मुख्यमंत्री योगी आदित्यनाथ मंगलवार को दिल्ली जाएंगे। वहां प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी से मुलाकात कर उन्हें अयोध्या में श्रीराम मंदिर के उद्घाटन के लिए आमंत्रित कर सकते हैं। इसके अलावा उनसे अन्य योजनाओं पर भी विमर्श करेंगे।

बताया जा रहा है कि अटल आवासीय विद्यालयों के शुभारंभ के लिए भी वह प्रधानमंत्री मोदी से अनुरोध कर सकते हैं। गौरतलब है कि अयोध्या में राम मंदिर का निर्माण बहुत तेजी से चल रहा है। भूतल का कार्य लगभग पूरा होने को है।

रामजन्मभूमि में चल रहे मंदिर निर्माण के साथ ही अब प्राण प्रतिष्ठा महोत्सव की भी तैयारियां तेज हो गयी हैं। रामलला की प्राण प्रतिष्ठा का अनुष्ठान 15 जनवरी 2024 से शुरू हो जाएगा। 21 से 23 जनवरी के बीच रामलला की मूर्ति की प्राण प्रतिष्ठा की जा सकती है। प्राण प्रतिष्ठा के लिए श्री राम जन्मभूमि तीर्थ क्षेत्र ट्रस्ट की ओर से प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी को आमंत्रण की भेजा जा चुका है।

प्राण प्रतिष्ठा महोत्सव को लेकर रामनगरी अयोध्या को दिसंबर से ही राममय बनाने की योजना है। रामनगरी दो माह तक उत्सवी माहौल में डूबी रहेगी। इस दौरान विभिन्न धार्मिक व सांस्कृतिक कार्यक्रमों का आयोजन होगा। प्राण प्रतिष्ठा के दिन और उसके बाद फरवरी तक रामलला के दर्शन करने वाले वाले प्रत्येक भक्त को प्रसाद मिल सके इसकी व्यवस्था की जा रही है।
मुख्यमंत्री योगी आदित्यनाथ राम मंदिर के उद्घाटन को लेकर पीएम मोदी से मुलाकात करेंगे।

IND vs NEP Asia Cup Live: दोनों टीमों की प्लेइंग 11
भारत: रोहित शर्मा (कप्तान), शुभमन गिल, विराट कोहली, श्रेयस अय्यर, ईशान किशन (विकेटकीपर), हार्दिक पांड्या, रवींद्र जड़ेजा, शार्दुल ठाकुर, कुलदीप यादव, मोहम्मद शमी, मोहम्मद सिराज।

नेपाल: कुशल भुर्टेल, आसिफ शेख (विकेटकीपर), रोहित पौडेल (कप्तान), भीम शर्की, सोमपाल कामी, गुलसन झा, दीपेंद्र सिंह ऐरी, कुशल मल्ला, संदीप लामिछाने, करण केसी, ललित राजबंशी।
02:31 PM, 04-SEP-2023
IND vs NEP Asia Cup Live: भारत ने टॉस जीतकर पहले गेंदबाजी का फैसला किया
भारतीय कप्तान रोहित शर्मा ने टॉस जीतकर पहले गेंदबाजी करने का फैसला किया है। उन्होंने कहा कि पहले गेंदबाजी करने की कोई खास वजह नहीं है। पिछले मैच में भारत ने पहले बल्लेबाजी की थी और इस मैच में पहले गेंदबाजी कर गेंदबाजों का अभ्यास कराना चाहते हैं।

02:21 PM, 04-SEP-2023
IND vs NEP Asia Cup Live: पल्लेकल में मौसम साफ
टॉस से पहले पल्लेकल में मौसम साफ है। ऐसे में पूरा मैच होने के आसार दिख रहे हैं। अगर भारतीय टीम पहले बल्लेबाजी करती है तो बड़ा स्कोर बना सकती है। भारत और पाकिस्तान का मैच इसी मैदान पर बारिश की भेंट चढ़ गया था। हालांकि, आज पूरा मैच होने की संभावना है।

01:55 PM, 04-SEP-2023
IND vs NEP Asia Cup Live: बारिश की भेंट चढ़ गया था भारत का मैच
भारत और पाकिस्तान का मैच बारिश की भेंट चढ़ गया था। भारत ने टॉस जीतकर पहले बल्लेबाजी करते हुए 266 रन बनाए थे। भारत की शीर्ष क्रम इस मैच में शाहीन अफरीदी और हारिस रऊफ के आगे फेल रहा था। भारत ने 66 रन पर चार विकेट गंवा दिए थे। इसके बाद ईशान किशन और हार्दिक पांड्या ने 138 रन की साझेदारी कर भारत को लड़ने लायक स्कोर तक पहुंचाया था। दोनों बल्लेबाज अपने शतक से चूक गए थे, लेकिन भारत को अच्छी स्थिति में पहुंचा दिया था। पाकिस्तान के गेंदबाजों ने एक बार फिर प्रभावित किया था। भारतीय टीम पूरे 50 ओवर नहीं खेल पाई थी और इस मैच में भारतीय बल्लेबाज अपनी फॉर्म हासिल करना चाहेंगे।

12:54 PM, 04-SEP-2023
IND vs NEP Asia Cup Live: पहले मैच में हारा था नेपाल
नेपाल की क्रिकेट टीम को पहले मैच में पाकिस्तान के खिलाफ करारी हार झेलनी पड़ी थी। नेपाल ने पाकिस्तान को 238 रन से हराया था। नेपाल ने शुरुआत में अच्छी गेंदबाजी की थी और पाकिस्तान के चार विकेट 124 रन पर गिर गए थे। इसके बाद बाबर आजम और इफ्तिखार अहमद ने 214 रन की साझेदारी कर पाकिस्तान को बड़े स्कोर तक पहुंचाया था। दोनों ने शतक लगाए थे और पाकिस्तान की टीम छह विकेट पर 342 रन बनाने में सफल रही थी। यह स्कोर बनने के साथ ही नेपाल की हार तय हो गई थी। जवाब में नेपाल की टीम 104 रन पर सिमट गई थी और विशाल अंतर से मैच गंवाया था। भारत के खिलाफ मैच में भी नेपाल के साथ ऐसा हो सकता है।

नई दिल्ली में इस हफ्ते जी-20 शिखर सम्मेलन होने वाला है। भारत के लिए बड़ा अवसर होगा क्योंकि देश को पहली बार इसकी अध्यक्षता करने का मौका मिला है। इसमें अमेरिका, चीन, रूस, ब्रिटेन सहित 19 देशों के नेता शामिल होंगे, जो इस समूह का हिस्सा है। इससे पहले राष्ट्रीय राजधानी को दुल्हन की तरह सजाया जा रहा है। वहीं सुरक्षा के नजरिए से भी पुख्ता इंतजाम किए जा रहे हैं। इसके अलावा, 30 से अधिक होटल बुक की गई हैं जहां दुनियाभर के मेहमान ठहरेंगे। अमेरिकी राष्ट्रपति जहां ठहरेंगे वहां एक रात का किराया लगभग आठ लाख रुपये है।

इस बीच आज हम आपको बता रहे हैं कि आखिर जी20 सम्मेलन का कार्यक्रम क्या है? कार्यक्रम में आने वाले विदेशी मेहमान कहां रुकेंगे? बाइडन जिस होटलों में ठहरेंगे उसकी खासियत क्या है? आइये समझते हैं…
आखिर जी20 सम्मेलन का कार्यक्रम क्या है?
9-10 सितंबर 2023 को नई दिल्ली में जी-20 का 18वां सम्मेलन होगा। इसमें 19 देशों के राष्ट्र अध्यक्ष और सरकार के प्रमुख भाग लेंगे। इसके अलावा यूरोपीय संघ भी इस सम्मेलन में शिरकत करेगा। साथ ही नौ देशों के प्रमुख, बतौर अतिथि देश, जी20 की बैठक में हिस्सा लेंगे। अंतरराष्ट्रीय संगठनों (यूएन, आईएमएफ, डब्ल्यूबी, डब्ल्यूएचओ, डब्ल्यूटीओ, आईएलओ, एफएसबी और ओईसीडी) और क्षेत्रीय संगठनों (एयू, एयूडीए-एनईपीएडी और आसियान) के अतिरिक्त G20 के अध्यक्ष के रूप में भारत की ओर से आईएसए, सीडीआरआई और एडीबी को अतिथि अंतरराष्ट्रीय संगठनों के रूप में आमंत्रित किया गया है।

दरअसल, जी-20 दुनिया की प्रमुख विकसित और विकासशील अर्थव्यवस्थाओं का एक अंतर-सरकारी मंच है। इस समूह का भारत, अर्जेंटीना, ऑस्ट्रेलिया, ब्राजील, कनाडा, चीन, फ्रांस, जर्मनी, इंडोनेशिया, इटली, जापान, दक्षिण कोरिया, मेक्सिको, रूस, सऊदी अरब, दक्षिण अफ्रीका, तुर्की, ब्रिटेन, अमेरिका और यूरोपीय संघ (ईयू) हिस्सा हैं। भारत ने एक दिसंबर 2022 को इंडोनेशिया से इस बार की जी20 की अध्यक्षता हासिल की थी।

रोहतक में साले की शादी में जाने के लिए पति ने पत्नी से कहा कि उससे शादी में बाइक चाहिए। पत्नी ने मना कर दिया तो उसे बेहोश होने तक पीटा। पीड़िता ने सिटी थाने में ससुराल पक्ष के खिलाफ केस दर्ज कराया है।

पुलिस को दी शिकायत के अनुसार
पुलिस को दी शिकायत में गढ़ी मोहल्ला निवासी सरिता ने बताया कि उसका मायका हिसार के न्यू विनोद नगर मिल गेट में है। 12 साल पहले उसकी शादी रोहतक हुई थी। उसका एक बेटा व एक बेटी है। आरोपी पांच साल से उसके साथ मारपीट कर रहे हैं। घर बसा रहे, इसलिए मारपीट सहन करती रही। अब उसके भाई की 23 सितंबर को शादी है। पति कह रहा है कि उसे शादी में बाइक चाहिए।

30 अगस्त को मायके रक्षाबंधन पर गई तो पति ने बाइक मांगी थी, जिस पर मायके वालों ने समझा बुझाकर ससुराल भेज दिया। अब ससुराल आई तो रात को उसके पति ने मारपीट की। इतना पीटा कि वह बेहोश हो गई। किसी तरह अपने भाई को फोन किया, लेकिन बीच में ही आरोपियों ने फोन छीन लिया। उसके भाई ने पुलिस हेल्पलाइन नंबर 112 पर कॉल की। आधा घंटे बाद पुलिस उसके घर पहुंची। उसका भाई उसे लेकर हिसार चला गया, जहां अस्पताल में दाखिल कराया। आरोपियों ने उसके बच्चे भी नहीं दिए। अब उसके परिवार को धमकी दी जा रही हैं। पुलिस ने पीड़िता के बयान पर आरोपी पति व अन्य के खिलाफ मारपीट व जान से मारने की धमकी देने का केस दर्ज किया है।

अगर आपके आधार कार्ड में नाम, जन्‍मतिथि, एड्रेस या फिर और कोई जानकारी गलत है तो आप अगले दस दिन बिना एक भी पैसा दिए इसे ठीक कर सकते हैं. इसके लिए आपको कहीं जाना भी नहीं होगा.

ऑनलाइन आप घर बैठे ही अपने आधार को अपडेट कर सकते हैं. दस बाद यानी की 14 सितंबर के पश्‍चात आधार अपडेट करने के लिए आपको शुल्‍क चुकाना होगा. भारतीय विशिष्ट पहचान प्राधिकरण (UIDAI) ने लोगों की सहूलियत को देखते हुए आधार कार्ड में अपडेट को कुछ वक्त के लिए फ्री कर दिया है. आधार सेंटर पर जाकर यह काम करने पर अब भी आपको अब भी पैसे देने होंगे.

UIDAI ने डिजिटल इंडिया इनीशिएटिव के तहत myAadhaar पोर्टल पर फ्री में आधार डॉक्यूमेंट अपडेट करने की सुविधा प्रदान की है. पोर्टल पर आईडी प्रूफ और प्रूफ ऑफ एड्रेस (PoI/PoA) डालकर आधार कार्ड को रीवैलिडेट करा सकते हैं. आप अपने आधार में कुछ चीजें ऑनलाइन अपडेट (Aadhaar Online Update) कर सकते हैं तो कुछ के लिए आपको ऑफलाइन डॉक्‍यूमेंट देने होते हैं. आप ऑनलाइन नाम, लिंग, जन्‍मतिथि, एड्रेस और लैंग्वैज अपडेट करा सकते हैं. ऑनलाइन अपडेशन के लिए आपका मोबाइल नंबर का आधार के साथ लिंक होना जरूरी है.

ये डॉक्‍यूमेंट रखें साथ

आधार कार्ड में कोई गलत जानकारी को ठीक करने के लिए आपको डॉक्‍यूमेंट भी अपलोड करना होगा. ऑनलाइन नाम अपडेट करने के लिए आईडी प्रूफ की स्कैन्ड कॉपी की जरूरत होगी. इसी तरह जन्‍मतिथि सही करने के लिए जन्म प्रमाण पत्र की स्कैन्ड कॉपी की आवश्‍यकता होगी. लिंग परिवर्तन के लिए कोई डॉक्‍यूमेंट नहीं देना होगा. आप भाषा भी ऑनलाइन SSUP पोर्टल और मोबाइल ऐप के जरिए अपडेट करा सकते हैं. अभी आधार 13 भाषाओं में उपलब्‍ध है.

ऐसे करें अपडेट

UIDAI के सेल्फ सर्विस अपडेट पोर्टल पर जाएं. https://ssup.uidai.gov.in/ssup/
‘लॉगिन’ पर क्लिक करें और अपना विशिष्ट 12 अंकों का आधार नंबर और दिए गए कैप्चा कोड को दर्ज करें. फिर ‘ओटीपी भेजें’ पर क्लिक करें और अपने आधार से जुड़े मोबाइल नंबर पर भेजे गए ओटीपी को दर्ज करें.
अब सर्विसेज टैब के तहत ‘अपडेट आधार ऑनलाइन’ सलेक्ट करें.
अब ‘प्रोसीड टू अपडेट आधार’ पर क्लिक करें और उन डिटेल को चुनें जिन्हें आप बदलना चाहते हैं.
आधार कार्ड में आपका मौजूदा नाम आपकी स्क्रीन पर दिखाई देगा. आप दस्तावेज अपलोड करके जो चेंज करना चाहते हैं कर सकते हैं.
किए गए चेंज की पुष्टि करें. आपकी जानकारी अपडेट हो जाएगी.

द्वारका जिले के उत्तम नगर में रविवार की रात सिर पर पत्थर से वार करके एक युवक की हत्या कर दी गई. पुलिस मामले की जांच कर रही है. पुलिस की तरफ से अब तक इस बारे में कोई आधिकारिक जानकारी उपलब्ध नहीं कराई गई है.

नई दिल्ली: राजधानी दिल्ली में लोग मामूली बात पर हत्या जैसी वारदात को अंजाम देने से नहीं चूक रहे हैं. द्वारका जिले के उत्तम नगर में एक युवक के सिर पर पत्थर से वार करके उसकी हत्या का मामला सामने आया है. मृतक की पहचान शुभम के रूप में हई है. जानकारी के मुताबिक रविवार की रात किसी पुराने मामले को लेकर शुभम का बार के अंदर झगड़ा हुआ था. बाहर निकलने पर उसके ऊपर हमला किया गया.

डीसीपी द्वारका एम हर्षवर्धन द्वारा अब तक इस संबंध में कोई आधिकारिक जानकारी उपलब्ध नहीं कराई गई है. हत्या की वजह सहित कई बातों जानने को लेकर अभी लोकल पुलिस और जिले की ऑपरेशन सेल की टीम छानबीन कर रही है. बिंदापुर थाने की पुलिस टीम सीसीटीवी फुटेज की मदद से, मृतक के परिवार वालों से पूछताछ कर मामले को सुलझाने में लगी हुई है.

दो शातिर ऑटो लिफ्टर गिरफ्तार

नई दिल्ली: द्वारका जिला के एंटी ऑटो थेफ्ट स्कवाड की टीम ने दो शातिर ऑटो लिफ्टरों को गिरफ्तार किया है. इनके पास से चोरी की दो स्कूटी बरामद की गई है. गिरफ्तार आरोपियों की पहचान अनु और योगेश उर्फ लाला के रूप में हुई है. ये दोनों विश्वास पार्क और उत्तम नगर के रहने वाले हैं. इनमें से योगेश द्वारका साउथ थाना इलाके के पहले के एक मामले में भी शामिल रहा है. बरामद स्कूटी उत्तम नगर और द्वारका साउथ थाना इलाके से चुराई गई थी.

डीसीपी द्वारका एम हर्षवर्धन ने बताया कि सीसीटीवी फुटेज के आधार पर आरोपियों के बारे में सूचना मिली. इन्फॉर्मेशन के आधार पर पुलिस टीम ने डाबड़ी थाना इलाके के विश्वास पार्क में ट्रैप लगाया. जैसे ही दोनों स्कूटी से वहां पहुंचे, पुलिस टीम ने इन्हें दबोच लिया.

सूबे के मुख्य मंत्री शिवराज सिंह चौहान ने शनिवार को 66 नए दीनदयाल रसोई केंद्रों का शुभारंभ करते हुए ऐलान किया कि अब प्रदेश में लोगों को पांच रु में भरपेट भोजन मिलेगा। दीनदयाल रसोई में यह व्यवस्था होगी।

भोपाल के कुशाभाउ ठाकरे कन्वेंशन हॉल में मुख्य मंत्री दीनदयाल रसोई योजना के तीसरे चरण का शुभारंभ कर रहे थे।

मुख्य मंत्री शिवराज सिंह चौहान की तरफ से कहा गया है कि अभी तक यह भोजन 10 रु थाली के मान से मिल रहा था, लेकिन आज से 5 रु थाली में नागरिक भरपेट भोजन कर पाएंगे। मुख्य मंत्री चौहान ने इस कार्यक्रम में नगरीय क्षेत्रों के 38 हजार 505 आवास हीनों को पट्टे भी प्रदान किए।

इस अवसर पर मुख्य मंत्री शिवराज सिंह चौहान ने अपने m संकल्प को दोहराते हुए कहा कि राज्य में कोई परिवार जमीन और आवास के बगैर नहीं रहेगा। उन्होंने कहा कि जिन लोगों के मकान पीएम आवास योजना के तहत नहीं बन सके, उन्हें सीएम आवास योजना के तहत घर दिए जाएंगे।

उन्होंने कहा कि दीनदयाल रसोई योजना के तीसरे चरण में 66 नगर पालिकाओं में स्थाई रसोई केंद्रों का शुभारंभ किया जा रहा है। अब इन्हें मिलाकर राज्य में 166 दीनदयाल स्थायी रसोई केंद्र हो गए हैं। जहां पर अब पांच रु में भोजन मिलेगा।

घरेलू सर्राफा बाजार में आज तेजी का माहौल बना हुआ है और सोना-चांदी दोनों कीमती मेटल्स आज मजबूती के दायरे में कारोबार कर रही हैं. सोना जहां सवा सौ रुपये की तेजी के साथ कारोबार कर रहा है वहीं चांदी भी 100 रुपये से ज्यादा महंगी होकर बिक रही है.

रिटेल बाजार में भी सोना आज तेजी के साथ बना हुआ है और कई शहरों में सोने के दाम में बढ़त देखी जा रही है.

एमसीएक्स पर कैसे हैं सोने के दाम

मल्टी कमोडिटी एक्सचेंज पर सोना आज 126 रुपये या 0.21 फीसदी की बढ़त के साथ 59521 रुपये प्रति 10 ग्राम के रेट पर कारोबार कर रहा है. सोना आज ऊपर में 59570 रुपये प्रति 10 ग्राम तक गया था और नीचे में इसके रेट 59516 रुपये तक गिरे थे. सोने के ये दाम इसके अक्टूबर वायदा के लिए हैं और सोना रिटेल बाजार में भी हलचल के साथ कारोबार कर रहा है.

चांदी की चमक कितनी बढ़ी

चमकीली मेटल चांदी के दाम देखें तो 16 रुपये ये 0.15 फीसदी की तेजी के साथ 75205 रुपये प्रति किलो के रेट पर कारोबार कर रही है. इसके नीचे के रेट देखें तो ये 75099 रुपये तक गई थी और ऊपर में दाम 75280 रुपये प्रति किलो के दाम पर थी. चांदी के ये रेट इसके दिसंबर 2023 वायदा के लिए हैं.

रिटेल बाजार में सोने का कैसा है कारोबार

रिटेल बाजार में भी सोना उछाल के साथ कारोबार कर रहा है तो देश के अलग-अलग शहरों में आज सोने के क्या रेट हैं- ये आपको यहां पता चल सकता है.

दिल्लीः 24 कैरेट शुद्धता वाला सोना 100 रुपये की तेजी के साथ 60470 रुपये प्रति 10 ग्राम पर है.
मुंबईः 24 कैरेट शुद्धता वाला सोना 100 रुपये की तेजी के साथ 60320 रुपये प्रति 10 ग्राम पर है.
कोलकाताः 24 कैरेट शुद्धता वाला सोना 100 रुपये की तेजी के साथ 60320 रुपये प्रति 10 ग्राम पर है.
चेन्नईः 24 कैरेट शुद्धता वाला सोना 160 रुपये की तेजी के साथ 60650 रुपये प्रति 10 ग्राम पर है.

गेमिंग कंपनी नजारा टेक्नोलॉजीज के शेयरों में सोमवार को जबरदस्त तेजी आई है। कंपनी के शेयर बॉम्बे स्टॉक एक्सचेंज (BSE) में 10 पर्सेंट से ज्यादा की तेजी के साथ 839.15 रुपये पर पहुंच गए हैं।

नजारा टेक्नोलॉजीज (Nazara Technologies) के शेयरों में यह तेजी एक बड़ी खबर की वजह से आई है। दरअसल, जेरोधा (Zerodha) के को-फाउंडर्स निखिल कामत और नितिन कामत नजारा टेक्नोलॉजीज में अपनी हिस्सेदारी बढ़ा रहे हैं। नजारा टेक्नोलॉजीज में झुनझुनवाला फैमिली ने बड़ा दांव लगा रखा है। नजारा में झुनझुनवाला फैमिली की 9.96 पर्सेंट हिस्सेदारी है।

100 करोड़ रुपये लगा रहे निखिल और नितिन
नजारा टेक्नोलॉजीज ने 4 सितंबर को बताया है कि उसके बोर्ड ने जेरोधा के फाउंडर्स निखिल और नितिन कामत को 100 करोड़ रुपये के शेयर इश्यू करने की मंजूरी दे दी है। गेमिंग कंपनी ने रेगुलेटरी फाइलिंग में बताया है, ‘हम यह सूचित करना चाहते हैं कि कंपनी के बोर्ड ने 714 रुपये प्रति शेयर के भाव पर 1400560 शेयर इश्यू करने की मंजूरी दे दी है। इश्यू किए जाने वाले शेयरों की कुल वैल्यू 99,99,99,840 रुपये है। यह शेयर कामत एसोसिएट्स और एनकेस्क्वेर्ड को इश्यू किए जाएंगे।’

6 महीने तक लॉक-इन पीरियड में रहेंगे शेयर
कंपनी के इक्विटी शेयर इश्यू करने की तारीख से 6 महीने तक लॉक-इन पीरियड में रहेंगे। कामत की पहले से ही नजारा टेक्नोलॉजीज में करीब 1 पर्सेंट हिस्सेदारी है। इस इनवेस्टमेंट के साथ अब कंपनी में उनकी हिस्सेदारी बढ़कर करीब 3.5 पर्सेंट पहुंच जाएगी। पिछले 6 महीने में नजारा टेक्नोलॉजीज के शेयरों में 59 पर्सेंट का उछाल आया है। कंपनी के शेयर 6 मार्च 2023 को बीएसई में 528.45 रुपये पर थे, जो कि अब बढ़कर 839.15 रुपये पर पहुंच गए हैं।

डिस्क्लेमर: यहां सिर्फ शेयर के परफॉर्मेंस की जानकारी दी गई है, यह निवेश की सलाह नहीं है। शेयर बाजार में निवेश जोखिम के अधीन है और निवेश से पहले अपने एडवाइजर से परामर्श कर लें।

पिस्ता पोषक तत्वों से भरपूर होता है। आपको बता दें कि 100 ग्राम पिस्ता में 10 ग्राम फाइबर, 20 ग्राम प्रोटीन और 1025 ग्राम पोटैशियम होते हैं।

इसके अलावा, पिस्ता में आयरन और विटामिन सी भी अधिक मात्रा में पाए जाते हैं। इतना ही नहीं, पिस्ता मैग्नीशियम और विटामिन बी6 का भी अच्छा सोर्स है। पिस्ता खाने से पेट से जुड़ी दिक्कतें दूर होती हैं। इतना ही नहीं, पिस्ता हार्ट हेल्थ के लिए भी फायदेमंद होता है। अगर आप रोजाना पिस्ता खाएंगे, तो इससे हड्डियों और मांसपेशियों को भी मजबूत मिलेगी। आयरन की कमी पूरा करने के लिए भी आप पिस्ता का सेवन कर सकते हैं। दरअसल, पिस्ता में आयरन अधिक होता है, जो खून की कमी को पूरा करने में मदद करता है। आरोग्य डाइट और न्यूट्रीशन क्लीनिक की डाइटिशियन डॉ. सुगीता मुटरेजा से जानते हैं आयरन की कमी पूरा करने के लिए पिस्ता का सेवन कैसे करें?

आयरन की कमी होने पर पिस्ता कैसे खाएं?- How to Eat Pista to Increase Iron Levels in Hindi

1. भूनकर खाएं पिस्ता

आयरन की कमी को पूरा करने के लिए आप पिस्ता का सेवन भूनकर कर सकते हैं। इसके लिए आप एक पैन में 4-5 पिस्ता रोस्ट कर लें। आप इनका सेवन रोज शाम को स्नैक्स के रूप में कर सकते हैं। अगर आप रोजाना भूनकर पिस्ता खाएंगे, तो इससे आयरन और हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ेगा। पिस्ता खून की कमी और एनीमिया के लक्षणों को भी दूर करते हैं।

2. खीर में डालकर खाएं पिस्ता

अगर आपके शरीर में आयरन की कमी हो गई है, तो आप पिस्ता का सेवन खीर में डालकर भी सकते हैं। इसके लिए आप दूध में चावल डालकर पका लें। फिर इसमें बादाम, काजू और पिस्ता मिलाएं। अगर आप रोज सुबह नाश्ते में पिस्ते वाली खीर खाएंगे, तो इससे । इससे आपको दूध के भी पोषक तत्व मिलेंगे और आप स्वस्थ महसूस करेंगे।

3. दूध में उबालकर खाएं पिस्ता

शरीर में आयरन की कमी होने पर आप पिस्ता को दूध के साथ मिलाकर भी खा सकते हैं। इसके लिए आप एक गिलास दूध में 4-5 पिस्ता डालें। अब इसे अच्छी तरह से उबाल लें। फिर आप इस दूध को पी सकते हैं। आप पिस्ता वाले दूध का सेवन सुबह-शाम के समय कर सकते हैं। अगर आप रोजाना पिस्ता का दूध पिएंगे, तो इससे आयरन की कमी धीरे-धीरे दूर होने लगेगी। इससे हीमोग्लोबिन बढ़ेगा और एनीमिया के लक्षणों से भी छुटकारा मिलेगा।

4. भीगे हुए पिस्ता खाएं

अगर आपको दूध के साथ मिलाकर पिस्ता नहीं खाना है, तो आप भीगे हुए पिस्ता खा सकते हैं। इसके लिए आप पानी में 5-6 पिस्ता रातभर के लिए भिगोकर रख दें। सुबह खाली पेट इन पिस्ता का सेवन करें। रोज सुबह भीगे पिस्ता खाने से शरीर सभी पोषक तत्वों को आसानी से अवशोषित कर लेता है। इससे आपको पर्याप्त मात्रा में आयरन और प्रोटीन मिलेगी, जिससे आयरन और हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ेगा।