खराब खान-पान की वजह से लोगों को आजकल तमाम तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ रहा है। हैरानी की बात यह है कि अधिकतर पुरुष बहुत कम उम्र में कमजोर हड्डियां, कमजोर मांसपेशियां, कामेच्छा की कमी, ऊर्जा शक्ति कम होना, दिल और पेट संबंधी समस्याओं से पीड़ित हैं।

हालांकि बेहतर डाइट में बदलाव करके आप इन समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं। हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बता रहे हैं जिसका सेवन खाना खाने के बाद करने पर शरीर को बेहद लाजवाब फायदे मिलते हैं।

1) यदि आपको कोई मानसिक रोग है तो आप सोयाबीन को अपनी डाइट में शामिल करें। सोयाबीन मानसिक संतुलन को ठीक करके दिमाग को तेज करता है।
2) सोयाबीन हड्ड‍ियों के लिए लाभदायक है। यह हड्ड‍ियों को पोषण देता है जिससे वे कमजोर नहीं होती और हड्डी टूटने का खतरा भी कम होता है। इसका सेवन हड्ड‍ियों की सघनता को बढ़ाने में सहायक है।
3) मुधमेह रोगियों को सोयाबीन का सेवन करने से मूत्र सम्बन्धित परेशानी से निजात मिलता है मधुमेह रोगी को सोयाबीन से बनी रोटी आदि का सेवन करना लाभदायक है।

सामग्री :

1 कप साबूदाना, 250 ग्राम उबले हुए आलू, 1/2 कप भुनी मूंगफली, 2-3 हरी मिर्च, 1/2 कप बारिक कटा हरा धनिया, सेंधा नमक व काली मिर्च पाउडर (अपने स्वादानुसार), 1/2 नींबू, तलने के लिए तेल।

विधि :

साबूदाने को धोकर पानी में भिगो दें। थोड़ी देर बाद इसका पानी निथारकर 1-2 घंटे के लिए रख दें। अब मूंगफली को दरदरा पीस लें और आलू को छीलकर मैश करें। इसमें साबूदाना, बारीक कटी हरी मिर्च, हरा धनिया, सेंधा नमक, काली मिर्च पाउडर, नींबू का रस तथा पिसी मूंगफली डालकर अच्छी तरह मिलाएं और मिश्रण तैयार कर लें।

अब एक कड़ाही में तेल गर्म करें। साबूदान-आलू के मिश्रण की छोटी-छोटी लोइयां बनाकर हल्का सा चपटा कर दें। अब इन्हें धीमी आंच पर सुनहरा होने तक तलें। लीजिए साबूदाने के लाजवाब चटपटे कटलेट तैयार हैं। अब हरी चटनी के साथ गरमा-गरम पेश करें।

‘द बिग बुल’ फेम अभिषेक बच्चन अपनी पत्नी ऐश्वर्या राय बच्चन (Aishwarya Rai Bachchan) और बेटी आराध्या बच्चन (Aaradhya Bachchan) के साथ इन दिनों दुबई में वैकेशन एंजॉय कर रहे हैं. इस दौरान की उन्होंने एक तस्वीर अपने फैन्स के साथ सोशल मीडिया पर भी शेयर की है.

अभिषेक बच्चन ने अपनी एक खूबसूरत तस्वीर इंस्टाग्राम पर शेयर करते हुए खुलासा किया कि ये तस्वीर किसी और ने नहीं बल्कि उनकी और एक्ट्रेस पत्नी ऐश्वर्या राय ने क्लिक की थी. उन्होंने इसके कैप्शन में लिखा, “सूरज, रेत और समुद्र! #dubai @aishwaryaraibachchan_arb.” अभिषेक की इस तस्वीर पर फैन्स खूब प्यार लुटा रहे हैं और कुछ ही देऱ में इसपर लाखों लाइक्स भी आ चुके हैं.

वर्कफ्रंट की बात करें तो ऐश्वर्या अगली बार मणिरत्नम के निर्देशन में ‘पोन्नियिन सेलवन’ में दिखाई देंगी. वायरल रिपोर्टों और अटकलों के अनुसार, वो जल्द ही अनुराग कश्यप के निर्देशन में बनी फिल्म ‘गुलाब जामुन’ में भी नजर आ सकती हैं, जिसमें उनके साथ अभिषेक बच्चन भी होंगे.

हाल ही में बिग बॉस ओटीटी (Bigg Boss OTT) में नजर आए टीवी एक्टर जीशान खान (Zeeshan Khan) इन दिनों काफी चर्चा में बने हुए है. जीशान सोशल मीडिया पर भी काफी एक्टिव रहते हैं और फैन्स से हमेशा जुड़ा रहते हैं.

हाल ही में उन्होंने अपने साथ हुए कास्टिंग काउच के एक्सपीरियंस के बारे में बात की है. उन्होंने बताया कि, एक ‘बहुत अच्छे प्रोडक्शन हाउस’ के कास्टिंग डायरेक्टर ने एक बार उन्हें मीटिंग के लिए बुलाया और कपड़े उतारने के लिए कहा था.

जीशान ने कहा कि एक कास्टिंग डायरेक्टर ने उन्हें मीटिंग के लिए अपने ऑफिस बुलाया था. क्या तुम अपनी टी-शर्ट उतार सकते हो?’ मैं ऐसा था, ‘ठीक है, मैं इसके साथ अच्छा हूँ.’ मैं अपनी टी-शर्ट उतारता हूं. उसके बाद उन्होंने कहा कि, ‘मैं आपके पैरों को देखना चाहता हूं क्योंकि बहुत से लोग सिर्फ अपने ऊपरी बॉडी पर काम करते हैं, नीचे की बॉडी पर नहीं.’

जीशान ने आगे बताया कि, इस बात के बाद मैंने उनसे कहा कि, ‘मैं समझ गया सर, लेकिन मैं उन लोगों में से नहीं हूं. मैं एक ऑडिशन दूंगा, मैं आपके साथ काम करना पसंद करूंगा और मैं अब भी चाहता हूं, मुझे इस सब की परवाह नहीं है.’ इसके बाद उन्होंने मुझसे कहा कि, ‘इतने सारे लोग उसी सीट पर बैठे हैं जहां आप आज बैठे हैं और देखो वे अभी कहां हैं.’

हिंदी सिनेमा की बेहतरीन अदाकारा रेखा (Rekha) आज अपना 67वां बर्थडे मना रही हैं. इस खास दिन पर उनकी फैन और बॉलीवुड की बेबाक क्वीन कंगना रनौत (Kangana ranaut) ने उन्हें बहुत ही खास अंदाज में बधाई दी हैं.

कंगना ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर रेखा के साथ एक पुरानी तस्वीर शेयर करते हुए लिखा कि, “मेरी गॉडमदर प्रिय रेखा जी को जन्मदिन की बधाई…अनुग्रह, शान और सुंदरता की प्रतिमूर्ति.” बता दें कि ये थ्रोबैक तस्वीर विराट कोहली और अनुष्का शर्मा की शादी के रिसेप्शन की है जहां कंगना रेखा के साथ तस्वीरों के लिए पोज देते हुए नजर आई थीं.

एक तरफ जहां कंगना रेखा को अपनी ‘गॉडमादर’ कहती हैं, वहीं रेखा ने भी मराठी तारका अवॉर्ड्स में कहा था कि अगर उनकी बेटी होती, तो वो बिल्कुल कंगना की तरह ही होतीं. कंगना ने कार्यक्रम में रेखा को एक स्पेशल अवार्ड भी दिया था.

इतना ही नहीं कंगना ने एक लीडिंग डेली से बात करते हुए कहा था कि, ‘रात के 3 बजे रेखा जी अवॉर्ड और फूल लेकर मेरे घर आई थीं. क्या ये आश्चर्यजनक नहीं है? क्या ये अब तक की सबसे आश्चर्यजनक बात नहीं है? मेरा मतलब है, मैं ऐसा थी, ‘ये क्या है?’

बॉलीवुड एक्ट्रेस अनुष्का शर्मा अपने प्रेग्नेंसी ब्रेक के अब काम पर वापस लौट आई हैं. हाल ही में उन्होंने फैन्स के साथ अपने काम की कुछ तस्वीरें शेयर की है.जिसमें वो एक वॉल पर पेंटिंग करते हुए दिखाई दे रही हैं.

अनुष्का ने सेट से तीन तस्वीरें अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर शेयर की हैं. तस्वीरों में वो अपनी टीम के साथ साझा एक वॉल को खूबसूरती के साथ पेंट कर रही हैं. इन तस्वीरों के कैप्शन में अनुष्का ने लिखा कि, ‘पैकअप’, जब आप ये सुनिश्चित करना चाहते हैं कि कोई भी पैकअप को लेकर अपना विचार न बदले. बता दें कि अनुष्का अपनी शूटिंग में बिजी है और उनके पति विराट कोहली इंडियन प्रीमियर लीग के लिए दुबई में हैं.

अपनी प्रेग्नेंसी के दौरान अनुष्का ने काम के बारे में बात करते हुए एक प्रमुख दैनिक को बताया था, “मैं अपने बच्चे को जन्म देने के बाद अपने शूट पर वापस आ जाऊंगी, और घर पर एक ऐसा रूटीन तय करूंगी जो ये सुनिश्चित करेगा है कि मैं अपने बच्चे, घर और काम में संतुलन बना सकूं. औऱ मैं जब तक जिंदा हूं, तब तक काम करती रहूंगी क्योंकि अभिनय से मुझे सचमुच खुशी मिलती है.”

ताइवान को चीन में मिलाने की कसम खाने वाले ड्रैगन को करारा जवाब मिला है। चीनी राष्ट्रपति के बयान का मुंहतोड़ जवाब देते हुए ताइवान की राष्ट्रपति त्साई इंग-वेन ने रविवार को कहा कि ताइवान बीजिंग के किसी भी दबाव के आगे नहीं झुकेगा और अपने लोकतांत्रिक जीवन की रक्षा करेगा।

ताइवान के राष्ट्रीय दिवस के मौके पर राष्ट्रपति ने एक भाषण में कहा कि हम जितना अधिक हासिल करते हैं, चीन से उतना ही अधिक दबाव का सामना करना पड़ता है।। ताइवान की राष्ट्रपति का बयान ऐसे वक्त में आया है, जब चीन की ओर से लगातार हवाई घुसपैठ की हिमाकत हो रही है और चीनी राष्ट्रपति शी जिनपिंग ने ताइवान के एकीकरण की वकालत की है।

उन्होंने कहा कि हम (बीजिंग के साथ) संबंधों को ठीक करने की उम्मीद करते हैं और हम कोई भी काम जल्दबाजी में नहीं करेंगे। मगर उन्होंने चीन को ललकारते हुए कहा कि इसमें कोई भ्रम नहीं होना चाहिए कि ताइवान के लोग दबाव के आगे झुकेंगे।

ताइवान और चीन 1949 में गृह युद्ध के बीच उस समय अलग हो गए थे जब माओ जेदोंग के नेतृत्व में देश के मुख्य हिस्से पर साम्यवादियों (कम्युनिस्ट) की सत्ता में आने के बाद सत्तारूढ़ नेशनलिस्ट पार्टी के लोग भागकर इस द्वीप पर चले गए थे। इसके बाद से ताइवान में स्वशासन है और चीन ने इसे वैधता प्रदान करने से इनकार कर दिया।

इस फेस्टिव सीजन कई स्मार्टफोन कंपनी अपने चुनिंदा स्मार्टफोन्स पर ऑफर दे रही हैं. कंपनी ने अपनी Vivo X70 Series को कम कीमत पर खरीदने का मौका मिल रहा है. ये ऑफर 15 अक्टूबर तक वैलिड है. कंपनी इस ऑफर के तहत पांच हजार रुपये तक के कैशबैक के अलावा नो-कॉस्ट EMI और जियो बेनिफिट्स मिलेंगे.

Vivo X70 Pro के 8GB रैम और 128GB इंटरनल स्टोरेज वाले वेरिएंट की कीमत 46,990 रुपये है, जबकि 8GB रैम और 256GB इंटरनल स्टोरेज वाले वेरिएंट के लिए आपको 49,990 रुपये देने होंगे. इसके अलावा फोन के 12GB रैम और 256GB इंटरनल स्टोरेज वाले वेरिएंट की कीमत 52,990 रुपये है.

Vivo X70 Pro स्मार्टफोन में 6.56 इंच का अल्ट्रा एचडी AMOLED डिस्प्ले दिया है, जिसका रिजॉल्यूशन 1080×2376 पिक्सल और रिफ्रेश रेट 120Hz है. ये फोन एंड्रॉयड 11 बेस्ड FunTouch OS 12 पर काम करता है.

जिसका प्राइमरी कैमरा 50 मेगापिक्सल का है. जबकि दो कैमरे 12 मेगापिक्सल के हैं. वहीं 8 मेगापिक्सल का पैरीस्कोप सेंसर दिया गया है. सेल्फी और वीडियो कॉलिंग के लिए फोन में 32 मेगापिक्सल का फ्रंट कैमरा दिया गया है. इसका कैमरा अल्ट्रा सेंसिंग गिंबल तकनीक से लैस है.

कांग्रेस महासचिव प्रियंका गांधी वाड्रा प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी के संसदीय क्षेत्र वाराणसी पहुंच गई हैं। प्रियंका किसान न्याय रैली को संबोधित करेंगी वह जिले में लगभग छह घंटे रहेंगी। एयरपोर्ट पर कांग्रेस नेताओं ने प्रियंका का जोरदार स्वागत किया। इसके बाद प्रियंका ने काशी विश्वनाथ मंदिर और मां कुष्मांडा के दरबार में हाजिरी लगाई। थोड़ी देर में वो सभा स्थल पहुंचेंगी।

रैली स्थल के लिए रवाना हुईं प्रियंका मां कुष्मांडा मंदिर में दर्शन-पूजन करने बाद प्रियंका गांधी का काफिला लंका की ओर निकला। कार्यक्रम के मुताबिक, मालवीय प्रतिमा माल्यार्पण करना था लेकिन ऐसा नहीं हुआ। प्रियंका की सभा जगतपुर स्थित इंटर कॉलेज के खेल मैदान में है, जहां के लिए वो रवाना हो गईं हैं।

प्रियंका गांधी के वाराणसी के मंदिरों में आने के कार्यक्रम पर स्वामी जितेन्द्रानन्द सरस्वती ने कहा कि आपके भाई राहुल गांधी मंदिर को लेकर आपत्तिजनक टिप्पणी करते हैं, तब आप ही बताइए कि आप हमारे मंदिरों में क्या करने आ रही हैं। क्या हमारे मन्दिर जिनको हमलोग तीर्थ स्थल मानते हैं, आपके लिए प्रचार और पर्यटन का केंद्र हैं? चौकाघाट से पीलीकोठी होते हुए काशी विश्वनाथ मंदिर तक प्रियंका गांधी के प्रस्तावित कार्यक्रम को लेकर पुलिस रूट डायवर्जन में पुलिस जुटी है।

तेल कंपनियों ने आज (रविवार) यानी 10 अक्तूबर को लगातार छठे दिन पेट्रोल-डीजल के दाम बढ़ाए हैं. दिल्ली में पेट्रोल का दाम 104 और मुंबई में 110 रुपये प्रति लीटर के पार पहुंच गया है.

दिल्ली में पेट्रोल आज 0.30 रुपये बढ़कर 104.14 रुपये प्रति लीटर और डीजल 0.35 रुपये बढ़कर 92.82 रुपये प्रति लीटर हो गया है. मुंबई में पेट्रोल 0.29 रुपये बढ़कर 110.12 रुपये प्रति लीटर और डीजल 0.37 रुपये बढ़कर 100.66 रुपये प्रति लीटर हुआ.

कुछ प्रमुख शहरों में पेट्रोल-डीजल का रेट

देशभर में भी, पेट्रोल और डीजल में 30-40 पैसे प्रति लीटर की वृद्धि हुई, लेकिन राज्य में स्थानीय करों के स्तर के आधार पर उनकी खुदरा दरें भिन्न है. देश में तेल की कीमतें इस साल अप्रैल से इसकी खुदरा दरों में 41 वृद्धि के कारण रिकॉर्ड स्तर पर मंडरा रही हैं. यह कुछ मौकों पर गिरा लेकिन काफी हद तक स्थिर रहा.