निर्जलीकरण ऊर्जा की कमी, सुस्ती, सिरदर्द, त्वचा की समस्याएं, मांसपेशियों में ऐंठन, मतली, निम्न रक्तचाप और तेज़ दिल की धड़कन जैसे लक्षण पैदा कर सकता है।

नारियल पानी- गर्मी के मौसम में तरल पदार्थों का सेवन बहुत जरूरी होता है। इसके लिए आपको सादे पानी के अलावा नारियल पानी भी पीना चाहिए। नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो शरीर में इसकी कमी को पूरा करते हैं।

खूब खाएं तरबूज-गर्मियों में तरबूज प्रचुर मात्रा में होता है और लोग इसका खूब सेवन करते हैं। तरबूज में पानी की मात्रा सबसे ज्यादा होती है। घर से निकलते समय तरबूज को काटकर खाएं या जूस बनाकर अपने पास रखें। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ाता है।

शुगर टार्ट्स को डाइट का हिस्सा बनाएं– तरबूज की तरह शुगर टैटी भी गर्मी के मौसम में मिलती है।  पोटेशियम शरीर में पानी के संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है। आप इसका सेवन जूस, सलाद, स्मूदी आदि के रूप में कर सकते हैं।

 घर पर बनाने के लिए नारियल के तेल में कपूर के कुछ टुकड़े मिलाकर एक एयरटाइट कंटेनर में रख दें। कुछ देर बाद यह नारियल का तेल कपूर का सार सोख लेगा और यह तैयार है कपूर का तेल।

• कपूर का तेल बालों में लगाने से बाल तेजी से बढ़ते हैं, मजबूत होते हैं और बाल झड़ना भी बंद हो जाते हैं। इसके लिए कपूर के तेल को दही में मिलाकर बालों की जड़ों में लगाएं और आधे घंटे बाद बालों को धो लें।बाल झड़ने या डैंड्रफ की समस्या होने पर कपूर के तेल से मसाज करें। इन दोनों समस्याओं का समाधान तो होगा ही, साथ ही बालों को दोबारा उगाने में भी मदद मिलेगी।
• डैंड्रफ की समस्या हर किसी को होती है, जिससे त्वचा ऑयली और खुजलीदार हो जाती है। तो ऐसे में कपूर का तेल लगाने से एंटी-बैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण आपके सिर की त्वचा को साफ करते हैं और डैंड्रफ से छुटकारा दिलाते हैं।
• कपूर का तेल तनाव को कम करने में भी फायदेमंद होता है। इसे माथे पर लगाने या बालों में मालिश करने से तनाव कम होता है।
• कपूर का तेल त्वचा पर लगाने से फोड़े-फुंसी ठीक होते हैं। इतना ही नहीं, यह मुंहासों को कम करने के साथ-साथ त्वचा से पुराने दाग-धब्बों को भी दूर करता है।

आम स्वादिष्ट होने के साथ ही पौष्टिक भी होता है। आम में कई विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं, जो हमारी सेहत के लिए बहुत जरूरी होते हैं। आम में फोलेट की मात्रा काफी अधिक होती है, इसलिए आम को प्रेगनेंट महिलाओं के लिए अच्छा माना जाता है।

1. डायरिया

प्रेगनेंसी में ज्यादा आम खाने से हो सकती है।  आपके शरीर से तरल पदार्थ निकल सकता है और आप डिहाइड्रेट हो सकते हैं। इससे आपको कमजोरी और थकान का अनुभव हो सकता है।  डायरिया से बचने के लिए आपको गर्मियों में अधिक आम का सेवन करने से बचना चाहिए।

2. गर्भकालीन मधुमेह

गर्भकालीन मधुमेह कहा जाता है। दरअसल, आम में शुगर की मात्रा अधिक होती है। ऐसे में अगर ज्यादा आम का सेवन किया जाता है, तो इससे ब्लड शुगर का स्तर बढ़ सकता है। अगर आपको गर्भवती होने से पहले ही डायबिटीज है, तो कम मात्रा में ही आम का सेवन करें।

अगर आपको चेहरे पर मुंहासों की समस्या है तो नीम आपके लिए बहुत उपयोगी हो सकता है। इसके लिए आप नियमित रूप से नीम के रस का सेवन करके इस समस्या से राहत पा सकते हैं। इससे दांतों का दर्द भी दूर होता है और दांत चमकते हैं।

नीम की पत्तियों को उबालकर उसमें तेल मिलाने से रूखे और बेजान बालों से छुटकारा मिलता है। फिर इसे अपने बालों में लगाएं। इससे न सिर्फ बालों में चमक आएगी बल्कि बालों के झड़ने की समस्या भी खत्म हो जाएगी।

अगर आप मुंहासों के निशान से परेशान हैं तो इसके लिए नीम का फेस मास्क बहुत फायदेमंद है। फेस पैक के लिए नीम की पत्तियों को अच्छी तरह पीसकर पेस्ट बना लें और इसे नियमित रूप से अपने चेहरे पर लगाएं।  नीम के तेल की मालिश सिर दर्द, दांत दर्द, हाथ-पैरों में दर्द और सीने के दर्द में बहुत फायदेमंद होती है। इसके फल का उपयोग खांसी और कफ निस्सारक के रूप में किया जाता है। नीम की पत्तियों को पीसकर जले या घाव पर लगाने से दर्द और घाव जल्दी भर जाता है।

कर्क: धार्मिक कार्यों की ओर आपकी रूची बढ़ने वाली है। काम को लेकर कुछ दबाव रह सकता है। परिवार में कुछ बातों को लेकर कलह की आशंका है। इसलिए क्रोध और वाणी पर संयम बरतें। नौकरीपेशा जातकों को प्रोमोशन या वेतन में वृद्धि का समाचार मिल सकता है।

सिंह: व्यापार में जुटे जातकों के लिए दिन अच्छा है। पुराने निवेश से अच्छे मुनाफे की उम्मीद है। नई नौकरी तलाश रहे जातकों को शुभ समाचार मिल सकता है। स्वास्थ्य को लेकर सतर्क रहें।

कन्या: मेहनत और प्रयास करने की जरूरत है। सफलता के लिए कुछ और इंतजार करना पड़ सकता है। पुरुष जातक महिलाओं से विवाद से बचें। सेहत के लिहाज से दिन सामान्य है।

तुला: परिवार के साथ अच्छा समय व्यतीत करेंगे। शादी के इच्छुक जातकों को अच्छा समाचार मिल सकता है। कारोबार के लिए दिन अच्छा और मुनाफा भरा है।

वृश्चिक: आपको नकारात्मकता से दूर रहने की जरूरत है। कार्यस्थल पर किसी षडयंत्र से सतर्क रहने की जरूरत है। काम पर ध्यान दें और उन चर्चाओं से बचे जिसमें आपकी कोई कोई जरूरत या भूमिका नहीं हो। क्रोध पर काबू रखें। कार्यालय में अधिकारियों से मनमुटाव या बहस हो सकती है।

धनु: काम का दबाव आज आप पर बना रहेगा। दिन की शुरुआत भागदौड़ से होगी। कहीं अचानक यात्रा का भी योग बन सकता है। प्रतियोगी परीक्षा की तैयारी कर रहे छात्रों के लिए दिन अच्छा रहने वाला है। शुभ समाचार मिलने की संभावना है।

मकर: मान-सम्मान बढेगा और धनलाभ होने के भी योग हैं। आसानी से आपके काम पूरे होंगे और सफलता मिलेगी। मित्रों के साथ पर्यटन पर जाने का आयोजन भी हो सकता है।

कुंभ: आज आपको कुछ सतर्क रहने की जरूरत है। सोच-समझ कर फैसला लें। आपके भरोसेमंद लोगों से निराशा मिल सकती है। व्यापार में सावधानी बरतें। छात्र-छात्राओं के लिए दिन अच्छा है।

मीन: दिन शुभ रहने वाला है। उर्जा के साथ काम करने से सफलता मिलेगी। कार्यस्थल पर सहकर्मियों की सराहना मिलेगी। जीवनसाथी या पार्टनर के साथ किसी मुद्दे पर विवाद हो सकता है, इसका ध्यान रखें।