों को बढ़ावा देता है. कार्बोहाइड्रेट खाना खाने से पहले बादाम के 4-5 पीस खाने से टाइप 2 डायबिटीज वाले रोगियों के लिए भोजन के बाद के ग्लूकोज लेवल में 30 प्रतिशत की कमी ला सकता है.