विटामिन ‘C’ और ‘A’ से भरपूर

मानव शरीर के विकास के लिए इमली में कई प्रकार के पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं. इनमें सबसे ज्यादा मात्रा में विटामिन ‘C’ और विटामिन ‘A’ पाया जाता है. इन पोषक तत्वों से हमारे शरीर को आंखो की समस्या, सर्दी-जुखाम और पीलिया की बीमारी के इलाज में सहायक होते हैं. इमली का इस्तेमाल वजन कम करने में भी होता है.

पाचन तंत्र के लिए सहायक

शरीर के समग्र विकास के लिए स्वास्थ पाचन तंत्र का होना बेहद जरूरी है. इमली के नियमित इस्तेमाल से पाचन संबंधी समस्या में सुधार होता है. इमली में कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन, पोटैशियम, मैंगनीज और फाइबर जैसे खनिज तत्वों की भी अच्छी मात्रा होती है. इमली के इस्तेमाल से अपच, कब्ज, ऐंठन और पेट की सूजन में काफी मदद मिलती है.

वजन कम करने में मिलेगी मदद

वजन कम करने की चाह रखने वालों के लिए इमली का जूस आदर्श है. इमली के रस में हाइड्रॉक्सिल एसिड की बहुत अधिक मात्रा पाई जाती है. यह एसिड शरीर में बनने वाली चर्बी को बर्न करने वाले एन्ज़ाइम के निर्माण में काफी सहायक होता है. जिससे तेजी से शरीर का वजन कम किया जा सकता है.

आपकी रसोईघर में मौजूद हल्दी कितनी फायदेमंद होती है, क्या आपने कभी इसका अंदाज भी लगाया है? हल्दी से इंफेक्शन और कैंसर भी पूरी तरह दूर हो सकता हैं. आइये जानते हैं हल्दी खाने से क्या-क्या फायदे होते हैं.

सूजन में देता है आराम- हल्दी में एंटी-इन्फ्लेमेशन प्रोपर्टीज मौजूद होती हैं जो कि आसानी से शरीर में आने वाली सूजन को कम कर देती हैं.कैंसर के रिस्क को भी करता है कम- कई स्टडीज ये बता चुकी हैं कि हल्दी का सेवन कैंसर की शुरूआती स्टेज में बहुत ही ज्यादा प्रभावी होता है. यानि कैंसर की फर्स्ट स्टेज में भी हल्दी के सेवन से कैंसर को रोकने में बहुत मदद मिल सकती है.

डायजेशन को रखता है दुरुस्त- हल्दी के सेवन से डायजेशन भी बहुत अच्छा रहता है. ये डायजेस्टिव डिस्ऑर्डर को भी पूरी तरह ठीक करता है.ब्रेन हेल्थ- हल्दी के पॉवरफुल हेल्थ बेनिफिट्स हैं. ये कई तरह के न्यूरोलॉजिकल डिस्ऑर्डर को भी ठीक कर सकता है. जैसे अल्जाइमर और डिमेंशिया.

हार्ट के लिए है अच्छा- हल्दी हार्ट हेल्थ को बहुत इंप्रूव करता है. ये बैड कॉलेस्ट्रॉल को कम करता है. इस हिसाब से इसके सेवन करने से आप को हार्ट प्रॉब्लम से भी पूरी तरह छुटकारा मिल सकता है.

डॉयफ्रुइट्स भले ही महंगे मिलते हैं लेकिन रोजाना डॉयफ्रुइट्स का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए बहुत जरुरी हैं. डॉयफ्रुइट्स में अखरोट सबसे ज्यादा फायदेमंद होता हैं क्युकी ये दिमाग को तेज करने के साथ साथ कई बीमारियां को दूर करता हैं.

अगर आप की त्वचा सफेद पड़ गई है तो रेग्लुर अपनी डाइट में शामिल करने से आपकी त्वचा पहले के जैसे हो जाएंगी। बढते वजन को घटाने में भी अखरोट बेहद मददगार है। जो लडकियां या लडके अपना वेट लॉस करना चाहते हैं उनको अखरोट का सेवन करना चाहिए।

अखरोट को पसंद करने वाले इसे डर से नहीं खाते हैं कि इसमें कैलोरी ज्यादा होती है और इससे उनका वजन बढ़ सकता है. लेकिन एक नए अध्ययन में यह बात सामने आई है कि अमेरिकी सरकार ने अखरोट में जितनी कैलोरी बताई हुई हैं उससे 21 प्रतिशत कम केलोरी होती हैं.

प्रतिष्ठित ‘जनरल ऑफ न्यूट्रीशिन’ में प्रकाशित हुए इस अध्ययन में बताया गया है कि अमेरिका के कृषि विभाग (यूएसडीए) ने अखरोट में जितनी कैलोरी होने की बात कही है, असल में, अखरोट में उससे 21 फीसदी कम कैलोरी होती हैं.

अखरोट में मेलाटोनिन पाया जाता है जो नींद के लिए प्रेरित करता है। जिन लोगों को रात में ठीक से नींद न आती हो। उन्हें अच्छी नींद लाने में सहायक है। अखरोट में वसा रहती है लेकिन वह हैल्दी फैट होता है जो फाइबर और प्रोटीन का बेहतर स्त्रोत है।

आवश्यक सामग्री

– 4 अंडे (उबले हुए)
– 2 टेबल स्पून तेल
– 12-14 कढ़ीपत्ता- 1 टी स्पून सरसों के दाने
– 2 प्याज (टुकड़ों में कटी हुई)
– 1 छीला हुआ अदरक
– 1/4 टी स्पून हल्दी पाउडर
– 1/2 टी स्पून लाल मिर्च पाउडर
– आधा किलो टमाटर (छीलकर कटे हुए)

– 1/2 टी स्पून चीनी
– 2 टेबल स्पून हरा धनिया
– 1 टेबल स्पून तेल
– 2 टेबल स्पून उड़द दाल

बनाने की वि​धि

सबसे पहले अंडों को उबाल लें और उनको ​छीलकर एक तरफ रख दें। अब एक पैन में तेल गर्म करें। इसमें कढ़ीपत्ता और सरसों के दाने डालें और उन्हें चटकने दें। अब इसमें प्याज और अदरक डालें। अब प्याज को मुलायम होने दें और मध्यम आंच पर 5 मिनट तक पकने दें।

अब इसमें हल्दी और लाल मिर्च पाउडर डालकर अच्छे से चलाएं। इसमें टमाटर, चीनी और नमक डालकर 15 मिनट के लिए धीमी आंच पर पकाएं। अंत में इसमें हरा धनिया और अंडे डालें। वहीं तड़का लगाने के लिए गर्म तेल में 1 बड़ा चम्मच उड़द दाल डालें और उसे तब तक फ्राई करें जब तक वह क्रिस्पी न हो जाए। अब इस तड़के को करी पर फैलाएं। गर्मागर्म अंडा करी को आप चावल के साथ सर्व कर सकते हैं।

रेलवे रिक्रूटमेंट सेल, ईस्‍टर्न रेलवे ने अपरेंटिस/ ट्रेनिंग के लिए योग्‍य उम्‍मीदवारों से आवेदन आमंत्रित किए हैं. रेलवे ने इस भर्ती के लिए ऑनलाइन आवेदन की प्रक्रिया शुरू कर दी है. ऑनलाइन आवेदन जमा करने की लास्‍ट डेट 03 नवंबर शाम 6 बजे तक है.

जरूरी डेट्स
नोटिफिकेशन जारी होने की डेट: 01 अक्‍टूबर 2021
ऑनलाइन आवेदन शुरू होने की डेट: 04 अक्‍टूबर 2021
ऑनलाइन आवेदन की लास्‍ट डेट: 03 नवंबर 2021
रिजल्‍ट की संभावित डेट: 18 नवंबर 2021

उम्मीदवार को किसी सरकारी मान्यता प्राप्त बोर्ड से कुल मिलाकर न्यूनतम 50 प्रतिशन नंबरों के साथ 10वीं पास होना जरूरी है और NCVT/SCVT द्वारा जारी नेशनल ट्रेड सर्टिफिकेट भी होना जरूरी है. शैक्षणिक योग्यता किसी मान्यता प्राप्त स्कूल से 8वीं पास और NCVT/SCVT द्वारा जारी नेशनल ट्रेड सर्टिफिकेट जरूरी है. इस भर्ती प्रक्रिया के माध्यम से कुल 3366 रिक्तियों पर भर्ती की जाएगी.

ऑफिस ऑफ़ द चीफ पोस्टमास्टर जनरल ने दिल्ली सर्कल में स्पोर्ट्स कोटा के तहत पोस्टल असिस्टेंट (PA), पोस्टमैन और मल्टी टास्किंग स्टाफ (MTS) के पदों पर भर्ती की जानी है.

यह भर्ती अभियान 221 रिक्तियों पर चयन के लिए आयोजित किया जा रहा है. 10वीं पास उम्मीदवारों के लिए सरकारी नौकरी का यह शानदार मौका है.

 जारी पदों का विवरण
पोस्टल असिस्‍टेंट: 72 पद
पोस्‍टमैन: 90 पद
MTS: 59 पद

इंस्टीट्यूट ऑफ कॉस्ट अकाउंटेंट्स ऑफ इंडिया (ICAI) द्वारा आयोजित CMA इंटरमीडिएट परीक्षा 60 प्रतिशत नंबरों से पास उम्‍मीदवार आवेदन कर सकते हैं. MTS पदों पर भर्ती के लिए आयुसीमा 18 से 25 वर्ष है जबकि अन्‍य पदों के लिए आयुसीमा 18 से 27 वर्ष निर्धारित की गई है.

सब टीवी पर लंबे समय से चल रहे हास्य धारावाहिक तारक मेहता का उल्टा चश्मा के पात्र नट्टू काका के नाम से मशहूर टेलीविजन अभिनेता घनश्याम नायक का रविवार को मुंबई में निधन हो गया। वह 76 वर्ष के थे।

नायक ने 1960 में एक बाल कलाकार के रूप में अभिनय की शुरुआत की गुजराती व हिंदी फिल्मों सहित गुजराती रंगमंच से भी जुड़े रहे। उन्होंने आशा भोसले महेंद्र कपूर के साथ गीत गाकर पाश्र्व गायक के रूप में भी अपनी पहचान बनाई।

बागा की भूमिका निभाने वाले तन्मय वखेरिया ने कहा, “मुझे सबसे पहले खबर मिली क्योंकि उनके बेटे ने मुझे शाम 5:45 बजे फोन किया था कुछ महीने पहले अस्पताल में भर्ती होने के बाद भी घनश्याम नायक की हालत में सुधार नहीं हो पाया था. आखिरकार कैंसर के सामने जिंदगी को हार माननी पड़ी और आज शाम 5:30 उन्होंने इस दुनिया से विदा ले लिया. ” आपको बता दें, घनश्याम नायक उर्फ नट्टू काका जेठालाल का किरदार निभाने वाले दिलीप जोशी के बेहद करीब थे.

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अगर आप भी अपने कीमती जेवर बैंक लॉकर (Bank Locker) में रखते हैं, ताकि ये सुरक्षित रहें तो आपके लिए बेहद जरूरी खबर है. घर में कीमती चीजों के चोरी या खोने की संभावना अधिक रहती है इसलिए लोग बैंक लॉकर में समान रखते हैं. लेकिन अब आपकी ये सुविधा आपको दिक्कत दे सकती है.

इस नए दिशानिर्देश में बैंकों को लॉकर खोलने की अनुमति दी गई है, अगर लॉकर लंबे समय तक नहीं खोला गया है. भले ही किराए का नियमित रूप से भुगतान किया जा रहा हो.

बैंकिंग और प्रौद्योगिकी के क्षेत्र में विभिन्न विकास, उपभोक्ता शिकायतों की प्रकृति और बैंकों और भारतीय बैंक संघ से प्राप्त प्रतिक्रिया को ध्यान में रखते हुए, आरबीआई (RBI) ने हाल ही में सुरक्षित जमा लॉकरों के संबंध में अपने दिशानिर्देशों में संशोधन किया और निष्क्रिय बैंक लॉकरों के संबंध में बैंकों को नए निर्देश भी दिए.

आरबीआई के दिशानिर्देशों में कहा गया है कि बैंक लॉकर-किराए पर लेने वाले को एक पत्र के माध्यम से नोटिस देगा और पंजीकृत ईमेल आईडी और मोबाइल फोन नंबर पर ईमेल और एसएमएस अलर्ट भेजेगा.

इंग्लैंड के प्रधानमंत्री बोरिस जॉनसन ने वादा किया कि वो जल्द ही ब्रिटेन के लिए बड़ा और बोल्ड फैसला लेंगे. बोरिस जॉनसन ने कंजर्वेटिव पार्टी के सम्मेलन से पहले उम्मीद जताई कि वो तेल, गैस और क्रिसमस फूड संकट से निजात पा लेंगे.

पीएम जॉनसन इस सप्ताह होने वाले सम्मेलन में 18 महीने के कोविड-19 संकट से आगे बढ़कर 2019 के चुनावी मुद्दों पर फोकस करना चाहते हैं, जिसमें असमानता, अपराध और सोशल केयर शामिल है.

यूरोपीय संघ से पूरी तरह निकलने के 9 महीने बाद अब ब्रिटेन के प्रधानमंत्री संकट से जूझ रहे हैं. ब्रिटेन के यूरोपीय संघ से निकलते वक्त उन्होंने कहा था कि यह देश को आर्थिक आजादी चुनने का अधिकार देगा.

मैनचेस्टर शहर में होने वाले सम्मेलन की पूर्व संध्या पर एक बयान जारी करते हुए प्रधानमंत्री बोरिस जॉनसन ने वर्तमान समस्याओं का जिक्र नहीं किया. इसके बजाय उन्होंने कहा कि उनकी सरकार का ट्रैक रिकॉर्ड लोगों की प्राथमिकताओं को पूरा करने का है.

उन्होंने कहा कि सब कुछ पहले की तरह करने के लिए हम कोविड के दौर या अतीत में नहीं जा सकते हैं. Build Back Better यानी हम चाहते हैं कि चीजों में बदलाव हो, जैसे-जैसे रिकवर होंगे चीजों में सुधार होगा.

कृषि कानूनों पर विरोध प्रदर्शन ने हिंसक रूप ले लिया है अज्ञात लोगों ने किसानों पर गोलियां चला दीं, जिसमें कई लोग घायल हो गए तीन वाहनों में आग लगा दी गई।

कुछ प्रदर्शनकारियों के वाहनों की चपेट में आने से आक्रोशित किसानों ने तीन जीपों में आग लगा दी। इनमें से एक वाहन केंद्रीय गृह राज्य मंत्री अजय मिश्रा टेनी के पुत्र आशीष मिश्रा की है।

इससे पहले दिन में हजारों किसानों ने रविवार को तिकुनिया तक मार्च निकाला उत्तर प्रदेश सरकार के खिलाफ विरोध प्रदर्शन किया।तिकुनिया में गुस्साए किसानों ने उनके स्वागत में लगे होडिर्ंग्स को उखाड़ कर विरोध किया।

किसान हाथ में काले झंडे लिए पलिया, भीरा, बिजुआ, खजुरिया संपूर्ण नगर जैसे आसपास के गांवों से आए थे।इस बीच भारतीय किसान यूनियन के प्रवक्ता राकेश टिकैत ने कहा कि वह घायल किसानों से मिलने लखीमपुर पहुंच रहे हैं।इलाके में भारी संख्या में बलों की तैनाती की गई है स्थिति को नियंत्रित करने के लिए आसपास के जिलों से पुलिस को भी बुलाया जा रहा है।