मौसम कोई भी हो त्‍वचा का ख्याल हमेशा रखना चाहिए। हमारे चेहरे से हमारी खूबसूरती झलकती है। इसे सूर्य की यूवी किरणों से बचाने की ज़रूरत हमेशा ही होती है। वैसे टैनिंग की वजह केवल सूर्य की यूवी किरणें ही नहीं होती हैं। कई बार स्किन टैनिंग डिहाइड्रेशन की वजह से या फिर बल्‍ब और ट्यूब लाइट्स की वजह से भी हो जाती है।

ब्लैकहेड्स सौंदर्य फीका बनाते हैं। छोटे कमरे की तरह दिखने वाले डॉट्स चेहरे से चमक हटा देते हैं। तो कई लोगों के लिए यह सिरदर्द है, ब्लैकहेड्स से छुटकारा पाने के लिए कैसे?

1। ब्लैकहेड्स से छुटकारा पाने के लिए बेकिंग सोडा एक अच्छा तरीका हो सकता है। यह चेहरे से गंदगी को अच्छी तरह से हटाता है। यह सूक्ष्म छिद्रों में जमा गंदगी को भी हटाता है।

2। हमारी रसोई में उपलब्ध एक अन्य वस्तु दालचीनी है, जो ब्लैकहेड्स को हटाने में उपयोगी है। इसके लिए नींबू और हल्दी की भी आवश्यकता होती है। आपको इन तीन चीजों को मिलाकर अपने चेहरे को साफ करना चाहिए।

3। आइए ओटमील और दही के मिश्रण का पेस्ट बनाएं। इसे चेहरे और नाखूनों पर अच्छी तरह से लगाना चाहिए, ब्लैकहेड्स दूर होते हैं।

4। नींबू का रस दागों को हटाने में बहुत उपयोगी है। यह ब्लैकहेड्स को अच्छी तरह से हटाता है। नींबू में पोषक तत्व और विटामिन भी त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं। कुछ तो इससे छुटकारा पाने के लिए महंगे कॉस्मेटिक्स का भी इस्तेमाल करते हैं। हालाँकि, घरेलू उपचार चेहरे की छिद्रों में जमा गंदगी को हटाने में प्रभावी होते हैं, जो हमारे लिए आसानी से उपलब्ध है।

घुंघराले बालों में बेहतरीन हेयर कट लेना हो या इनकी स्टाइलिंग करनी हो, इसमें कोई दो राय नहीं कि इन्हें मैनेज करना थोड़ा मुश्किल होता है। लेकिन कुछ टिप्स एंड ट्रिक्स को फॉलो करके आप आसानी से न सिर्फ इन्हें मैनेज कर सकती हैं बल्कि खूबसूरत भी नजर आ सकती हैं।

कर्ली और वेवी बॉब

हेयर कट: इसमें बालों के साइड में या नीचे यानी बालों की टिप पर हल्की कैंची चलाने की ज़रूरत होती है जिससे पूरा लुक एक समान लगे। अगर बाल अनइवन लगते हैं तो पूरे लुक को बिगाड़ देते हैं।

कैसे करें स्टाइल: नेचुरल ऑयल्स या लीव-इन कंडिशनर से बालों को मॉइश्चराइज करना न भूलें। इससे बाल फ्रीजी नहीं होते। इसके बाद मूस या हेयर स्प्रे के जरिए बालों को स्टाइल करना न भूलें।

वेवी फ्रिंज

हेयर कट: इस कट के लिए क्राउन एरिया के बालों को छोटा और फ्रंट के बालों को लंबा रखा जाता है। साइड और नीचे के बाल हल्के ट्रिम ही अच्छे लगते हैं।

कैसे करें स्टाइल: कम मात्रा में कर्ल एन्हैंसिंग मूस लेकर बालों में अप्लाई करें। अगर आपके बाल ज्य़ादा रूखे हैं तो टेक्सचर पाउडर से बेहतर और कोई प्रोडक्ट नहीं है। बालों को स्पोर्टी लुक के बजाय टक्सीडो लुक देने के लिए ये पाउडर अच्छा काम करता है। जिनके बाल ज्य़ादा रूखे हैं वो हेयर वैक्स के साथ अपने बालों में टेक्सचर पाउडर का इस्तेमाल कर सकते हैं।

कर्ली अंडरकट

हेयर कट: इस कट के लिए सामने के बाल बड़े व ज्य़ादा वॉल्यूमनाइज़ और साइड से पूरे बाल ट्रिम्ड हों तो बेहतर रहता है।

कैसे करें स्टाइल: कर्ली अंडरकट लेने के बाद बालों को हेयर ड्रायर से सुखा लें। जब बाल पूरी तरह सूख जाएं तो इन्हें नया लुक देने के लिए पोमेड क्रीम लगाएं। इसके इस्तेमाल से आप बालों को टेक्सचर कॉर्प और बैक-कॉम्ड स्टाइल में सेट कर सकते हैं। यह मीडियम होल्ड डिसिप्लिन क्रीम है, जो घुंघराले बालों को ग्लॉसी और मुलायम बनाती है।

लॉन्ग कर्ल

हेयर कट: गर्दन तक के लॉन्ग कर्ल्स को टिप से हल्का ट्रिम करने की ज़रूरत होती है। अगर बाल कंधे तक हैं या उनमें आसानी से पोनी बन जाती है तो ऐसे लंबे बाल फ्रीजी ज्य़ादा दिखते हैं। साथ ही नीचे से कमज़ोर होने लगते हैं। इसलिए इन्हें कंधे तक न रखें।

करें ऐसे स्टाइल: सी-सॉल्ट हेयर स्प्रे करें। इससे कर्ल्स खुलेंगे नहीं और बाल सॉफ्ट हो जाएंगे। ज्य़ादा कर्ल्स बनाने के लिए इनमें कम मात्रा में मैट क्ले क्रीम लेकर उंगली की मदद से पूरे बालों में लगाएं। इससे बाल ज्य़ादा कर्ली नज़र आने लगेंगे।

दूध हमारी स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होता है। दूध में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, प्रोटीन व विटामिन मौजूद होते हैं। जो स्वास्थ्य के साथ-साथ स्किन के लिए भी बहुत लाभकारी होते हैं। दूध का प्रयोग करके आप अपनी स्कीन में निखार ला सकते हैं। इसके अतिरिक्त दूध का प्रयोग करने से स्किन से जुड़ी सभी समस्याओं से छुटकारा मिल जाता है।आज हम आपको दूध के ब्यूटी फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं।

1- कच्चे दूध में गुलाबजल मिलाकर अपने चेहरे पर लगाएं। इसके अतिरिक्त गुलाब के दो फूलों को आधा गिलास कच्चे दूध में 30 मिनट के लिए भीगा कर रख दें। अब इसे पीसकर अपने चेहरे पर लगाएं। अब हल्के हाथों से अपने चेहरे की मसाज करें। जब यह सूख जाए तो इसे साफ पानी से धो लें। ऐसा करने से आपकी स्कीन गुलाबी व मुलायम हो जाएगी।

2- दूध में थोड़ा सा नमक मिलाकर सुबह-शाम अपने चेहरे पर लगाएं। ऐसा करने से आपकी पिंपल्स की समस्या दूर हो जाएगी। पिंपल्स दूर करने के लिए आधा चम्मच काला तिल वआधा चम्मच सरसों के बीज को दूध में मिलाकर पीस लें। अब इसे अपने चेहरे पर लगाकर सूखने दें। बाद में अपने चेहरे को साफ पानी से धो लें। ऐसा करने से पिंपल्स की समस्या दूर हो जाएगी।

3- अगर आपके होठों का रंग काला है तो दूध का प्रयोग करें। इसके लिए रात में सोने से पहले दूध की मलाई में गुलाब जल व नींबू का रस मिलाकर अपने होठों पर लगाएं। ऐसा करने से आपके होंठ गुलाबी हो जाएंगे।

वेज पुलाव बनाने के लिए सामग्री
2 कप चावल
1 कप उबली हुई हरी मटर

1 चम्‍मच अदरक लहसुन पेस्‍ट
3 कटी हुई हरी मिर्च
½ कप टुकड़ो में कटा पनीर
4 तेज पत्‍ता
2 चम्‍मच काजू
2 चम्‍मच किशकिश
1 चम्‍मच जीरा
1-2 दालचीनी
6 चम्‍मच घी
1 चम्‍मच कटा हरा धनिया
प्‍याज और अदरक का पेस्‍ट
नमक स्‍वादानुसार

वेज पुलाव बनाने की विधि
वेज पुलाव बनाने के लिए सबसे पहले सूखे चावल को साफ पानी से धोने लें और इसके बाद एक बड़े बर्तन में पका कर इनका पानी निकाल लें. फिर ठंडा होने के लिए रख दें. इसके बाद एक पैन में एक चम्‍मच घी गरम कर के इसमें काजू और किशमिश को कुछ मिनट के लिए मध्‍यम आंच पर फ्राई करें और रख दें. अब पैन में और घी डाल कर गरम करें और फिर इसमें तेज पत्‍ता, कटी हरी मिर्च, इलायची और जीरा डालें. अब इसमें प्‍याज और अदरक का पेस्‍ट डाल दें. जब यह सभी सामग्रियां अच्‍छे से पक जाएं तब उसमें पनीर, चावल और हरी मिर्च को डालें.

इसके बाद इसे अच्‍छे से चलाएं जिससे चावल में घी अच्‍छी तरह से समा जाए. इसके बाद स्‍वादनुसार नमक डालें. अब अलग से एक गरम पानी की कटोरी में केसर भिगोएं. जब वह लाल रंग का हो जाए तब उसे चावल के साथ मिलाएं. दो मिनट तक चावल को चलाइएं और फिर आंच से उतार लीजिए. अब पुलाव को काजू, किशमिश और धनिया को छिड़क कर रायता और सलाद के साथ परोसें.

सुंदर दिखना हर लड़की की चाहत होती है। खूबसूरत दिखने के लिए यह बिल्कुल भी महत्वपूर्ण नहीं कि आप महंगे महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट का प्रयोग करें। चेहरे की खूबसूरती को निखारने के लिए महत्वपूर्ण है कि इसकी सही तरीके से देखभाल की जाए। आज हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताने जा रहे हैं जिनके प्रयोग से आपकी खूबसूरती लंबे समय तक बरकरार रहेगी

1- अगर आप अपनी स्कीन को लंबे समय तक जवान व खूबसूरत बनाए रखना चाहते हैं तो एक चम्मच शहद में नींबू का रस मिलाकर अपने चेहरे पर लगाएं। जब यह सूख जाए तो इसे साफ पानी से धो लें। ऐसा करने से आपकी स्कीन लंबे समय तक खूबसूरत व जवान बनी रहेगी व आपकी स्कीन में निखार आएगा।

2- एक चम्मच गुलाबजल एक चम्मच दूध व नींबू का रस मिलाकर अपने चेहरे पर लगाएं। ऐसा करने से आपकी स्कीन की कोमलता व चमक बनी रहेगी।

3- टमाटर स्किन के लिए बहुत लाभकारी होता है। टमाटर के एक टुकड़े को लेकर अपनी स्कीन पर हल्के हाथों से मसाज करें। ऐसा करने से स्कीन के रोम छिद्रों में जमी सारी गंदगी साफ हो जाएगी। टमाटर का प्रयोग करने से धूल मिटटी साफ हो जाती है व बंद रोम छेद खुल जाते हैं।

4- अगर आपकी स्किन ऑयली है तो एक चम्मच नींबू के रस में एक चम्मच गुलाबजल व पुदीना डालकर अपने चेहरे पर लगाएं। 20 मिनट बाद इसे साफ पानी से धो लें। ऐसा करने से आपकी स्कीन का चिपचिपापन दूर हो जाएगा व आपको गोरा निखार मिलेगा।

5- स्कीन में निखार लाने के लिए आटे के चोकर में एक चम्मच संतरे का रस, एक चम्मच शहद व एक चम्मच गुलाबजल मिलाकर अपने चेहरे पर लगाएं। जब यह सूख जाए तो इसे साफ पानी से धो लें। ऐसा करने से आपको गोरा निखार मिलेगा।

च्यूइंगम चबाने से लोग मोटे हो सकते हैं, क्योंकि इसका मिंटयुक्त स्वाद मीठे खाद्य पदार्थो को और स्वादिष्ट बना देता है और मन करता है, बस खाए जाओ..खाए जाओ। जरूरत से ज्यादा खाना भी मोटापे की वजह है।

च्यूइंगम का प्रयोग आप माउथ फ्रेशनर के रूप में करते हैं मगर क्या आपको पता है कि च्यूइंगम आपके मुंह से जुड़ी कई परेशानियों को आसानी से खत्म कर सकता है।

अभी तक आपने लोगों से च्यूइंगम खाने के नुकसानों के बारे में सुना होगा मगर हम आपको बता रहे हैं कि च्यूइंगम खाने से न सिर्फ आप अपना वजन तेजी से घटा सकते हैं बल्कि दांतों और मुंह की कई समस्याएं भी आसानी से ठीक कर सकते हैं।

एक ताजा अध्ययन में यह बात सामने आई है।  वैज्ञानिकों ने इस अध्ययन के दौरान पाया कि जिन लोगों को च्यूइंगम चबाने के लिए दिया गया, उन्होंने उच्च कैलोरी युक्त मीठे खाद्य पदार्थो का सेवन ज्यादा किया।

इस अध्ययन के सह लेखक एवं ओहियो विश्वविद्यालय में पोषण में शोधछात्र क्रिस्टाइन स्वोबोडा ने वेबसाइट लाइवसाइंस डॉट काम को दिए साक्षात्कार में कहा, “इसके पीछे वही रासायनिक प्रतिक्रिया काम करती है जिसके कारण ब्रश करने के बाद आपको संतरे के जूस का स्वाद खराब लगने लगता है।”

उन्होंने कहा, “हमारी रुचि यह पता लगाने में भी है कि क्या यह वजन कम करने में भी सहायक हो सकता है।”

इन दिनों बच्चों में मोटापा और ओवरवेट की बीमारी आम तौर पर देखी जा रही है. इसका असर बच्चों के विकास और पढ़ाई पर भी पड़ता है.क्या आप जानते हैं कि आखिर ऐसा होता क्यों है? आपको बता दें कि इस प्रॉब्लम की मुख्य वजह हमारे खान-पान से जुड़ी है.

बहुत से पेरेंट्स अपने बच्चों की सेहत का ख्याल करते वक्त कुछ ऐसी गलतियां कर देते हैं जो कि उनके बच्चों को काफी नुकसान पहुंचाती है. अगर आप भी पेरेंट हैं और अपने बच्चों को ब्रेकफास्ट में ऑरेंज जूस देते हैं तो जान लें यह नुकसानदेह हो सकता हैं. हाल ही में एक स्टडी के मुताबिक बताया गया है कि खाली पेट ऑरेंज जूस पीने से मोटापा बढ़ता है.

स्टडी में यह भी पाया गया है कि जो बच्चे सुबह में आधा-एक ग्लास जूस पीते हैं वह उन बच्चों से मोटे होते हैं जो सुबह ऑरेंज जूस नहीं पीते हैं. रिसर्च में यह भी सामने आया है कि ब्रेकफास्ट नहीं करना भी मोटापे और ओवरवेट की एक मुख्य वजह है.

हालांकि मार्केट में मिलने वाले फ्रुट जूस को हेल्थ के हिसाब से अच्छा माना जाता है लेकिन उसमें भी शुगर और कैलोरिज की मात्रा अधिक होती है. यह भी वजन को बढ़ाता है.

बता दें कि पहले के रिसर्च में यह बताया गया था कि 350मिलीलीटर फ्रूट जूस में तकरीबन नौ चम्मच शुगर होता है जो कि आपकी सेहत को नुकसान पहुंचाने के लिए काफी है. हालांकि नेचुरल फ्रूट में इस तरह की चीजें नहीं पाई जाती हैं.