मॉर्निंग मेडिटेशन भी कुछ लोगों की दिनचर्या का अहम हिस्सा होता है। लेकिन कुछ लोगों को सुबह ध्यान करने का समय नहीं मिल पाता है। इस बीच, आप रात को सोने से पहले सोने के समय ध्यान करने की कोशिश करके भी कुछ बेहतरीन स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकते हैं।

मेडिटेशन लोगों को मानसिक रूप से मजबूत बनाने के साथ-साथ शरीर के लिए एनर्जी बूस्टर का काम करता है। व्यस्त कार्यक्रम के कारण कुछ लोग चाहकर भी सुबह ध्यान नहीं कर पाते हैं।  अब किसी साफ और शांत जगह पर आंखें बंद करके बैठ जाएं।  मेडिटेशन के बाद सोते समय हल्का संगीत सुनकर भी आप खुद को तनाव मुक्त रख सकते हैं।

(1) तनाव से मुक्ति : बेडटाइम मेडिटेशन से शरीर में मेलाटोनिन की मात्रा बढ़ती है। इससे तनाव काफी हद तक कम होता है। साथ ही इससे आपको चिंता से भी राहत मिल सकती है।

(2) सिर दर्द से राहत : रात को सोने से पहले ध्यान करने से मांसपेशियां तनावमुक्त होती हैं। जिससे आपको सिरदर्द की समस्या से भी राहत मिलने लगती है।

(3) दिल की धड़कन होगी बेहतरीन: तनाव और चिंता के कारण अक्सर लोगों की हृदय गति बढ़ जाती है। इस बीच बेडटाइम मेडिटेशन करने से दिल की धड़कन सामान्य हो जाती है और दिल भी अच्छे से काम करता है।

फोटो :- नेत्रों की जांच करता एक नेत्र विशेषज्ञ

सैफई(इटावा,)। विश्व ग्लूकोमा सप्ताह के अवसर पर उत्तर प्रदेश आयुर्विज्ञान विश्वविद्यालय की ओपीडी में गुरुवार को नेत्र जागरूकता कैंप का आयोजन किया गया।

विश्वविद्यालय के प्रति कुलपति प्रो. डॉ रमाकांत यादव ने कार्यक्रम का उद्घाटन किया। उन्होंने आमजनों से कहा कि ग्लूकोमा (काला मोतियाबिद) आंखों का एक गंभीर रोग है। इसके प्रति सभी को सचेत रहना चाहिए। आंखें हैं तो सबकुछ अच्छा लगता है। आंखें अनमोल है, पूरी दुनिया को आंखों से ही देखते हैं। इसलिए आंखों से संबंधित कोई भी तकलीफ हो तो बिना देर किए नेत्र चिकित्सक से इलाज कराना चाहिए।

आगे कहा कि 40 साल की उम्र पार होने के बाद नेत्र चिकित्सक से मिलकर आंखों की जांच करवानी चाहिए। मोतियाबिद के बाद सबसे ज्यादा अंधापन की शिकायत इसी बीमारी से है। इसमें मुख्य रूप से आंखों की नसें धीरे-धीरे खराब होने लगती हैं। समय पर इलाज नहीं होने से अंधापन हो सकता है।

विश्वविद्यालय के नेत्र रोग विभाग के विभागाध्यक्ष प्रोफेसर डॉ रवि रंजन ने बताया कि ग्लूकोमा को आम भाषा में काला मोतिया भी कहते हैं। यह रोग ऑप्टिक तंत्रिका (दृष्टि के लिए उत्तरदायी तंत्रिका) में गंभीर एवं निरंतर क्षति करते हुए धीरे-धीरे दृष्टि को समाप्त कर देता है। कई बार आंखों से रोशनी के चारों तरफ रात में घेरा दिखाई पड़ने लगता है। आंखों की सुरक्षा के लिए जागरूक रहने की जरूरत है।

अन्य महत्वपूर्ण कारकों में से एक कारक आंखों के दबाव का बढ़ना है, लेकिन किसी व्यक्ति में आंख का सामान्य दबाव रहने पर भी काला मोतियाबिंद विकसित हो सकता है। काला मोतिया की पहचान यदि प्रारंभिक चरणों में कर ली जाए तो दृष्टि को कमजोर पड़ने से रोका जा सकता है। ऐसे में नियमित जांच कराएं और आंखों में होने वाले किसी भी नए बदलाव या लक्षण पर ध्यान दें। यदि इस रोग का उपचार न किया जाए तो व्यक्ति अंधा भी हो सकता है।

*वेदव्रत गुप्ता/वी पी सिंह यादव

सैफई/जसवंत नगर (इटावा)। तहसील क्षेत्र के ग्राम पंचायत हीरापुर के गांव सिपेहरी निवासी दीपचंद पुत्र राजाराम ने दिए शिकायती पत्र में बताया उसके बाबा प्यारेलाल एवं अजुद्दी के नाम से 46 बीघा जमीन वर्ष 2017 में हमारे पिता राजाराम एवं चाचा अदिराम के नाम में विरासत के रूप के दर्ज हुई थी। कोर्ट बंद होने के बाद भी तहसीलदार ने एक पक्षीय आदेश करके उनके हकों पर पानी फेर दिया है जब कि उक्त विरासत की जमीन पर हम लोगों का कब्जा भी चला रहा है। एसडीएम को दिये शिकायती प्रार्थनापत्र में पीड़ित ने आरोप लगाया कि उसके विपक्षी नेम सिंह व गंगा सिंह पुत्र पुत्र गण बुधराम ने वर्ष 2019 में न्यायालय में अपील की थी और उसके बाद से मामला लगातार न्यायालय में विचाराधीन था। अभी हाल में ही 3 मार्च को मामले की तारीख लगी हुई थी, लेकिन ग्राम पंचायत उझियानी में प्रधान पद के हुए उपचुनाव की मदपेटिका न्यायालय कक्ष बनाए गए स्टॉक रूम में रखी गई थी। जिस कारण तहसीलदार सैफई का न्यायालय का कार्य बंद रहा था।लेकिन न्यायालय के कार्य के बंद होने के बावजूद भी उसी दिन तहसीलदार जगदीश सिंह ने एक पक्षीय आदेश हमारे विपक्षी नेम सिंह व गंगा सिंह के पक्ष में करते हुए 46 बीघा जमीन कर दी है। पीड़ित ने तहसीलदार की मंशा पर सवाल उठाते हुये एसडीएम से पूरे मामले की विस्तार से शिकायत करके मामले की जांच कराये जाने की मांग की है और कहा है कि जब तहसीलदार के कोर्ट में पंचायत चुनाव का स्टांगरूम बना था तो फिर उन्होंने एक पक्षीय आदेश कैसे जारी कर दिया यह संदेह पैदा करता है। एसडीएम ने फिलहाल उसे इंसाफ का भरोसा दिलाया है।

तहसीलदार जगदीश सिंह का कहना है स्टॉक तो था। लेकिन हमने वहां बैठकर कुछ फायले की थी। उसमे किसी कारण बस आदेश हो गया है। वह अपील में ठीक कर दिया जाएगा।

*वेदव्रत गुप्ता/वी पी सिंह यादव

फोटो:- शिविर में चिकित्सक जांच करते हुए तथा उनका अभिनंदन करते प्रधान कमलेश यादव

जसवंतनगर/भरथना (इटावा)। भारत विकास परिषद “समर्पण” शाखा जसवंतनगर द्वारा परिषद के वरिष्ठ सदस्य डॉक्टर प्रदीप कुमार यादव के स्वर्गीय पिताश्री भूरे सिंह की स्मृति में एक निशुल्क स्वास्थ्य शिविर का आयोजन बाबा जय गुरुदेव की जन्मस्थली ग्राम खितौरा में किया गया।

कार्यक्रम मैं मुख्य अतिथि ग्राम प्रधान कमलेश यादव तथा प्रांतीय कार्यशाला प्रभारी उमाकांत श्रीवास्तव रहे।

शिविर में डॉक्टर आशीष कुमार डॉक्टर आरकेएस भदौरिया चित्रकूट नेत्र सर्जन संजीव यादव, बाल रोग विशेषज्ञ डॉक्टर आरके वर्मा, नई दिल्ली डॉक्टर सत्येंद्र यादव दंत रोग विशेषज्ञ भरथना ने मरीजों की कुशलता पूर्वक जांच की। शाखा के कोषाध्यक्ष धर्मेंद्र सोनी, डॉक्टर सुमित कुमार श्रीवास्तव ,चेतन जैन की उपस्थिति उल्लेखनीय रही । शिविर में 276 मरीजों की निशुल्क जांच की गई 65 मरीज ऑपरेशन के लिए चिन्हित किए गए सभी मरीजों को निशुल्क दवाएं का वितरण भी किया गया। सभी ऑपरेशन शाखा के सहयोग से कराए जाएंगे।

*वेदव्रत गुप्ता 

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जसवंतनगर(इटावा)। उत्तर प्रदेश विद्युत कारपोरेशन के अफसरों इंजीनियरों, जूनियर इंजीनियरों , ऑपरेटरो और लाइनमैनो की हड़ताल के कारण जसवंतनगर कस्बे में पिछले कई घंटों से विद्युत आपूर्ति ठप है।

बताया गया है कि रायनगर से आने वाली 33 केवी की लाइन में फाल्ट आने से जसवंत नगर के कैस्थ स्थित 33/11 केवी विद्युत उपकेंद्र से विद्युत आपूर्ति दोपहर 1 बजे से ठप हो गई है। यह विद्युत आपूर्ति दोपहर में वर्षा होने के कारण लाइन में फाल्ट आ जाने के चलते हुई है।33 केवी लाइन का शट डाउन केवल एसडीओ अथवा जूनियर इंजीनियर द्वारा ही लिया जा सकता है। यहां के यह दोनों अफसर हड़ताल पर हैं ।अतः देर शाम तक 33 केवी लाइन को दुरस्त कराने का कोई धनी धोरी नहीं था।

विद्युत हड़ताल के चलते बुधवार से ही उपखंड अधिकारी जसवंतनगर ए के सिंह, अवर अभियंता सत्येंद्र कुमार , टी जी 2, राजकुमार, सतीश गौतम, राकेश कुमार तथा सभी लाइनमैन हड़ताल पर चले गए हैं।

यहां नगर के दो विद्युत केंद्रों पर केवल इमरजेंसी ऑपरेटर ही कार्य कर रहे हैं। हड़ताल के मद्देनजर पुलिस ने विद्युत उपकेंद्र पर निगरानी बढ़ा दी है।

*वेदव्रत गुप्ता