एलोवेरा जेल – 2 चम्मच
नारियल तेल – 1 चम्मच
नींबू का रस – 1 चम्मच
रोजमेरी एसेंशियल ऑयल – 5 ड्रॉप्स

कैसे बनाएं?

. सबसे पहले एक स्प्रे बोतल में एलोवेरा जेल मिलाएं। फिर इसमें नारियल तेल, नींबू का रस और रोजमेरी एसेंशियल ऑयल डाल दें।
. इस कंडीशनर के बाद आपको बाल धोने की जरुरत भी नहीं पड़ेगी। इसके बाद बालों में कोई स्टाइलिंग प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल भी न करें।
. इसके अलावा जब भी दोबारा बालों को धोएं तो आप कंडीशनर के बाद ही बालों में तेल लगा सकते हैं। फिर आप बालों को धोएंगे। इससे आपके बाल चमकदार नजर आएंगे।

चर्बी कम करने के लिए सरसों के तेल का इस्तेमाल किया जाना चाहिए।  आवश्यक एसिड और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो कैलोरी बर्न करने और वजन कम करने में मदद करते हैं।

हल्दी इसमें शक्तिशाली फैट बर्निंग गुण होते हैं जो शरीर में वसा को तोड़ने और पचाने में मदद करते हैं । हल्दी के सेवन से हृदय रोग और कैंसर जैसी बीमारियों के खतरे से भी बचा जा सकता है।

लहसुन का सेवन करने से पेट भरा हुआ महसूस होता है जिससे भूख कम लगती है।  कोलेस्ट्रॉल को भी नियंत्रित करता है और यह ब्लड शुगर को भी नियंत्रित रखता है।

जिन लोगों को नींद की समस्या होती है, वे सांस लेने के व्यायाम से लेकर अरोमाथेरेपी तक सब कुछ आजमाते हैं, लेकिन कोई फायदा नहीं होता। ऐसे में एक्यूप्रेशर उपचार फायदेमंद हो सकता है। एक्यूप्रेशर उपचार एक हजारों साल पुरानी मालिश तकनीक है जो नींद से लेकर पेट से संबंधित विकारों तक सब कुछ ठीक करने का दावा करती है।

एक्यूप्रेशर पारंपरिक चीनी चिकित्सा से प्राप्त एक प्रकार की वैकल्पिक दवा है, जो समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है। माना जाता है कि प्रत्येक एक्यूप्रेशर बिंदु शरीर के एक विशिष्ट अंग और प्रक्रिया के लिए जिम्मेदार होता है।

गुणवत्तापूर्ण नींद और अनिद्रा के लिए एन मियां पॉइंट का उपयोग प्रभावी माना जाता है। इसे शांतिपूर्ण सपनों के रूप में भी जाना जाता है। एन मियां पॉइंट गर्दन के पीछे होता है। इन दबाव बिंदुओं पर धीरे-धीरे मालिश करने से नींद आ सकती है।

दबाव बिंदु पैरों के तलवों के बीच और पैर की उंगलियों में होते हैं। यह शरीर के तनाव को कम कर सकता है और नींद को बढ़ावा दे सकता है। गर्भावस्था के दौरान यह प्रेशर प्वाइंट नहीं करना चाहिए।

इन सब चीजों में इस्तेमाल होने वाला गुड़ हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. गुड़ खाने से आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहेगा और आंखों की रोशनी भी तेज होगी. आइए जानते हैं कि सर्दियों में आप गुड़ से क्या-क्या डिश तैयार कर सकते हैं.

पूरन पोली
पूरन पोली चना दाल और गुड़ की स्टफिंग बनाकर पराठे को कहा जाता है. आप इन पराठे को बनाकर खा सकते हैं. अगर आपका व्रत भी है तो उस दिन भी पूरन पोली का सेवन कर सकते हैं.

तिल लड्डू
तिल और गुड़ दोनों हमारे शरीर को अंदर से गर्म रखने में मदद करता है. तिल को हल्का भूनकर पिघले हुए गुड़ में डाल दें और फिर लड्डू तैयार कर लें.

हलवा
आप चाहे तो गुड़ से हलवा भी तैयार कर सकते हैं. इसके लिए आपको आटा या फिर सूजी की जरूरत पड़ेगी. गुड़ के सेवन से इम्यून सिस्टम बूस्ट होता है, जिससे सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियां दूर रहती हैं.

हल्दी

हल्दी में मौजूद करक्यूमिन के गुण एंटी एजिंग गुणों के रुप में काम करते हैं। हल्दी में दूध मिलाकर उसका पेस्ट चेहरे पर लगाने से टैनिंग को कम करने में मदद मिलती है।

शहद

शहद को चेहरे पर लगाने से दाग-धब्बे दूर होते हैं। यह कई जरुरी विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होता है, जो त्वचा को पोषण देने का काम करते हैं।

कॉफी

कॉफी पीना तो सभी को पसंद होता है। आप इसे अपने चेहरे पर भी लगा सकते हैं। इसमें थोड़ा सा गुलाब जल मिलाकर पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को चेहरे पर फेसपैक की तरह लगाएं। यह डैमेज सेल्स को रिपेयर करती है।

सरसों का तेल

चेहरे की त्वचा में मौजूदी गंदगी और बैक्टीरिया को गहराई से साफ करने के लिए आप सरसों के तेल को नेचुरल क्लींजर के तौर पर इस्तेमाल कर सकते हैं।