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ज्यादा चाय पीने के ये 4 साइड इफेक्ट नहीं जानते होंगे आप…

 चाय का शौक सभी उम्र के लोगों को होता है. मौसम कोई भी हो, चाय पीने वालों की तादाद हमेशा ज्यादा रहती है. इसे दुनिया का सबसे ज्यादा लोकप्रिय पेय पदार्थ माना जा सकता है.

अरबों लोगों के दिन की शुरुआत चाय के साथ होती है. सर्दियों में तो चाय पीने का ट्रेंड और भी ज्यादा बढ़ जाता है.  चाय से ज्यादा प्यार आपके लिए परेशानियां पैदा कर सकता है.

– चाय में कैफीन की अत्यधिक मात्रा होती है. कैफीन का ज्यादा सेवन करने से सिरदर्द, तनाव और एंजाइटी बढ़ सकती है. ज्यादा चाय पीने से घबराहट भी हो सकती है. यह कह सकते हैं कि इससे मेंटल हेल्थ पर बुरा असर पड़ता है.

– अगर आप आयरन की कमी से जूझ रहे हैं . चाय में मौजूद तत्व आयरन अब्जॉर्प्शन को कम कर देते हैं और इस जरूरी पोषक तत्व की कमी हो सकती है. ऐसे लोगों को चाय से तुरंत दूरी बना लेनी चाहिए.

– कुछ लोगों को ज्यादा चाय पीने से नींद न आने की समस्या भी हो सकती है. चाय में मौजूद कैफीन आपकी स्लीप साइकल को प्रभावित कर सकता है. सोने से 6 घंटे पहले तक कैफीन का सेवन करने से नींद की क्वालिटी खराब हो सकती है.

– चाय का ज्यादा सेवन करना प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए बेहद खतरनाक हो सकता है. कैफीन का ज्यादा इनटेक प्रेग्नेंसी में कॉम्प्लिकेशन पैदा कर सकता है. कई बार इसकी वजह से गर्भपात तक की नौबत आ सकती है.

चेहरे के लिए शहद का यूज करते वक्त उसमे मिलाए ये चीज़ जिससे दिखेगा निखार

शहद हमारी सेहत के साथ साथ स्किन के लिए फायदेमंद होता है. अगर आप शहद का सेवन करेंगे तो स्वास्थ्य को कई फायदे मिल सकते है. लेकिन क्या आप जानते है शहद हमारी स्किन के लिए लाभदायक हो सकता है .  शहद का इस्तेमाल करने से स्किन पर निखार आता है . शहद का चेहरे पर इस्तेमाल करने से कई परेशानियां दूर हो सकती है .

अगर आप चेहरे पर शहद और दूध इस्तेमाल करेंगे तो इससे स्किन पर निखार आएगा. चेहरे के लिए शहद का यूज करते वक्त इसमें थोड़ा सा दूध मिला लीजिए.  मिश्रण बनाने के लिए आप एक कटोरी में 2 चम्मच शहद और दूध को मिला लीजिए और बने मिश्रण से स्किन की मसाज कीजिए. उसके बाद गुनगुने पानी से धो लीजिए.

अगर आप चेहरे पर शहद और गुलाब जल यूज करेंगे तो इससे स्किन को फायदा मिलेगा. आप गुलाब जल में शहद मिक्स करके त्वचा पर लगाएंगे तो इससे न केवल त्वचा की गहराई से सफाई की जा सकती है बल्कि स्किन को चमकदार भी बनाया जा सकता है.

अगर आप शहद और कॉफी पाउडर इस्तेमाल करेंगे तो इससे स्किन पर निखार आएगा.   त्वचा की कई परेशानियां दूर हो सकती हैं. मसाज के बाद चेहरे को गुनगुने पानी की मदद धो लीजिए.

विटामिन–सी युक्त स्ट्रॉबेरी का सेवन करने से होते हैं शरीर के फायदें

हमारी सेहत के लिए स्ट्रॉबेरी बेहद फायदेमंद होती है. अगर हम इसका सेवन करेंगे तो स्वास्थ्य को कई फायदे मिल सकते है. स्ट्रॉबेरी में कई पोषक तत्व पाए जाते है. स्ट्रॉबेरी में विटामिन से लेकर फोलिक एसिड , कैल्शियम और फास्फोरस जैसे कई मिनरल्स पाए जाते हैं .

स्ट्रॉबेरी का सेवन करने से स्किन खूबसूरत बनेगी. इसमें विटामिन सी, पोटैशियम, फॉलिक एसिड और डायट्री फाइबर पाया जाता है जो शरीर को सेहतमंद बनाने के साथ–साथ त्वचा की सुंदरता को भी बढ़ाता है.

स्ट्रॉबेरी का सेवन करने से इम्युनिटी बूस्ट होती है. इसमें विटामिन–सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो इम्यूनिटी को बढ़ाता है और साथ ही ये हाई बीपी से पीड़ित लोगों के शरीर में ब्लड सर्कुलेशन करने में भी सहायता करता है.

स्ट्रॉबेरी का सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती है. स्ट्रॉबेरी में विटामिन के अलावा कैल्शियम और मैग्नीशियम की भी भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में काफी मददगार होती है.

ड्रैगन फ्रूट ब्लड में शुगर लेवल को कंट्रोल करने के साथ डायबिटीज के लिए है रामबाण

शरीर को स्वस्थ्य रखने के लिए फलों का सेवन बहुत जरूरी होता है. हेल्दी फिटनेस के लिए डेली रूटीन में फल खाने की सलाह देते हैं. क्या आप जानते हैं कि गुलाबी और चमकीले रंग का ड्रैगन फ्रूट भी हमारी हेल्थ के लिए बहुत अधिक फायदेमंद होता है.

यह दो तरह का होता है- सफेद गूदे वाला और दूसरा लाल गूदे वाला. आपको बता दें कि ड्रैगन फ्रूट के फूल बहुत ही सुगंधित होत हैं और इन फूलों की एक खाशियत होती है कि ये रात को खिलते हैं और सुबह होने तक झड़ जाते हैं. आइए जानते हैं ड्रैगन फ्रूट से शरीर को मिलने वाले बेनेफिट्स के बारे में…

ड्रैगन फ्रूट प्राकृतिक रूप से एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है. इसके साथ ही इसमें फ्लेवोनोइड, एस्कॉर्बिक एसिड और भरपूर फाइबर पाया जाता है. इसके ये सभी पोषक तत्व ब्लड में शुगर लेवल को कंट्रोल करते हैं और साथ ही बढ़े हुए शुगर लेवल को डाउन करते हैं. इसलिए अगर आप मधुमेह के मरीज हैं तो ड्रैगन फ्रूट खाना न भूलें.

डायबिटीज एक गंभीर बीमारी होती है और कुछ मामलों में यह हार्ट डिजीज का भी एक बड़ा कारण बनती है. एक्सपर्ट मानते हैं कि डायबिटीज की वजह से हृदय रोग होने की एक बड़ी वजह शरीर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस का बढ़ना भी है.

वैलेंटाइन वीक में अपने घर पर बनाए टेस्टी हार्ट शेप पिज्जा, देखें रेसिपी

हार्ट शेप पिज्जा बनाने के लिए जरूरी सामान

  • पिज्जा बेस-2
  • पिज्जा सॉस-3 चम्मच
  • चीज-2 चम्मच
  • शिमला मिर्च-1 कटी हुई
  • टमाटर-1 कटा हुआ
  • ऑरिगेनो-1/2 चम्मच
  • चिली फ्लेक्स- 1/2 चम्मच

सबसे पहले आप एक रेडीमेड पिज्जा ले लें। अब इस बेस को शेप कटर की मदद से दिल के आकार में काट लें। अब पिज्जा के पूरे बेस पर टोमेटो कैचअप को अच्छी तरह से फैला दें। इस के बाद अब बारीक कटा प्याज और टमाटर उसके ऊपर डालें।आप पिज्जा में अपनी पसंद की अन्य सब्जियां जैसे शिमला मिर्च, स्वीट कॉर्न, बेबी कॉर्न आदि डाल सकती हैं। इस दौरान इस बात का ध्यान रखें कि वो सामान अपने पिज्जा मैं वो सामान ना डालें जो आपके पार्टनर को पसंद ना हो। सबसे अंत में सबसे ऊपर कद्दूकस किया मोजारेला चीज डालें। 20 मिनट तक इस पिज्जा को ओवन में पकाएं। आप चाहें तो इसे ऑरिगेनो से भी गार्निश कर सकती हैं।

विकास परिषद (ब्रह्मावर्त प्रान्त) स्वामी विवेकानंद शाखा ने सुन्दर काण्ड एवं परिवार मिलन समारोह का आयोजन किया

इटावा/भरथना।संदीप पाल। कस्बा के मोहल्ला गिरधारीपुरा में श्रीकृष्ण वाटिका में  भारत विकास परिषद (ब्रह्मावर्त प्रान्त) स्वामी विवेकानंद शाखा भरथना के 251वां सुन्दर काण्ड एवं परिवार मिलन समारोह का आयोजन किया गया।

परिवार मिलन समारोह का बतौर मुख्य अतिथि एडीएम जयप्रकाश व विशिष्ट अतिथि के रूप में तहसीलदार अशोक कुमार सिंह द्वारा सर्वप्रथम भारत माता व स्वामी विवेकानंद के चित्र के सम्मुख दीप प्रज्वलित करते हुए शुभारंभ किया गया।समारोह के दौरान बच्चो ने सांस्कृतिक कार्यक्रम भी प्रस्तुत किए गए।

परिषद के संयुक्त क्षेत्र सचिव एनसीआर भारत भूषण जुनेजा, रीजनल सचिव विवेक कुलश्रेष्ठ, प्रांतीय अध्यक्ष अशोक त्रिपाठी , प्रांतीय महासचिव विमलेश शंकर अवस्थी, मधुर श्रीवास्तव आदि ने समारोह की उपयोगिता व संस्थान के सेवा कार्यो की विस्तार से जानकारी दी।

भरथना शाखा के अध्यक्ष डॉ आर. एन. दुबे, सचिव राम प्रकाश पाल, कोषाध्यक्ष देवेंद्र पोरवाल, महिला संयोजिका मिथिलेश शुक्ला, उपाध्यक्ष चंद्रशेखर राठौर, संगठन सचिव सुशांत उपाध्याय, उपकोषाध्यक्ष संजय माधवानी आदि ने अतिथिगणों को प्रतीक चिन्ह व पट्टिका भेंटकर स्वागत सम्मान किया।

इससे पहले समारोह के दौरान सुंदरकांड पाठ व वैदिक मंत्रोच्चार के साथ विधि विधान से हवन पूजन किया गया।समारोह मे श्रीभगवान पोरवाल,श्याम जी पोरवाल, सुनील कश्यप,सी.के. शुक्ला,गौरव पाल,निशांत पोरवाल आदि मौजूद रहे।कार्यक्रम संयोजक विनोद कुमार दीक्षित ने समस्त अतिथिगणों व आगुन्तको का आभार जताया गया।

ऑटो व बाइक की जोरदार टक्कर से बाइक सवार प्रधान घायल हुए

इटावा/भरथना। कस्बा के मोहल्ला गिरधारीपुरा में दान सहाय मंदिर के सामने भरथना-बिधूना मुख्य मार्ग पर शनिवार की शाम करीब साढ़े 6 बजे बाजार से घर की तरफ बाइक से जा रहे बनामई ग्राम पंचायत के प्रधान ब्रजराज यादव को सामने की दिशा से आ रहे ऑटो चालक में तेजी व लापरवाही से चलाते हुए जोरदार टक्कर मार दी जिससे वह घायल होकर सड़क पर गिर पड़े। घटना देखकर आसपास लोगो ने मौके पर पहुँचकर प्रधान को घायलावस्था में पास के ही प्राइवेट अस्पताल में भेजा गया। घटना की सूचना पर पुलिस भी मौके पर पहची।

एचटी विधुत लाइन का टूट कर जमीन पर गिर गया चपेट में आकर खूंटे से बंधाभैस का बच्चा की मौके पर ही मौत हो गई

इटावा/भरथना। क्षेत्र के नगला भारा गांव में एक ही पखवारे में दूसरी बार शनिवार को एचटी विधुत लाइन का टूट कर जमीन पर गिर गया,जिसकी चपेट में आकर खूंटे से बंधा पड्डा (भैस का बच्चा) की मौके पर ही मौत हो गई।पशुपालक सुरेंद्र सिंह यादव समेत अन्य ग्रामीणों द्वारा गांव में बिछी एचटी विधुत लाइन के जर्जर तार बदले नही जाने पर नाराजगी जताई गई और बताया कि जर्जर तारों के कारण आए दिन फाल्ट होते है और तार टूटकर जमीन पर गिर जाते है,जिससे जन हानि की आशंका रहती है। बीती 23 जनवरी को एचटी विधुत लाइन का तार टूटने से गांव के देवेंद्र यादव की भैंस की मौके पर मौत हो गई थी।

पुलिस ने एक व्यक्ति के खिलाफ शांति भंग की कार्रवाई की 

इटावा/भरथना। उपनिरीक्षक कपिल भारती ने बताया कि क्षेत्र अंतर्गत रपटपुरा गांव के नरेंद्र कुमार के खिलाफ गांव में ही अन्य व्यक्ति से वाद विवाद करने पर शांति भंग की कार्रवाई की गई है।

सीओ विवेक जावला व कोतवाल विद्यासागर सिंह ने यातायात नियमो का पालन करने को चेताया गया

इटावा/भरथना। सीओ विवेक जावला व कोतवाल विद्यासागर सिंह ने कस्बा के मुख्य मार्ग जवाहर रोड, आजाद रोड,बालूगंज आदि में पैदल भ्रमण कर बाइक सवारों को हेलमेट लगाए जाने व यातायात नियमो का पालन करने को चेताया गया।