आज के समय में मोटापा बढ़ने की वजह केवल खान-पान नहीं रह गया है। बल्कि बदला हुआ लाइफ स्टाइल भीजिनका प्रयोग करके आप मोटापे की समस्या से निजात पा सकते है, जो कि आपके स्वस्थ रहने के लिए अत्यन्त आवश्यक है।  इसके लिए बहुत अधिक जिम्मेदार है। हमारे खाने की प्लेट में न केवल फास्ट फूड ने तेजी से जगह बनाई है

जिससे शरीर बेडौल हो जाता है। स्वास्थ्य की तमाम समस्याओं के मूल में यह मोटापा ही रहता है। इससे निजात पाना आज के दौर में अत्यन्त आवश्यक है, क्योंकि हमारा खानपान अब पहले जैसा नहीं रहा है।

उपाय के अनुसार, शहद में लगाकर मूली खावें। मोटापा कम करने में प्रभावी होती है।

उपाय- सोंठ, सोंफ, चव्य, वायबिडंग, काला नमक – इनका चूर्ण दो माशा गाय के मठे के साथ नित्य खावें।

उपाय- बेर की पत्ती, अनार की कली, गिलोय, अरंड की जड़, ढाक के फूल – इन पाँचों को एक – एक मासे लेकर आधा पाव पानी में पीस लें और मिश्री मिलाकर पीवें।

घर में बैठे बैठे शरीर दर्द करने लगा हैं तो इसकी मालिश करने के कुछ सरल तरीके अपनाए जिनसे आपको इन समस्याओं में खासी राहत मिलेगी. सरसों के ऑयल जो न सिर्फ खाना बनाने के उपयोग में आता है बल्कि इससे से भी मसाज कर सकते हैं. मार्केट में कई तरह के तेल, लोशन व कारागार आते हैं, आप उनका भी प्रयोग कर सकते हैं. ठंडा कारागार अगर मिले तो बेहतर रहेगा.

अगर किसी गंभीर कारण की वजह से मांसपेशियों में दर्द हो रहा है तो आप घरेलू नुस्‍खों की मदद से भी इसका इलाज कर सकते हैं।यहां हम आपको कुछ असरदार घरेलू उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं जो मांसपेशियों में दर्द को कम करने में मदद करते हैं।

जमीन पर लेट जाएं व अपने हथेली में थोड़ा सा सरसों का ऑयल या ऑलिव तेल लेकर लगातार तीन मिनट तक हथेली को गोलकार घुमाते हुए मसाज करते रहें. पहले एक तरफ से फिर दूसरी ओर से.

नर्सिंग अध्ययन इंटरनेशनल जर्नल में छपे एक शोधपत्र के अनुसार, इससे पेट की मांसपेशियां शेप में आ जाती हैं यह फैट की चर्बी कम करने में भी बहुत ज्यादा अच्छा है. लाभ: पेट की मालिश करने से दर्द, अवसाद व कब्ज की समस्या से राहत मिलती है

भरथना/इटावा।रोड़वेज बस चालक के घर से जेवरात व नगदी चोरी कर अज्ञात बदमाश फरार हो गए,दिन दहाड़े चाहरदीवारी चोरी की वारदात से गांव में हड़कंप मच गया। सूचना पर पुलिस द्वारा मौका मुआयना कर जांच की जा रही है।

क्षेत्र अंतर्गत नगला राजा में मंगलवार की दोपहर पीड़ित लाडन सिंह गांव से दूर खेत मे पानी लगाने गया था,कुछ देर बाद घर के कमरे में दरवाजा में ताला डालकर पत्नी निर्मला देवी पति को खाना देने खेत पर चली गई,बेटा स्कूल गया था।

उसी दौरान घर के आंगन में बनी लगभग 6 फुट ऊंची बाउंड्रीवॉल फांदकर कूदे बदमाश कमरे का कुंडा तोड़कर उसमें रखी अलमारी व बख्सा खोलकर जेवरात व पांच हजार की नगदी चोरी कर फरार हो गए,खेत से वापस आने पर दरवाजे का टूटा कुंडा व कमरे में सामान बिखरा देखकर गृहस्वामी ने पुलिस को सूचना दी। पुलिस ने मौका मुआयना कर जांच पड़ताल की।

पीड़ित गृहस्वामी लाडन सिंह ने बताया कि वह रोडवेज विभाग में बस चालक है,मंगलवार को खेत मे काम करने गया था,घर मे ताला डालकर पत्नी खाना देने खेत पर आई थी। उसी दौरान अज्ञात बदमाशों ने कमरे में रखी अलमारी व बख्सा से सोने की 6 अंगूठी,कान के वाला, चूड़ी,जंजीर व चांदी की पायलें सहित पांच हजार रुपए चोरी कर लिए। घटना में लगभग 6 लाख रुपए का नुकसान हो गया।

डेढ़ माह पहले भी दिन दहाड़े हुई थी चोरी

बीती 14 नवंबर को इसी गांव के महिपाल सिंह के घर मे भी परिजनों के खेत पर जाने के दौरान अज्ञात बदमाश दिन दहाड़े जेवर नगदी चोरी की वारदात को अंजाम देकर फरार हो गए थे।जिसका पुलिस अब तक खुलासा करने में नाकाम रही है।

क्या आप घर और ऑफिस की जिम्मेदारियों के बीच खुद को मानसिक रूप से बीमार समझ रहे हैं? आपका हमेशा सिर भारी-भारी सा रहता है? अगर हां, तो इस स्थिति में आप क्या करते हैं? हम में से अधिकतर लोग ऐसे हैं, जो घर और ऑफिस के काम के चलते सिर भारी होने पर पेन किलर का सहारा लेते हैं।

विजुअलाइजेशन और सहयोग समाधान प्रदाता, बारको द्वारा वैश्विक सर्वेक्षण के अनुसार, 77 प्रतिशत भारतीयों के लिए घर से काम करना बोरिंग हो गया है तो वहीं 49 प्रतिशत लोग ऑफिस की लाइफ को मिस कर रहे हैं.

दुनिया भर के 1,750 कर्मचारियों का सर्वेक्षण किया गया, जिसमें संयुक्त राज्य अमेरिका, यूनाइटेड किंगडम, फ्रांस, जर्मनी, ऑस्ट्रेलिया, भारत और संयुक्त अरब अमीरात जैसे देशों को शामिल किया है. सर्वे में पाया गया कि वैश्विक स्तर पर केवल 15 प्रतिशत कर्मचारी कोरोना के जाने के बाद भी घर से काम करना जारी रखना चाहते हैं.

अगर आप मानसिक रूप से मजबूत रहना चाहते हैं, तो कभी भी अपने परिवार और फ्रेंड्स से बात करना ना बंद करें। अगर आप काम में अधिक व्यस्त हैं, तो कुछ घंटे का समय निकालकर अपने दोस्तों और परिवार के सदस्यों से बात करें।

अपने मन की इच्छाओं और बातों को शेयर करें। इससे आप मानसिक रूप से मजबूत होंगे। अगर आपको कोई बात लंबे समय से सता रही है, तो उसका हल ढूंढे। हल ढूंढने के लिए अपने परिवार और दोस्तों की भी मदद ले सकते हैं।

भरथना/इटावा।क्षेत्र अंतर्गत मंगूपुर गांव के श्यामप्रकाश ने पुलिस को प्रार्थना पत्र दिया है कि गांव में मेरे काबिज़ वाली भूमि पर आरोपी जबरन निर्माण करा रहे है जबकि उस भूमि से कोई वास्ता नही है।पीड़ित ने पुलिस से निर्माण कार्य रुकवाकर आरोपी के खिलाफ कार्यवाई करने की गुहार लगाई है। पुलिस द्वारा मामले की जांच की जा रही है।

हम सभी जानते हैं कि ग्रीन टी के ढेर सारे फायदे हैं जो आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं. सिर्फ आपकी सेहत ही नहीं, यह आपकी त्वचा और बालों को भी बेहतर बना सकती है. इसलिए, यह कई लोगों के लिए एक पसंदीदा बन गया है.

हम में से अधिकतर लोग ऐसे हैं, जिन्हें लगता है कि ग्रीन टी का सेवन सुबह-सुबह करने से यह हमारे लिए अधिक फायदेमंद हो सकता है। मेटाबॉलिज्म की क्रिया को शुरू करने में ग्रीन टी मददगार है, लेकिन ऐसा बिल्कुल भी नहीं है।

लेकिन, आपको इसके लाभों को प्रभावित करने के लिए एक निश्चित तरीका होना चाहिए. इससे पहले कि आप एक कप ग्रीन टी पिएं, क्या आप जानते हैं कि दिन में कई बार ऐसा होता है कि आपको ग्रीन टी नहीं पीनी चाहिए?

अगर आप खाली पेट सुबह-सुबह ग्रीन टी पीते हैं, तो इसमें मौजूद मजबूत एंटीऑक्सिडेंट और पॉलीफेनोल्स हमारे शरीर के गैस्ट्रिक एसिड का उत्पादन बढ़ाने लगता है, जिसके कारण आपको पेट से जुड़ी परेशानी हो सकती है।

अगर आप अनिद्रा की शिकायत से परेशान हैं। तो सोने से पहले ग्रीन टी का सेवन करने से बचें। हालांकि, ग्रीन टी में दिमाग को शांत करने का गुण मौजूद होता है। लेकिन सोने से पहले इसका सेवन आपकी नींद में बाधा उत्पन्न करता है। क्योंकि ग्रीन टी में कैफीन होता है, जो मेलाटोनिन हार्मोन को रिलीज करने में बाधा उत्पन्न करता है।

भरथना/इटावा।संदीप पाल। 

कृषि उत्पादन मंडी समिति परिसर में मंगलवार को साँई भक्तों ने सामूहिक रूप से एकत्र होकर श्रध्दा भाव से श्रीसाईं बाबा की स्तुति कर भोग लगाया गया,इस दौरान भक्तों ने श्री साईं बाबा का गुणगान करते हुए सबका मालिक एक श्री साईबाबा की जय जयकार की।बाद में कार्यक्रम संयोजक आढ़ती अवनीश पाल आदि द्वारा भोग लगाकर प्रसाद के रूप में खिचड़ी का वितरण कराया गया। भंडारा में कई आढ़तियों आदि का आपसी सहयोग रहा। इस दौरान आलोक पाल, उमंग, संजीव यादव, नीतू यादव, मनीष यादव, बंटू यादव, ओजस आदि व्यवस्था में जुटे रहे।

भरथना/इटावा।संदीप पाल।

पहाड़ों पर हो रहीं बर्फवारी का असर मैदानी इलाकों पर पड़ने लगा है,शीतलहर व गलन बढ़ने से आम जनमानस प्रभावित है,सर्दी के प्रकोप से लोग घर में दुबकने को मजबूर है, प्रमुख मार्गों पर शाम ढलते ही सन्नाटा पसरा हुआ है।

नगर क्षेत्र अंतर्गत सार्वजनिक स्थानों पर अलाव के व्यवस्था नाकाफी होने से मंगलवार की सुबह कई राहगीर व दुकानदार कूड़े,घास व पन्नी को जलाकर तापते दिखाई दिए। स्थानीय प्रशासन द्वारा अब तक पुलिस चौकी,स्टेशन रोड,रेलवे फाटक के पास ही अलाव की व्यवस्था की गई है जोकि नाकाफी है।

लोगों का कहना है कि दो दिन से ठिठुरन बढ़ने के बावजूद स्थानीय प्रशासन द्वारा प्रमुख चौराहों व  सार्वजनिक स्थलों बालूगंज, तिलक रोड,गिरधारीपुरा, पुराना भरथना, ब्रजराज नगर, राजागंज आदि में अलाव का प्रबंध नही किया गया।

राशिफल
मेष – भूमि, भवन, वाहन की खरीदारी संभव है। स्‍वास्‍थ्‍य काफी बेहतर है। प्रेम और व्‍यापार की स्थिति काफी अच्‍छी है। घरेलू कलह से बचें। हरी वस्‍तु पास रखें।

वृषभ – भावनाओं में बहकर कोई निर्णय न लें। विद्यार्थियों के लिए अच्‍छा समय है। प्रेम में तू-तू, मैं-मैं हो सकती है। व्‍यापारिक दृष्टिकोण से अच्‍छा समय है। गणेश जी की अराधना करें।

मिथुन –  डिस्‍टर्बिंग दिन है। मन परेशान रहेगा लेकिन शत्रुओं पर विजय पाएंगे। रुका हुआ काम चल पड़ेगा। स्‍वास्‍थ्‍य मध्‍यम, प्रेम और संतान की स्थ्‍िाति ध्‍यान देने योग्‍य है। व्‍यापारिक स्थिति बहुत अच्‍छी दिख रही है। हरी वस्‍तु का दान करें।

कर्क – पराक्रम रंग लाएगा। रोजी-रोजगार में तरक्‍की करेंगे। व्‍यवसायिक लाभ होगा। यदि व्‍यवसायिक स्‍तर पर कुछ शुरुआत करना चाहते हैं तो कर दें। अच्‍छा रहेगा। स्‍वास्‍थ्‍य अच्‍छा है। प्रेम और व्‍यापार की स्थिति भी काफी अच्‍छी है।

सिंह – कुटुम्‍बीजनों में वृद्धि होगी। आय में बढ़ोत्‍तरी होगी। लिक्विड फंड में बढ़ोत्‍तरी होगी। स्‍वास्‍थ्‍य अच्‍छा है। प्रेम, व्‍यापार की स्थिति भी काफी अच्‍छी है। हरी वस्‍तु का दान करें।

कन्‍या – सितारों की तरह चमकते दिख रहे हैं। स्‍वास्‍थ्‍य में सुधार है। पराक्रमी बने हुए हैं। राजसत्‍ता पक्ष का सहयोग है। प्रेम में नयापन होगा। व्‍यापारिक दृष्ट‍िकोण से बहुत अच्‍छा समय है। अच्‍छी स्थिति कही जाएगी। लाल वस्‍तु का दान करें।

तुला – मन चिंतित रहेगा। चीजों को और बढ़ा-चढ़ाकर चिंतित हो जाएंगे आप। स्‍वास्‍थ्‍य ठीक है। प्रेम और व्‍यापार की स्थिति भी सही है। खर्च की अधिकता परेशान करेगी। गणेश जी की वंदना करते रहें।

वृश्चिक – आशातीत सफलता मिलेगी। आर्थिक मामले सुलझेंगे। शुभ समाचार की प्राप्ति होगी। रुका हुआ धन वापस मिलेगा। स्‍वास्‍थ्‍य मध्‍यम है। प्रेम, व्‍यापार, संतान सब बहुत बढ़िया है। हरी वस्‍तु का दान करते रहें और अच्‍छा होगा।

धनु – राजनीतिक लाभ होगा। कोर्ट-कचहरी में विजय मिलेगी। पैतृक स्थिति अच्‍छी होगी। स्‍वास्‍थ्‍य अच्‍छा है। प्रेम, व्‍यापार की स्थिति अच्‍छी रहेगी। हरी वस्‍तु का दान करें।

मकर – भाग्‍यवश कुछ काम सुधरेंगे। रोजी-रोजगार में तरक्‍की करेंगे। स्‍वास्‍थ्‍य अच्‍छा है। व्‍यवसायिक स्‍तर पर चीजें धीरे-धीरे सुधरेंगे और बहुत अच्‍छी हो जाएंगी। प्रेम की स्थिति भी थोड़ी दूरी के साथ अच्‍छी है। मां काली की अराधना करते रहें।

कुंभ – भावनाओं में बहकर कोई निर्णय न लें। ऐसे तो विद्यार्थियों के लिए अच्‍छा समय होगा। लिखने-पढ़ने की कुछ शुरुआत करना चाहते हैं तो अच्‍छा समय है। स्‍वास्‍थ्‍य मध्‍यम है। प्रेम में तू-तू, मैं-मैं के शिकार हो सकते हैं।

मीन – भौतिक सुख-संपदा में वृद्ध‍ि होगी। मां के स्‍वास्‍थ्‍य में सुधार होगा। आपका भी स्‍वास्‍थ्‍य ठीक है। बस रक्‍तचाप पर ध्‍यान दें। संतान, प्रेम सहित अन्‍य सारी व्‍यवस्‍थाएं ठीक चल रही हैं। कलह से बचें।

करहल : मंगलवार को करहल कोतवाली पर स्थान्तरित किये गये पुलिस कर्मियों को विदाई दी गयी । इस दौरान कृष्ण कुमार उर्फ के के , सुमन व लक्ष्मण को नगर के गणमान्य लोगों और साथी पुलिस कर्मियों ने विदाई दी ।

इस अवसर पर इंस्पेक्टर मदनलाल सिंह , उपनिरीक्षक शिवमंत सेंगर , उपनिरीक्षक राजकुमार , विमलेश पाण्डेय , विवेक पाण्डेय ,अंकित शाक्य, अंकित गुप्ता , कवीर यादव , गौरव कुमार , वसीर , ऊदलसिह , गुड्डू कठेरिया समेत तमाम लोग मौजूद रहे।