इटावा/भरथना।संदीप पाल। अनौपचारिक शिक्षा अनुदेशक पर्यवेक्षक संघर्ष समिति इटावा/औरैया अध्यक्ष गजेंद्र यादव ने बताया कि अनुदेशक पर्यवेक्षक के पद जल्द भरें जायेगे। सरकार द्वारा पत्र भेजकर प्रदेश के समस्त जिला बेसिक शिक्षा कार्यालय में शेष अनुदेशकों की ब्यौरा मांगा गया है।उन्होंने कहा सभी अनुदेशकों से आग्रह किया है कि वह परेशान ना हो,हम लोग हर लड़ाई जीत रहे है। अनौपचारिक शिक्षा अनुदेशक पर्यवेक्षक संघर्ष समिति लगातार संघर्ष करेगी।

इस दौरान रामशिला यादव,सुषमा यादव, ब्रह्मानंद पोरवाल, उदयवीर सिंह, प्रमोद यादव, गोरा देवी,दिनेश गोतम सन्तोष दोहरे, हरबंस यादव व योगेश दिवाकर आदि मौजूद रहे।

इटावा/भरथना।संदीप पाल। साम्हों गांव में स्थित जवाहर नवोदय विद्यालय में स्काउट गाइड शिविर में विद्यालय के 64 छात्र छत्राओं ने प्रार्थना,झंडा गीत,ध्वज शिष्टचार,टोली विधि,कॉपी निर्माण व बीपी 6 आदि क्रियाकलाप में भाग लिया। इससे पहले विद्यालय के प्रभारी प्राचार्य रऊफ अहमद ने शिविर का शुभारंभ किया और कहा कि शिविर में प्रशिक्षण पाकर छात्र-छात्राएं शारीरिक व मानसिक रूप से मजबूत बनेगें।

शिविर में प्रशिक्षक अच्युत त्रिपाठी,स्वीटी मथुरिया,अवनीश कुमार की देखरेख में प्रशिक्षण दिया गया।इस दौरान विद्यालय की पीईटी सरला देवी,नागेंद्र प्रताप सिंह आदि स्टॉफगण मौजूद रहे।

अपने बालों की केयर करने के लिए हम न जाने क्या-क्या करते हैं लेकिन दिन भर में कुछ न कुछ ऐसा कर ही देते हैं कि हमारे बालों को नुकसान पहुंच ही जाता है. कभी सुंदर दिखने के लिए हेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना जैसे कई ऐसी बातें हैं जिनपर हम शायद ध्यान नहीं देते हैं. इससे बाल झड़ने लगते हैं और बालों का वॉल्यूम कम होने लगता है.

कुछ महिलाओं को टाइट पोनीटेल व बन बनाना काफी अच्छा लगता है। यह स्टाइल देखने में भले ही अच्छा लगता हो, लेकिन अगर आपके बाल पतले हैं तो आपको बालों को बहुत अधिक टाइट बांधने से बचना चाहिए। इससे आपको बालों पर स्ट्रेस बढ़ता है और इससे बालों के टूटने की समस्या शुरू हो जाती है।

बालों की स्टाइलिंग के लिए हेयर प्रॉडक्ट की जरूरत होती है, लेकिन आप किस क्वांटिटी में हेयर प्रॉडक्ट इस्तेमाल करते हैं, यह बेहद जरूरी है। कई बार हम हेयर प्रॉडक्ट व हीट स्टाइलिंग प्रॉडक्ट का जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल करते हैं। इनमें मौजूद केमिकल्स और गर्मी बालों को रूखा बनाती हैं। साथ ही हीट प्रॉडक्ट आदि का इस्तेमाल करने से पहले हेयर प्रोटेक्टेंड सीरम का इस्तेमाल करना ना भूलें।

कई बार महिलाएं सुबह हेड वॉश करती हैं और ऑफिस जाने की जल्दी में गीले बालों में ही कंघी कर लेती हैं। अगर आप भी ऐसा कर रही हैं तो समझ लीजिए कि आप अपने बालों को कमजोर बना रही हैं। हेड वॉश करने के बाद बालों की जड़े काफी कमजोर हो जाती हैं और अगर उस समय बालों में कंघी की जाए तो इससे हेयर फॉल की समस्या शुरू हो जाती है।

न्यूज रिपोर्टें। पुनीत मिश्रा जी की ख़बर 

बेनीगंज/हरदोई_।शिक्षा अधिकारी अजीत प्रताप सिंह के नेतृत्व में बीते शुक्रवार को कोथावां ब्लाक क्षेत्र के प्राथमिक विद्यालय मढिया का निरीक्षण किया गया। इस निरीक्षण में खण्ड शिक्षा अधिकारी ने बिना किसी सूचना के अनुपस्थित रहने पर प्राथमिक विद्यालय मढिया के इंचार्ज अध्यापक नवनीत सिंह के अनुपस्थित मिलने पर उनका एक दिन का वेतन बाधित कर दिया। टीम द्वारा किए गए निरीक्षण के क्रम में प्राथमिक विद्यालय मढिया में निरीक्षण के दौरान सहायक अध्यापिका रीतू पटेल शिक्षामित्र रेखा देवी व कौशलेंद्र कुमार उपस्थित मिले। जिनसे विद्यालय संचालन खामियों विद्यालय ग्राउंड मिट्टी भरान समतलीकरण संबंधी गहनता से जानकारी ली गई। तत्पश्चात सहायक अध्यापिका रीतू पटेल को भी कारण बताओ नोटिस जारी की गई। विद्यालय में उपस्थित बच्चों ने बताया कि बड़े सर जी कभी-कभी आते हैं। इंचार्ज अध्यापक की उपस्थिति को लेकर दबी जुबान अभिभावकों ने विरोध जताया। मौके पर उपस्थित सहायक अध्यापिका एवं शिक्षा मित्र ने गोलमोल जवाब देते हुए उपरोक्त मामले पर कुछ भी बोलने से इनकार किया। वहीं नजदीकी भैंनगांव निवासी आदित्य सिंह पुत्र बच्चू सिंह ने आईजीआरएस के मध्यम से उक्त इंचार्ज अध्यापक की शिकायत जिलाधिकारी से की है। खंड शिक्षा अधिकारी अजीत प्रताप सिंह ने बताया कि आकस्मिक निरीक्षण के दौरान विद्यालय समयावधि में शौचालय पर ताला एवं विद्यालय भवन की रंगाई पुताई प्रिंट विच मैटेरियल जमीन पर बिखरी हुई थी। विद्यालय में मात्र 6 विद्यार्थी ही मौजूद थे। एमडीएम पंजिका पर पूर्व की तिथियों में उपस्थिति से अधिक बच्चों को दर्ज किया गया था। अभी तक लाइब्रेरी नहीं बनाई गई। स्पोर्ट सामग्री विद्यालय में मौजूद नहीं थी। शौचालय में रनिंग वाटर सप्लाई नहीं थी। मल्टीपल हैंड वास अत्यंत जर्जर अवस्था में था। विद्यालय में मौजूद किसी भी अध्यापक को निपुण लक्ष्य के बारे में जानकारी नहीं थी। इंचार्ज प्रधानाध्यापक द्वारा विगत वर्ष की कंपोजित ग्रांड से कोई कार्य नहीं कराया गया। गत वर्ष की कंपोजित ग्रांड की धनराशि से अभी तक कोई कार्य नहीं कराया गया। प्रथम दृष्टया यह मामला वित्तीय अनियमितता का प्रतीत होता है जिसको लेकर इंचार्ज अध्यापक सहित सहायक अध्यापिका को नोटिस जारी करते हुए इंचार्ज का एक दिन का वेतन काटा गया है अग्रिम कार्यवाही की संस्तुति हेतु नोटिस प्रतिलिपि बेसिक शिक्षा अधिकारी को भेजी गई है। उन्होंने कहा कि आने वाले समय में इंचार्ज अध्यापक द्वारा विद्यालय में उपस्थित न होने की दशा में कठोर कार्यवाही की जाएगी।

आज कल के बच्चे हो या बड़े किसको मेयोनीज़ खाना पसंद नही है । मेक्रोनी में ही या पीज़ा में या फिर सेंडविच और रोल और रोटी में ही क्यों न हो ? यह मेयोनीज़ खाने में भले ही बहुत टेस्टी होती है पर यदि हम यह कहें की इस मेयोनीज़ को आपको खाना नहीं लगाना है तो ?

मेयोनीज़ खाने से क्या फाइदा होता है इस बात का तो हम दावा नही कर सकते हैं पर मेयोनीज़ लगाने से आपको आपको फाइदा होगा यह हम आपको कह सकते हैं । वह भी ऐसा फायदा जिसको जानकार अप खुशी से उछाल पड़ेंगे । आइये जानते हैं इस बारे में ।

बालों के साथ सबसे बड़ी समस्या ये होती है कि वे हमेशा एक जैसे नहीं रहते। कभी तो हमारे बाल इतने खूबसूरत लगते हैं मानों पूरा दिन बस खुद को आइने में निहारते रहने का मन करता है।

लेकिन किसी दिन ऐसा होता है कि आप चाहे जो कर लें बालों का कितना ही ख्याल क्यों न रख लें, बाल इतने उलझे और खराब दिखते हैं कि बालों को बांधने और हूडी में छिपाने के अलावा कोई रास्ता नहीं रहता। ज्यादातर मौकों पर ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपके बाल दोमुंहे यानी स्प्लिट एंड्स वाले हो जाते हैं।

स्प्लिट एंड से छुटकारा पाने के लिए मेयोनीज का हेयर मास्क बनाना है तो उसके लिए 3 चम्मच मेयोनीज में 1 चम्मच ऐलोवेरा जेल मिलाएं। अच्छे से मिक्स करे बालों पर लगाएं और इस मिश्रण को करीब 1 घंटे तक बालों पर लगा रहने दें। उसके बाद माइल्ड शैंपू से बाल धो लें। हफ्ते में 2 बार ये नुस्खा आजमाएं और फिर देखें कैसे दोमुंहे बालों की समस्या हो जाएगी दूर।

सूजन-रोधी और एंटी-बैक्टीरियल गुणों के कारण अदरक न सिर्फ सेहत के लिए लाभदायक है बल्कि यह आपके बालों और त्वचा की देखभाल के लिए भी बहुत बढ़िया है। इसके एंटीसेप्टिक और एंटीऑक्सीडेंट गुण एजिंग, मुंहासे, त्वचा, जलन, रूसी, बालों का कमजोर होना, बालों के झड़ने आदि जैसी समस्‍याओं को दूर करने में मदद करते हैं।

अदरक कई मायनों में आपके बालों और त्‍वचा के लिए फायदेमंद होती है और आज इस लेख के ज़रिए हम आपको बताने जा रहे हैं कि किस तरह अदरक को अपनी रूटीन में शामिल कर आप सुंदर बाल और त्‍वचा पा सकते हैं। अदरक के नियमित इस्‍तेमाल से स्‍कैल्‍प में रक्‍त प्रवाह बेहतर तरीके से हो पाता है।

ये बालों को मुलायम बनाती है और बालों में नमी को बनाए रखने में मदद करती है। अदरक में फास्‍फोरस, जिंक और विटामिंस होते हैं जो कि रूखे और दोमुंहे बालों की दिक्‍कत को दूर करते हैं। अदरक में मुहांसों और दाग-धब्‍बों को भी दूर करने की ताकत होती है।

ये बंद रोमछिद्रों को गहराई से जाकर साफ करती है और सूजन, मृत कोशिकाएं एवं एक्‍ने पैदा करने वाले बैक्‍टीरिया को भी हटाती है। अदरक में ऐसे एंटीऑक्‍सीडेंट्स होते हैं जो ब्‍लड सर्कुलेशन बढ़ाने और विषाक्‍त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं।

ये फ्री रेडिकल्‍स से लड़ने में भी सहायता करते हैं जिसकी वजह से एजिंग के लक्षण जैसे कि बेजान त्‍वचा, चेहरे पर बारीक रेखाएं, झुर्रिंया आदि दूर होती हैं। इससे चेहरा जवां और खिला हुआ रहता है। अदरक एक ऐसी जड़ी बूटी है तो डैंड्रफ की समस्‍या को भी दूर कर सकती है।

इसमें मौजूद एंटीसेप्टिक गुण स्‍कैल्‍प पर से संक्रमण और डैंड्रफ की शिकायत को दूर करती है। स्‍कैल्‍प से संबंधित समस्‍याओं को दूर करने के लिए अदरक का तेल भी फायदेमंद होता है।

ताखा (घनश्याम शर्मा)। जनपद इटावा के कस्बा ऊसराहार थाना क्षेत्र के उमरैन शिवरा बॉर्डर सर्विस रोड पर चलाया गया चेकिंग अभियान।

ऊसराहार थाना अध्यक्ष गंगादास गौतम ने आज बुधवार को शांति व्यवस्था बनाए रखने के लिए उमरैन शिवरा बॉर्डर सर्विस रोड पर पैदल गस्त किया।

साथ ही चलाया वाहन चेकिंग अभियान पूरे जिले के विभिन्न क्षेत्रों में आए दिनों हो रही सड़क दुर्घटनाओं में होने वाले समय मौतों को देखते हुए उसराहार थाना अध्यक्ष गंगादास गौतम ने ऊसराहार थाना क्षेत्र के उमरैन शिवरा बॉर्डर सर्विस रोड पर चलाया चेकिंग अभियान और गाड़ी के कागजात, इंश्योरेंस, ड्राइविंग लाइसेंस के साथ ही हेलमेट और चार पहिया वाहन बिना सीट बेल्ट के चलाने पर आदि सुरक्षा उपकरणों की जांच की साथ ही 10 वाहनों के चालान भी किए।

चाय हमारी लाइफ का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। सुबह-सुबह उठकर जब तक गर्मागर्म चाय ना मिल जाए तब तक दिन की शुरुआत नही होती है।चाय पीने से हमारे शरीर में स्फूर्ति आ जाती है। आप हमेशा ग्रीन टी या फिर अदरक की चाय पीते है।चाय आपको गंभीर बीमारियों से भी आपको बचाती है। जिसके बारें में आप सोच भी नहीं सकते है।

अमेरिका कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी के एक शोध के अनुसार काली चाय हृदय के लिए काफी अच्छी है। इसमें मौजूद फ्लेवेनाइड्स एंटीऑक्सीडेंट हृदय के सेल्स तथा ऊतकों की ऑक्सीकरण से होने वाली क्षति से सुरक्षा करते हैं।

एक अन्य शोध से पता चलता है कि चाय का सेवन थक्के बनने की प्रक्रिया को नियंत्रित रखता है जिससे हृदयाघात की आशंका कम हो जाती है। रक्त में एंटीऑक्सीडेंट का घनत्व बढ़ने से चाय हृदय के लिए लाभदायक है।

जो महिलाएं प्रतिदिन कुछ कप चाय पीती थीं, उनमें हृदय रोग के लिए मुख्य रूप से उत्तरदायी तत्व ऑर्थेरोसिलरोसिस की मात्रा नगण्य पाई गई। चाय में मौजूद फ्लेवोनाइड्स हृदय संबंधी कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम को मजबूत रखने में सहायक पाया गया।

इसी प्रकार दांतों के लिए भी चाय को लाभदायक माना गया है क्योंकि इसमें फ्लोराइड की मात्रा भी होती है। एक अध्ययन से पता चलता है कि काली चाय दांतों में गंदगी की परत व छेद बनने से रोकती है। यही नहीं, इससे बैक्टीरिया का भी नाश होता है।

मक्‍खन को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। ये घर का बना सफेद मक्‍खन होना चाह‍िए।सफेद मक्‍खन में भरपूर एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं। इस तरह ये त्वचा की फ्री रेडिकल्स से सुरक्षा करता है और कैंसर से लड़ने में मदद करता है। साथ ही ये कैंसर से हमारा सुरक्षा कवच भ बनता है। मक्‍खन में मौजूद आयोडीन थायराइड ग्रंथियों को मजबूत बनाती है। साथ ही ये गले के ल‍िए भी अच्‍छा होता .

• अगर आपके गले में सूजन आ जाती है तो मक्खन का सेवन कीजिए. इससे आराम मिलता है. मक्खन में आयोडीन थायराइड मौजूद रहते हैं, जो ग्रंथियों को मजबूत बनाने का काम करते हैं
• सफेद मक्खन खाने से दिल की बीमारी का खतरा कम हो जाता है और कोलेस्ट्राल की समस्या भी खत्म हो जाती है. मक्खन में मौजूद विटामिन और सेलेनियम से हार्ट प्रॉब्लम्स भी नहीं होती.
• दिमाग तेज करने के लिए मक्खन का सेवन किया जाता है. बच्चों को सफेद मक्खन जरूर खिलाना चाहिए. इससे उनका दिमाग स्वस्थ और याददाश्त तेज होती है. सफेद मक्खन से बच्चों की आंखों की रोशनी भी तेज होती है.
• सफेद मक्खन में कैल्शियम मौजूद रहता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करता है. इससे जोड़ों के दर्द में राहत मिलती है.
• कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी से लड़ने में मक्खन मददगार साबित हो सकता है.
• घर पर बनाया गया मक्खन अच्छी वसा का स्त्रोत होता है, जो व्यावसायिक रूप से उपलब्ध बटर की तुलना में स्वस्थ है. इस मक्खन में ट्रांस-फैट (Trans-Fats) होते हैं, जो वजन कम करने में मदद करते हैं.

पेट के लिए सबसे ज्यादा जरूरी होता है उसकी पाचन क्रिया यानी डाइजेशन का अच्छा बने रहना। डाइजेशन में जरा सी भी मुश्किल आने पर पूरी हेल्थ पर असर पड़ने लगता है। अगर आपको इस परेशानी से बचना है तो अपनी डायट में ये पांच फल जरूर शामिल करें।

कहा जाता है कि एक ग्राम किशमिश में अंगूर की तुलना में अधिक कैलोरी होती है. बता दें कि एक कप किशमिश में 500 कैलोरी होती है और एक कप मुनक्‍के में 450 से अधिक कैलोरी होती है. इसलिए ये आपके वजन को निश्चित रूप से प्रभावित कर सकते हैं और आप तमाम कोशिशों के बाद भी वजन कंट्रोल नहीं कर पाएंगे.

एवोकैडो भी एक ऐसा फल है जो हाई कैलोरी कैरी करता है. जानकारी दें कि इस फल के 100 ग्राम में लगभग 160 कैलोरी होती है. इसमें हेल्‍दी फैट भी मौजूद होता है. ऐसे में इसके ज्‍यादा सेवन से आपका वेट बढ़ सकता है.

एक कप आम के टुकड़े में 99 कैलोरी होती है. इसके सिंगल सर्विंग में आप 25 ग्राम कार्बोहाइड्रेड को अपने शरीर में लेते हैं. इसमें लगभग 23 ग्राम नेचुरल शुगर और लगभग 3 ग्राम फाइबर होता है. ऐसे में आम खाएं लेकिन सीमित, वर्ना ये आपके वजन को जरूर बढ़ा देगी.