टैन‍िंग को कम करें

चेहरे पर बर्फ लगाने से टैनिंग कम होती है और आपकी स्किन अंदर से कूलिंग होती है और डैमेज स्किन को रिहाइड्रेट करने का काम करता है। इसके अलावा ये धूप के कारण चेहरे पर हुई टैन‍िंग को कम करता है और स्किन के टैक्सचर को सही करता है।

ब्‍लड सर्कुलेशन बढ़ाएं

आइस क्‍यूब्‍स को स्किन पर लगाने से ये स्किन का ब्‍लड सर्कुलेशन सही करता है, कोलेजन बढ़ता जिससे सनटैन में कमी आती है।

ऑयली स्किन से छुटकारा

बर्फ लगाने से त्वचा पर मौजूद एक्स्ट्रा ऑयल को कम करने में मदद मिलती है। बढ़े हुए रोम छिद्रों को बर्फ में कसाव का काम करता है जिससे मुंहासे कम होते हैं।

सबसे पहले फायर-बोल्ट किंग की कीमत के बारे में बात करें तो कंपनी ने इस वॉच को भारतीय बाजार में 2,999 रुपये में लॉन्च की है। इसे गोल्ड, ब्लू, ब्लैक और सिल्वर कलर ऑप्शन में पेश किया गया है। ग्राहक इसे कंपनी की आधिकारिक वेबसाइट और ई कॉमर्स साइट फ्लिपकार्ट के माध्यम से खरीद सकते हैं।

फायर-बोल्ट किंग में 1.78-इंच का AMOLED डिस्प्ले है, जो 360 x 448 पिक्सल के रेजोल्यूशन और 550 निट्स ब्राइटनेस प्रदान करता है। यह ऑलवेज-ऑन डिस्प्ले मोड और एक स्क्वायर डायल के साथ आता है। वॉच के दाईं ओर एक बटन है और डिवाइस IP67-सर्टिफाइड स्प्लैश और स्वेट रेसिस्टेंट है। मेटल बॉडी और मैग्नेटिक स्टील मेश स्ट्रैप के साथ यह स्मार्टवॉच प्रीमियम लुक देती है।

खून में मौजूद गंदगी पदार्थ कई गंभीर रोगों को जन्म दे सकती हैं। यहां तक कि कई त्वचा संबंधी समस्याएं जैसे कील-मुंहासे, फुंसी-फोड़े और एलर्जी जैसी समस्याएं खून में गंदगी के कारण ही होती हैं।

नीम की पत्तियां

सुबह खाली पेट 4-5 नीम की पत्तियां चबाने से खून साफ साफ होता है। नीम की पत्तियों में एंटीबैक्टीरियल, एंटी- इन्फ्लेमेटरी और एंटी-फंगल गुण मौजूद होते हैं। खून में जमा टॉक्सिन्स को बाहर निकालने के लिए यह एक प्रभावी उपाय है।

हल्दी

हल्दी में प्राकृतिक रूप से एंटीसेप्टिक और एंटीऑक्सिडेंट्स गुण पाए जाते हैं। इसका सेवन शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में सहायक होता है। आप दूध या गुनगुने पानी में हल्दी मिलाकर उसका सेवन कर सकते हैं। खून को साफ करने के लिए इस औषधि को काफी लाभदायक माना जाता है।

हड्डियों में होने वाले दर्द से बचने, हड्डियों को टूटने से बचाने और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी खतरनाक बीमारियों के खतरे को दूर करने के लिए आपको अपनी हड्डियों का ख्याल रखना चाहिए। इसके लिए आपको अपना आहार संतुलित रखने की जरूरत होती हैं।

सॉफ्ट ड्रिंक्स

सॉफ्ट ड्रिंक्स न सिर्फ आपके भोजन द्वारा लिए गए कैल्शियम को बर्बाद करती हैं, बल्कि आपके शरीर में पहले से मौजूद कैल्शियम को भी सोख लेती हैं। इसलिए जो लोग बहुत ज्यादा सॉफ्ट ड्रिंक्स जैसे-कोल्ड ड्रिंक्स, सोडा, फ्लेवर्ड जूस आदि का सेवन करते हैं.

कॉफी

अधिकांश लोग कॉफी पीने के शौकीन होते हैं। कॉफी के कुछ फायदे भी हैं लेकिन ज्यादा कॉफी पीने से कैल्शियम का उत्सर्जन बढ़ सकता है। कॉफी के अलावा कोकोआ, चॉकलेट आदि में कैफीन पाई जाती है।

नमक

नमक के बिना खाने में स्वाद नहीं आता और यह ऐसी चीज है जिसे डाइट से चाहकर भी निकाल पाना मुश्किल होता है।  सेहत को ध्यान में रखते हुए नमक की मात्रा कम की जा सकती है। नमक हड्डियों से कैल्शियम सोखने का काम करता है

दौड़ना- दौड़ना आपको स्वस्थ और फिट रखता है। लेकिन खाना खाने के ठीक बाद दौड़ना आपको नुकसान पहुंचा सकता है। आपको पाचन संबंधी समस्या हो सकती है। ऊपर-नीचे खाने से सीने में जलन और पेट में तेज दर्द की शिकायत हो सकती है।

सोना या झपकी लेना- कुछ लोग खाना खाने के तुरंत बाद सो जाते हैं। ऐसा करने से सेहत को भी नुकसान पहुंचता है। पेट में एसिड बढ़ने से पाचन क्रिया धीमी हो जाती है और सीने में जलन की समस्या बढ़ जाती है। खाना खाने के बाद थोड़ा-थोड़ा खाना जरूरी है।

जिम में करें वर्कआउट अगर आप खाने के तुरंत बाद जिम जाते हैं तो इस तरह के वर्कआउट से आपको बिल्कुल भी फायदा नहीं होगा। व्यायाम करने से पेट फूलना, जी मिचलाना, उल्टी जैसी समस्या हो सकती है।

भारतीय स्वास्थ्य फाउंडेशन (पीएचएफआई) के डिस्टिंग्विश्ड प्रोफेसर डॉ. के श्रीनाथ रेड्डी ने बताया कि यह अवलोकनात्मक अध्ययन दर्शाता है कि सहानुभूतिपूर्ण बातचीत और आत्मविश्वास बढ़ाने जैसी मनोवैज्ञानिक सहायता कार्डियोवैस्कुलर रिस्क को कम कर सकती हैं.

दिल और दिमाग के बीच की कड़ी लंबे समय से स्थापित है। अब जो उभर कर सामने आ रहा है, एक मरीज में पहली या दूसरी हृदय संबंधी घटनाओं को रोकने में मन चिकित्सात्मक हस्तक्षेप बहुत मदद कर सकता है.

ज्यादा मेडिकल का खर्च और भविष्य के डर के साथ अचानक ब्रश एक रोगी को पुनर्प्राप्ति चरण के दौरान डिप्रेशन के खतरे में डाल सकता है. यह भी व्यापक रूप से ज्ञात है कि अत्यधिक कार्यशील एंग्जाइटी और गुस्सा का किसी व्यक्ति के दिल की सेहत पर गंभीर प्रभाव पड़ सकता है.

घने और खूबसूरत बाल हर किसी की चाहत होती है, लेकिन खराब जीवनशैली और भागदौड़ भरी जिंदगी में बालों की देखभाल करना किसी चुनौती से कम नहीं लगता। कुछ बाल झड़ने की समस्या से परेशान हैं तो कुछ की सिर में तैलीय त्वचा से जूझते रहते है।

सेहत और अच्छे बालों के लिए नींद भी पूरी करें और खुद को तनाव मुक्त रखें।बालों की देखभाल के लिए कुछ बाहरी पोषक तत्वों की भी आवश्यकता होती है क्योंकि बाल बहुत नाजुक होते हैं, उनका भी उसी तरह से इलाज किया जाना चाहिए।बाजार में बेचे जाने बाले रसायनिक उत्पादों के नियमित प्रयोग करने से बालों पर काफी असर पड़ता है। इस वजह से आपको घर पर ही हेयर क्लींजर तैयार करना चाहिए।