अधिकतर समय शरीर को बीमारियों और संक्रमण से इम्‍यून सिस्‍टम बचाता है। हालांकि, कुछ लोगाें का इम्‍यून सिस्‍टम कमजोर होने की वजह से उन्‍हें बार-बार संक्रमण होने का खतरा रहता है। स्‍वस्‍थ रहने और बीमारियों से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा तंत्र यानी इम्‍यून सिस्‍टम का मजबूत होना बहुत जरूरी होता है।

सफेद रक्‍त कोशिकाओं, एंटीबॉडीज और अन्‍य तत्‍वों जैसे कि अंगों और लिम्‍फ नोड्स से इम्‍यून सिस्‍टम बनता है। कई विकार प्रतिरक्षा तंत्र को कमजोर कर देते हैं। ये इम्‍यूनोडेफिशिएंसी विकार हल्‍के से गंभीर हो सकते हैं और व्‍यक्‍ति जन्‍म से ही या पर्यावरणीय कारकों की वजह से भी इम्‍यूनोडेफिशिएंसी विकारों से ग्रस्‍त हो सकता है।

1.काम करने के बाद शरीर में थकान होना स्वभाविक है, लेकिन बिना परिश्रम के शरीर में लगात्तार थकान रहना कमजोर इम्यूनिटी का लक्षण होता है। इसे भूलकर भी नजरअंदाज न करें और तुरंत डॉक्टर से अपने शरीर की जांच करवाएं, ताकि शरीर को घातक संक्रमण से बचाया जा सकें।

2.हमारे शरीर का बार-बार बीमार होना भी कमजोर प्रतिरक्षा का संकेत होता है।ऐसे में आप विटामिन—सी युक्त डाइट का सेवन करें।विटामिन—सी हमारी इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है।

3.हमारे शरीर में बार-बार किसी तरह की एलर्जी का होना, कमजोर इम्यूनिटी का लक्षण होता है। इस संकेत को अनदेखा करना आपके लिए बहुत परेशानी का कारण बन सकता है।इसलिए आप तुरंत डॉक्टर से सलाह अवश्य लेंवे।

आमतौर पर लहसुन हर घर में इस्तेमाल में लाया जाता है. सब्जी में तड़के के लिए या चटनी का स्वाद बढ़ाने के लिए लहसुन बहुत कारगर होता है. लेकिन क्या आपको पता है कि इसके अलावा लहसुन को किस चीज के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है.

लहसुन को औषधीय रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है. जी हां, लहसुन खाने के बहुत सारे फायदे होते हैं. अगर लहसुन का सेवन खाली पेट किया जाए तो खासकर मर्दों के लिए यह और भी लाभदायक होता है. लहसुन नैचुरल एंटी-बायोटिक है और इससे कई तरह के संक्रमण होने का खतरा कम रहता है.

1 अंकुरित लहसुन का सेवन दिल के लिए फायदेमंद है। यह रक्त के निर्बाध संचार और हृदय तक रक्त के आसानी से संचारित होने में मददगार होता है।

2 यह आपकी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में अहम भूमिका निभाता है, और कई तरह की बीमारियों से आपकी रक्षा करता है।

3 एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होने के कारण यह आपको तनाव रहित रखने में मदगार है साथ ही आपकी त्वचा को झुर्रियों से बचाकर आपको जवां बनाए रखने में भी सहायक है।

4 ब्लडप्रेशर को नियंत्र‍ित रखने के लिए अंकुरित लहसुन बेहद फायदेमंद होता है। इसकि नियमित सेवन से ब्लडप्रेशर संबंधी समस्या से आसानी से बचा जा सकता है।

कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए गुड और चना खाया जाता है। लेकिन इसके अलावा गुड़ और चना एनीमिया रोग दूर करने में काफी मददगार साबित होता है.रक्त में हीमोग्लोबिन की कमी से होने वाला एनीमिया रोग ज्यादातर महिलाओं में देखने को मिलता है.

खास तौर से आयरन की कमी के कारण यह समस्या सामने आती है, जिसमें थकान और कमजोरी महसूस होना आम बात है. ऐसे में महिलाओं को अपनी डाइट में iron से भरपूर चीजें लेने की सलाह दी जाती है ताकि हीमोग्लोबिन का स्तर कम न हो.

गुड़ और चना अन्य फूड की तरह जब एक साथ मिल जाते हैं तो सुपर फूड कहलाते हैं. दोनों फूड का मिश्रण विटामिन और मिनरल से भरपूर होता है. चना प्रोटीन का खजाना माना जाता है और गुड़ से एंटी ऑक्सीडेंट्स काफी मिलता है. इसके अलावा, गुड़ में जिंक, सेलेनियम और चना में मिनरल जैसे बी6, फोलेट, मैग्नीज, फॉसफोरस, आयरन, कॉपर, थायमिन, नियासिन और राइबोफ्लेविन पाया जाता है. फूड का एक साथ खाना भारतीय डाइट का लंबे वर्षों से हिस्सा रहा है. गुड़ और भुना चना का सेवन कई तरह से स्वास्थ्य के लिए मुफीद होता है.

गुड़ और भुना चना दोनों में जिंक पाया जाता है. जिंक ऐसा मिनरल है जो शरीर में 300 एंजाइमों को सक्रिय कर इम्यूनिटी बढ़ाता है. गुड़ और चना का इस्तेमाल सांस की परेशानी से पीड़ित लोगों के लिए बेहतर होता है. उन्हें सिर्फ भुना चना, गुड़ और दूध के साथ रात में सोने से पहले खा लेना चाहिए.

खराब खान-पान की वजह से लोगों को आजकल तमाम तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ रहा है। हैरानी की बात यह है कि अधिकतर पुरुष बहुत कम उम्र में कमजोर हड्डियां, कमजोर मांसपेशियां, कामेच्छा की कमी, ऊर्जा शक्ति कम होना, दिल और पेट संबंधी समस्याओं से पीड़ित हैं।

बेहतर डाइट में बदलाव करके आप इन समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं। हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बता रहे हैं जिसका सेवन खाना खाने के बाद करने पर शरीर को बेहद लाजवाब फायदे मिलते हैं।

1) यदि आपको कोई मानसिक रोग है तो आप सोयाबीन को अपनी डाइट में शामिल करें। सोयाबीन मानसिक संतुलन को ठीक करके दिमाग को तेज करता है।
2) सोयाबीन हड्ड‍ियों के लिए लाभदायक है। यह हड्ड‍ियों को पोषण देता है जिससे वे कमजोर नहीं होती और हड्डी टूटने का खतरा भी कम होता है। इसका सेवन हड्ड‍ियों की सघनता को बढ़ाने में सहायक है।
3) मुधमेह रोगियों को सोयाबीन का सेवन करने से मूत्र सम्बन्धित परेशानी से निजात मिलता है मधुमेह रोगी को सोयाबीन से बनी रोटी आदि का सेवन करना लाभदायक है।

मेष: कार्यस्थल पर सहयोगियों का भरपूर साथ मिलेगा। आपके काम के जज्बे का सम्मान होगा। कानूनी विवादों या झगड़ों से छुटकारा मिलेगा। शाम का समय अच्छा रहने वाला है। परिवार और मित्रों के साथ कहीं पर्यटन की योजना बन सकती है।

वृषभ: दिन अच्छा रहने वाला है और कार्यों में सफलता मिलेगी। दिन के उतर्राध का समय ज्यादा शुभ रहने वाला है। पुराने समय से रूके हुए पैसे वापस आ सकते हैं। व्यवसाय में कोई नहीं डील मिल सकती है।

मिथुन: समय से जूझना पड़ सकता है। काम की आपाधापी रहेगी। भागदौड़ बनी रहेगी। आर्थिक मोर्चों पर सफलता मिलने की उम्मीद है। पुराना प्यार लौट सकता है।

कर्क: धार्मिक कार्यों की ओर आपकी रूची बढ़ने वाली है। काम को लेकर कुछ दबाव रह सकता है। परिवार में कुछ बातों को लेकर कलह की आशंका है। इसलिए क्रोध और वाणी पर संयम बरतें। नौकरीपेशा जातकों को प्रोमोशन या वेतन में वृद्धि का समाचार मिल सकता है।

सिंह: व्यापार में जुटे जातकों के लिए दिन अच्छा है। पुराने निवेश से अच्छे मुनाफे की उम्मीद है। नई नौकरी तलाश रहे जातकों को शुभ समाचार मिल सकता है। स्वास्थ्य को लेकर सतर्क रहें।

कन्या: मेहनत और प्रयास करने की जरूरत है। सफलता के लिए कुछ और इंतजार करना पड़ सकता है। पुरुष जातक महिलाओं से विवाद से बचें। सेहत के लिहाज से दिन सामान्य है।

तुला: परिवार के साथ अच्छा समय व्यतीत करेंगे। शादी के इच्छुक जातकों को अच्छा समाचार मिल सकता है। कारोबार के लिए दिन अच्छा और मुनाफा भरा है।

वृश्चिक: आपको नकारात्मकता से दूर रहने की जरूरत है। कार्यस्थल पर किसी षडयंत्र से सतर्क रहने की जरूरत है। काम पर ध्यान दें और उन चर्चाओं से बचे जिसमें आपकी कोई कोई जरूरत या भूमिका नहीं हो। क्रोध पर काबू रखें। कार्यालय में अधिकारियों से मनमुटाव या बहस हो सकती है।

धनु: काम का दबाव आज आप पर बना रहेगा। दिन की शुरुआत भागदौड़ से होगी। कहीं अचानक यात्रा का भी योग बन सकता है। प्रतियोगी परीक्षा की तैयारी कर रहे छात्रों के लिए दिन अच्छा रहने वाला है। शुभ समाचार मिलने की संभावना है।

मकर: मान-सम्मान बढेगा और धनलाभ होने के भी योग हैं। आसानी से आपके काम पूरे होंगे और सफलता मिलेगी। मित्रों के साथ पर्यटन पर जाने का आयोजन भी हो सकता है।

कुंभ: आज आपको कुछ सतर्क रहने की जरूरत है। सोच-समझ कर फैसला लें। आपके भरोसेमंद लोगों से निराशा मिल सकती है। व्यापार में सावधानी बरतें। छात्र-छात्राओं के लिए दिन अच्छा है।

मीन: दिन शुभ रहने वाला है। उर्जा के साथ काम करने से सफलता मिलेगी। कार्यस्थल पर सहकर्मियों की सराहना मिलेगी। जीवनसाथी या पार्टनर के साथ किसी मुद्दे पर विवाद हो सकता है, इसका ध्यान रखें।

आप हर दिन सुंदर दिखना चाहती हैं और इसके लिए आपको हर दिन मेकअप भी करना पड़ता है। कॉलेज हो या ऑफिस, अगर आपको मेंटेन रहना है तो मेकअप करना जरूरी हो जाता है। शादी में जाने की हो या फिर किसी किटी पार्टी में, सुन्दर दिखने के लिए मेकअप का अपना अलग महत्व होता है। जब भी भी हम टीवी सीरियल के किसी एक्ट्रेस को देखते हैं तो हमारे मन में उनकी तरह दिखने का ख्याल आता है और हम उनकी तरह मेकअप करने का प्रयास करते है।

मेकअप से पहले इन खास बातों का रखें खयाल:

# किसी भी प्रोडक्ट को लगाने से पहले उसे अपनी हथेलियों पर लगाकर टेस्ट जरूर करे।

# अगर आपकी त्वचा रूखी हो तो चेहरे पर फाउंडेशन लगाने से पहले लोशन का इस्तेमाल करे।

# आँखों का मेकअप करते समय सावधानियां जरूर बरते।

# Lip Makeup Tips के अनुसार होंठो पर लिपस्टिक लगाने से पहले लिप लाइनर का इस्तेमाल करें ।

# मोटे होठों पर कभी भी लिप ग्लॉस नहीं लगाएं, इससे होठ अधिक मोटे दिखने लगते हैं।

# बालों की एक लट माथे पर गिरा लें इससे लम्बा चेहरा खूबसूरत और छोटा दिखेगा।

# यदि आपकी स्किन ड्राई हैं, तो फाउनडेशन में थोडा सा मॉस्चोराइजर मिला लें।

# अपनी आंखों की सुंदरता को बढ़ाने के लिए मस्कारा और ऑय लाइनर का इस्तेमाल जरूर करें।

जितनी सावधानी से मेकअप करती हैं, उतनी ही सावधानी से उतारें भी। मेकअप उतारते वक्त आहिस्ते से क्लीजिंग मिल्क या रोज वॉटर का प्रयोग करना चाहिए। पूरा मेकअप उतारने के बाद ही चेहरे को साफ हल्के गुनगुने पानी से धोकर नाइट क्रीम लगाएं।

आवश्यक सामग्री

– 1 कप ओट्स
– 2 कप गेहूं का आटा
– मिर्च पाउडर

– अमचूर पाउडर- तेल आवश्यकतानुसार
– नमक स्‍वादानुसार

बनाने की विधि

– एक बोल में आटा, एक छोटा चम्मच चम्‍मच तेल, नमक और अंदाज से पानी मिलाकर आटा गूंथ लें। – दूसरे बोल में ओट्स को थोड़े से गुनगुने पानी में भिगोकर और पानी छानकर ओट्स में नमक और मिर्च पावडर मिला लें।
– आटे की लोई बनाकर उसे छोटा-सा बेलकर बीच में एक चम्‍मच ओट्स का मिश्रण भरें।
– अब इसे बंद कर पराठा बेलें।
– अब एक नॉन-स्‍टिक पैन को गर्म कर परांठे को दोनों ओर से हल्का सुनहरा होने तक सेंक लें।
– ओट्स पराठे तैयार हैं, उन्हें हरी चटनी के साथ गर्मागर्म खाएं।

धनतेरस से पहले सस्ता सोना खरीदना चाहते हैं तो सरकार 25 अक्तूबर से पांच दिनों तक के लिए सॉवरेन गोल्ड बॉन्ड में निवेश का मौका दे रही है। इसमें निवेश पर हर साल 2.50% निश्चित ब्याज मिलता है और कोई मेकिंग शुल्क भी नहीं देना पड़ता है।

विशेषज्ञों का कहना है कि एक साल में सोने में बड़ी गिरावट आई है। सरकार ने भी सॉवरेन गोल्ड बॉन्ड की सातवीं सीरीज के लिए कीमत 4,765 रुपये प्रति एक ग्राम तय किया है, जो पिछले साल धनतेरस (9-13 नवंबर, 2021) से 412 रुपये सस्ता है।

कोई भी व्यक्ति एक वित्त वर्ष में कम-से-कम 1 ग्राम और अधिकतम 4 किलोग्राम तक मूल्य का सॉवरेन गोल्ड खरीद सकता है। इसके 8 साल के मैच्योरिटी अवधि के बाद इससे होने वाले लाभ पर कोई टैक्स नहीं लगता। अगर आप 5 साल बाद अपना पैसा निकालते हैं तो इससे होने वाले लाभ पर लॉन्ग टर्म कैपिटल गेन के रूप में 20.80% टैक्स लगता है।

गहने, बार, बिस्किट या सिक्कों के रूप में भी सोने में निवेश कर सकते हैं। इसमें निवेश मूल्य पर 3% लगता। डिजाइन और मेकिंग शुल्क भी देना होगा, जो सोने की कीमत का करीब 10% होगा।

टी-20 विश्व कप में भारत की खराब शुरुआत हुई है। पहले मुकाबले में टीम इंडिया के पाकिस्तान के हाथों 10 विकेट से करारी हार का सामना करना पड़ा है। टॉस हारकर पहले बल्लेबाजी करते हुए भारत ने सात विकेट के नुकसान पर 151 रन बनाए।

जवाब में पाकिस्तान ने 13 गेंद शेष रहते ही यह मैच अपने नाम कर लिया। पाकिस्तान के तीन खिलाड़ी भारत के 11 खिलाड़ियों पर भारी रहे। 29 साल के विश्व कप के इतिहास में पाकिस्तान ने पहली बार भारत को शर्मनाक तरीके से हराया है।

टीम इंडिया और पाकिस्तान के बीच विश्व कप के इतिहास का पहला मुकाबला 1992 में खेला गया था और तबसे भारत एक बार भी पाकिस्तान से वर्ल्ड कप के मैचों में नहीं हारा था, लेकिन ये सिलसिला आज टूट गया।

भारतीय विकेटकीपर बल्लेबाज ऋषभ पंत ने 30 गेदों में दो चौके और दो छक्के की मदद से 39 रनों की बेहतरीन पारी खेली। पंत और विराट कोहली के बीच चौथे विकेट के लिए 53 रन की अर्धशतकीय साझेदारी हुई।

वनडे और टी-20 विश्व कप मिलाकर टीम इंडिया ने पाकिस्तान के खिलाफ 13 मैच खेले हैं। टी-20 विश्व कप में दोनों के बीच छह मैच हुए हैं। इसमें से पांच भारत और पाकिस्तान ने एक मैच जीता है। वनडे विश्व कप में दोनों टीमें सात बार आमने-सामने आ चुकी हैं। इन सभी में भारत ने जीत दर्ज की है।

दिल्ली विश्वविद्यालय(डीयू) में आज स्पेशल कटऑफ जारी होगी। इसके तहत उन छात्रों के पास यह विशेष अवसर है, जिन्हें पिछली तीन कटऑफ में दाखिला नहीं मिला है। ऐसे में छात्र इस कटऑफ में अपने मनपसंदीदा कॉलेज व कोर्स में दाखिले का सपना पूरा कर सकते हैं। अब तक डीयू में 70 हजार स्नातक की सीटों में से 60 हजार से अधिक सीटों पर दाखिला प्रक्रिया हो चुकी है।

स्पेशल कटऑफ में उन छात्रों के पास दाखिले का विशेष अवसर रहेगा, जिन्हें अभी तक तीन कटऑफ में दाखिला नहीं मिला है। वह छात्र इस कटऑफ में दाखिले के लिए आवेदन कर सकते हैं। हालांकि, छात्रों के पास कॉलेज व कोर्स बदलने का अवसर नहीं रहेगा।

इस कटऑफ के तहत जिन छात्रों को जिस कॉलेज व कोर्स में दाखिला मिलेगा वह उसे आगे जारी होने वाली कटऑफ में नहीं बदल सकेंगे। ऐसे में विश्वविद्यालय की ओर से छात्रों को सलाह है कि दाखिला लेने से पहले छात्र कोर्स व कॉलेज सुनिश्चित कर लें।

ऐसे में इस कटऑफ के तहत केवल वही छात्र आवेदन कर सकते हैं, जिनके अंक 95 फीसदी या इससे अधिक हैं। यही वजह है कि जिन अधिक अंक वाले छात्रों को पहले दाखिला नहीं मिला था। ऐसे छात्रों के पास इस बार दाखिले का विशेष अवसर है।