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एसेंशियल ऑयल्स की मदद से आप भी खुदको बना सकते हैं रिफ्रेश और एनर्जेटिक

आज की भागदौड़ भरी लाइफ में हर कोई तनाव से ग्रस्त है. दिमाग न शांत होने की वजह से व्यक्ति उलझा हुआ सा रहता है. इसके कारण लोग कई बार सिरदर्द का शिकार भी हो जाते हैं.

यह थकान से लड़ने, भावनात्मक और मानसिक तनाव को कम करने के लिए एक बेहतरीन उपचार है. इस थेरेपी में एसेंशियल ऑयल्स की मदद से व्यक्ति को रिफ्रेश करने और एनर्जेटिक एक्सपीरियंस देने की कोशिश होती है. इस थेरेपी में एसेंशियल ऑयल्स एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं,

1. सफेद चमेली-
सफेद चमेली की खुशबू थोड़ी मीठी और रोमांटिक होती है.  व्हाइट जैस्मिन अवसाद के लक्षणों को दूर कर सकता है और मनोदशा को सुधारने में भी मददगार है.

2. रोजमेरी-
इसमें बहुत ही मिन्टी, वुडी, रिफ्रेशिंग और जड़ी-बूटी की सुगंध होती है रोजमेरी अरोमाथेरेपी आपके मनोदशा को सुधारकर कार्य क्षमता को बढ़ाने में मदद कर सकती है.

3. लेमनग्रास-
यह सबसे लोकप्रिय सुगंधों में से एक है और अरोमाथेरेपी के लिए दुनिया भर में बड़ी संख्या में इस्तेमाल की जाती है. लेमनग्रास अपने नींबू, सिट्रिक और रिफ्रेशिंग फ्रेग्रेंट के लिए जाना जाता है लेमनग्रास की खुशबू माइग्रेन और सिरदर्द को कम करने में मदद कर सकती है.

50 हजार से ज्यादा कोरोना के केस आए सामने, देश में एक बार फिर दिखा वायरस का आतंक

भारत में कोरोना के मामलों की आशंका जताई जाने लगी है। पिछले कुछ दिनों में दिल्ली और मुंबई सहित देश के विभिन्न हिस्सों में कोरोना के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। एक्सपर्ट का अनुमान सामने आया है जो चौंकाने वाला है।मई के मध्य में भारत में कोरोना अपने चरम पर होगा।  रोजाना 50 हजार से ज्यादा केस आने की आशंका जताई गई है.

आईआईटी कानपुर के प्रोफेसर मणींद्र अग्रवाल ने की है, जिन्होंने पिछले तीन सालों के सटीक आंकड़े मुहैया कराए हैं। बता दें कि प्रोफेसर मनिंद्र ने गणितीय मॉडल के आधार पर कोरोना की भविष्यवाणी की है। प्रोफेसर अग्रवाल ने आजतक से बातचीत में यह बात कही है.

आखिर देश में कोरोना के मामलों में इतनी भारी उछाल का कारण क्या होगा? इसकी वजह भी प्रोफेसर मणींद्र अग्रवाल ने बताई है। उनके मुताबिक इसके पीछे की वजह लोगों में नेचुरल इम्युनिटी का कम होना है। कोरोना के मामले भले ही बढ़ जाएं, लेकिन यह लोगों के लिए ज्यादा घातक साबित नहीं होगा। इसके अलावा, मौतों और अस्पताल में भर्ती होने वालों की संख्या भी कम होगी।

पैर के नाखूनों में दर्द से परेशान हैं तो अरंडी के तेल का इस तरह करें इस्तेमाल

गभग सभी ने समय-समय पर toenail दर्द का अनुभव किया है। जिससे चलना मुश्किल हो जाता है और जूते भी नहीं पहने जा सकते। कभी-कभी यह दर्द अपने आप दूर हो जाता है, लेकिन कई बार यह दर्द इतना बढ़ जाता है कि हम अपने दैनिक कार्य भी नहीं कर पाते हैं।

 अंतर्वर्धित toenails, फंगल संक्रमण, जीवाणु संक्रमण। अगर आप भी इस तरह के दर्द से परेशान हैं तो उस दर्द से राहत पाने के लिए यहां बताए गए घरेलू उपायों को अपना सकते हैं।

अरंडी के तेल

अगर आप पैर के नाखूनों में दर्द से परेशान हैं तो अरंडी के तेल का इस्तेमाल करें। अरंडी के तेल को नारियल के तेल में मिलाकर गर्म करें। इस मिश्रण को पैर के नाखूनों पर लगाएं। इस मिश्रण को आप पूरी रात लगा कर रख सकते हैं, जिससे दर्द से राहत मिलेगी।

एलोवेरा जेल

एलोवेरा जेल में कई औषधीय गुण होते हैं, जो त्वचा की कई तरह की समस्याओं से राहत दिलाते हैं। एलोवेरा के एंटीफंगल और एंटीमाइक्रोबियल गुणों के कारण नाखूनों के दर्द से राहत मिल सकती है। बाजार में मिलने वाले एलोवेरा जेल का भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

गर्दन के काले घेरों को दूर करने के लिए नियमित करें ये काम…

म अक्सर आंखों के नीचे काले घेरों की बात करते हैं, ऐसा अक्सर नींद की कमी और तनाव के कारण होता है लेकिन आज  बारे में बात करेंगे, पहली नजर में लग सकता है कि यह घेरा गंदगी की वजह से है अगर आपको भी यह समस्या होने लगती है तो आपको समय रहते सतर्क हो जाने की जरूरत है।

गर्दन के काले घेरों को दूर करने के लिए नियमित व्यायाम जरूरी है। इसके साथ ही रोजाना डाइट में बदलाव करना होगा, टेंशन कम करना होगा, 8 घंटे की अच्छी नींद जरूरी है।

सिगरेट, बीडी और हुक्का न सिर्फ हमारे फेफड़ों को नुकसान पहुंचाते हैं बल्कि इससे गर्दन पर भी काले घेरे पड़ जाते हैं। तो आज ही इस बुरी लत से तौबा कर लीजिए।

जीवनशैली में बदलाव करके आप प्रीडायबिटीज के लक्षणों को कम कर सकते हैं। इस स्थिति में काली रेखा न केवल गर्दन पर दिखाई देती है, बल्कि शरीर के अन्य अंग भी प्रभावित हो सकते हैं।

सांस की बदबू से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय देखिए यहाँ

अनुचित तरीके से दांतों की सफाई और कैविटी के कारण भी सांसों से दुर्गंध आ सकती है। अगर कोई आपसे सामने कहे कि आपके मुंह से दुर्गंध आ रही है तो आप शर्म से सराबोर हो जाएंगे।

जब हम प्याज और लहसुन जैसी चीजें खाते हैं तो हमारे मुंह से अजीब सी गंध आने लगती है जिसके बाद हमें दूसरों के सामने बात करने में शर्म आने लगती है।आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं जिन्हें अपनाकर आप इस समस्या से निजात पा सकते हैं।

कम पानी पीना भी सांसों की दुर्गंध का एक कारण हो सकता है। इसलिए बेहतर है कि आप पर्याप्त मात्रा में पिएं। यह आपकी त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है।

ग्रीन टी सेहत के लिए फायदेमंद होती है। सांसों की बदबू से छुटकारा पाने के लिए आप चाय के पानी से गरारे कर सकते हैं। यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो सांसों की बदबू को कम करने में मदद कर सकता है

कंप्यूटर स्क्रीन पर बैठकर लंबे समय तक काम करने के बाद सिरदर्द से राहत दिलाएगा ये उपाए

भागदौड़ भरी और तनावपूर्ण जीवनशैली के चलते इन दिनों ब्रेक लेना और आराम करना काफी जरूरी हो गया है. बहुत से लोग अपने कार्यालयों में कंप्यूटर स्क्रीन पर बैठकर लंबे समय तक बैठे रहते हैं.

गतिहीन जीवन शैली कई स्वास्थ्य समस्याओं का एक प्रमुख कारण है. डेस्क पर लंबे समय तक बैठने के कारण आपको सिर, गर्दन और कंधों में भी खिंचाव महसूस हो सकता है.  आराम करने एक शानदार तरीका हो सकता है.

1. सिरदर्द और माइग्रेन से राहत दिलाता है
सिर की मालिश तनाव को कम करके सिरदर्द और माइग्रेन से राहत दिलाने में मदद कर सकती है. हार्मोन दर्द को दूर करने और तनाव को कम करने में मदद करता है.

2. बालों के विकास को बढ़ावा देता है
सिर की मालिश खोपड़ी में ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करके बालों के विकास को प्रोत्साहित कर सकती है. सीबम के निर्माण को हटाने में मदद कर सकती है.

3. नींद की गुणवत्ता में सुधार
तनाव और तनाव के कारण नींद की गुणवत्ता काफी प्रभावित होती है. सिर की मालिश के बाद आप तनाव. इससे आपको अच्छी नींद लेने में मदद मिलेगी.

4. तनाव से राहत
सिर की मालिश सिर, गर्दन और कंधों की मांसपेशियों को आराम देकर तनाव. यह आपको शांति और विश्राम का अनुभव करने में मदद कर सकता है.

अत्यधिक मात्रा में ताड़ के तेल का सेवन करने से लिवर हो सकता हैं डैमेज

बहुत अधिक ताड़ के तेल का सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है क्योंकि इसमें सैचुरेटेड फैट की मात्रा अधिक होती है. सैचुरेटेड फैट आपके एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकते हैं.

दैनिक सैचुरेटेड फैट के सेवन को आपके दैनिक कैलोरी के 5-6% से अधिक तक सीमित करने की सिफारिश करता हैअत्यधिक मात्रा में ताड़ के तेल का सेवन करने से सैचुरेटेड फैट की हाई मात्रा के कारण कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं.

1. लिवर डैमेज
पाम ऑयल के अत्यधिक सेवन से भी लिवर खराब हो सकता है,  लिवर को सैचुरेटेड फैट की हाई मात्रा को संसाधित करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है.

2. पोषक तत्वों की कमी
बहुत अधिक ताड़ के तेल का सेवन करने से आपके आहार में अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्व भी विस्थापित हो सकते हैं,  ओमेगा -3 फैटी एसिड, जिससे पोषक तत्वों की कमी हो सकती है.

3. दिल की बीमारी का खतरा
ताड़ के तेल में सैचुरेटेड फैट अधिक होता है, आपके एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकती है. इससे दिल की बीमारी होने का खतरा अधिक बढ़ जाता है.

4. वजन बढ़ना और मोटापा
अधिक मात्रा में ताड़ के तेल का सेवन करने से वजन और मोटापा बढ़ सकता है,डायबिटीज और कुछ कैंसर सहित कई स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है.

5. पाचन संबंधी समस्याएं
अत्यधिक मात्रा में ताड़ के तेल का सेवन करने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं.

मैंगो गुलाब लस्सी गर्मियों में करें सर्व, देखें इसकी रेसिपी

मैंगो गुलाब लस्सी बनाने के लिए आवश्यक सामग्री-

1/2 कप मैंगो प्यूरी
3 बड़े चम्मच गुलाब का शरबत
1/4 आम का टुकड़ा
200 ग्राम दही
1 टेबल स्पून ड्राई फ्रूट्स कटे हुए
स्वाद के लिए चीनी
6-7 बर्फ के टुकड़े

मैंगो रोज लस्सी कैसे बनायें?
मैंगो रोज लस्सी बनाने के लिए सबसे पहले एक बर्तन में दही लीजिए.
फिर इसे अच्छे से फेंट लें और इसमें बर्फ के क्यूब डालकर फिर से फेंट लें.
इसके बाद दही को दो हिस्सों में अलग कर लें.
फिर एक भाग दही में मैंगो प्यूरी डालकर अच्छी तरह मिला लें.
इसके बाद दही में स्वादानुसार चीनी डालकर मिलाएं.
फिर आप दही को तब तक रगड़ें जब तक ये सारी चीजें अच्छे से घुल न जाएं।
इसके बाद दूसरे भाग दही में गुलाब का शरबत डालकर मिलाएं.
फिर इसमें बर्फ के टुकड़े डालकर कुछ देर मैश कर लें।
इसके बाद मैंगो लस्सी में गुलाब का शरबत डालकर मिलाएं.
फिर मैंगो रोज लस्सी को फ्रिज में ठंडा होने के लिए रख दें.
अब आपकी मैंगो रोज लस्सी तैयार है।

इस बीमारी से ग्रस्त व्यक्ति को चोट लगने के बाद दीखते हैं कुछ ऐसे लक्ष्ण

हीमोफीलिया एक दुर्लभ अनुवांशिक रोग है, जिसमें खून का थक्का (ब्लड क्लॉट) बनना बंद हो जाता है। यह रोग शरीर में कुछ खास प्रोटीन्स की कमी से होता है।

इस बीमारी से ग्रस्त व्यक्ति को चोट लगने या त्वचा के कट जाने पर खून निकलना बंद नहीं होता है। हीमोफीलिया के रोगियों के लिए जरा सी भी चोट लगना खतरनाक साबित हो सकता है  इस खतरनाक बीमारी के बारे में लोगों को जागरूक किया जा सके। इस बीमारी का इलाज बहुत मुश्किल है.

हीमोफीलिया के रोगियों को अपनी डाइट में आयरन से भरपूर भोजन को शामिल करना चाहिए। आयरन शरीर में हीमोग्लोबिन के निर्माण में मदद करता है। हीमोफिलिया रोगियों के लिए शरीर में आयरन के स्तर को बनाए रखना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। क्योंकि जब शरीर से खून बहता है, तो आयरन की कमी हो जाती है।

हीमोफीलिया रोगियों को डाइट में कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए। यह हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है और दातों को स्वस्थ रखता है। हीमोफीलिया के मरीजों के लिए दांतों की सही देखभाल करना जरूरी होता है, क्योंकि उन्हें मसूड़ों से संबंधित समस्या होने पर ब्लीडिंग हो सकती है। अपनी डाइट में लो फैट मिल्क, लो फैट चीज, दही, फलियां, सोया मिल्क, बादाम और हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक और ब्रोकली शामिल कर सकते हैं।

आज के दिन इस राशि के जातकों को भूल से भी नहीं करना चाहिए पैसों का निवेश, देखें राशिफल

मेष राशि- व्यवसायिक लाभ। प्रेम- संतान अच्छी स्थिति में फिर भी थोड़ी दूरी बनी रहेगी। व्यापार आपका सही है। स्वास्थ्य बहुत अच्छा नहीं दिख रहा है। स्वास्थ्य पर अभी भी ध्यान रखें। हरी वस्तु का दान करना शुभ होगा।

वृषभ राशि- परिस्थितयां अनूकूल होंगी। यात्रा में लाभ होगा। स्वास्थ्य में सुधार होगा। प्रेम- संतान की स्थिति मध्यम। व्यापार सही चल रहा है। हरी वस्तु पास रखें।

मिथुन राशि- जोखिम भरा समय। चोट- चपेट लग सकती है। किसी परेशानी में पड़ सकते हैं। परिस्थितियां प्रतिकूल हैं। स्वास्थ्य पर ध्यान दें। प्रेम- संतान लगभग ठीक है। व्यापार भी सही चल रहा है। काली जी को प्रणाम करें। हरी वस्तु पास रखें।

कर्क राशि- स्वास्थ्य अच्छा है। प्रेम- संतान की स्थिति अच्छी है। व्यापारिक दृष्टिकोण से सुखद समय। प्रेमी- प्रेमिका की मुलाकात संभव है। एक शुभ और आनंददायक वाला समय रहेगा। शनिदेव को प्रणाम करते रहें।

सिंह राशि- शत्रुओं पर भारी पड़ेंगे। कार्यों की विघ्न- बाधा खत्म होगी। स्वास्थ्य नरम- गरम। प्रेम- संतान की स्थिति मध्यम। व्यापार सही चलता रहेगा। पीली वस्तु रखें।

कन्या राशि- प्रेम में तू- तू, मैं- मैं संभव है। बच्चों की सेहत पर ध्यान दें। भावुकता पर नियंत्रण रखें। प्रेम- संतान और मानसिक स्थिति मध्यम रहेगी। व्यापारिक दृष्टिकोण से ठीक-ठाक समय है। कुल मिलाकर के कलह से बचें। लिखने- पढ़ने में समय व्यतीत करें। शुभ होगा। शनिदेव को प्रणाम करते रहें।

तुला राशि- भौतिक सुख- संपदा में वृद्धि संभव है। घरेलू साजों- सामान की वस्तुओं में वृद्धि संभव है लेकिन गृह- कलह भी संभव है। स्वास्थ्य पहले से बेहतर। प्रेम- संतान अच्छा। व्यापार भी अच्छा। काली जी को प्रणाम करते रहें।

वृश्चिक राशि- पराक्रम रंग लाएगा। रोजी- रोजगार में तरक्की करेंगे। अपनों का साथ होगा। स्वास्थ्य अच्छा। प्रेम- संतान अच्छा। व्यापार भी अच्छा। लाल वस्तु पास रखें।

धनु राशि- धन में वृद्धि होगी। कुटुंब में वृद्धि होगी। स्वास्थ्य में सुधार। प्रेम- संतान की स्थिति काफी अच्छी। व्यापार भी बहुत अच्छा लेकिन अभी निवेश न करें।

मकर राशि- प्रेम में बहुत अपानपन हो जाएगा। दूरी खत्म होगी। जीवनसाथी से समीपता आएगी। जिस चीज की जरूरत होगी वो वस्तु उपलब्ध होगी जीवन में। स्वास्थ्य, प्रेम- व्यापार अद्भुत दिख रहा है। सफेद वस्तु पास रखें।

कुंभ राशि- मन चितिंत रहेगा। अज्ञात भय सताएगा। स्वास्थ्य नरम- गरम। प्रेम- संतान की स्थिति मध्यम। व्यापार भी मध्यम दिख रहा है। हरी वस्तु पास रखें।

मीन राशि- आय में आशातीत बढ़ोतरी होगी। अच्छे समाचार की प्राप्ति होगी। रुका हुआ धन वापस मिलेगा। कुछ नए स्तोत्र से भी रुपये- पैसे आएंगे। आर्थिक स्थिति आपकी संपन्नता की तरफ जाएगी। स्वास्थ्य, प्रेम, व्यापार बहुत अच्छा रहेगा। नीली वस्तु का दान करें।