बाजार में इन दिनों ब्रोकली भरपूर मात्रा में नजर आ रही है. इस सब्जी को सुपर फूड में गिना जाता है. इसे आप दोनों तरीकों से खा सकते हैं. चाहें तो पूरी तरह से पकाकर खाएं या फिर इसे हल्का स्टीम करके खाएं. ब्रोकली में भरपूर पोषक तत्व होते हैं

साथ ही इसमें विटामिन्स भी भरा होता है. ब्रोकली में आयरन, विटामिन ए, सी, पोटैशियम, प्रोटीन, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट और क्रोमियम होता है जिससे कैंसर में बचाव होता है. इससे ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में भी कारगर है.

आयरन, विटामिन ए, सी, पोटैशियम, प्रोटीन, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट और क्रोमियम का ये बेहतरीन स्त्रोत है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाई जाती है.

ब्रोकोली में कैल्शियम और विटामिन का उच्च लेवल होता है। दोनों हड्डी के स्वास्थ्य और ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने के लिए महत्वपूर्ण हैं। कैल्शियम के साथ ब्रोकोली अन्य पोषक तत्व जैसे मैग्नीशियम, जिंक और फॉस्फोरस से भी भरपूर है। ये सब्जी बच्चों, बुजुर्गों के लिए बेहद उपयुक्त है।

स्किन की देखभाल न सिर्फ स्किन की चमक से है बल्कि स्वस्थ होना भी जरूरी है। एंटी ऑक्सीडेंट्स, विटामिन सी और मिनरल्स जैसे कॉपर, जिंक सेहतमंद स्किन को बनाए रखने में मदद करते हैं। ये स्किन को संक्रमित होने से बचाता है और स्किन की प्राकृतिक चमक को बहाल करता है। ब्रोकोली विटामिन के, एमिनो एसिड और फोलेट से भरपूर होता है। ये सभी सेहतमंद स्किन की इम्यूनिटी में योगदान करते हैं।

आयुर्वेद के अनुसार ,दूध को पौष्टिकता की दृष्टि से एक सम्पूर्ण आहार माना गया है। दूध में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, कैल्शियम, नियासिन, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, आयोडीन, मिनरल्स, फैट, ऊर्जा, राइबोफ्लेविन (विटामिन बी -2) के अलावा विटामिन ए, डी, के और ई मौजूद होते हैं। इसके अलावा पूजा के दौरान प्रसाद के रूप में चढ़ाई जानेवाली मिश्री का अपना एक खास महत्व है। मिश्री की मिठास मन के साथ-साथ दिमाग को भी खुश कर देती है।

आंखों को स्वस्थ रखने और आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए मिश्री वाले दूध का सेवन करना बेहद फायदेमंद होता है. इसके लिए आप रोजाना रात को सोने से पहले एक गिलास गुनगुने दूध में थोड़ी सी मिश्री मिलाकर पी सकते हैं.

डाइजेशन के लिएडाइजेशन को बेहतर बनाने और अपच, कब्ज व एसिडिटी जैसी दिक्कतों से निजात दिलाने में मिश्री वाला दूध मदद करता है. इसके लिए रोजाना नाश्ते में आप एक ग्लास ठंडे दूध में मिश्री मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं.

मानसिक थकान को दूर करने के लिए और याददाश्त को मजबूत करने के लिए आप मिश्री वाले दूध का सेवन कर सकते हैं. इसके लिए आप रोजाना रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में मिश्री मिलाकर इसका सेवन करें.

केले का सेवन आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद रहता है. चिकित्सक भी केले के सेवन की सलाह देते हैं. इसे खाने से शरीर को ऊर्जा मिलती है और आपको भूख नहीं लगती.

अगर आप केले के सेवन से अभी तक परहेज करते हैं तो आप जान लीजिए केला आपको जरूर खाना चाहिए. लेकिन अगर आप केले को उबालकर खाए तो यह आमतौर पर केला खाने से ज्यादा फायदेमंद रहता है.

अगर आपको रात में नींद नहीं आने की समस्या है तो केले खाने से आपको फायदा मिलेगा। केले में कैल्शियम प्रचुर मात्रा में होता है जो शरीर को ताकत देता है। इसके सेवन से हडि्डयां मजबूत होती हैं।

इसलिए छोटे बच्चों को भी केला खिलाने की सलाह दी जाती है। नींद नहीं आने की समस्या से ग्रस्त लोगों को सोने से ठीक पहले छिलके सहित केले की चाय बनाकर पीनी चाहिए। एक सप्ताह तक लगातार ऐसा करने से आपको रात में अच्छी नींद आएगी। इसके अलावा आप खुद को पहले से ज्यादा ताजगी भरा महसूस करेंगे।

भगवान भोलेनाथ  को खुश करने के लिए उन्हें धतूरा चढ़ाया जाता है. भोलेनाथ को धतूरा बहुत पसंद है. शरीर पर भस्म रमाने वाले बैरागी भोले बाबा को धतूरा चढ़ाने से दुखों से छुटकारा मिल जाता है. क्या आप जानते हैं कि शिवजी की ये प्रिय चीज सिर्फ भगवान शिव को खुश कर अपनी किस्मत चमकाने में नहीं हैं, बल्कि बामारियों में धतूरा का इस्तेमाल किया जाता है.

पुरुषों के लिए धतूरे का सेवन करना किसी वरदान से कम नहीं है. इससे उनकी शारीरिक क्षमता (Physical Power) बढ़ती है. इसके सेवन के लिए लौंग और धूतरे के बीज को बराबर मात्रा में पीस लें.

धतूरे का इस्तेमाल जोड़ों के दर्द में किया जा सकता है. साथ ही पैरों में सूजन या भारीपन के लिए भी धतूरे का इस्तेमाल कर सकते हैं. इसके लिए धतूरे की पत्तियों को पीसकर लेप लगाना होगा.

इसस तत्काल आराम मिलेगा, क्योंकि गर्म तासीर होने के कारण मांसपेशियों की प्राकृतिक सिकाई होती है और मांसपेशियां नरम पड़ जाती हैं. इससे आराम मिलता है.

गंजेपन से परेशान लोग इसके रस को प्रभावित जगह पर लगा सकते हैं. इसके रस में ऐसे विशेष गुण होते हैं, जो सीबम को स्वस्थ करते हैं और गंजेपन की समस्या को काफी हद तक रोकते हैं.

मेष राशि- अपने स्वास्थ्य पर और जीवनसाथी के स्वास्थ्य पर ध्यान देने की आवश्यकता है। प्रेम और संतान की स्थिति मध्यम है। व्यापार आपका सही चलता रहेगा। कालीजी को प्रणाम करते रहें।

वृषभ राशि- पैरों में चोट- चपेट न लगे इस बात का ध्यान रखें। स्वास्थ्य मध्यम है। प्रेम- संतान भी मध्यम है। व्यापार सही चलता रहेगा। हरी वस्तु का पास रखना आपके लिए शुभ होगा।

मिथुन राशि– स्वास्थ्य पर ध्यान देने की आवश्यकता है। जीवनसाथी की स्थिति सुधर चुकी है। प्रेम की स्थिति सुधर चुकी है। संतान की स्थिति भी सुधर चुकी है। समीपता आ चुकी है। बाकी रोजी- रोजगार में आप तरक्की करते हुए दिख रहे हैं। काली जी को प्रणाम करते रहें।

कर्क राशि– सीने में विकार संभव है। गृह कलह के संकेत है। भूमि, भवन, वाहन की खरीदारी में खलल पड़ सकता है। प्रेम और संतान अभी भी मध्यम है। व्यापार लगभग ठीक है। लाल वस्तु पास रखें।

सिंह राशि- पराक्रम रंग लाएगा लेकिन गलत लोगों का साथ लेकर व्यापार में आगे मत बढ़िएगा। स्वास्थ्य नरम- गरम। प्रेम- संतान मध्यम। व्यापार भी मध्यम कहा जाएगा। पीली वस्तु पास रखें।

कन्या राशि- धन- हानि के संकेत है। बहुत बचकर पार करिएगा। निवेश मत करिएगा अभी। स्वास्थ्य मध्यम। प्रेम- संतान ठीक है। व्यापार मध्यम। हरी वस्तु पास रखें।

तुला राशि- मन बहुत अच्छा नहीं है। सकारात्मक- नकारात्मक के बीच में उलझे रहेंगे। स्वास्थ्य मध्यम। प्रेम- संतान मध्यम। व्यापार लगभग ठीक चलेगा। सफेद वस्तु पास रखें।

वृश्चिक राशि- मन परेशान रहेगा। व्याकुलता सताएगी। स्वास्थ्य मध्यम। प्रेम- संतान मध्यम। व्यापार भी मध्यम। सफेद वस्तु का दान करें।

धनु राशि- आय में बढ़ोतरी होगी लेकिन आय के मार्ग का भी ध्यान रखिएगा। प्रेम- संतान मध्यम है। समाचार के माध्यम से कुछ खराब या परेशान करने वाला समाचार मिल सकता है। स्वास्थ्य मध्यम। प्रेम- संतान मध्यम। व्यापार भी मध्यम कहा जाएगा। काली जी को प्रणाम करते रहें।

मकर राशि- कोई नए व्यापार की शुरुआत मत करिएगा। कोर्ट- कचहरी में मत उलझिएगा। स्वास्थ्य मध्यम। प्रेम- संतान मध्यम। व्यापार भी मध्यम कहा जाएगा। काली जी को प्रणाम करते रहें।

कुंभ राशि-मानहानि का संकेत है। यात्रा में कष्ट संभव है। भाग्यवश कुछ काम नहीं होने वाला है। स्वास्थ्य, प्रेम और व्यापार मध्यम दिख रहा है। हरी वस्तु पास रखें।

मीन राशि- चोट- चपेट लग सकती है। किसी परेशानी में पड़ सकते हैं। परिस्थितियां प्रतिकूल हैं। स्वास्थ्य मध्यम। प्रेम- संतान मध्यम। व्यापार भी मध्यम। कालीजी को सफेद वस्तु अर्पित करना शुभ होगा।

जसवंतनगर(इटावा) चौ सुघर सिंह नर्सिंग एंड पैरामेडिकल कॉलेज में आज इंटरनेशनल डे ऑफ़ द मिडवाइव्स के अवसर पर रंगोली, पोस्टर एवं निबंध प्रतियोगिता का आयोजन  हुआ।

कॉलेज की निदेशक रीमा शर्मा  के अनुुसार कि प्रत्येक वर्ष 5 मई को यह दिवस मनाया जाता है और यह दिन मिडवाइव्स के काम को समर्पित है और माताओं एवं उनके नवजात शिशुओं को प्रदान की जाने वाली आवश्यक देखभाल के लिए मिडवाइव्स की स्थिति के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए मनाया जाता है।            इसलिए कॉलेज में इस दिन के लिए रंगोली प्रतियोगिता, पोस्टर मेकिंग प्रतियोगिता एवं निबंध प्रतियोगिता का आयोजन किया गया। इसमें बी0एस-सी नर्सिंग, ए एन एम और जी एन एम के बच्चों ने बढ़चढ़कर भाग लेकर अनेक आकर्षक रंगोली और पोस्टर बनाए तथा निबंध में अपनी जानकारी और अनुभव का परिचय दिया। इस अवसर पर रीमा शर्मा ने कहा कि नर्स और मिडवाइव्स अर्थात दाइयां स्‍वास्‍थ्‍य सेवा मुहैया करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं।ये वो लोग हैं जो अपनी जिंदगी एक मां और बच्चे की देखभाल करने में बिता देते हैं।ये लोगों को स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण जानकारियां देती हैं और बुजुर्ग लोगों की भी देखभाल करती हैं और उनकी जरूरतों का भी ध्यान रखती हैं। दाइयां अक्सर, अपने समुदायों में देखभाल का पहला और एकमात्र जरिया होती हैं।

।प्रतियोगिताओं के सभी विजेताओं को ग्रुप के प्रबंध निदेशक अनुज मोंटी यादव ने सम्मानित किया और नर्सिंग स्टाफ को इस कार्यक्रम की बधाई देते हुए कहा कि आजकल घर पर शिशु को जन्म देना भले ही ज्यादा कॉमन नहीं है लेकिन फिर भी बहुत सी जगहों पर ऐसा होता है और इसमें दाई एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। वह इस बात का ध्यान रखती हैं शिशु का जन्म सही तरह से हो जाए। इन महिलाओं और उनके काम के सम्मान में यह अंरतराष्ट्रीय मिडवाइव्स दिवस मनाया जाता है। इस अवसर पर समस्त स्टाफ उपस्तिथ रहा।

1. *वेदव्रत गुप्ता