हम जाने-अनजाने कुछ ऐसी चीजों को अपने डाइट में शामिल कर लेते हैं जो बाद में शरीर में स्टोन या पथरी का कारण बनती है। ऐसी चीजें जिनमें ऑक्सिलेट की मात्रा ज्यादा होने की वजह से ये शरीर के अंदर उपस्थित कैल्शियम से मिलकर पत्थरी बनाता है। ये चीजें शरीर में जाकर जल्दी से नहीं पचती है व बाद में पत्थरी का रूप ले लेती है। आइए जानते हैं कुछ ऐसी चीजों के बारे में जिससे दूर रहकर आप पथरी से छुटकारा पा सकते हैं। इन्हें अपनी डाइट से जल्दी दूर भगाएं।

पालक व भिंडी

इनमें ऑक्सिलेट होता है जो हमारे कैल्शियम को जमा कर लेता है व यूरिन के रास्ते शरीर से बाहर नहीं निकलने देता। इसके बाद धीरे-धीरे यह कैल्शियम किडनी में पत्थरी का रूप लेने लगता है।

नमक

खाने में नमक का प्रयोग हमें कम करना चाहिए। इसमें उपस्थित सोडियम शरीर के अंदर जाकर कैल्शियम बन जाता है जो बाद में पत्थरी बनना प्रारम्भ कर देता है।

नॉनवेज फूड

ज्यादा मांस-मछली खाने वाले लोगों को पत्थरी का खतरा ज्यादा होता है। मांस-मछली में प्रोटीन की मात्रा ज्यादा पाई जाती है। यह किडनी में प्यूरीन की मात्रा बढ़ा देता है, प्यूरिन की मात्रा बढ़ने से यूरिक एसिड बढ़ने लगता है, जिसके बाद शरीर में स्टोन बनना प्रारम्भ हो जाता है।

चुकंदर

चुकंदर वैसे तो हमारे शरीर के लिए बहुत लाभकारी होता है लेकिन कहते है ना आवश्यकता से ज्यादा कोई भी वस्तु बहुत हानिकारक होती है। अच्छा वैसे ही अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से शरीर में स्टोन बन सकता है।

कर्मचारियों की सेहत को ध्यान में रखते हुए सात से नौ घंटे तक काम करने की अवधि निर्धारित की गई है। पर क्या आप भी रोजाना इससे ज्यादा देर तक काम करते हैं? अगर हां, तो यह आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है।

अध्ययन के मुताबिक लगातार ज्यादा देर तक काम करते रहने की आदत हृदय रोग और स्ट्रोक के खतरे को बढ़ा देती है। आंकड़ों के मुताबिक हर साल काम से संबंधित घटनाओं के कारण लगभग 2 मिलियन (20 लाख) मौतें हो जाती हैं।

थकावट, अधिक देर तक काम करते रहने से जुड़े प्राथमिक लक्षणों में से एक है। अनुचित समय के दबाव और काम का बोझ, ओवरएकजर्सन का कारण बन सकता है।

लगातार लंबे समय तक काम करते रहने के कारण चूंकि शरीर और मस्तिष्क पर दबाव और थकान दोनों बहुत बढ़ जाता है, जिससे काम करने की उत्पादकता कम हो सकती है। वर्किंग ऑवर को नियत समय से अधिक बढ़ाना कई अन्य मामलों में शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है।

पेय पदार्थो का सेवन न करे – जिन भी खाद्य पदार्थो के सेवन से दांतों पर दाग-धब्बे पड़ जाते हैं, उनका सेवन करने से अवश्य बचें। सोडा, कॉफी, चाय, ब्लूबेरी, चेरी और सोया सॉस उनमें से महत्वपूर्ण हैं। अगर आप इन पेय पदार्थो का सेवन करना तत्काल बंद नहीं कर सकती हैं तो फिर इन्हें स्ट्रॉ से पीएं या हर तीन महीने पर दांतों को क्लीनिक में अवश्य साफ कराएं।

नशे की चीजों का सेवन न करे – शराब न पीएं और धूम्रपान से भी अवश्य बचें। और गुटका और पान मशाला खाने से जरूर बचे।

अधिक मात्रा में पानी पिए – खूब पानी पीएं। इससे न केवल आपके चेहरे पर बहुत अधिक चमक आती है बल्कि दांतों में भी पूर्ण चमक आती है। शादी के खास दिन भी आप पानी पर्याप्त मात्रा में पीएं, जिससे शरीर और होंठों पर पूरी तरह नमी बरकरार रहेगी और आप बहुत ही सहजता से मुस्कुरा सकेंगी। साथ ही लिपस्टिक भी लम्बे समय तक टिकी रहेगी।

हर कोई चाहता है कि उसकी त्वचा हमेशा खूबसूरत और जवां दिखे लेकिन प्रदूषण और काम के बोझ की वजह से ऐसा हो नहीं पाता। दिन भर काम करने के बाद थकान आपके चेहरे पर साफ दिखने लगती है।

ऐसे में अगर किसी पार्टी या दोस्तों की शादी में जाना पड़ जाए तो किसी तरीके से चेहरे पर आई इस थकान को छिपाना पड़ता है। चेहरे पर दिखने वाली यह थकान कुछ नुस्खों से तुरंत दूर की जा सकती है। दिन भर काम करने के बाद भी चेहरे को फ्रेश और ब्राइट बनाने के लिए आप इन टिप्स का इस्तेमाल कर सकते हैं।

आंखों की थकान के लिए टी- बैग- आंखों की थकावट भी आपके लुक को खराब कर देती है। इसे दूर करने के लिए दो टी-बैग 1 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में रख दें। अब इन टी-बैग्स को आंखें बंद करके कुछ मिनट के लिए अपनी पलकों पर रखें। इससे आंखों की थकान दूर हो जाती है और आंखें थकी हुई भी नहीं लगतीं।

अहिरोरी/हरदोई। सीतापुर आंख अस्पताल के तत्वावधान में नेत्र शिविर का आयोजन अहिरोरी विकासखंड की ग्राम सभा डही के मजरा गांव सलेमपुर में आगामी दिनांक 19 जनवरी दिन गुरुवार को सुबह 10 बजे से सायं 3 बजे तक किया जाएगा। इस बात की जानकारी देते हुए समाज सेवक पुनीत मिश्रा ने बताया कि ओम सांई आंख अस्पताल लखनऊ के चिकित्सक सर्जन रंजीत पटेल की सहमति से निशुल्क नेत्र चिकित्सा शिविर का आयोजन किया जाएगा जिसमें आंखों से संबंधित बीमारियों का इलाज किया जाएगा। गम्भीर समस्या वाले मरीजों का मुफ्त नेत्र ऑपरेशन किया जाएगा। उन्होंने बताया कि सभी मरीज कैंप में तैयारी करके आएं जिसमें अपने साथ अपना आधार कार्ड व आधार कार्ड की एक फोटो कॉपी लेकर आए तथा जिन लोगों का आयुष्मान कार्ड बन चुका है आयुष्मान कार्ड लाकर निशुल्क इलाज करा सकते हैं।

दैनिक माधव संदेश न्यूज रिपोर्ट।                   शिवम कुमार अस्थाना।

भरथना/इटावा।संदीप पाल। क्षेत्र अंतर्गत निनावा गांव में किसान के घर मे चोरी की वारदात में असफल रहे अज्ञात बदमाशों ने सर्राफा मुनीम के घर से जेवरात नकदी चोरी की वारदात को अंजाम दिया।घटना की सूचना पर पुलिस ने मौका मुआयना कर जांच पड़ताल की।

पीड़ित गृहस्वामी सुरेंद्र सिंह ने बताया वह भरथना में सर्राफा की दुकान पर मुनीम है, रविवार की रात के दौरान वह व पत्नी घर के बाहरी कमरे में सो रहे थे जबकि दूसरे कमरे में पुत्रवधू रश्मि अपने बच्चो के साथ सो रही थी,पुत्र देवेंद्र बस चालक है वह घर पर नही था। रात करीब ढाई बजे आए अज्ञात बदमाशों ने मेरे व पुत्र वधू के कमरे के दरवाजे की कुंडी बाहर से बंद कर दी और घर के गलियारे से होते हुए अंदर बने कमरे की कुंडी तोड़कर उसमें रखी लोहे की अलमारी खोलकर सोने की चार अंगूठी,मंगलसूत्र, झाले,जंजीर,बच्चो की हाय-ओम व चांदी की पायलें,बिछुआ व पांच हजार रुपए सहित मिट्टी की गोलक से पांच सौ चोरी कर ले गए।

पीड़ित ने आगे बताया कि रात करीब साढे तीन बजे लघुशंका आने पर बाहर की जाने पर कमरे के दरवाजे की कुंडी बंद होने पर आवाज़ देने पर पड़ोसी भाई इंद्रपाल ने आकर कुंडी खोली,शक होने पर अंदर कमरे में जाकर देखा तो अलमारी,बख्सा आदि का सामान बिखरा पड़ा था। जेवरात व नकदी गायब मिली जिसे अज्ञात बदमाश चोरी कर ले गए।चोरी की घटना में लगभग डेढ़ लाख रुपए का नुकसान हो गया।घटना की सूचना पर पुलिस ने मौका मुआयना कर जांच पड़ताल की गई।

इसके अलावा गांव के दूसरे छोर पर स्थित किसान पन्नालाल के घर के मुख्य द्वार पर लगे लोहे का चैनल में लगा ताला काटने के दौरान अंदर रही उनकी पुत्र वधू ऊषा देवी ने आहट होने पर आवाज़ दी जिस पर अज्ञात बदमाश भाग गए। पीड़िता ऊषा देवी ने बताया कि वह घर के अंदर बने कमरे में सो रही थी। रात करीब 2 बजे अज्ञात बदमाशो ने बाहर के कमरे में सो रहे ससुर के कमरे की बाहर से कुंडी लगा दी और चैनल का ताला काट दिया,आहट होने पर आवाज़ देने पर बदमाश भाग गए।

भरथना/इटावा।एसआई कपिल भारती ने बताया कि क्षेत्र अंतर्गत खानपुर गांव के वारन्टी रुकुम सिंह को उसके ही आवास से गिरफ्तार कर विधिक कार्यवाई के बाद न्यायालय भेजा गया।इसी क्रम में एसआई अरिमर्दन सिंह द्वारा नगला हीरामन निवासी वारन्टी कल्याण सिंह को गिरफ्तार किया गया।

भरथना/इटावा।संदीप पाल। कँधेसी पचार गांव में संचालित गोशाला का सोमवार को डीएम अवनीश राय ने मौका मुआयना किया,उन्होंने निरीक्षण के दौरान गोशाला में संरक्षित गोवंशो व उनके लिए हरा चारा, पानी आदि व्यवस्थाओ का जायजा लिया। उन्होंने गोवंशो को सर्दी से बचाने के लिए तिरपाल,अलाव व परिसर में साफ सफाई आदि के इंतजाम और बेहतर बनाने के दिशा निर्देश दिए।

निरीक्षण के दौरान मौजूद प्रधान रेखा देवी के पति/प्रतिनिधि  सूर्य प्रकाश दिवाकर ने बताया गोशाला में 75 गोवंश है,जिसमे 2 गोवंश बीमार है जिनका उपचार जारी है।

एडीएम जय प्रकाश , एसडीएम कुमार सत्यमजीत , डीएसओ सीमा त्रिपाठी, बीडीओ यदुवीर सिंह , पशु चिकित्सा अधिकारी भरथना सतेंद्र निगम,सचिव अजय कुमार मौजूद रहे।

मेष: कार्यस्थल पर सहयोगियों का भरपूर साथ मिलेगा। आपके काम के जज्बे का सम्मान होगा। कानूनी विवादों या झगड़ों से छुटकारा मिलेगा। शाम का समय अच्छा रहने वाला है। परिवार और मित्रों के साथ कहीं पर्यटन की योजना बन सकती है।

वृषभ: दिन अच्छा रहने वाला है और कार्यों में सफलता मिलेगी। दिन के उतर्राध का समय ज्यादा शुभ रहने वाला है। पुराने समय से रूके हुए पैसे वापस आ सकते हैं। व्यवसाय में कोई नहीं डील मिल सकती है।

मिथुन: समय से जूझना पड़ सकता है। काम की आपाधापी रहेगी। भागदौड़ बनी रहेगी। आर्थिक मोर्चों पर सफलता मिलने की उम्मीद है। पुराना प्यार लौट सकता है।

कर्क: धार्मिक कार्यों की ओर आपकी रूची बढ़ने वाली है। काम को लेकर कुछ दबाव रह सकता है। परिवार में कुछ बातों को लेकर कलह की आशंका है। इसलिए क्रोध और वाणी पर संयम बरतें। नौकरीपेशा जातकों को प्रोमोशन या वेतन में वृद्धि का समाचार मिल सकता है।

सिंह: व्यापार में जुटे जातकों के लिए दिन अच्छा है। पुराने निवेश से अच्छे मुनाफे की उम्मीद है। नई नौकरी तलाश रहे जातकों को शुभ समाचार मिल सकता है। स्वास्थ्य को लेकर सतर्क रहें।

कन्या: मेहनत और प्रयास करने की जरूरत है। सफलता के लिए कुछ और इंतजार करना पड़ सकता है। पुरुष जातक महिलाओं से विवाद से बचें। सेहत के लिहाज से दिन सामान्य है।

तुला: परिवार के साथ अच्छा समय व्यतीत करेंगे। शादी के इच्छुक जातकों को अच्छा समाचार मिल सकता है। कारोबार के लिए दिन अच्छा और मुनाफा भरा है।

वृश्चिक: आपको नकारात्मकता से दूर रहने की जरूरत है। कार्यस्थल पर किसी षडयंत्र से सतर्क रहने की जरूरत है। काम पर ध्यान दें और उन चर्चाओं से बचे जिसमें आपकी कोई कोई जरूरत या भूमिका नहीं हो। क्रोध पर काबू रखें। कार्यालय में अधिकारियों से मनमुटाव या बहस हो सकती है।

धनु: काम का दबाव आज आप पर बना रहेगा। दिन की शुरुआत भागदौड़ से होगी। कहीं अचानक यात्रा का भी योग बन सकता है। प्रतियोगी परीक्षा की तैयारी कर रहे छात्रों के लिए दिन अच्छा रहने वाला है। शुभ समाचार मिलने की संभावना है।

मकर: मान-सम्मान बढेगा और धनलाभ होने के भी योग हैं। आसानी से आपके काम पूरे होंगे और सफलता मिलेगी। मित्रों के साथ पर्यटन पर जाने का आयोजन भी हो सकता है।

कुंभ: आज आपको कुछ सतर्क रहने की जरूरत है। सोच-समझ कर फैसला लें। आपके भरोसेमंद लोगों से निराशा मिल सकती है। व्यापार में सावधानी बरतें। छात्र-छात्राओं के लिए दिन अच्छा है।

मीन: दिन शुभ रहने वाला है। उर्जा के साथ काम करने से सफलता मिलेगी। कार्यस्थल पर सहकर्मियों की सराहना मिलेगी। जीवनसाथी या पार्टनर के साथ किसी मुद्दे पर विवाद हो सकता है, इसका ध्यान रखें।

अजीतमल। सड़क पर तड़पते घायलों को देख पुलिस क्षेत्राधिकारी ने अपनी गाड़ी रोकी, एंबुलेंस का इंतजार ना कर घायलों कोअपनी गाड़ी में बैठा कर सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र पर कराया भर्ती

रविवार की रात सड़क दुर्घटना में घायल हुए बाइक सवार तीन युवकों को पुलिस क्षेत्राधिकारी अजीतमल भरत पासवान द्वारा अपनी गाड़ी से सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र अजीतमल में भर्ती कराकर घायल के परिजनों सहित अन्य ने उनकी कर्तव्यनिष्ठा की सराहना की।

जानकारी के अनुसार अजीतमल क्षेत्र के हालेपुर गांव निवासी खेलबाबू के पुत्र धीरज कुमार की 26 जनवरी को शादी तय है शादी की तैयारियों के चलते रविवार की देर शाम अपने गांव के शिववीर पुत्र नायक सिंह व जालौन जनपद के उमरोहा गांव निवासी जितेंद्र पुत्र अयोध्या प्रसाद के साथ कार्ड बाट कर दिबियापुर से वापिस लौट रहा था तभी बल्लापुर गांव के पास किसी वाहन उसकी मोटरसाइकिल में टक्कर मार दी जिससे मोटरसाइकिल सवार युवक गिर पड़े तभी रात्रि गश्त के दौरान पुलिस क्षेत्राधिकारी भरत पासवान ने घटना को देख तीनों घायलों को बिना देरी किए अपनी ही गाड़ी में बैठाकर सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र अजीतमल भर्ती कराया। जहां डॉक्टरों ने घायलों का प्राथमिक उपचार शुरू किया इस संबंध में पुलिस क्षेत्राधिकारी भरत पासवान ने बताया कि रास्ते में दुर्घटना देखी गई तो अपनी जिम्मेदारी समझते हुए एंबुलेंस को बुलाने का इंतजार किए बिना सभी घायलों को अपनी गाड़ी से ही उपचार हेतु सी एस सी अजीतमल में भर्ती कराया और परिजनों को घटना की सूचना दी गई।

 * योगेंद्र गुप्ता