बाउल में 1 चम्मच संतरे के छिलके का पाउडर लें. इसमें थोड़ा दही मिलाएं. इन दोनों चीजों को मिलाकर ब्लैकहेड्स पर लगाएं और इससे सर्कुलर मोशन में मसाज करें. इसे 10 से 15 मिनट के लिए त्वचा पर लगा रहने दें. इसके बाद त्वचा को सादे पानी से धो लें.

संतरे में साइट्रिक एसिड भरपूर होता है. एक बाउल में 1 चम्मच संतरे के छिलके के पाउडर लें. इसमें पानी मिलाएं. इसे चेहरे और गर्दन पर लगाएं. इसे 10 से 15 मिनट के लिए त्वचा पर लगा रहने दें. इसके बाद त्वचा को सादे पानी से धो लें.

आलिया खुद इस बात का जिक्र करती हैं कि काम के चलते उन्हें फ्लाइट्स में काफी समय गुजारना पड़ता है जिससे उनकी स्किन जरुरत से ज्यादा ड्राई हो जाती है। इस लिए वो मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करती हैं , साथ ही वो दिन भर बहुत सारा पानी पीती हैं। फाइन लाइंस और डिहाइड्रेशन से स्किन बचती है और साथ ही चेहरे के एक्सट्रा ऑयल से भी छुटकारा मिलता है।

स्किन केयर रुटीन में  रोलर को भी शामिल करती हैं। आलिया वैसे तो वाइब्रेटिंग गोल्ड रोलर का इस्तेमाल करती हैं, लेकिन आप नॉर्मल रोलर का भी यूज कर सकती हैं। इस रोलकर को चेहरे के ऊपर से नीचे तक घुमाया जाता है। ठंडा रोलकर स्किन पर कोलाजन बूस्ट करने में भी मददगार साबित होता है और चेहरे की मसाज भी करता है।

ऐसे में दिमाग को ठंडा रखने वाले इस फल का सेवन आपकी बीपी की समस्या को कम कर सकता है. साथ ही ये एंग्जायटी जैसी समस्या को कम करने वाला भी है. पेट का मेटाबोलिक रेट बढ़ाने में एवोकाडो का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है.

पेट के बाइल जूस को बढ़ावा देने के साथ डाइजेस्टिव एंजाइम को बढ़ावा देता है. इससे पेट का मेटाबोलिक रेट बढ़ता है और मोटापा कंट्रोल करने में मदद मिलती है. साथ ही सुबह खाली पेट इसे खाने से पेट का पीएच बैलेंस होता है और एसिडिटी की समस्या नहीं होती है.

खाली पेट एवोकाडो खाने से ब्रेन का काम काज बेहतर होता है. दरअसल, इसके एंटीऑक्सीडेंट आपकी मानसिक गतिविधियों को बेहतर बनाने के साथ न्यूरल गतिविधियों को सही करते हैं. इससे आप बेहतर महसूस करते हैं और आप दिमागी रूप से शांत हो जाते हैं.

बेसन और हल्दी चेहरे से जिद्दी टैनिंग को हटाने के साथ स्किन को ग्लोइंग बनाते हैं और पिंपल्स और दाग-धब्बों की समस्या को भ दूर करते हैं। इनका इस्तेमाल करने के लिए 1 चम्मच बेसन 2 चुटकी हल्दी और 3 से 4 चम्मच दूध को मिलाकर गाढ़ा पेस्ट तैयार करें। इस पेस्ट को चेहरे पर 10 से 15 मिनट के लिए लगा के रखें। उसके बाद चेहरे को नॉर्मल पानी से वॉश करें।

आलू का रस से डार्क सर्कल्स को भी आसानी से दूर किया जा सकता है। इसका इस्तेमाल करने के लिए आलू का कद्दूकस करके इसका रस को निकाल कर टैन स्किन पर 10 से 15 मिनट के लिए लगाएं। उसके बाद चेहरे को नॉर्मल पानी से वॉश करें। ऐसा करने से सन टैन आसानी से दूर होगा।

 आजकल की महिलाएं अधिक चुनौतियों और जिम्मेदारियों का सामना कर रही है. ऑफिस के साथ-साथ उन्हें घर के काम भी मैनेज करने होते हैं, जिसके कारण उनमें तनाव का स्तर बढ़ जाता है. इसके अलावा, डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, ज्यादा कोलेस्ट्रोल लेवल, आदि भी हार्ट अटैक के रिस्क फैक्टर हैं.

हार्ट अटैक के शुरुआती लक्षण

• छाती में दर्द या भारीपन का अनुभव होना
• बेहोशी या कमजोरी का अनुभव होना
• सांस लेने में तकलीफ होना
• हाथों, भुजाओं, जांघों या पैरों में दर्द या ठंडाई का अनुभव होना
• उल्टी होना या तलवे फूलना
• असामान्य थकान या कमजोरी का अनुभव होना
• अचानक अत्यधिक व्यायाम या शारीरिक गतिविधियों के बाद सांस लेने में तकलीफ होना

स्वस्थ आहार लेना हार्ट के लिए बहुत फायदेमंद होता है. आपको सुनहरा, हरा और लाल फल और सब्जियां, अनाज, महीने के खजूर, मिश्रण और नट्स, संतरे आदि खाने चाहिए.

नियमित व्यायाम करना दिल के लिए बहुत महत्वपूर्ण है. आपको दिन में कम से कम 30 मिनट तक कुछ न कुछ फिजिकल एक्टिविटी करना चाहिए.

बढ़ते वजन के कारण आप डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर जैसी गंभीर बीमारियों का शिकार हो सकता है। वजन कम करने के लिए लोग तरह-तरह की डाइट फॉलो करते हैं और घटों जिम में बिताते हैं। अगर आप भी वजन कम करना चाहते हैं.

गर्मी के दिनों में हम कम खाते हैं और अधिक पसीना बहाते हैं, जिससे वजन आसानी से कम होता है। ऐसे में आप चाहें तो गर्मियों में वजन घटाने के लिए अपनी डाइट में कुछ खास वेट लॉस ड्रिंक्स को शामिल कर सकते हैं। आज इस लेख में हम आपको ऐसी 5 ड्रिंक्स के बारे में बता रहे हैं, जो गर्मियों में वजन घटाने में आपकी मदद करेंगी –

संतरा विटामिन सी से भरपूर होता है, जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद करता है। गर्मियों में वजन घटाने के लिए आप संतरे की डिटॉक्स ड्रिंक बनाकर पी सकते हैं। इसके लिए एक बोतल में पानी भर लें। फिर इसमें संतरे के कुछ स्लाइस मिलाकर इसका सेवन करें। इस ड्रिंक को पीने से बॉडी डिटॉक्स होगी और वजन भी कम होगा।