इस स्कोर को मेजबानों ने 4 विकेट और 1 गेंद शेष रहते हासिल कर लिया। श्रीलंका इस हार के साथ इतिहास रचने से चूक गया। अगर वह यह मैच जीत लेता तो श्रीलंका पहली बार न्यूजीलैंड को उसी के घर टी20 सीरीज में मात देता।

टॉस हारकर पहले बल्लेबाजी करने उतरी श्रीलंकाई टीम के लिे कुसल मेंडिस ने 48 गेंदों पर 6 चौकों और 4 गगनचुंबी छक्कों की मदद से 73 रनों की तूफानी पारी खेली थी। उनके अलावा कुसल परेरा ने 33 रन बनाए।

183 रनों के लक्ष्य का पीछा करने उतरी न्यूजीलैंड की टीम को टिम सेफर्ट ने तूफानी शुरुआत दी। उन्होंने अपनी करियर बेस्ट पारी खेलते हुए 48 गेंदों पर 10 चौकों और 3 छक्कों की मदद से 88 रन बनाए।

2 ओवर में न्यूजीलैंड को 17 रनों की दरकार थी। प्रमोद मदुषण ने 19वें ओवर में बिना कोई बाउंडी दिए मात्र 7 रन खर्च किए। आखिरी ओवर लेकर आए लाहिरू कुमारा की पहली गेंद पर चैपमैन ने छक्का लगाया, मगर अगली तीन गेंदों पर न्यूजीलैंड ने तीन विकेट खोए।

सुकेश ने दावा किया कि उसके और आम आदमी पार्टी (आप) प्रमुख केजरीवाल के बीच चैट के 700 स्क्रीनशॉट हैं। सुकेश ने कहा कि उक्त चैट में केजरीवाल की ओर से बीआरएस ऑफिस को 15 करोड़ रुपये की डिलीवरी करने निर्देश और बीआरएस नेता से स्वीकृति भी हैं, जिसके बारे में उसने दावा किया कि केजरीवाल और सत्येंद्र जैन सहित ‘आप’ नेताओं ने निर्देश दिया था।

सुकेश चंद्रशेखर ने एक प्रेस स्टेटमेंट में कहा, “चैट स्पष्ट रूप से ‘साउथ ग्रुप’ और बीआरएस के नेता के साथ आपकी (केजरीवाल) सांठगांठ का खुलासा और पुष्टि करेगा, जो शराब गेट में जांच के दायरे में है।  एक सहयोगी एपी उर्फ अरुण पिल्लई को 15 करोड़ रुपये @ 15 किलो घी की डिलीवरी का निर्देश देते हैं, जिसने बीआरएस, मुख्यालय के अंदर खड़ी विंडशील्ड पर एक एमएलसी के स्टिकर वाली काले रंग की रेंज रोवर स्पोर्ट गाड़ी में नकदी के बक्से रखे थे।”

एक शोध के अनुसार हाई कोलेस्ट्रॉल के कारण बाल उम्र से पहले सफेद हो रहे हैं। बालों का झड़ना भी एक समस्या है। जॉन हॉपकिंस यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों ने चूहों पर यह शोध किया है, जिसके नतीजे देखने के बाद नतीजे सामने आए हैं। इसलिए हमें उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, जब हमारे शरीर में उच्च कोलेस्ट्रॉल होता है, तो हमें कई बीमारियों के साथ रहना पड़ता है।

इसके अलावा भी कई तरह के प्रभाव शरीर पर देखने को मिले, जिनका बुरा असर पड़ा।यदि आप उच्च कोलेस्ट्रॉल ले रहे हैं, तो आप पहले गंभीर हृदय रोग विकसित कर सकते हैं। तो दिल का दौरा पड़ने का खतरा बहुत बढ़ जाता है। इसलिए दिल के मरीजों को कोलेस्ट्रॉल युक्त खाद्य पदार्थ खाने से हमेशा बचना चाहिए।

इसमें मौजूद पोषक तत्व त्वचा की सुंदरता बढ़ाने में मदद करते हैं। इसके अलावा चंदन त्वचा की समस्याएं जैसे झुर्रियां, फाइन लाइन्स, पिग्मेंटेशन से भी राहत दिलवाता है। चंदन का फेशियल इस्तेमाल करने का तरीका…

फेशियल का सबसे पहले स्टेप क्लीजिंग ही होता है। ऐसे में आप घर में चंदन के पाउडर से क्लीजिंग करने के लिए 1 चम्मच चंदन के पाउडर में 1/2 चम्मच दूध मिलाएं। दोनों चीजों को मिक्स करके चेहरे पर लगाएं। हाथों से चेहरे के मसाज करें। इससे चेहरे पर जमी गंदगी निकल जाएगी और त्वचा एकदम साफ हो जाएगी।

क्लींजिंग के बाद चेहरे की स्क्रबिंग करें। इससे त्वचा के डेड सेल्स आसानी से निकल जाएंगे। इसके अलावा स्क्रबिंग से चेहरे पर चमक भी आएगी। 2 चम्मच चंदन के पाउडर में 1 चम्मच चावल का आटा, 1 चम्मच कच्चा दूध मिलाएं। सारी चीजों को मिक्स करके चेहरे पर 2-3 मिनट तक लगाएं। तय समय बाद चेहरा सादे पानी से धो लें। इससे स्किन भी निखरेगी और त्वचा के ब्लैहेड्स और व्हाइट हेड्स भी दूर होंगे।

फिट रहने के लिए संतुलित आहार लेना जरूरी है. ताजी सब्जियां और फल खाएं. अपने भोजन के लिए एक निश्चित कार्यक्रम बनाए रखने का प्रयास करें. संतुलित आहार लेने से न केवल आपको शारीरिक रूप से फिट रहने में मदद मिलती है बल्कि आपको कैसा महसूस होता है इसे बेहतर बनाने में भी मदद मिल सकती है.

सभी बुरी आदतों जैसे धूम्रपान, शराब आदि को ना कहें. यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को कम करता है और आपके शारीरिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है. ये आदतें दुनिया भर में कुछ बड़ी बीमारियों की वजह हैं.

नियमित चेकअप कराना जरूरी है. कुछ रोग ऐसे होते हैं जोकि केवल नियमित स्वास्थ्य जांच के माध्यम से ही पता चल पाते हैं. यह भी सलाह दी जाती है कि अगर आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में कोई समस्या है

 20, 30 और 40 के दशक में लोगों के लिए मेडिकल टेस्ट अलग हो सकते हैं, लेकिन उन्हें करने से हमें शरीर के अंदर होने वाली बीमारियों के बारे में जानने में मदद मिलेगी।

कोलेस्ट्रॉल जांच, नियमित रक्त परीक्षण और 20 वर्ष की आयु में रक्तचाप परीक्षण भविष्य की समस्याओं को रोक सकते हैं। साथ ही इस उम्र में यौन सक्रिय लोगों को एसटीडी के लिए परीक्षण किया जाना चाहिए।

इस उम्र की लड़कियों की बात करें तो उन्हें हीमोग्लोबिन टेस्ट जरूर करवाना चाहिए। सीबीसी न सिर्फ हीमोग्लोबिन बल्कि ब्लड सेल काउंट के बारे में भी बताता है। इसके अलावा विटामिन और थायराइड की जांच भी करानी चाहिए।

महिलाओं को ब्रेस्ट अल्ट्रासाउंड टेस्ट करवाना चाहिए। डॉक्टरों के मुताबिक 40 साल की उम्र तक की महिलाओं को ब्रेस्ट कैंसर का पता लगाने के लिए हर तीन साल में यह टेस्ट कराना चाहिए।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि 40 की उम्र में कई ऐसी समस्याएं हो सकती हैं, जिन्हें केवल नियंत्रित किया जा सकता है। इस उम्र में किडनी और लिवर फंक्शन टेस्ट करवाना चाहिए।