• पाचन को सुधारता है.
• खून उत्पादन में मदद करता है.
• न्यूरोलॉजिकल कामों को संचालित करता है.
• डीएनए के उत्पादन के लिए जरूरी होता है.

हाथ-पैर देते हैं विटामिन बी12 की कमी के संकेत 
विटामिन बी12 की कमी के कुछ सामान्य संकेत हाथ और पैर से भी मिलते हैं, जैसे- एक अजीब गुब्बारे की तरह लटकते हुए हाथ या पैर. यह आमतौर पर सांस लेने के दौरान अनुभव किया जाता है.

विटामिन बी12 की कमी के लक्षण 

• थकान और कम ऊर्जा के साथ सामान्य थकावट
• मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक स्थितियों में बदलाव, जैसे कि डिप्रेशन, खिन्नता और उदासी
• भ्रम, भूख न लगना, और जी मचलना
• चक्कर आना या बेहोशी
• स्तनपान कराने वाली महिलाओं में मांसपेशियों का नुकसान

जतुन तेल
ग्रीन टी के पानी की 10 बूंदों में 5 बूंद ऑलिव ऑयल मिलाएं और थोड़ी देर के लिए छोड़ दें। फिर पानी को छान लें। अब इसमें जैतून का तेल मिलाएं और इस मिश्रण को मस्कारा ब्रश की मदद से अपनी पलकों और आइब्रो पर लगाएं। इसे रोजाना इस्तेमाल करें, जल्द ही आपको असर दिखने लगेगा।

पेट्रोलियम जेली
1/2 चम्मच पेट्रोलियम जेली में 2 बूंद विटामिन-ई तेल मिलाएं और इसे कांच की छोटी बोतल या कैन में बंद कर लें। अब इस मिश्रण को मस्कारा ब्रश की मदद से पलकों और भौंहों के बालों पर लगाएं। इसे रोजाना इस्तेमाल करें, जल्द ही आपको परिणाम मिलेंगे।

ऐसे में हम आपको बताने जा रहे हैं बालों की इन सभी समस्याओं से निजात पाने के लिए एक बेहद खास हेयर ट्रीटमेंट। कोई रसायनिक पदार्थ का उपयोग नहीं किया जाता है और आपका पैसा बर्बाद नहीं होता है.

गेंदे के फूल का हेयर मास्क कैसे बनाएं

गेंदे के फूलों से हेयर मास्क बनाने के लिए सबसे पहले इसकी पंखुड़ियां अलग कर लें।

पंखुड़ियों को साफ करने के बाद, उन्हें ग्राइंडर में पीसकर चिकना पेस्ट बना लें।

सबसे पहले गेंदे के फूल की पंखुड़ियों को अलग कर लें और मिक्सर में पीसकर पेस्ट बना लें.

अब आंवले को कद्दूकस या काट कर पेस्ट बना लें।

जसुद के सूखे फूलों से तैयार चूर्ण को एक कटोरी में मिला लें।

गेंदे के फूल और आंवले का पेस्ट एक बाउल में डालकर अच्छी तरह मिला लें।

हेयर मास्क तैयार करने के लिए बारीक पेस्ट तैयार कर लें।

इसमें जरूरत के हिसाब से थोड़ा पानी मिलाएं, हेयर मास्क इस्तेमाल के लिए तैयार है।

पोंटिंग ने यह कहने में कोई कसर नहीं छोड़ी कि काइल मेयर को जीवनदान देना महंगा पड़ा।  उससे कहीं ज्यादा रन बनाए। मुझे नहीं लगता कि हमने क्षेत्र में अपनी मदद की। पहले चार ओवरों के बाद हमारा क्षेत्ररक्षण वास्तव में लचर था; कुछ मौके फिसल गए, कुछ मिसफील्ड। एक मौका जो फिसल गया, मेयर्स उसके बाद थोड़ा रन बनाने लगे, जिसने हमें खेल से थोड़ा पीछे कर दिया।

उन्होंने कहा, ‘हमने अपनी गेंदबाजी पारी में 16 छक्के खाए और इससे पता चलता है कि हम अपने प्रदर्शन से चूक गए। जब आप इतने सारे छक्के दे देते हैं, तो अपने आप को खेल में वापस खींचना मुश्किल होता है।  काफी ओस थी, अगर कुछ भी था, विकेट शायद हमारे लिए दूसरी बल्लेबाजी के लिए बेहतर था, इसलिए कुछ कारण हैं कि हम मैच क्यों हारे।

 ‘जवान’ की टीम अब अप्रैल के महीने में 10 दिनों तक दो गानों की शूटिंग करेगी। एक मीडिया संस्थान को सूत्र से पता चला है, ‘शाहरुख खान और नयनतारा अप्रैल के पहले सप्ताह में मुंबई में जवान के पहले गाने की शूटिंग करेंगे, जिसे अनिरुद्ध कंपोज कर रहे हैं।’

‘इस गाने के लिए शाहरुख खान के साथ दीपिका पादुकोण भी शामिल होंगी।’ गौरतलब हो कि शाहरुख खान और दीपिका पादुकोण की जोड़ी ने फिल्म ‘पठान’ से लोगों को दीवाना बनाया है। शाहरुख को फिर से साथ देखने के लिए फैंस काफी ज्यादा उत्साहित हैं। हालांकि, अबतक इन मीडिया रिपोर्ट्स की कोई आधिकारिक पुष्टि नहीं की गई है।

 आजकल तो बच्चे के जन्म होते के साथ ही स्टार्स उन्हें लाइमलाइट में लाना शुरू कर देते हैं।  कुछ स्टार्स ऐसे भी है जो आज भी अपने बच्चे को इन चकाचौध से दूर रखना ही पसंद करते हैं।

स्टार्स की लिस्ट में एक नाम बॉलीवुड क्वीन रानी मुखर्जी का भी जुड़ा हुआ हैं।  रानी मुखर्जी आज भी परदे पर अपने लाजवाब एक्टिंग से दर्शकों का दिल जीतते हुए दिखाई देती हैं। जिसमें वो अलग-अलग स्टार्स को अपने शो पर बुलाती हैं और उनकी पर्सनल लाइफ से जुड़े सवाल करती हैं।

सिलसिले में रानी मुखर्जी भी शो पर पहुंची।  वो मेरी बेटी की फोटो ना लें और वो फिर उसकी पिक्चर्स नहीं लेते। वो बहुत प्यारे हैं। वो शुरू से ऐसा करते आ रहे हैं, क्योंकि वो जानते हैं कि मेरे आदि बहुत प्राइवेट पर्सन हैं, मैं प्राइवेट पर्सन हूं।’

मुंबई में नीता अंबानी के ड्रीम प्रोजेक्ट नीता मुकेश अंबानी कल्चरल सेंटर () के भव्य उद्घाटन समारोह के बीच खुशी का यह अपडेट जैसे ही आया वैसे ही इस खबर से हड़कंप मच गया अम्बानीज़ के लिए सेलिब्रेशन के अब दो-दो मौके सामने आये।

‘NMACC लॉन्च डे 2’ से अपनी नई तस्वीरों में श्लोका अपने बेबी बंप को फ्लॉन्ट करती नजर आईं। हॉल्टर नेकलाइन और जटिल कढ़ाई वाले लहंगा स्कर्ट के साथ स्टाइलिश एम्ब्रॉएडर्ड टॉप पहने श्लोका ग्रैंड सेलिब्रेशन के लिए काफी खूबसूरत लग रही थीं।