आप स्क्रब बनाने के लिए बहुत सी नेचुरल चीजों का इस्तेमाल भी कर सकते हैं. इससे आपके रोमछिद्र भी अच्छे से साफ होंगे. स्किन को स्क्रब करने के लिए आप कौन सी नेचुरल चीजों का इस्तेमाल करके स्क्रब बना सकते हैं आइए यहां जानें.

चीनी और नारियल का तेल

एक कटोरी में 2 चम्मच नारियल का तेल लें. इसमें 1 चम्मच नींबू का रस मिलाएं. इसमें थोड़ी सी चीनी डालें. अब इससे हल्के हाथ से स्किन
की मसाज करें. 2 मिनट की मसाज के बाद स्किन को हल्के गर्म पानी से धो लें.

खीरा और मिंट

आप सक्रब बनाने के लिए खीरे और मिंट का इस्तेमाल कर सकते हैं. इसके लिए आधे खीरे और थोड़े से पुदीने के पत्तों को एक साथ पीस लें. इसमें 1 चम्मच शहद और 2 चम्मच ओट्स मिलाएं. इस खीरे के पेस्ट से कुछ देर स्किन की मसाज करें. इसके बाद स्किन को ठंडे पानी से
धो लें.

पपीता और दही

आप पपीते और दही का स्क्रब बनाकर भी स्किन की मसाज कर सकते हैं. इसके लिए पपीते को मैश करें. इसमें थोड़ा दही मिलाएं. इन दोनों चीजों को मिलाकर स्किन की मसाज करें. इसके बाद ठंडे पानी से स्किन को क्लीन करें.

जैसे आयरन से हमारे शरीर में ऑक्सीजेन सर्कुलेशन बेहतर होता है लेकिन यह उन लोगों में पेट दर्द की समस्या खड़ी कर सकता है, जिनके शरीर में आयरन की मात्रा सही हो. दरअसल, यह जानना जरूरी है कि हेल्दी मानी जाने वाली किसी चीज को खाने से पहले आप बॉडी केकिस हिस्से में सुधार करना चाहते हैं.

दिमाग को हमारे शरीर के सबसे जटिल अंगों में माना जाता है. ऐसे में फिट रहने के लिए आपको कई तरह के विटामिन और मिनरल्स की जरूरत होती है. इनमें विटामिन बी12, सी और डी के साथ-साथ जिंक और मैंगनीज को शामिल किया जाना जरूरी है.

दिमाग को दुरुस्त रखने के लिए केल को खाएं. इसमें विटामिन्स सी, के और मैंगनीज भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसके अलावा, दिमाग को चुस्त रखने के लिए ओमेगा 3 फैटी एसिड खाना जरूरी है. इसके लिए आप फिश या फिर अखरोट को खा सकते हैं.

पोटैशियम का अच्छा स्रोत होने के कारण नारियल पानी पुरुषों में रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित करता है और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में भी मदद करता है। इसमें कई तरह के एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं, जो फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान को काफी हद तक कम कर दिल की रक्षा करने में मदद करते हैं।

शरीर में कई कोशिकाओं, ऊतकों और अंगों के लिए इलेक्ट्रोलाइट्स बहुत महत्वपूर्ण हैं, जो पसीने और व्यायाम जैसी अन्य गतिविधियों से समाप्त हो जाते हैं। ऐसे में नारियल पानी शरीर में सही तरीके से इलेक्ट्रोलाइट्स की आपूर्ति करता है।

जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होती है उनके लिए नारियल पानी बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसे हार्ट हेल्थ और हार्ट स्ट्रोक के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। यह ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में बहुत मदद करता है।

अर्जुन की छाल कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखने में बेहद उपयोगी साबित होता है। अर्जुन की छाल में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं।

अर्जुन की छाल गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने और बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक होती है। इतना ही नहीं, अर्जुन की छाल को हार्ट हेल्थ के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसलिए अगर आप अपने हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने के लिए अर्जुन की छाल का सेवन कर सकते हैं। यह शरीर में अत्यधिक करता है।

इसके लिए पार्टी ने सांसद सुले को पंजाब और हरियाणा की भी जिम्मेदारी दी है।  पटेल मध्य प्रदेश, राजस्थान और गोवा देखेंगे। खास बात है कि सीनियर पवार ने भतीजे अजित की मौजूदगी में यह घोषणा की।साल 2020 में लोकमत को दिए एक इंटरव्यू के दौरान भी पवार ने बेटी को बड़ी भूमिका देने के संकेत दिए थे।

उन्होंने कहा था, ‘वह राष्ट्रीय राजनीति और संसद में काम करने में ज्यादा दिलचस्पी रखती हैं। उन्हें सर्वश्रेष्ठ सांसद के पुरस्कार से भी नवाजा गया था। सबकी अपनी पसंद की एक फील्ड होती है। उनकी भी है।’

अरब सागर में बन रहे गंभीर चक्रवाती तूफान ‘बिपारजॉय’ को देखते हुए, भारतीय तटरक्षक क्षेत्र – उत्तर पश्चिम ने गुजरात, दमन और दीव के मछली पकड़ने वाले मछुआरों, नाविकों को आवश्यक सावधानी और सुरक्षा उपाय करने की सलाह देने के की शुरुआत की है।

पिछले एक हफ्ते से, भारतीय तट रक्षक के सभी तट प्रतिष्ठान मछुआरों के साथ बातचीत कर रहे हैं  चक्रवात के मद्देनजर पर्याप्त सावधानी बरती जा सके।मॉनसून और चक्रवाती तूफान के बीच कई राज्यों में बारिश का अलर्ट है।

अगले पांच दिनों तक नॉर्थईस्ट के राज्यों में भारी बारिश का अलर्ट है। मौसम विभाग ने बताया है कि अरुणाचल प्रदेश, असम, मेघालय में अगले पांच दिनों तक भारी बारिश होने वाली है। इसके अलावा, मणिपुर, मिजोरम में 10 से 12 जून तक तीन दिनों तक भारी बरसात होगी।