स्किन का ख्याल रखना बहुत जरूरी है। इन दिनों हर कोई फिर से अपनी लाइफ में इतना व्यस्त हो गाय है कि खुद को समय देना भूल गए हैं, लोगों को अपनी स्किन केयर रूटीन को भी फॉलो करने का समय नहीं मिल रहा है। ऐसे में सुबह रोजाना तो हर कोई नहाता है, इसी नहाने के समय में आप खुद की स्किन के लिए समय निकाल सकते हैं।

सुबह का  उतना रिलेक्सिंग नहीं होता है लेकिन आप पूरे दिन में खुद को देने के लिए ये अच्छा समय है। सुबह से समय का रिलेक्सिंग बाथ आपको पूरे दिन एक्टिव रहने में मदद करेगा साथ ही आप पूरे दिन फ्रेश भी फील करेंगे।

1) ऑलिव ऑयल – नहाने के पानी में ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल किया जा सकता है। इसमें एंटी-एजिंग गुण और विटामिन ई और की भरपूर मात्रा होती है।  स्किन को हाईड्रेट करने के लिए पानी में 5 बड़े चम्मच ऑलिव ऑयल मिला सकते हैं।

2) शहद –  ये प्राकृतिक स्वीटनर आपकी स्किन के छिद्रों को साफ करता है और आपके शरीर को तेजी से मॉइस्चराइज करता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण आपके शरीर को डिटॉक्स भी करने में मददगार होते हैं।

3) दूध – दूध से नहाने से डेड स्किव कोशिकाओं को हटाने, सनबर्न को शांत करने में मदद मिलती है और साथ ही ये आपको एक चमकदार स्किन देने में मदद करता है।

4) दालचीनी – नहाने के पानी में डलने वाले इंग्रेडिएंट में ये अजीब हो सकता है। इसका नाम सुनकर कई लोग चौंक सकते हैं लेकिन बता दें कि नहाने के पानी में आप दालचीनी का इस्तेमाल कर सकते हैं।

पुरानी कहावत है कि बादाम खाने से दिमाग तेज हो जाता है। बादाम कई मायनों में शरीर के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन बादाम कम मात्रा में ही खाने चाहिए।

ज्यादा मात्रा में बादाम खाना आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। अत्यधिक मात्रा में बादाम खाने से किडनी में पथरी की समस्या भी हो सकती है।

अगर आप बादाम का अधिक मात्रा में सेवन करते हैं तो यह कब्ज, सूजन और आपके पेट में परेशानी पैदा कर सकता है. बादाम फाइबर से भरपूर होते हैं. बादाम के अधिक सेवन से होने वाले अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षण हैं जैसे- सूजन, गैस, पेट में ऐंठन और दस्त आदि.

कुछ लोगों को बादाम खाने से एलर्जी हो सकती है. इसके लक्षणों में मुंह में खुजली, गले में खराश और जीभ, मुंह और होंठ में सूजन शामिल हैं. जिन लोगों को इससे एलर्जी है उन्हें इसका सेवन नहीं करना चाहिए.

नाशपाती  दुनिया के लोकप्रिय फलों में से एक माना जाता है, इसमें फाइबर  भरपूर मात्रा में पाया जाता है। नाशपाती में सोडियम, फैट और कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है, इसलिए यह आपके स्वास्थ्य  के लिए फायदेमंद होती है।

1-पाचन का अनुकूलन 

एक अध्ययन की मानें तो नाशपाती जैसे फल फाइबर का सबसे अच्छा स्त्रोत माने जाते हैं। एक नाशपाती खाने से दैनिक आवश्यकता का 18 प्रतिशत फाइबर मिलता है। फाइबर पाचन स्वास्थ्य में सुधार के लिए एक बहुत मजबूत एजेंट के रूप में काम करता है।

2. वजन कम करने में सहायक

नाशपाती सबसे कम कैलोरी वाले फलों में से एक है। वहीं इसमें फाइबर प्रचूर मात्रा में पाया जाता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा रखने में मदद करता है। नाशपाती खाने के बाद आपको भूख कम लगती है और आप ज्यादा खाने से बच जाते हैं।

3- ब्लड प्रेशर 

नाशपाती में एंटी-कार्सिनोजेन ग्लूटाथियोन और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।

थकान मुख्य रूप से दो प्रकार की होती है शारीरिक थकान और मानसिक थकान। आज कल कि व्यस्त जिन्दगी में लोगो को आराम करने का समय कम मिलता हैं देर रात तक काम करने से नीद पूरी न होना जिसके कारण थकान महसूस होने लगती हैं.

दोपहर के ढाई बज चुके थे, लेकिन पल्लव ने अभी तक लंच नहीं किया था. उसे थकावट लग रही थी, इसलिए उसने एक कप कॉफी पी व सैंडविच खा लिया. वह दंग था कि इतनी जल्दी थक क्यों जाता है.

स्नायु रोगों में विटामिन बी की जरूरी किरदार होती है. इसकी कमी से याददाश्त में कमी, चलने-फिरने में संतुलन गड़बड़ाना, हाथ-पैरों में सनसनाहट व नसों की बीमारी पैरिफर्ल न्यूरोपैथी व सबएक्यूट कंबाइंड डिजनरेशन कॉर्ड भी हो सकती है.

आजकल ज्यादातर लोग देर रात तक टीवी या सोशल साइट्स पर चिपके रहते हैं, इससे उनकी नींद पूरी नहीं होती व हड़बड़ी में प्रातः काल उठकर वे बिना नाश्ता किए कार्यालय चले जाते हैं.

शरीर को स्वस्थ रखने और सुंदर दिखाने के लिए लोग जितनी मेहनत करते हैं, कई बार उतनी ही लापरवाही दांतों की देखभाल करने में दिखा देते हैं! बदलते लाइफस्टाइल का जितना असर हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर पड़ता है.

दांतों में कैविटी का मुख्य कारण खाने की चीजों का जमना व बैक्टीरिया का पनपना होता है! इसके लक्षणों की बात की जाए तो अगर दांतों में दर्द महसूस हो रहा है या काले धब्बे दिखाई दे रहे हैं तो ये कैविटी हो सकती है! इससे बचने के लिए डेंटल एक्सपर्ट्स खाना खाने के बाद कुल्ला करने की सलाह देते हैं!इसका मुख्य कारण गलत तरीके से ब्रश करना और खाना खाते समय गलत तरीके से चबाना है!

दांतों की अच्छी हेल्थ के लिए क्या करें?
1) मुलायम ब्रश का इस्तेमाल करें और दांतों को रगड़े नहीं!
2) अच्छे टंग-क्लीनर से जीभ की ठीक से सफाई करें ताकि उसके ऊपर बैक्टीरिया न पनप सकें और मुंह से बदबू न आए!
3) अधिक मात्रा में मीठी या शुगर युक्त चीजें खाने से बचें!
4) पर्याप्त मात्रा में फलों का सेवन करें!
5) खूब सारा पानी पीएं!
6) दांतों में किसी भी तरह की दिक्कत महसूस होने पर डॉक्टर से संपर्क जरूर करें!

रिपोर्ट – आकाश उर्फ अक्की भईया संवाददाता 

अछल्दा,औरैया। थानां क्षेत्र के गांव मोहम्मदाबाद में सोमवार को गांव के वाहर खेतो पर बना कुआ में एक आवारा सांड का पैर फिसलने से कुँए में जा गिरा। गांव के वाहर खेत पर काम कर रहे ग्रामीणों ने सांड को कुएं गिरा देख ग्रामीणों व थानां पुलिस को सूचना दी। सूचना पर पहुचे थानां अछल्दा के उपनिरीक्षक अवधेश तिवारी कॉन्स्टेबल अजय यादव पुलिस बल व ग्रामीणों की कड़ी एक घण्टे मक़्सद के बाद रस्सी की सहायता से कुँए गिरे सांड को शकुशल वाहर निकाला गया।

रिपोर्ट – आकाश उर्फ अक्की भईया संवाददाता 

फफूंद,औरैया। बुथों के निरीक्षण के समय पानी व्यवस्था लाइट व्यवस्था की जांच कर नगर पंचायत को आदेश दिए की सभी बूथों पर पानी की उचित व्यवस्था एवं लाइट की उचित व्यवस्था होना अति आवश्यक है। गुलजारीलाल कन्या इंटर कॉलेज राधा बल्लभ इंटर कॉलेज प्राइमरी माध्यमिक विद्यालय सैयद वाडा कटरा मनेपुर प्राइमरी विद्यालय पर जाकर वहां की जायजालेते हुए जांच पड़ताल कर नगर में पैदल भ्रमण कर नगर की जनता को अस्वस्थ कराया कि निर्भीक होकर आप अपना मतदान करें किसी प्रकार के कोई प्रलोभन एवं भयभीत होकर मतदान नहीं करना है मत आपका अपना निजी अधिकार है अपने मत के हिसाब से ही मतदान करें।

रिपोर्ट – आकाश उर्फ अक्की भईया संवाददाता 

फफूंद,औरैया। आज सोमवार सतत विकास के स्थानीयकरण के लिए संयुक्त राष्ट्र संघ में जिन 27 देशों ने हस्ताक्षर किए हैं उनमें भारत भी एक है और हमारे प्रधानमंत्री श्रीमान नरेंद्र मोदी जी ने संयुक्त राष्ट्र संघ कोआश्वासन दिया है की हम भारत में 2030 तक स्थानीय स्तर पर सतत विकास करेंगे और जिसका कि लोगों दिया है कि कोई पीछे न छूटे समाज के अंतिम छोर पर खड़े हुए व्यक्ति को समाज की मुख्यधारा में ला करके एक सशक्त व्यक्ति का निर्माण करेंगे और एक सशक्त पंचायत का निर्माण करेंगे इसी पर पंचायती राज विभाग ने नौथी में दी है इन विषयों को जैसे कि स्वस्थ गांव बाली तहसील गांव महिलाएं तहसील गांव सुशासन वाला गांव आत्मनिर्भर गांव पर्याप्त जल एवं हरा भरा गांव स्वच्छ गांव जैसी 9 विषय पर पंचायती राज विभाग ने दिए हैं जिन पर सभी पंचायतें काम कर रही है इसी के तहत आज राष्ट्रीय पंचायती राज दिवस पर इन विषयों पर जिले में अच्छा काम करने वाली 14 पंचायतों को श्रीमान मुख्य कार्य अधिकारी श्री अनिल कुमार सिंह जी एवं जिला पंचायत राज अधिकारी श्री शिव शंकर लाल सिंह जी ने पुरस्कृत किया है। कोठीपुर गांव से प्रधान अमरेश पांडे,बूढादाना से प्रधान मोहित सिंह, गांव नवीमोहन सहार से प्रधान धर्म शंकर, गांव एरवाटीकुर से प्रधान सरमन सिंह,गनूपुर से प्रधान रीना देवी, रामपुरा से प्रधान नीलम, गांव एरवाकुहनी से प्रधान चंद्रशेखर, गाजीपुर से प्रधान मुकेश बाबू,पटना बेला गांव से प्रधान कृष्ण चंद्र,वानमऊ गांव से प्रधान प्रीति देवी,चंदनाऊ दयालसिह गांव से प्रधान वेद प्रकाश,सरायसीजगल गांव से प्रधान इंद्रवती, बैवाह गांव से राम लखन, वीरपुर एरवा से प्रधान जयचंद।

रिपोर्ट – आकाश उर्फ अक्की भईया संवाददाता 

दिबियापुर, औरैया। नगर पंचायत दिबियापुर में सभी प्रमुख पार्टियों ने अपने-अपने प्रत्याशियों के नाम की घोषणा कर दी है तो चुनाव की तेजी से सरगर्मी बढ़ गई है जिन प्रत्याशियों को टिकट पार्टी से मिला है उनमें प्रमुखता दिबियापुर के जाने-माने व्यवसाय राघव मिश्रा को भाजपा से निवर्तमान चेयरमैन अरविंद पोरवाल को बसपा पार्टी से तथा समाजवादी पार्टी ने एक बार फिर विपिन गुप्ता पर दांव खेला है वही आम आदमी पार्टी ने अनुपाल पर भरोसा जताया दिबियापुर नगर पंचायत की सीट अनारक्षित होने के कारण लड़ाई दिलचस्प मोड़ पर आ गई है वही प्रत्याशियों को पार्टी से टिकट नहीं मिला है लालो है बगावती तेवर को लेकर चुनाव मैदान में कूद पड़े हैं इसी क्रम में बहुजन समाज पार्टी से टिकट की आस लगाए बैठे बसपा नेता राम कुमार अवस्थी ने पत्नी का नामांकन करा कर मैदान में ताल पहुंची है ठोक दी है वही देर शाम तक भाजपा से टिकट ना मिलने पर राजेंद्र पोरवाल और पप्पू ने भी निर्दलीय ताल ठोकी है बहुत से प्रत्याशियों को कड़ी मायूसी भी मिली है जो पार्टी की सेवा करते करते उम्मीद थी कि उन्हें लेकिन ऐसा नहीं हुआ अब बगावती तेवर होने के बाद नगर पंचायत दिबियापुर में अध्यक्ष पद चुनाव के लिए सीट एक रोमांचक मोड़ पर पहुंच गई है जहां पार्टी के लोग अपने पार्टी का परंपरागत वोट पाने के लिए आतुर हैं वहीं चुनाव में साम-दाम-दंड-भेद का भी प्रयोग होने लगा है इस समय शराब और शबाब फलों की बल्ले-बल्ले होने जा रही है सभी प्रत्याशी विकास का भरपूर वादा कर रहे हैं लेकिन कितना सच कितना हकीकत है यह तो बाद में पता चलता है सबसे बाद में दिव्या को सीट घोषित होने के कारण लोगों की धड़कन थमी हुई थी अब पार्टी द्वारा घोषित होने के बाद प्रत्याशियों ने दिव्यापुर में बाईपास जाम की समस्या गलियों का निर्माण स्टेट लाइन की व्यवस्था को प्रमुखता से अपना मुद्दा बनाया है जबकि हकीकत यह है पिछले लगभग 1 साल से दिव्यापुर का एकमात्र प्रमुख चौराहा पर आज तक स्ट्रीट लाइट नहीं लग सकी है वादे तो चुनाव में होते रहते हैं वादे पूरे कौन करता है जनता सब जानती है अब जनता जनार्दन किसको अपना सर्वोपरि मानती है यह 11 मई को होने वाले वोटिंग में पता चलेगा की जनता ने कितना बढ़ चढ़कर हिस्सा लिया है 13 मई को जाएंगे तो सब कुछ स्पष्ट हो जाएगा