लंबे-काले बालों की चाहत भला किस लड़की को नहीं होती, लेकिन आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और काम के बीच महिलाएं बालों में तेल लगाने में या तो आलस कर जाती हैं या फिर वक्त की कमी के चलते ऐसा हो जाता है। लेकिन दोनों ही सूरतों में इससे नुकसान आपके ही बालों को होता है। बालों में बहुत दिनों तक तेल ना लगाने के कारण वे रूखे, बेजान और कमज़ोर होने लगते हैं।

मालिश से सिर की त्वचा में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और बाल तेज़ी से बढ़ेंगे भी। कई सेलिब्रिटी और ब्यूटी एक्सपर्ट भी गुनगुने तेल से बालों की मालिश और उसके बाद भाप लेने की सलाह देते हैं क्योंकि ये दोनों ही तरीके बालों और स्क्लैप की सेहत के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होते हैं। चलिए हम आपको बताते हैं गुनगुने तेल से मालिश करने का सही तरीका

1. आधा (½ ) कटोरी नारियल तेल को हल्का गर्म करें। अगर आपके बाल लंबे हैं और आपको लगता है कि आधा कटोरी से ज़्यादा तेल की ज़रूरत होगी तो बालों की लंबाई के हिसाब से एक कटोरी तक नारियल तेल गर्म कर सकते हैं।
2. अब थोड़ा-थोड़ा तेल अपने हाथों में लेकर सिर की त्वचा यानि बालों की जड़ों में सर्कुलेशन मोशन में मालिश करें। उंगलियों को कनपटी के पास से सिर के पीछे की ओर ले जाएं। 3-4 मिनट तक ऐसे ही मसाल करते रहें।
3. कटोरी में बचे तेल को बालों में ऊपर से किनारे तक ले जाएं और पूरे बालों में तेल को अच्छी तरह फैला दें।
4. अब एक बड़े बर्तन या बाल्टी में गर्म पानी रखें उसमें एक तौलिया डुबोएं। अब तौलिए को निचोड़कर एक्स्ट्रा पानी निकाल दें। इस तौलिए को सिर पर लपेट लें। आधे घंटे तक ऐसे ही रहें। भाप से तेल आपके सिर की जड़ों के अंदर तक चला जाता है।
5. अब तौलिए को हटा दें और थोड़ी देर तक बालों को हवा लगने दें। फिर शैम्पू करें। आप महीने में 2-3 बार यह तरीका ट्राई कर सकते हैं।

मेहंदी एक ऐसा कुदरती पौधा है, जिसके पत्‍तों, फूलों, बीजों एवं छालों में औषधीय गुण समाए होते हैं। त्‍योहारों और उत्‍सवों के पहले दिन सुहागिन स्‍त्रियों के लिये हथेलियों पर मेहंदी का श्रृंगार, सुंदरता एवं सौम्‍यता का प्रतीक माना जाता है। प्राचीन काल से हथेलियों पर मेहंदी लगाने की प्रथा रही है। आयुर्वेदिक ग्रथ्‍ज्ञों में इसके रोग-निवारक गुणों की महिमा का वर्णन मिलता है।

मेहंदी लगाना आज के समय में किसे नहीं पसंद। हर लड़का व हर लड़किन मेहँदी लगाते हैं कोई हाथों में तो कोई बालों में। ऐसे में मेहँदी लड़कियों की सबसे जरूरी वस्तु है।आज हम आपको बताने जा रहे हैं मेहँदी के पत्ते के सेवन से होने वाले स्वास्थ्य को फायदा के बारे में। आइए जानते हैं।

जिन लोगों को स्किन से जुडी कोई समस्या होती है उन्हें इससे आराम पाने के लिए मेंहदी के पेड़ की छाल को अच्छे से पीसकर थोड़े से पानी में डालकर उबाल लेना चाहिए व अब इस काढ़े का सेवन रोज प्रातः काल खाली पेट में करना चाहिए। इससे उन्हें फायदा मिलता है।

जिन लोगों को माइग्रेन की समस्या है तो उन्हें रोज रात को सोते वक़्त थोड़े से पानी में मेहंदी के कुछ पत्तों को डालकर छोड़ देना चाहिए व अब प्रातः काल उठने पर इस पानी को छानकर पी लेना चाहिए। इससे फायदा होगा।

आज की जीवन शैली के अनुसार, वक़्त अति बहुमुल्य है | आज हमारे पास ऐसे कुछ उपकरण हैं जिससे हम अपने परिवार, मित्रों और अंजान लोगों के साथ जुड़े रह सकते हैं | इसके फलस्वरूप हम अपनी दिशा खो देते हैं और सभी की तरह एक आम इंसान बन जाते हैं |

अच्छे स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए, आपको प्रकृति की लय के साथ अपनी रूटीन नींद की दिनचर्या को सिंक करना होगा. सुबह जल्दी उठने की कोशिश करें, जब सूर्य उदय हो जाए, लगभग 6:00 बजे तक उठ जाना चाहिए. जल्दी उठने से आपके पूरे दिन के काम आसानी से मैनेज हो जाते हैं.

रात भर सोने के दौरान कुछ न खाने के कारण सुबह जब लोग उठते हैं तो उनकी एनर्जी लेवल कम रहता है. ऐसे में अपनी इम्यूनिटी और एनर्जी को दोबारा से एक्टिव करने के लिए जागने के 90 मिनट के अंदर नाश्ता कर लेना चाहिए.

जब एक्सरसाइज करने की बात आती है तो लोगों की अपनी प्राथमिकताएं होती हैं. लेकिन कुछ स्टडीज के मुताबिक, अगर लोग सुबह के समय एक्सरसाइज करते हैं तो वे इसके आदी हो जाते हैं. वैसे भी व्यायाम के लिए सुबह का समय दोपहर या शाम की तुलना में ज्यादा बेहतर माना जाता है.

सामग्रीः

4 ब्रेड स्लाइस

तेल

आधा कप मैदा

1/4 कप कॉर्नफ्लोर

आधा टीस्पून अदरक-लहसुन का पेस्ट

1 टीस्पून कश्मीरी लाल मिर्च पाउडर

1 टीस्पून तेल

3/4 टीस्पून राई

1 इंच अदरक का टुकड़ा

3 कली लहसुन

विधि- मसाला ब्रेड बनाने के लिए सबसे पहले ब्रेड के किनारे काटकर इसे क्यूब्स शेप में काट लें. मसाला पेस्ट की सारी सामग्री अच्छे से मिलाकर इसका बारीक पेस्ट बना लें. कड़ाही में तेल चढ़ाएं. अब क्यूब शेप में काटे गए ब्रेड के टुकड़ों को पेस्ट से अच्छी तरह कोटिंग कर लें. गर्म हो चुके तेल में इसके डालकर तल लें. छौंक लगाने के लिए कड़ाही में एक टीस्पून तेल गरम करें इसमें राई का छौंक लगाएं. अब बारीक़ कटा अदरक-लहसुन डालकर हल्का-सा भूनें. हरी मिर्च और करीपत्ता डालकर 1 मिनट तक भूनें. चिली सॉस, कालीमिर्च पाउडर और पानी डालकर उबालें. इसमें फ्राइड ब्रेड डालकर अच्छे से मिक्स करें. अब इसे बारीक कटे हरा धनिया और काजू से गार्निश करें और खाएं.

अगर आप वेट लॉस डाइट पर हैं तो आपने सब्जा बीज के बारे में जरूर सुना होगा. सभी न्यूट्रीशिनिस्ट इसे खाने की सलाह जरूर देते हैं क्योंकि ये बीज काफी देर तक आपकी भूख को शांत रखते हैं जिससे आपको वजन कम करने में काफी मदद मिलती है.

सब्जा को इस्तेमाल करने से पहले इसे कुछ घंटो तक पानी में भिगोकर रखना पड़ता है उसके बाद ही आप इसे शरबत, डेजर्ट या मिल्कशेक में इसका इस्तेमाल कर सकते हैं.

बालों की समस्या में लाभकारी

तिल के बीज बालों की कई समस्याओं से निजात दिलाते हैं. अगर आप अपने बालों के झड़ने की समस्या से जूझ रहे हैं और आपके बाल बढ़ भी नहीं रहे हैं तो तिल के बीज आपके बालों के लिए रामबाण साबित हो सकते हैं. तिल बालों की ज़ड़ों को मजबूत करता है. इसमे मौजूद ओमेगा फैटी एसिड बालों की ग्रोथ में भी मदद करता है

स्किन के लिए चमत्कार से कम नहीं है तिल

त्वचा संबंधी समस्याओं में तिल बेहद असरदार है. तिल के बीजों में मौजूद ऑयल स्किन पर जादुई असर करता है. यह स्किन को कोमल और मुलायम बनाता है. इसके साथ ही तिल के बीज में मौजूद एंटी-इंफलेमेटरी गुण स्किन की लालिमा और दाग-धब्बों को भी ठीक करते हैं.

डाइजेशन सिस्टम को रखता है ठीक

काले तिल के बीज में हाई फाइबर और असंतृप्त फैटी एसिड पाया जाता है. तील के बीजों के सेवन से कब्ज में काफी राहत मिलती है. दरअसल तिल के बीज में मौजूद तेल आंतों को चिकनाई देता है और मल त्याग में मदद करता है.

मेष- जाँब को लेकर एक असमंजस बन सकता है।अपने काम में कमी मत होने दें। आज व्यवसाय में संघर्ष रहेगा। हेल्थ के प्रति कोई भी लापरवाही परेशान कर सकती है। लाल रंग शुभ है। गाय को गुड़ खिलाएं।

वृष- आज जाँब में कार्यों की अधिकता से मन परेशान रहेगा। धन का आगमन होगा। किसी नयी कार्य योजना का विस्तार देंगे। नीला रंग शुभ है। श्री विष्णुसहस्रनाम का पाठ करें।

मिथुन- छात्रों को सफलता की प्राप्ति होगी। बड़े भाई का सहयोग मिलेगा। नीला रंग शुभ है। मूंग का दान करें। श्री सूक्त का पाठ करें।

कर्क- जाँब को लेकर हर्ष रहेगा। गुरु व चन्द्रमा गोचर के कारण व्यवसाय में सफलता की प्राप्ति होगी। पीला रंग शुभ है। गृह निर्माण सम्बन्धित कोई रुका कार्य पूर्ण होगा। गेहूं का दान करें।

सिंह- सूर्य यश व प्रतिष्ठा में वृद्धि करेंगे। कर्क राशि के मित्र की सहायता से कई कार्य बनेंगे। पिता आशीर्वाद लें।पीला रंग शुभ है। मसूर की दाल का दान करें।

कन्या- आज जाँब को लेकर प्रसन्न रहेंगे। मित्रों व उच्चाधिकारियों के सहयोग से खुश रहेंगे। ससुराल पक्ष से लाभ प्राप्त होगा। श्री सूक्त का पाठ करें। नीला रंग शुभ है।

तुला- आज त्वरित निर्णय लेने में जल्दबाजी से बचें। व्यवसाय में वृद्धि के लिए कनकधारास्तोत्र का पाठ करना बेहतर होगा। नीला रंग शुभ है। छात्रों के लिए आज लाभप्रद दिवस है।

वृश्चिक- मैनेजमेंट फील्ड के जातक जाँब चेंज करने का विचार बनाएंगे। धन की प्राप्ति से खुश रहेंगे। लाल रंग शुभ है। अन्न का दान करें। अरण्यकाण्ड का पाठ करें।

धनु- आज परिवार में किसी बात को लेकर तनाव से बचें।अपने आत्मबल को बनाए रखें। सफेद रंग शुभ है। अन्न का दान करें। कहीं जाने का निर्णय सोच समझकर ही लें।

मकर- आज शनि व चन्द्र गोचर राजनीति में सफल करेंगे ।व्यवसाय को नई सकारात्मक दिशा देंगे। बीपी व शुगर समस्या दे सकते हैं। नीला रंग शुभ है।

कुम्भ- आज गृह निर्माण सम्बन्धित कार्य हो सकता है। आर्थिक सुख लाभप्रद है। नीला रंग शुभ है। सुन्दरकाण्ड का पाठ करें। तिल का दान करें।

मीन- आज गुरु व चन्द्रमा प्रत्येक कार्यों में सफलता दिलाएंगे। अपने आपको विवादों से दूर रखें। लाल रंग शुभ है। व्यवसाय में शुभ लाभ है। श्री रामरक्षास्तोत्र का पाठ करें।

रिपोर्ट – नितिन दीक्षित, भरथना।                 इटावा: जनपद में महेवा ब्लॉक अंतर्गत बहेड़ा रोड पर पानी की सप्लाई लाइन टूट जाने के कारण राहगीरों समेत स्थानीय निवासियों को बीते 1 हफ्ते से दिक्कतों का सामना करना पड़ रहा है। उक्त समस्या से संबंधित विभाग को भी अवगत कराया गया है। लेकिन अभी तक विभाग को तरफ से कोई कार्य नही किया गया है। बहेड़ा की तरफ जाने वाला मुख्य मार्ग होने की वजह से लोगो को आवागमन में काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। सड़क पर पानी की सप्लाई लाइन टूटी होने की वजह से सड़क पर पानी काफी मात्रा में भरा रहता है। जिसके चलते स्थानीय निवासियों व राहगीरों को पिछले एक सप्ताह से समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है।

जानकारी प्राप्त करने पर स्थानीय निवासियों के द्वारा बताया गया है कि यह स्थिति बीते 1 सप्ताह से बनी हुई है। पानी की टंकी की मुख्य सप्लाई लाइन टूटने के कारण यहां पर लगातार पानी भरा हुआ है। मुख्य सप्लाई लाइन होने के कारण पानी की सप्लाई को लेकर भी काफी दिक्कतें होती हैं। उक्त सभी समस्याओं से संबंधित व्यक्तियों को अवगत भी कराया गया है। लेकिन प्रशासन है कि सुनने का नाम नहीं ले रहा है। पानी काफी ज्यादा मात्रा में सड़क पर भरा हुआ है जिससे आवागमन में काफी समस्या होती है। साथ ही मुख्य मार्ग होने की वजह से आवागमन काफी रहता है जिसकी वजह से कोई राहगीर पानी की वजह से न फिसल जाए इस बात का भी खतरा बना हुआ है।

अब देखने वाली बात ये होगी की प्रशासन की तरफ से कब इस पाइप लाइन को ठीक किया जायेगा। तथा महेवा के वाशिंदों को इस समस्या से कब तक निजात मिलेगी या फिर यहां के स्थानीय निवासियों और रहगीरों को मुश्किलों का सामना यूं ही करना पड़ेगा।

ब्यूरो अंकित कुमार।करहल:-अखिल भारतीय विद्यार्थी परिषद मैनपुरी ब्रज प्रांत की तरफ से स्वामी विवेकानंद जी की जयंती(युवा दिवस) के उपलक्ष्य में चल रहे युवा पकवाड़ा के अंतर्गत नगर इकाई बरनाहल में दो दिवसीय कबड्डी टूर्नामेंट प्रतियोगिता कराई गई जिसमें 14 टीमों ने प्रतिभाग किया जिसमें रंबदा की टीम ने फाइनल में जीत हासिल की व द्वितीय स्थान पर निवेरा की टीम रही व अन्य सभी टीमों का बहुत अच्छा प्रदर्शन रहा सभी को बहुत-बहुत बधाई।

इस मौके पर जिला संयोजक गौरव प्रताप सिंह,नगर मंत्री आकाश कुमार,तहसील संयोजक आशीष जी, नगर सह मंत्री अरुण कुमार व अंशुल ,अमन , अनुज ,रोहित , पंकज ,सुमित आदि कार्यकर्ता मौजूद रहे।