भारतीय मूल की अमेरिकी अंतरिक्ष यात्री और अमेरिकी नौसेना की सदस्य सुनीता विलियम्स आज 55 वर्ष की हो गई हैं. उनका जन्म 19 सितंबर 1965 को ओहायो के यूक्लिड शहर में हुआ था.

भारतीय मूल की अमेरिकी अंतरिक्ष यात्री 195 से भी ज्यादा दिन तक अंतरिक्ष में रहने का विश्व रिकॉर्ड बना चुकी हैं. आज हम आपको उनके जन्मदिन के मौके पर उनके जीवन से जुड़ी कुछ अनसुनी और दिलचस्प बातें बताएंगे.

सुनीता विलियम्स का जन्म 19 सितंबर 1965 को ओहायो शहर में हुआ था, उनके पिता भारत के गुजरात के रहने वाले है, वहीं उनकी मां स्लोविनिया से हैं. इस नाते सुनीता का कनेक्शन भारत से गहरा है.

सुनीता विलियम्स ने साल 1983 में मैसाचुसट्स में नीधम हाई स्कूल से पढ़ाई पूरी की.सुनीता विलियम्स ने अपने इंटरव्यू में अपने अंतरिक्षा यात्रा से जुड़ी एक दिलचस्प किस्सा शेयर किया था. उन्होंने अपने इंटरव्यू में बताया था कि वो अपनी यात्रा में अपने साथ भगवद गीता, भगवान गणेश की मूर्ति और समोसा साथ लेकर गई थीं.

फ्रांस ने अमेरिका से सौदा करने के लिए पनडुब्बी बनाने के पेरिस के साथ किए गए अनुबंध को अचानक रद्द करने के ऑस्ट्रेलिया के फैसले को ‘छल, उपेक्षा और झूठ’ बताया है.

फ्रांस ने इस फैसले की निंदा की और पश्चिमी सहयोगियों के बीच जल्द संकट पैदा होने की आशंका व्यक्त की. राष्ट्रपति एमैनुएल मैक्रों ने  को अमेरिका और ऑस्ट्रेलिया से अपने राजदूतों को वापस बुला लिया.

उन्होंने ‘फ्रांस 2’ टेलीविजन को दिए एक साक्षात्कार में कहा कि राजदूतों को वापस बुलाना फ्रांसीसी सरकार और वाशिंगटन और कैनबरा के बीच ‘आज संकट की गहराई को दिखाता है.’

उन्होंने कहा, ‘यह सच नहीं है.’ उनके अनुसार, ‘सहयोगी फ्रांस जैसे प्रमुख साझेदार के साथ इतनी क्रूरता, इतनी अनिश्चितता के साथ व्यवहार नहीं करते… सच में संकट की स्थिति है. हमारे पास अपने गठबंधन की क्षमता पर सवाल उठाने की वजहें हैं.’

 केंद्रीय महिला एवं बाल विकास मंत्री स्मृति ईरानी ने कहा कि उत्तर प्रदेश के अमेठी के बारे में यह मान लिया जाता था कि वहां बुनियादी ढांचे की कोई आवश्यकता नहीं हैं क्योंकि पांच दशक तक गांधी परिवार ने वहां की ‘सेवा नहीं की’ बल्कि वहां पर ‘शासन’ किया.

उन्होंने कहा कि वह सुबह के वक्त इंटरनेट कनेक्शन की समस्या की वजह से संगठन के सम्मेलन में शामिल नहीं हो सकीं, क्योंकि वह अमेठी के अंदरूनी इलाकों में थी जहां इंटरनेट का नेटवर्क मिलना एक संघर्ष है.

स्मृति ईरानी ने आगे कहा, ‘हालांकि, आपसे (सेवा भारती) जुड़ने के लिए आज जो संघर्ष करना पड़ा उससे आपको पता चल ही गया होगा कि उनके (गांधी परिवार) नेतृत्व में, उनके अपने निर्वाचन क्षेत्र में विकास प्रत्येक परिवार तक नहीं पहुंचा.’

सलमान खान (Salman Khan) बॉलीवुड में सिर्फ एक्टिंग के बल्कि अपने पेंटिंग बनाने के हुनर को लेकर भी काफी फेमस है. हर कोई जानता है कि भाईजान को पेंटिंग का काफी शौक है और खाली वक्त में वो सिर्फ यही करना पसंद करते हैं. वहीं अब हाल ही में सोशल मीडिया पर एक वीडियो काफी वायरल हो रहा है.जिसमें सलमान पेंटिंग करते हुए नजर आ रहे हैं.

बता दें कि इंस्टेंट बॉलीवुड के पेज ने सलमान की इस वीडियो को इंस्टाग्राम पर शेयर किया है. जिसमें सलमान अपनी पेंटिंग का हुनर दिखा रहे हैं.एक यूजर ने इस वीडियो पर कमेंट करते हुए लिखा है, किम कादर्शियन बना दी इसने तो, ऑल ब्लैक एट मेट गाला. तो वहीं दूसरे ने लिखा कि, कुछ भी बना रहा है.

सलमान आखिरी बार फिल्म ‘राधे’ में नजर आए थे. इसमें उनके साथ दिशा पटानी और रणदीप हुड्डा भी थे. हालांकि फिल्म दर्शकों को ज्यादा पसंद नहीं आई थी. बता दें कि सलमान अब बहुत जल्द टाइगर 3 में नजर आने वाले हैं. इन दिनों वो इसकी शूटिंग के लिए तुर्की में है.

केंद्र सरकार ने देश के दो सबसे जरूरी दस्तावेजों आधार कार्ड (Aadhar Card) और पैन कार्ड (PAN Card) को आपस लिंक कराने की लास्ट डेट को एक बार फिर से आगे बढ़ा दिया है.

अब आप 31 मार्च 2022 तक इन दोनों अहम डॉक्यूमेंट्स को एक दूसरे के साथ लिंक करवा सकते हैं. इससे पहले इसकी डेडलाइन 30 सितंबर 2021 को खत्म हो रही थी.

इसकी डेडलाइन बढ़ाने के साथ ही आयकर कानून के तहत जुर्माना प्रक्रिया पूरी करने की आखिरी तारीख को बढ़ाकर भी 31 मार्च 2022 कर दिया गया है. केंद्र सरकार ने बेनामी संपत्तियों के लेनदेन पर सक्षम प्राधिकार द्वारा नोटिस जारी करने और आदेश पारित करने की आखिरी तारिख भी बढ़ा दी गई है.

पैन कार्ड की जरूरत बैंक खाता खुलवाने, बैंकिंग ट्रांजेक्शंस, म्युचुअल फंड ट्रांजेक्शंस, स्टॉक मार्केट इन्वेस्टमेंट्स में पड़ती है. अगर आपने 31 मार्च 2022 तक भी इसे आधार कार्ड से लिंक नहीं करवाया तो 50,000 या अधिक के बैंकिंग ट्रांजेक्शन पर निवेशकों को 10,000 रुपये तक का फाइन देना पड़ सकता है.

ब्रेड चीज़ बॉल्स बनाने के लिए चाहिए यह सामग्री
ब्रेड स्लाइस- 4
प्साज-1 से 2 (बारीक कटी हुई)
ब्रेड क्रम्ब्स- 1 कप
मोजरेला चीज़-1 कप (कद्दूकस किया हुआ)
चीज क्यूब- 1 कप (कद्दूकस किया हुआ)हरी मिर्च- 1 चम्मच
लहसुन-2 से 3 कलियां
आलू- 2 से 3 (उबला हुआ)
काली मिर्च-1 चम्मच
हरा धनिया-1 चम्मच (बारीक कटा हुई)
तेल- जरूरत के अनुसार
नमक-जरूरत अनुसार

ब्रेड चीज़ बॉल्स बनाने का तरीका
-सबसे पहले एक कटोरी में मोजरेला चीज, चीज क्यूब्स, हरा धनिया, हरी मिर्च, काली मिर्च, प्याज और लहसुन लें.
-इसके बाद मिक्स करके असे बॉल्स का शेप दें.
-अब एक कटोरी में पानी लें और एक ब्रेड स्लाइस डालकर पानी गाढ़ लें.
-अब इस कटोरी में स्लाइस को आलू की कटोरी में डालकर बॉल्स का आकार बना लें.
-अब इन बॉल्स को ब्रेड क्रम्ब्स में लपेटकर निकालें.
-अब एक पैन में तेल डालकर इन बॉल्स को छान दें.
-इसे गोल्डन ब्राउन होने तक पकाएं और बाद में निकाल लें.
-आपका ब्रेड चीज़ बॉल्स तैयार है.

हम आपके लिए तिल के तेल के फायदे लेकर आए हैं. यह होंठों के कालेपन को दूर करने में आपकी मदद कर सकता है. चेहरे की सुंदरता में होंठ (Lips) भी खास भूमिका (Role) निभाते हैं. लेकिन कई बार किसी भी वजह से होठों की रंगत काली पड़ने लगती है. जिसके चलते आपकी खूबसूरती फीकी पड़ने लगती है.

होंठों पर इस तरह लगाएं तिल का तेल 

• एक छोटा चम्मच चीनी लेकर इसको हल्का सा क्रश कर लें.
• अब आधा चम्मच तिल का तेल लेकर इसमें चीनी मिक्स करके स्क्रब बना लें.
• ध्यान रखें कि चीनी को तेल में मेल्ट नहीं करना है बल्कि दरदरा मिक्सचर बनाना है.
• अब इस मिक्सचर को अपने होठों पर अच्छी तरह से लगाएं.
• अब करीब तीन-चार मिनट तक उंगलियों की मदद से धीरे-धीरे स्क्रब करें.
• इसके बाद सादे पानी से लिप्स साफ़ कर लें.
• कुछ दिनों में ही होठों की रंगत गुलाबी होने लगेगी.

3. हल्दी और तिल का तेल

1. आप आधा चम्मच तिल का तेल लें और इसमें दो चुटकी हल्दी मिलाकर गाढ़ा पेस्ट तैयार कर लें.
2. इस पेस्ट को अपने होठों पर लगाकर दो मिनट तक उंगली से अपने होठों की मसाज करें.
3. फिर इसको आधे घंटे तक ऐसे ही लगा रहने दें. इसके बाद साफ़ पानी से धो लें.
4. इसके कुछ दिनों के इस्तेमाल से ही होठों का रंग गुलाबी होने लगेगा.
5. यह उपाय होठों के कालेपन को दूर करके उन्हें गुलाबी बनाता है.

बेसन का फेस पैक दाग-धब्बों से छुटकारा पाने और त्वचा की रंगत को निखारने के लिए सबसे बेहतर घरेलू नुस्‍खों में से एक है। इसके नियमित इस्‍तेमाल से त्‍वचा चमकदार भी बनती है।

बेसन में कई अलग अलग चीजों को मिलाकर उबटन बनाकर लगाने से दोगुना फायदा होता है। बेसन के फेसपैक से होने वाले ऐसे ही फायदे और इसे बनाने का तरीके के बारे में बताएंगे।

गंदगी हटाने में मददगार

बेसन फेस पैक का नियमित उपयोग करने से त्वचा की गंदगी, विषाक्त पदार्थों और अन्य अशुद्धियों से छुटकारा मिलता है। इसमें मौजूद एंटीबैक्‍टीरियल तत्‍व स्किन फंगस आदि से भी बचाते हैं।

अतिरिक्त बाल को हटाने में करता है मदद

चेहरे पर अतिरिक्त बालों को हटाना के लिए भी बेसन के फेस पैक का नियमित उपयोग किया जा सकता है। इसे चीनी और नींबू के रस के साथ मिलाकर लगाना फायदेमंद होता है।

कैसे बनाएं बेसन का फेस पैक

बेसन में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन होते हैं। अगर इसे हल्‍दी के साथ मिलाकर लगाया जाए तो काले धब्बों से छुटकारा मिलता है। इसे बनाने के लिए आधा कप बेसन में एक चम्‍मच हल्‍दी पाउडर और एक चम्‍मच नींबू का रस मिलाकर पानी से घोल तैयार कर लें। इसे चेहरे व गर्दन पर लगाएं। आप चाहे तो एलोवेरा डालकर भी बेसन का फेस पैक इस्‍तेमाल कर सकते हैं।

घी खाने का स्‍वाद ही नहीं बढ़ाता, बल्‍क‍ि इसे एक आयुर्वेद‍िक औषधी भी माना गया है। प्राचीन काल से ही घी का इस्तेमाल आहार में किया जाता है। शोधकर्ताओं के अनुसार घी वात और पित्त को शांत करता हैं। घी में वसा की मात्रा काफी पाई जाती है। यह लीवर को ठीक रखने में मदद मदद करता है।

बच्चे की डाइट में घी शामिल करने के फायदे

1. यदि आप अपने बच्चे की डाइट में घी को शामिल कर लें तो आपके बच्चे की हड्डियां मजबूत हो सकती हैं। शोधकर्ताओं के अनुसार घी वसा का अच्छा स्रोत होता है।
2. यदि आप अपने बच्चे को रोजाना कम मात्रा में घी खाने के लिए दें, तो वह हमेशा ऊर्जावान बने रह सकते हैं। जानकारों के मुताबिक बढ़ते बच्चे के विकास के लिए ऊर्जा बेहद जरूरी माना जाता है।
3. यदि आप कम मात्रा में अपने बच्चे को घी खाने को दें तो उनकी पाचन शक्ति मजबूत होने के साथ-साथ दिमाग का भी अच्छे से विकास हो सकता हैं।
4. यदि आप कम मात्रा में रोजाना अपने बच्चे को घी खिलाएं, तो उनकी इम्यूनिटी क्षमता मजबूत हो सकती है।

अक्‍सर लोग पीठ और कमर दर्द आदि के लिए योग का सहारा लेते हैं। तो वहीं बहुत से लोग वजन घटाने के लिए भी योग का अभ्यास करते हैं, लेकिन कई लोगों को नियमित अभ्‍यास के बावजूद फायदा नहीं होता है।

तो कौन सी हैं वो गलतियां जो हमें आसन करते समय करने से बचनी चाहिए, आइए जानते हैं।

1. योग सांसों पर आधारित होता है। अगर आप अपनी सांस रोक रहे हैं और योगासन करते वक्‍त चेहरा ज्‍यादा लाल होने लगे तो आपको रिलैक्‍स होने की जरूरत होगी। जिससे आप आराम से सांस ले सकें। क्‍योंकि सांस लेने और छोड़ने में होने वाली गलती से आपको नुकसान हो सकता है।
2. योग करते समय कपड़ों का चुनाव सही होना जरूरी है। ज्‍यादा चुस्‍त कपड़े पहनकर योग करने से मसल्‍स में खिंचाव, खरोंच, खुजली आदि हो सकते हैं। तो प्रशिक्षक से सलाह जरूर लें। क्‍योंकि हर किसी का शरीर एक जैसा नहीं होता, इसलिए आपकी शारीरिक रचना के लिए हर मुताबिक योगासन की मुद्रा सही नहीं होगी।
3. योग के दौरान शवासन व परम विश्राम मुद्रा का भी खास महत्‍व है। अपने योग क्रिया के प्रत्येक चरण को पूरा करने के बाद, अंतिम 5-8 मिनट शवासन में बिताएं।