Saturday , October 26 2024

Editor

दिल की बीमारी से रहना हैं हमेशा के लिए दूर तो रोज़ सुबह करें ये काम

दिल की बीमारी के मामले लगातार बढ़ रहे हैं। सामान्य यहां तक ​​कि सेलिब्रिटीज से भी और कार्डिएक अरेस्ट के कारण अपनी जान गंवा रहे हैं। चिंता की बात यह है कि बड़ी संख्या में युवा हार्ट अटैक जैसी जानलेवा स्थिति का शिकार हो रहे हैं।

खराब जीवनशैली, अस्वास्थ्यकर आहार, जंक फूड का सेवन, धूम्रपान, प्रदूषण और शारीरिक गतिविधियों की कमी का दिल पर बुरा असर पड़ता है. इसके अलावा अत्यधिक तनाव, चिंता और अवसाद के कारण भी हार्ट अटैक का खतरा बढ़ रहा है।

मानसिक बीमारी दिल को कमजोर कर सकती है। कुछ आसान तरीके अपनाकर आप अपने दिल को बीमारियों से बचा सकते हैं। पैदल चलने से आपका इम्यून सिस्टम मजबूत हो सकता है। टहलना हर उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद होता है। इसके लिए आपको धूम्रपान, शराब, जंक फूड से दूर रहना होगा। एक स्वस्थ जीवन शैली अपनानी होगी और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करना होगा।

रातभर का रखा हुआ पानी पीना सेहत के लिए कितना सही है?​ जानिए यहाँ

आयुर्वेद के अनुसार जल जीवन रेखा है और यह प्रत्येक जीव के लिए आवश्यक है. यह न केवल हमें हाइड्रेटेड रखता है, बल्कि शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी निकालता है और अन्य सभी अंगों को सुचारू रूप से काम करने में मदद करता है. 

हम में से कई लोगों की आदत होती है कि रात को बोतल में पानी भरकर सुबह उस पानी को पीते हैं और इस बैठे हुए पानी के बारे में सबसे अजीब बात यह है कि इसका स्वाद ताजे नल या फिल्टर पानी की तुलना में अलग होता है.

पानी को 12 घंटे या उससे अधिक समय तक खुला रखने से पानी में आणविक परिवर्तन होते हैं. साथ ही हवा में कार्बन डाइऑक्साइड इसके साथ मिलना शुरू हो जाता है, जिससे पीएच स्तर कम हो जाता है और परिणामस्वरूप पानी बेस्वाद हो जाता है.

अब तक इस बात की पुष्टि नहीं हो पाई है कि यह पानी सुरक्षित है या नहीं, लेकिन विशेषज्ञों का सुझाव है कि ऐसे पानी को पीने से बचना चाहिए. विशेषज्ञ इस बात पर भी जोर देते हैं कि खुले पानी से बचना चाहिए क्योंकि इसमें गंदगी हो सकती है.

कम नींद लेने से हर व्यक्ति को हो सकती हैं ये 7 बीमारियां

पर्याप्त नींद लेने से आप पूरे दिन ऊर्जावान महसूस करते हैं। नींद की कमी शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है।सोना इंसान की बुनियादी जरूरत है। जिस तरह हर दिन खाना, पीना और सांस लेना महत्वपूर्ण है, उसी तरह अच्छे स्वास्थ्य और सेहत के लिए हर दिन सोना भी जरूरी है।

अमेरिका में लगभग 33% वयस्क प्रत्येक दिन पर्याप्त नींद नहीं ले पाते हैं। एक अनुमान के मुताबिक अमेरिका में करीब 5 से 70 लाख लोग नींद से जुड़ी समस्याओं से पीड़ित हैं। नींद की कमी से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होती हैं। इससे अकाल मृत्यु का खतरा बढ़ जाता है। जिससे कई गंभीर बीमारियों का खतरा भी पैदा हो जाता है।

 नींद की कमी से दिल की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। नींद की कमी हृदय स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है और लंबे समय तक नींद की कमी हृदय रोग का कारण बन सकती है।

आपको जानकर हैरानी होगी कि नींद की कमी का असर किडनी पर भी पड़ता है। यह किडनी के कार्य को प्रभावित करता है। किडनी को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए।

अधिक समय तक बैठे रहने से पीठ दर्द की बढ़ गई हैं समस्या ? तो करें ये

आजकल की व्यस्त जिंदगी के कारण अधिकतर लोग एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व कर रहे हैं. इसके कारण पीठ में दर्द उठ सकता है. पीठ दर्द और पीठ से संबंधित समस्याएं दिन-ब-दिन बढ़ती जा रही हैं.डाइट में बदलाव करके पीठ के दर्द से आराम पाया जा सकता है. इससे पहले जान लेते हैं कि पीठ दर्द के कई कारण हो सकते हैं.

ताजे फल और सब्जियां
फल और सब्जियां पीठ दर्द में लाभदायक होते हैं. फलों और सब्जियों में फाइबर, विटामिन और खनिज पदार्थ होते हैं जो शरीर के लिए आवश्यक होते हैं.

अंडे और दूध
प्रोटीन से भरपूर भोजन पीठ दर्द के लिए उपयोगी होता है. अंडे और दूध में प्रोटीन होता है जो शरीर को मजबूत बनाने में मदद करता है.

नट्स और बीज
नट्स और बीजों में प्रोटीन, विटामिन, खनिज पदार्थ और अन्य गुण होते हैं जो पीठ दर्द में लाभदायक होते हैं.

यहाँ जानिए आखिर कैसा रहेगा आज आपका दिन, अवश्य देखें अपना राशिफल

मेष: कार्यस्थल पर सहयोगियों का भरपूर साथ मिलेगा। आपके काम के जज्बे का सम्मान होगा। कानूनी विवादों या झगड़ों से छुटकारा मिलेगा। शाम का समय अच्छा रहने वाला है। परिवार और मित्रों के साथ कहीं पर्यटन की योजना बन सकती है।

 

वृषभ: दिन अच्छा रहने वाला है और कार्यों में सफलता मिलेगी। दिन के उतर्राध का समय ज्यादा शुभ रहने वाला है। पुराने समय से रूके हुए पैसे वापस आ सकते हैं। व्यवसाय में कोई नहीं डील मिल सकती है।

मिथुन: समय से जूझना पड़ सकता है। काम की आपाधापी रहेगी। भागदौड़ बनी रहेगी। आर्थिक मोर्चों पर सफलता मिलने की उम्मीद है। पुराना प्यार लौट सकता है।

कर्क: धार्मिक कार्यों की ओर आपकी रूची बढ़ने वाली है। काम को लेकर कुछ दबाव रह सकता है। परिवार में कुछ बातों को लेकर कलह की आशंका है। इसलिए क्रोध और वाणी पर संयम बरतें। नौकरीपेशा जातकों को प्रोमोशन या वेतन में वृद्धि का समाचार मिल सकता है।

सिंह: व्यापार में जुटे जातकों के लिए दिन अच्छा है। पुराने निवेश से अच्छे मुनाफे की उम्मीद है। नई नौकरी तलाश रहे जातकों को शुभ समाचार मिल सकता है। स्वास्थ्य को लेकर सतर्क रहें।

कन्या: मेहनत और प्रयास करने की जरूरत है। सफलता के लिए कुछ और इंतजार करना पड़ सकता है। पुरुष जातक महिलाओं से विवाद से बचें। सेहत के लिहाज से दिन सामान्य है।

तुला: परिवार के साथ अच्छा समय व्यतीत करेंगे। शादी के इच्छुक जातकों को अच्छा समाचार मिल सकता है। कारोबार के लिए दिन अच्छा और मुनाफा भरा है।

वृश्चिक: आपको नकारात्मकता से दूर रहने की जरूरत है। कार्यस्थल पर किसी षडयंत्र से सतर्क रहने की जरूरत है। काम पर ध्यान दें और उन चर्चाओं से बचे जिसमें आपकी कोई कोई जरूरत या भूमिका नहीं हो। क्रोध पर काबू रखें। कार्यालय में अधिकारियों से मनमुटाव या बहस हो सकती है।

धनु: काम का दबाव आज आप पर बना रहेगा। दिन की शुरुआत भागदौड़ से होगी। कहीं अचानक यात्रा का भी योग बन सकता है। प्रतियोगी परीक्षा की तैयारी कर रहे छात्रों के लिए दिन अच्छा रहने वाला है। शुभ समाचार मिलने की संभावना है।

मकर: मान-सम्मान बढेगा और धनलाभ होने के भी योग हैं। आसानी से आपके काम पूरे होंगे और सफलता मिलेगी। मित्रों के साथ पर्यटन पर जाने का आयोजन भी हो सकता है।

कुंभ: आज आपको कुछ सतर्क रहने की जरूरत है। सोच-समझ कर फैसला लें। आपके भरोसेमंद लोगों से निराशा मिल सकती है। व्यापार में सावधानी बरतें। छात्र-छात्राओं के लिए दिन अच्छा है।

मीन: दिन शुभ रहने वाला है। उर्जा के साथ काम करने से सफलता मिलेगी। कार्यस्थल पर सहकर्मियों की सराहना मिलेगी। जीवनसाथी या पार्टनर के साथ किसी मुद्दे पर विवाद हो सकता है, इसका ध्यान रखें।

झोपडी और घर मे आग लगने से ग्रहस्थी का सारा सामान जलकर राख हो गया, बंधी भैंस जिंदा जली

ऊसराहार (घनश्याम शर्मा)। झोपडी और घर मे आग लगने से ग्रहस्थी का सारा सामान जलकर राख हो गया गरीब की झोपडी मे बंधी भैंस जंहा जिंदा जल गई वही झोपडी मे रखे आठ हजार रूपए भी खाक हो गए

ऊसराहार थाना क्षेत्र के नगला वलसिंह गांव मे गुरुवार को अचानक मानिक चंद पुत्र रामसहाय जाटव की झोपडी मे लगभग दो बजे आग लग गई उस समय झोपडी मे मानिक चंद्र की गर्भवती भैंस भी बंधी हुई थी देखते देखते आग ने विकराल रूप धारण कर लिया और आग अमरपाल के मकान पर रखे छप्पर मे भी पहुच गई दोनो मकान बुरी तरह धू धू कर जलने लगे कोहराम सुन सैकडो ग्रामीण पहुच गए और पानी से आग बुझाने मे जुट गए सूचना पर थानाध्यक्ष गंगादास गौतम भी मौके पर पहुच गए लेकिन तबतक ग्रामीणों ने आग तो बुझा ली लेकिन मानिक चंद्र की झोपडी मे पचास हजार से ऊपर की की भैंस जिंदा जलकर मर गई मानिक ने बताया झोपडी मे रखे आठ हजार रूपए व राशन एंव अनाज बर्तन तक जलकर राख हो गए अमरपाल के मकान मे भी छप्पर जलकर राख हो गया मकान में रखा अनाज कपडे वर्तन सहित अन्य सामान जलकर राख हो गया ग्राम प्रधान गंगाराम बाल्मीकि एंव सरसईनावर व्यपार मंडल अध्यक्ष अनुज गुप्ता ने पीडित परिवार को आर्थिक मदद दिलाने के लिए जिलाधिकारी से मांग की है

बंसरी साधन सहकारी समिति का चुनाव हुआ संपन्न

चकरनगर/इटावा। साधन सहकारी समिति बंसरी मैं हुआ सभापति का चुनाव जिसमें कुल मत 33 का इस्तेमाल हुआ। 22 मत प्राप्त करता हुई विजई। उप जिला अधिकारी मलखान सिंह ने चुनाव के दौरान स्थलीय निरीक्षण किया जिनके साथ पुलिस क्षेत्राधिकारी राकेश वशिष्ठ भी रहे।

उपलब्ध जानकारी के अनुसार पूर्व निर्धारित कार्यक्रमानुसार साधन सहकारी समिति बंसरी जो थाना बिठौली क्षेत्र के अंतर्गत है वहां पर साधन सहकारी समिति के सभापति का चुनाव कड़ी सुरक्षा व्यवस्था के बीच संपन्न हुआ। इस मौके पर उप जिलाधिकारी चकरनगर मलखान सिंह व पुलिस क्षेत्राधिकारी राकेश वशिष्ठ भी मौजूद रहे। इस संघ पर पढ़ने वाले मतों की संख्या 33 जिसमें पिंकी देवी पत्नी कुंवर सिंह कुंवरपुरा को 22 मत मिले और जंडेल सिंह कुबेर सिंह को 11 मत प्राप्त हुए। चुनाव का समय 10:00 बजे से शुरू होकर शाम 4:00 बजे तक रहा सचिव नत्थू सिंह और ए आर ओ अवधेश सिंह, राजीव सिंह सहायक निर्वाचन अधिकारी के रूप में मुस्तैद रहे। सचिव नत्थू सिंह ने बताया चुनाव बहुत ही शांतिपूर्ण और सादगी के साथ विधि अनुकूल पूर्ण हुआ कहीं से कोई भी अप्रिय घटना तहसील प्रशासनिक अधिकारियों के चलते सतर्कता नहीं हो सकी। इस प्रकार से पिंकी देवी को सभापति चुना गया।

अज्ञात वाहन की चपेट से भीखनपुर गांव के युवक की मौत

फोटो:- फाइल फोटो मृतक विवेक

जसवंतनगर (इटावा)। अज्ञात वाहन की टक्कर से घायल हुए एक युवक की मेडिकल यूनिवर्सिटी सैफई में शुक्रवार रात इलाज के दौरान मौत हो गई। युवक की शादी हुए कुछ वर्ष ही हुए थे।

थाना जसवंतनगर क्षेत्र के भीखनपुर गांव निवासी जयदयाल के 26 वर्षीय बेटे विवेक कुमार ने शुक्रवार दोपहर से ही दारु पी रखी थी। नशे की हालत में वह घूम रहा था कि शाम 4 और 5 बजे के बीच उक्त गांव के पास कचौरा जसवंतनगर रोड पर किसी अज्ञात वाहन की चपेट में आ गया । जिससे वह गंभीर रूप से घायल हो गया था।

आनन फानन में परिवारी जनों द्वारा उसे मेडिकल यूनिवर्सिटी सैफई में इलाज हेतु भर्ती कराया गया था, जहां रात 8 बजे के आसपास उसकी मौत हो गई। शनिवार सुबह सैफई पी जी आई प्रशासन की सूचना पर जसवंतनगर पुलिस ने शव का पंचनामा भर पोस्टमार्टम के लिए भेजा।

*वेदव्रत गुप्ता 

जसवंतनगर के संपूर्ण समाधान दिवस में 28 शिकायतें आयीं, 3 का हुआ निस्तारण

फोटो: जसवंत नगर के संपूर्ण समाधान दिवस में शिकायतें सुनते जिलाधकारी और एसएसपी

जसवंतनगर (इटावा)। यहां तहसील सभागार में आयोजित संपूर्ण समाधान दिवस में शनिवार को कुल मिलाकर फरियादियों के 28 प्रार्थना पत्र प्राप्त हुए जिनमें से 3:00 का मौके पर ही निस्तारण कर दिया गया ।

जिलाधिकारी अवनीश राय की अध्यक्षता में आयोजित तहसील जसवन्तनगर के सम्पूर्ण समाधान दिवस में जिलाधिकारी ने प्राप्त शिकायतों को निर्धारित समय सीमा में गुणवत्तापूर्ण निस्तारण के लिए सभी विभागीय अधिकारियों को निर्देशित किया।

उन्होंने कहा कि अधिकारीगण सम्बंधित कर्मचारियों के साथ मौके पर जाकर शिकायतकर्ता का पक्ष सुनते हुए उसका निस्तारण करना सुनिश्चित करें। सम्पूर्ण समाधान दिवस में जिलाधिकारी ने अधिकारियों को निर्देश दिये कि प्रकरणों की गंभीरता से जांच की जाये ,साथ ही जबाबदेह लोगों के विरूद्ध कार्यवाही की जाये।

।उन्होंने कहा कि जब भी अधिकारीगण भ्रमण पर जायें अपने विभाग से संबंधित योजनाओं का मौके पर सत्यापन करें तथा लाभार्थियों का फीडबैक भी लें।

विभिन्न संदर्भों से संबंधित आई 28 शिकायतों में से निस्तारित किए शेष प्रार्थना पत्रों में से शेष को सम्बंधित विभागों के अधिकारियों को हस्तांतरित करते हुए गुणवत्तापूर्ण निस्तारण करने के निर्देश दिये गये।

उन्होने अधिकारियों को निर्देशित करते हुए कहा कि एक सप्ताह से अधिक समय से लंबित प्रकरणों के निस्तारण में विलम्ब के कारण का भी उल्लेख किया जाये, साथ ही सभी प्रकरणों को अनिवार्य रूप से एक सप्ताह के भीतर निस्तारित करा दिया जाये।

संपूर्ण समाधान दिवस में रामसनेही लाल पुत्र स्व गिरवर सिंह निवासी छिमारा रोड,ने चकरोड पर अवैध कब्जे को हटवाये जाने, डा गोपाल कृष्ण पाण्डेय निवासी मोहल्ला गुलाब बाड़ी ने सार्वजनिक धर्मशाला पर अवैध रूप से बैनामा कराकर निर्माण कराये जाने, अनिल कुमार पुत्र स्व साधौ सिंह निवासी नगला नन्दराम ने अपने खेत से अवैध कब्जे को हटवाये जाने, तोफान सिंह निवासी ग्राम हरे मौजा रायनगर ने अपनी भूमि की पैमाइश कराने, सराय भोपत के निवासी जितेन्द्र, सुभाष आदि ने चकरोड़ खुलावाने, के सम्बन्ध में प्रार्थनापत्र दिये । जिलाधिकारी ने उप जिलाधिकारी जसवन्तनगर कौशल कुमार को इन्हे सौंपते उक्त शिकायतों पर स्वयं जांचकर आवश्यक कार्यवाही करने के निर्देश दिये।

लुधपुरा वार्ड न0 14 के निवासियों: द्वारा वार्ड में बिजली, जल निकासी तथा पक्का मार्ग न होने की शिकायत की, जिस पर जिलाधिकारी द्वारा ई ओ नगर पालिका को जांच कर आवश्यक कार्यवाही करने के निर्देश दिये।

कटरा बूलाकीदास के मुख्य सड़क के दुकानदारों ने सपा कार्यालय से फक्कड़ तक के हैवी ब्रेकर हटवाये जाने हेतु प्रार्थनापत्र दिया। जिस पर जिलाधिकारी ने अधिशास अभिकरी लोक निर्माण को जांच कर समस्या का निस्तारण करने के निर्देश दिये। चन्दन सिंह, रामवीर सिंह, प्रदीप कुमार, सुभाष चन्द्र निवासी ग्राम नगला केशो ने इटावा-आगरा सिक्सलेन चौडीकरण में अधिग्रहीत भूमि का प्रतिकर न मिलने की शिकायत की, जिस पर जिलाधिकारी ने अपर जिलाधिकारी को जांच कर आवश्यक कार्यवाही करने के निर्देश दिये।

करीब 3 घंटे चले संपूर्ण समाधान दिवस में वरिष्ठ पुलिस अधीक्षक संजय कुमार वर्मा ने पुलिस विभाग से संबंधित मामलों की सुनवाई की। उन्होंने थानाध्यक्षों को निर्देश दिये कि प्रत्येक मामले में मौके पर जाकर कार्यवाही की जाये। उन्होंने कहा कि संपूर्ण समाधान दिवस में जन सुनवाई के दौरान समस्याएं प्राप्त होती है ,उनका निस्तारण शासन स्तर से समस्याओं के निस्तारण के संबंध में समस्या ग्रस्त व्यक्ति से फीडबैक भी लिया जा रहा है। इसको ध्यान में रखते हुए निस्तारण गुणवत्तापूर्ण कराया जाए। तहसील दिवस के उपरांत जिलाधिकारी एवं वरिष्ठ पुलिस अधीक्षक ने संयुक्त रूप से बलरई क्षेत्र में स्थित ब्राहमाणी मंदिर पहुंचकर आगामी 22 मार्च से शुरू हो रहे मेले की सुरक्षा व्यवस्था का जायजा लिया । इसके पश्चात वहां पुजारी प्रेम किशोर तथा उनके भतीजे के बंटवारे को लेकर चल रहे आपसी विवाद को संज्ञान में लेते हुए संबंधित अधिकारियों को निर्देश दिए।इस अवसर पर मुख्य विकास अधिकारी प्रणता ऐश्वर्या, मुख्य चिकित्सा अधिकारी गीताराम, उप जिलाधिकारी कौशल किशोर,तहसीलदार प्रभात राय, नायब तहसीलदार अवनीश, ,लेखपाल ,सहित समस्त जिला स्तरीय अधिकारीगण उपस्थित रहे।

*वेदव्रत गुप्ता 

ब्रह्माणी देवी पहुंचे डीएम और एसएसपी, देखी गिर गई बाउंड्री वॉल

फोटो – ब्राह्मणी देवी मंदिर की व्यवस्थाओं को देखते और गिरी बाउंड्रीवाल का मौका मुआयना करते जिलाधिकारी और एसएसपी साथ में उप जिलाधिकारी कौशल कुमार

जसवंतनगर(इटावा)। यमुना के बीहड़ों में विराजमान देवी ब्राह्मणी के मंदिर पर 22 मार्च से शुरू हो रहे नवरात्रि मेला को लेकर जिला प्रशासन सक्रिय हो गया है।

शनिवार को जिलाधिकारी अवनीश राय और वरिष्ठ पुलिस कप्तान संजय कुमार वर्मा यहां जसवंतनगर में आयोजित संपूर्ण समाधान दिवस के संपन्न होने के बाद सीधे बलरई इलाके के ब्रह्माणी देवी मेला स्थल पहुंचे और वहां की व्यवस्थाओं का जायजा लिया।

उन्होंने ब्रह्माणी देवी मंदिर के पुजारी प्रेम किशोर तथा उनके भतीजे के बीच के बंटवारे को लेकर चल रहे आपसी विवाद को संज्ञान में लेते हुए संबंधित अधिकारियों को निर्देश दिए। पुजारियों को स्पष्ट कह दिया गया कि मेले के दौरान कोई आपसी वाद-विवाद या झगड़ा नहीं होना चाहिए।

उन्होंने मेले को लेकर हो रही व्यवस्थाओ और सुरक्षा इंतजामों को बारीकी से देखा और समझा। संबंधितो को आवश्यक निर्देश दिए।

कई महीनों से गिर गई बाउंड्री वॉल के निर्माण कार्य का जायजा लिया। क्योंकि शुरू हो रहे नवरात्रि मेले में ब्राह्मणी मंदिर पर काफी संख्या में श्रद्धालुओं का जमावड़ा लगेगा। उन्होंने मंदिर के पुजारी प्रेमकिशोर मिश्रा को तलब कर कड़े निर्देश देते गिरी दीवाल की तरफ लोहे के खंभे लगवाने और वेरिकेटिंग कराने के कड़े निर्देश दिए। ताकि कोई हादसा न घटने पाए। उन्होंने कहां कि हो सके तो दीवाल की तरफ भीड़ को जाने ही न दिया जाये।

दोनो अधिकारी आधा घंटे से अधिक देवी मंदिर पर रहे और देवी ब्राह्मणी के दर्शन किए।

*वेदव्रत गुप्ता