ब्रेकफास्ट को कभी नहीं छोड़ने की सलाह दी जाती है क्योंकि ये दिन के भोजन का सबसे महत्वपूर्ण खाना है. लेकिन कोरोना काल के दौरान लोगों के खानपान की आदतों में अचानक बदलाव आया है. लोग पहले से ज्यादा हेल्थी और पौष्टिक फूड को प्राथमिकता दे रहे हैं.

ये फायदों से भरपूर है और देर तक एक शख्स को भरा रखने के लिए जाना जाता है. कई न्यूट्रिशनिस्ट उसे न सिर्फ हेल्दी बदलाव बल्कि एक लाइफस्टाइल के तौर पर परिभाषित करते हैं. ये विटामिन्स, फोलेट, मिनरल्स, डाइटरी फाइबर, प्रोटीन्स और कार्बोहाइड्रेट्स का शानदार स्रोत है.

रेड्डी का कहना है कि स्मूदी बाउल बनाना आसान है अगर आप सही सामग्री जैसे केला, सेब, डेयरी और चीकू इस्तेमाल करते हैं, जो आपके शरीर को विटामिन्स, कैल्शियम, आयरन और पोटैशियम उपलब्ध कराएगा, और आपकी स्किन, आंख और हड्डियों के लिए भी शानदार होगा. अपने नियमित ओट्स को स्मूदी बाउल से बदलें और अपने शरीर में पोषक तत्व का पावरहाउस चालू करें.

बदलती लाइफस्टाइल के कारण लोगों की जिंदगी पूरी तरह से चेंज हो गई है. आजकल के समय में नींद न आना एक आम समस्या बन गई है. रात को लोग समय पर सोने तो जाते हैं लेकिन, नींद न आने के कारण करवट बदलते रहते हैं. आइए जानते हैं उन फूड्स के बारे में-

पनीर में भी ट्रिप्टोफैन की मात्रा पाया जाता है. गौरतलब है कि ट्रिप्टोफैन एक एमिनो एसिड है जो एक न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन का उत्पादन करता है. यह नींद की cycle को ठीक करने में मदद करता है. इसे डाइट में शामिल करने से नींद न आने की परेशानी दूर होती है.

अगर आपको रात में नींद न आने की समस्या है तो आप अश्वगंधा का सेवन जरूर करें. यह बहुत गुणकारी है और तनाव को कम करने में मदद करता है. इसके साथ ही यह नींद न आने की परेशानी को दूर करता है.

मेष – आज आप का दिन निवेश करने के लिए विशेष शुभ है। मुश्किल की घड़ी में आज किया गया निवेश आपके लिए सहायता प्रदान करने वाला सिद्ध होगा। आपकी वाणी मधुर रहेगी और लोग आपकी ओर आकर्षित होंगे। कुछ परिश्रम करने से बचें क्योंकि स्वास्थ्य की अनुकूलता नहीं है

वृष –आज आपका सप्ताह का सर्वश्रेष्ठ दिन है। निश्चित रूप से आप समाज में मान-सम्मान प्राप्त करेंगे। व्यापारियों को आज निश्चित रूप से अनेक लाभ होने की संभावनाएं हैं। यह समय सट्टे में निवेश करने के लिए शुभ है। आप आत्मनिर्भर रहेंगे।

मिथुन- आज आप किसी धार्मिक गतिविधि में भाग लेंगे। बच्चों का सहयोग आपके हृदय को प्रसन्नता व उत्साह से भर देगा। उनकी पढ़ाई संतोषजनक होगी। आज का दिन आपके प्रेम संबंध के लिए सौभाग्यदायक रहेगा। आपका अपने जीवनसाथी के प्रति लगाव बढ़ेगा।

कर्क –आज आप थोड़ा सा उदास महसूस कर सकते हैं। काम में रूकावटें आएंगी। गाड़ी चलाते वक्त सावधानी बरतें। सट्टेबाजी में धन निवेश किया जा सकता है। जीवनसाथी से वैचारिक मतभेद के कारण वाद-विवाद हो सकता है। आज का दिन आपके प्रेम करना पड़ सकता है।

सिंह – आज अविवाहित लोगों को विवाह के प्रस्ताव आएंगे। अपने प्रेमी/प्रेमिका से मिलने का अवसर मिलेगा। व्यापारी को किसी नए सांझेदार या व्यापारिक प्रस्ताव की प्राप्ति होगी। कोर्ट कचहरी के मामले में शुभ परिणाम प्राप्त होंगे।

कन्या-आज आपका स्वास्थ्य ढीला रह सकता है। आपको अपने छुपे हुए शत्रुओं से सावधान रहना चाहिए। अपने मन की बात तथा अपने कार्य करने की रणनीति को किसी अन्य के साथ साझा न करें। अन्यथा आप धोखा खा सकते हैं। शत्रु से साबधान रहे

तुला- आज विद्यार्थी अध्ययन में रुचि लेंगे। प्रेमी युगल लोगों के लिए आज का दिन सौभाग्यदायक रहेगा। व्यापारी लोग अपने व्यापार के लिए महत्वपूर्ण निर्णय ले सकते हैं। यदि आप नौकरी में हैं तो आपका दिन सामान्य रहेगा।

वृश्चिक- आज आपको अपनी माता जी का सहयोग प्राप्त होता रहेगा। मधुरतम संबंध रहेंगे। घर पर कुछ अतिरिक्त निर्माण कार्य या गृह सज्जा से संबंधित कार्य होगा। किसी सामाजिक या पारिवारिक उत्सव में शामिल होने के भी संकेत हैं।

धनु- आज आपको अपने लक्ष्य प्राप्ति के लिए विशेष परिश्रम रिश्तेदार के घर में किसी उत्सव में भाग लेने का अवसर मिले। वाहन सावधानी पूर्वक चलाएं दुर्घटना का डर है। स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखें। अनावश्यक व बाहरी भोजन करने से बचें। किसी पुराने मित्र से सम्पर्क बनेगा या अचानक मुलाकात हो सकती है।

मकर- आज आपको कड़ा संघर्ष करने का दिन है जिसके कारण आप तनाव और थकानग्रस्त रह सकते हैं। आपके छोटे भाई -बहनों का सहयोग आपका आत्मविश्वास बनाये रखेगा। आप अपनी हिम्मत से कोई निर्णय लेंगे और उसकी सफलता के लिए खूब मेहनत करेंगे। इसलिए धैर्य बनाये रखें और अपना कार्य चालू रखें। पैसा कड़ी मेहनत से ही प्राप्त होगा।

कुम्भ- आज आपके परिवार में उत्सव जैसा माहौल रहेगा या आप किसी सामाजिक गतिविधि में शामिल होंगे। आर्थिक पक्ष से संतुष्ट रहेंगे। आपके परिवार के लोग आपसे प्रसन्न रहेंगे। आप अपनी वाणी से दूसरों का मन मोह लेंगे। आज आप खरीद-फरोख्त का विचार और कार्यक्रम रद्द करके घर पर ही रहेंगे। आपकी दाहिनी आंख में कुछ समस्या आ सकती है।

मीन- आज का दिन अपव्यय व उदासी को दर्शा रहा है। आपको प्रत्येक क्षेत्र में निराशाजनक परिणाम प्राप्त हो सकते हैं। इसलिए धैर्य धारण करे यात्रा पर जाते समय सावधान रहें। प्रेमी प्रमिका के लिए आज का दिन एक दूसरे का संग प्राप्त करने के लिए शुभ है।

एसएमजीआई के फार्मेसी छात्रों का रिलाइन्स फार्मास्यूटिकल में प्लेसमेंट

*चेयरमैन डॉ विवेक यादव ने सभी को बधाई दी

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इटावा 6 फरवरी। सर मदनलाल ग्रुप ऑफ़ इंस्टिट्यूशन इटावा में आयोजित प्लेसमेंट ड्राइव के दौरान देश की प्रतिष्ठित फार्मास्यूटिकल कम्पनी रिलाइन्स फार्मास्यिूटकल इण्डिया प्राइवेट लिमिटेड में ग्रुप के डी फार्मा विभाग में शिक्षारत पाँच छात्रों का चयन आकर्षक वेतन व सुविधाओं के साथ हुआ है।

संस्था के निदेषक डा0 यू एस शर्मा ने जानकारी देते बताया है कि इस प्लेसमेंट ड्राइव के दौरान संस्थान के 22 विद्यार्थियों ने प्रतिभाग किया, जिसमें कम्पनी के प्रतिनिधियों ने छात्रों का विभिन्न स्तर पर आकलन करने के पश्चात् संस्था के डी.फार्मा विभाग से आलोक कुमार, रोहित कुमार, कामिनी शाक्य, गोविन्दा सिंह एवं अरुण सिंह कुशवाहा का चयन कर नियुक्ति पत्र दिये हैं।

संस्था के चैयरमैन डा. विवेक यादव ने इस प्लेसमेंट ड्राइव के सफल आयोजन और छात्रों के चयन पर खुशी जाहिर करते हुए कम्पनी के प्रतिनिधि, संस्था के निदेशक, स्टाफ एवं सभी चयनित छात्रों को बधाई दी है। उनके उज्जवल भविष्य की शुभकामनायें दी हैं

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फोटो: एसएमजीआई इटावा के डी फार्मा विभाग के रिलायंस प्लेसमेंट में चयनित छात्रों के साथ संस्था के निदेशक यूएस शर्मा

* वेदव्रत गुप्ता

प्रतापपुरा गांव के हनुमान मंदिर के पास जमीन पर दबंगों का कब्जा, अधिकारी मूकदर्शक

जसवंतनगर(इटावा)। योगी सरकार चाहे जितने प्रयास कर रही हो कि ग्राम पंचायत और अन्य सरकारी जगहों पर दबंग लोग कब्जा न करें। और करें तो उन पर सख्त कार्रवाई हो ,मगर जसवंत नगर इलाके की ग्राम पंचायत निलोई के प्रतापपुरा गांव में सरकारी जमीन पर दबंगों ने अवैध कब्जा कर लिया गया है।

।। स्थानीय प्रशासन इस मामले में पूरी तरह मौन है। संज्ञान में होते हुए भी कोई कार्रवाई कर नहीं कर रहा है।इसके चलते आला अधिकारी संदेह के घेरे में आ गए है। इसी वजह से क्षेत्र में सरकारी जमीनों पर अवैध कब्जा दबंगों द्वारा किया जाना जारी है

प्रतापपुरा गांव के ग्रामीणों ने एकजुट होकर उप जिला अधिकारी ज्योत्स्ना बंधु को इस बाबत एक ज्ञापन सौंपाया है। ज्ञापन में उन्हें बताया गया है कि गांव के हनुमान मंदिर के पास गाटा संख्या 474 सरकारी भूमि अभिलेखों में दर्ज है। उक्त जमीन पर गांव के ही दबंगों द्वारा अवैध कब्जा काफी समय से किया हुआ है। इस जमीन पर किसी तरह की सरकारी रोक-टोक नहीं है। मनमानी तरीके से कब्जा है और हो रहा है।

इस संबंध में कई बार शिकायत दर्ज कराई जा चुकी हैं, लेकिन कोई कार्यवाही तो दूर सुनवाई तक नहीं की गई है और कोई अधिकारी जांच करने तक नहीं पहुंचा है राजस्व विभाग के अधिकारी लगता है कि दबंगों से मिले हुए हैं।

प्रखर समाजवादी नेता अशोक कुमार क्रांतिकारी, अनवर सिंह, आदि ने उपजिलाधिकारी ने ज्ञापन देते संबंधित लेखपाल और पुलिस बल को भेजकर जांच उपरांत दबंग कब्जेदारों के विरुद्ध सख्त कार्रवाई करने की मांग की है।

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* वेदव्रत गुप्ता

जमीनी विवाद में भिड़े पूर्व और वर्तमान प्रधान भेजे गए जेल

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जसवन्तनगर(इटावा)। फुलरई गांव में जमीनी विवाद को लेकर गांव के वर्तमान और पूर्व प्रधान आपस में भिड़ गए। पुलिस ने बाद में दोनों को गिरफ्तार कर उन पर शांति भंग की कार्यवाही अमल में लाई।

गांव में आबादी की जमीन पर काबिज भूस्वामियों ने वर्तमान प्रधान वीर सिंह तथा पूर्व प्रधान रक्षपाल सिंह को अलग अलग बैनामा किये थे। इसको लेकर दोनों पक्षो में विवाद चल रहा था। सोमवार सुबह दोनो पक्ष आपस मे भिड़ गए। इसकी सूचना पुलिस को मिली। उसने वहां पहुचकर दोनो पक्षो को हिरासत में लेकर शांति भंग की कार्यवाही की ।

* वेदव्रत गुप्ता

सरकारी सीएचसी के विद्युत कंट्रोलिंग पैनल में शॉर्ट सर्किट से आग,अफरातफरी मची

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*रात्रि आठ बजे घटी घटना

जसवंतनगर(इटावा)। हायवे स्थित सीएचसी हॉस्पिटल के विद्युत कंट्रोलिंग पैनल कक्ष में रविवार रात शॉर्ट सर्किट से आग लग गई।

आग लगने के बाद उठीं चिंगारियों और धुंए से वहां भर्ती मरीजों में अफरा-तफरी मच गई। सीएचसी अधीक्षक ड़ा. सुशील कुमार की सूझबूझ से आग बुझाने वाले सिलेंडर का उपयोग कर करीब बीस मिनट के अंदर आग पर काबू पा लिया गया। किसी मरीज को कोई क्षति नहीं हुई। सीएचसी में भी कोई नुकसान नहीं हुआ। बड़ा हादसा होने से टल गया।

केंद्र अधीक्षक ने बताया कि बिजली पैनल में रात 8 बजे के आसपास आग लगी। हालांकि किसी को किसी प्रकार की क्षति नहीं हुई क्योंकि पैनल कक्ष मरीजों के वार्ड से काफी दूर है।

बाद में विद्युत विभाग कर्मियों द्वारा आग लगने से क्षतिग्रस्त हुई केबल को बदलकर बिजली व्यवस्था दुरूस्त कर दी गई।

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फोटो -सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र जसवंतनगर में बिजली व्यवस्था को दुरुस्त करते कर्मचारी।

* वेदव्रत गुप्ता

मीरखपुर पुठिया में वॉलीबॉल प्रतियोगिता आयोजित, सैफई टीम चैंपियन

जसवंतनगर (इटावा)। क्षेत्र के मीरखपर पुठिया गांव मेंए आयोजित एक दिवसीय प्रदेश स्तरीय वॉलीबॉल प्रतियोगिता में सैफई टीम ने सिसहाट क्लब की टीम को रोमांचक फाइनल में हराकर विजेता टीम बनने का गौरव प्राप्त किया।
टूर्नामेंट का भव्य उद्धघाटन पूर्व माध्यमिक विद्यालय मीरखपुर पुठियाँ के प्रांगण में मुख्य अतिथि एम एस जे एच, स्कूल भरथना के प्रधानाचार्य ब्रजेश यादव द्वारा फीता काट कर किया गया।
टूर्नामेंट में कुल 14 टीमों ने प्रतिभाग किया और दिन भर मैच चले। प्रत्येक टीम ने अपने खेल के प्रदर्शन से दर्शको को बांधे रखा।
पहला सेमीफाइनल मैच मुरैना व सैफई के मध्य खेला गया, जिसमें सैफई टीम ने जीत दर्ज कर फाइनल में प्रवेश किया। दूसरा सेमीफाइनल मुकाबला सिसहाट व मैनपुरी के मध्य खेला गया ।बहुत ही रोमांच से भरे मुकाबले में सिसहाट ने मैनपुरी टीम पर जीत दर्ज कर फाइनल में जगह बनाई।

अंत में फाइनल मैच सिसहाट एवं सैफई के मध्य हुआ, आकर्षक खेल का प्रदर्शन करते हुए सैफई टीम ने विजेता की ट्रॉफी पर कब्जा जमाया ।सिसहाट टीम को उपविजेता होने का गौरव प्राप्त हुआ। पुरस्कार वितरण समारोह में मुख्य अतिथि विश्वनाथ प्रताप सिंह विधायक प्रतिनिधि द्वारा टीमों को पुरस्कार बांटे गए। निर्णायक की भूमिका लालू प्रसाद यादव ,बलबीर यादव, देवेन्द्र सिंह, जितेन्द्र सिंह ने निभाई ।संचालन उमेश चन्द्र यादव ने किया।
विशेष सहयोग वेदपाल ग्रामप्रधान, रामबहादुर बाबा ,चरण सिंह ,रविन्द्र ,रवि यादव, ऋषि यादव, विजय बहादुर ,भानु प्रताप, कौशलेंद्र ,राजेश जादौन ब्लाक व्यायाम शिक्षक, सत्यनारायण प्रसाद समेकित शिक्षा ने दिया।
फोटो प्रतियोगिता का उद्घाटन करते मुख्य अतिथि एवं पुरस्कार बांटते विश्वनाथ प्रताप सिंह यादव