इटावा/भरथना।संदीप पाल। मंडी निरीक्षक ओमप्रकाश यादव सेवानिवृत हुए, विभागीय अधिकारियों व सहकर्मियों ने भावभीनी विदाई दी।

कृषि उत्पादन मंडी समिति कार्यालय में मंगलवार को आयोजित विदाई समारोह ने सचिव अनिल कुमार ने कहा कि सेवानिवृत्त मंडी निरीक्षक ओमप्रकाश यादव ने सेवाकाल के दौरान सदैव ही सहकर्मियों का साथ मित्रतापूर्ण व्यवहार किया है।उनकी कार्यशैली सदैव ही प्रेरक रहेगी।

सेवानिवृत मंडी निरीक्षक ओमप्रकाश यादव ने कहा कि सेवाकाल के दौरान उच्चाधिकारियों व सहकर्मियों का परस्पर सहयोग हमेशा याद रहेगा।

इससे पहले सेवानिवृत्त श्रीयादव का सचिव अनिल कुमार,शिव कुमार,सर्वेश त्रिपाठी,अरुण यादव,सूरज कुमार,विनोद,उमेश,रमेश यादव,बलराम सिंह आदि विभागीयकर्मियो के अलावा आढ़ती संघ के अध्यक्ष सुरेंद्र सिंह यादव,अनिल,बलराज आदि ने माल्यार्पण कर प्रतीक चिन्ह व अंगवस्त्र भेंटकर भावभीनी विदाई दी।

गलत खानपान व लाइफ स्टाइल के कारण आर्टरीज की दीवार पर खून का प्रेशर बढ़ने लगता है। इसके कारण हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होने लगती है। वहीं आज दुनियाभर में करीब 20 करोड़ से अधिक लोग हाई बीपी की समस्या से परेशान है।

अंजीर में विटामिन ए, सी, ई, के, कैल्शियम, आयरन, फाइबर, पोटैशियम, कॉपर, एंटी-ऑक्सीडेंट्स गुण आदि होते हैं। यह शरीर में ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद करते हैं। ऐसे में दिल स्वस्थ रहता है। साथ ही शरीर का बेहतर तरीके से विकास होने में मदद मिलती है।

हाई बी पी से परेशान लोग अंजीर वाला दूध पी सकते हैं। इसके लिए 1 गिलास गुनगुने दूध के साथ 2 अंजीर खाएं। आप सोने से पहले इसका सेवन कर सकती हैं। यह ब्लड प्रेशर कंट्रोल रखने में मदद करेगा।

मोटापे से परेशान लोग अंजीर का सेवन करके इसे कम कर सकते हैं। अंजीर कम कैलोरी वाला फ्रूट है। ऐसे में इसका सेवन करने से वजन कम होने में मदद मिलती है।

मुंह की दुर्गंध हो या बेकार इम्यूनिटी, दोनों ही बातें अक्सर आदमी के लिए कठिनाई का सबब बन जाती हैं.  इसमें आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम व मैग्नीशियम जैसे जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई तरीके से लाभ पहुंचाने का काम करते हैं। इतना ही नहीं गन्ने को चबाने से मुंह में बनने वाली लार का निर्माण भी अच्छी मात्रा में होता है.

यह लार गन्ने में उपस्थित कैल्शियम के साथ मिलकर ऐसे एंजमाइम्स का निर्माण करते हैं जो दांतों व मसूड़ों को मजबूत बनाते हैं.गन्ने का रस खनिजों में बेहद समृद्ध माना जाता है.आपको जानकर हैरानी होगी कि यह दांतों की समस्या से लेकर कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी तक की रोकथाम कर सकता है। इसमें पोटेशियम व मिनरल्स उपस्थित होते हैं, जो एंटी-बैक्टेरियल्स की तरह कार्य करते हुए दांतों की सड़न व सांस की बदबू को रोकने में मदद करते हैं.

शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आप गन्ने के रस का सेवन कर सकते हैं. इम्यूनिटी निर्बल होने पर आदमी जल्दी संक्रमण की चपेट में आकर बीमार पड़ जाता हैगन्ने का रस प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने की वजह से संक्रमण से लड़कर आदमी की इम्यूनिटी बूस्ट करता है.

हम में से कई लोग खुद को फिट रखने के लिए जिम में घंटों वर्कआउट करते हैं. लेकिन वर्कआउट (Workout) के बाद अक्सर ऐसी गलतियां कर देते हैं जो आपकी मेहनत को पूरी तरह से बर्बाद कर सकता है. अक्सर वर्कआउट के बाद हम पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं. पर्याप्त आराम नहीं करना और डाइट में सही पोषक तत्वों को शामिल नहीं करना है.

ज्यादातर लोग अपने डेली रूटीन में अधिका मात्रा में पानी नहीं पीते हैं. शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए. इसके अलावा समय- समय पर लिक्विड चीजें डाइट में लेनी चाहिए. अगर आप इंटेस वर्कआउट करते हैं तो कुछ समय बाद पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए.

एक्सरसाइज करने के बाद शुगर वाली चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए. आपको अधिक मात्रा में कैलोरी का सेवन करने से परहेज करना चाहिए. हम सभी जानते हैं चीनी वाली चीजों में अधिक मात्रा में कैलोरी होती है.

हाई फैट मील और स्नैक्स खाने की वजह से पाचन तंत्र धीमा हो जाता है और शरीर को रिकवर होने में बाधा आ सकती है. शरीर को एनर्जी देने के लिए डाइट में लीन प्रोटीन और कॉम्पलेक्स कार्ब्स वाली चीजों को शामिल कर सकते हैं.

शरीर को स्वस्थ रखने के हड्डियों को मजबूत होना जरूरी है. जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है हड्डियां कमजोर होने लगती हैं. 35 साल की उम्र के बाद शरीर में कैल्शियम की कमी होने लगती है, जिसका असर हड्डियों और दातों पर सबसे ज्यादा पड़ता है.

इसके अलावा कई बार गलत खान-पान की आदत और लाइफस्टाइल की वजह से भी हड्डियां कमजोर हो जाती हैं. अगर हड्डियों को मजबूत बनाना है तो कुछ आदतों से दूर रहने की जरूरत है.

1- अपने आहार में ड्राई फ्रूट्स जैसे काजू, बादाम, अखरोट और किशमिश शामिल करें. इनमें कैल्शियम और पोटैशियम काफी पाया जाता है.
2- कैल्शियम के लिए आप खाने में गुड़ जरूर शामिल करें. गुड़ खाने से शरीर को कैल्शियम और आयरन दोनों मिलते हैं.
3- खट्टे फलों में विटामिन सी, विटामिन डी और कैल्शियम काफी होता है. हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए अपनी डाइट में संतरा और दूसरे खट्टे फल शामिल करें.
4- अंडा में सभी जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं. रोज एक अंडा खाने से आपकी बोन हेल्थ भी अच्छी रहती है. अंडा में प्रोटीन, विटामिन डी और कैल्शियम भी पाया जाता है.
5- हड्डियों को ताकतवर बनाने के लिए हरी सब्जियां जरूरी खाएं. बीन्स को सब्जियों में जरूर शामिल करें, इसमें विटामिन ए, सी, और के, और फोलिक एसिड भी होता है.

फ़ोटो: इंटरलॉकिंग सड़क की गुणवत्ता देखती खंड विकास अधिकारी प्रतिभा शर्मा

जसवंतनगर(इटावा)।क्षेत्र के खेड़ा बुजुर्ग गांव में हो रहे विकास कार्यों की गुणवत्ता को परखने पहुंची खंड विकास अधिकारी प्रतिभा शर्मा को वहां बन रही इंटरलॉकिंग की गुणवत्ता बहुत ही घटिया मिली, जिसे उन्होंने तुरंत दुरुस्त कराने के निर्देश दिए हैं।

बताते हैं कि उक्त ग्राम पंचायत में कुल 45 लाख रुपए के 22 विकास कार्य प्रस्तावित हुए थे, जिसमें कुछ कार्यों का निर्माण शुरू होने वाला है जबकि कुछ कार्य मौके पर किए जा रहे थे। मंगलवार को खंड विकास अधिकारी गांव पहुंची और उन्होंने वहां बन रही इंटरलॉकिंग सड़क को देखा तो उन्हें पता चला कि यहां पर 9 इंच मोटी सड़क पड़नी थी, मगर वहां 4 इंच की सड़क पड़ रही थी। उन्होंने नाराजगी व्यक्त करते काम करवा रहे ग्राम पंचायत सचिव को सख्त निर्देश दिए कि इस सड़क को 9 इंच मोटा कराया जाए ।

वही बन रहे प्लास्टिक बैंक जिसका काम 31 जनवरी तक पूरा होना था वह अभी तक अधूरा पड़ा है यह देखकर वहां के इंजीनियर को फटकार लगाकर बोला इस कार्य को जल्द ही पूरा कर समाप्त करें।

बाद में उन्होने खाद के गड्ढे, कूड़ेदान , स्वच्छता किट, नाली निर्माण, आदि की भी जानकारी ली और सभी कामो को जल्द से जल्द समाप्त करने के निर्देश दिए।

*वेदव्रत गुप्ता

फोटो: राम मनोहर लोहिया कॉलेज की विजेता टीम

जसवंतनगर(इटावा)। मंगलवार को एक दिवसीय अन्तर्विद्यालय खो खो बालक वर्ग की प्रतियोगिता का आयोजन क्षेत्र के उच्च प्राथमिक विद्यालय मीरखपुर पुठिया हुआ ।

टूर्नामेंट में डॉ राम मनोहर लोहिया इंटर कॉलेज धनुवा की टीम विजेता तथा उच्च प्राथमिक विद्यालय मीरखपुर पुठिया की टीम उपविजेता रहीं।

मुख्य अतिथि के रूप में रिटायर्ड शिक्षकचरन सिंह द्वारा माँ सरस्वती की प्रतिमा पर दीप प्रज्ज्वलन कर प्रतियोगिता का उद्घाटन किया। प्रतिभाग करने वाले 6 विद्यालयों के खिलाड़ियों से मुख्य अतिथि द्वारापरिचय प्राप्त कर मैच का शुभारंभ हुआ।

: सेमीफाइनल मैच यूपीएस पाठकपुरा एवं यूपीएस मीरखपुर पुठियाँ के मध्य हुआ, जिसमें 14-9 से मीरखपुर पुठियाँ ने जीत दर्ज कर फाइनल में प्रवेश किया। दूसरा सेमीफाइनल धनुवाँ इंटर कॉलेज एवं यूपीएस धरवार के मध्य हुआ,जिसमें धनुवाँ इंटर कॉलेज ने 9-6 से जीत दर्ज की। फाइनल में धनुवाँ इंटर कॉलेज ने निर्धारित समय मे मीरखपुर पुठिया टीम को 10-9 से पराजित कर विजेता बनने का गौरव प्राप्त किया।

इस अवसर पर वेदपाल यादव ग्राम प्रधान, रामबहादुर बाबा, रवि यादव, कौशलेंद्र यादव ,अमरपाल यादव उमेश चन्द्र यादव, आले रजा विनय यादव ब्लाक व्यायाम शिक्षक राजेश जादौन सत्यनारायण प्रसाद समेकित शिक्षा आदि सैकड़ो ग्रामवासी उपस्थित रहे।

राज्य स्तरीय वॉलीबॉल 5 फरवरी को

ब्लाक व्यायाम शिक्षक राजेश जादौन न बताया कि पांचवी राज्य स्तरीय बॉलीबाल प्रतियोगिता का आयोजन द 5 फरवरी से उच्च प्राथमिक विद्यालय मीरखपुर पुठियाँ जसवंतनगर में प्रातः 9 बजे सेहोगा। इच्छुक प्रतिभागी टीमें 4 फरवरी तक अपना पंजीकरण 9307059412 नम्बर पर करवा लें।

* वेदव्रत गुप्ता 

*डिवाइन लाइट पब्लिक इण्टर कालेज में महात्मा गॉधी को उनकी पुण्य तिथि पर किया बच्चों ने याद

दिनांक 30 जनवरी 2023 को इटावा शहर के प्रतिष्ठत विद्यालय डिवाइन लाइट पब्लिक इण्टर कॉलेज में महात्मा गॉधी की पुण्य तिथि पर विद्यालय में उनकी स्मृति में एक गोष्ठी का आयोजन किया गया। विद्यालय के प्रबन्धक श्री रामनरेश यादव व विद्यालय के प्रधानाचार्य श्री मनोज एम एस ने महात्मा गॉधी के चित्र पर माल्यार्पण कर गोष्ठी का शुभ्भारंभ किया।

विद्यालय के प्रबन्धक ने बताया की भारत के राष्ट्रपिता महात्मा गॉधी केवल भारत राष्ट्र के नेता नहीं बल्कि पूरे विश्व के नेता थे। उनके महान व्यक्तित्व की प्रशंशा पूरे विश्व में होती है। उन्होने सत्य अहिंसा का जो पाठ हम सबको पढाया वह विश्व शांती के लिए अति महत्वपूर्ण है।

विद्यालय के प्रधानाचार्य ने बताया की यदि हमें बापू को सच्ची श्रंधाजंली देनी है तो हमें उनके बताये गये सत्य व अिंहसा के मार्ग पर चलना चाहिए। उन्होने विद्यालय के छात्र/छात्राओ को बताया की आज विश्व में जो भी तनाव व िंहसा फैला हुआ है उन सब का कारण केवल िंहसक विचार हैं जो कि आने वाले समय में और भी घातक सिद्व होगा।

भारत की आजादी की लड़ाई का प्रमुख चेहरा महात्मा गॉधी का था। सत्य और अहिंसा के मार्ग पर चलकर गॉधी जी ने देश को आजादी दिलाई। वह निष्काम कर्मयोगी और सच्चे अर्थां में युग पुरूष थे। यही कारण है कि उन्हें महात्मा गांधी कहा जाने लगा। स्वतंत्रता सेनानी सुभाष चन्द्र बोस ने पहली बार गॉधी जी को राष्ट्रपिता कहकर संबोधित किया। इसके पश्चात गॉधी जी राष्ट्र के राष्ट्रपिता बन गये। देश को आजादी मिल गयी लेकिन 30 जनवरी 1948 को नाथू राम गोडसे ने गॉधी जी की गोली मारकर हत्या कर दी। यह दिन पूर भारत के लिए क्षित का दिन था। महात्मा गॉधी की याद में आज के दिन को भारत शहीद दिवस के तौर पर मनाता है। वैसे तो गॉधी जी का पूरा जीवन ही प्रेरणा है लेकिन बापू के कुछ अनमोल वचन है जो हर किसी को अपने जीवन मे उतारने चाहिए।

कार्यक्रम में विद्यालय के निम्न शिक्षक/शिक्षिकायें भी उपस्थित रहे- श्री जयवीर, श्री श्रवन, श्री राधवेन्द्र, श्री निर्भय, श्रीमती रेखा,श्रीमती दीपाली, श्री शेखर, श्री शैलेन्द्र, श्री विपिन, श्री अशोक, श्रीमती रेखा, श्रीमती सुष्मा, श्रीमती यामिनी,, कु0 दिक्षा, श्रीमती प्रियंका, श्री सुनेन्द्र, श्री पवन, श्री अनिल, कु0 वैशाली, श्री रजित आदि ।

इटावा/भरथना। उपनिरीक्षक अरिमर्दन सिंह ने बताया कि क्षेत्र अंतर्गत बाहरपुर नहर पुल से मल्होसी गांव की तरफ जाने वाले मार्ग पर सोमवार की दोपहर मझपुरा (बाहरपुर) गांव के परशुराम को संदिग्धवस्था में रोक कर जामातलाशी की गई,जामातलाशी में उसके पास से एक चाकू बरामद होने पर आर्म्स एक्ट के तहत कार्रवाई की गई।

ताखा (घनश्याम शर्मा)। सोमवार को तहसील मुख्यालय पर अधिवक्ताओं ने मुख्यमंत्री को 6 सूत्रीय मांगों का ज्ञापन एसडीएम ताखा देवेंद्र कुमार पाण्डेय को सौंपा। जिसमें उन्होंने मांग की कि राज्य विधिक परिषद द्वारा निर्देश गये थे कि अधिवक्ताओं के लिए पांच लाख रुपये की मुफ्त चिकित्सा बीमा कराया जाय और सभी को आयुष्मान योजना से जोडा़ जाये साथ ही मृतक अधिवक्ताओं का उत्तर प्रदेश अधिवक्ता कल्याण निधि न्यासी से लम्बित दावों का भुगतान कराया जाये और जिला व तहसील स्तर पर चैम्बरों का निर्माण हो और अधिवक्ताओं की अचानक मृत्यु होने पर उनके परिजनों को आर्थिक सहायता की प्रदान की जाये।