अगर आप भी रोज नट्स और किशमिश खाते हैं, तो अच्छी बात है। अगर आप रोजाना सिर्फ 10 किशमिश के दानों को रात में भिगोकर सुबह खाएं, तो इससे कई तरह के रोगों और बीमारियों से बचाव होगा। साथ ही सेहत भी बेहतर होगी। एक नजर इसके फायदों पर:

आजकल कब्ज की समस्या एक आम समस्या बन गई है ज्यादातर लोग कब्ज की समस्या से परेशान रहते हैं। ऐसे में रोजाना भीगी हुई किशमिश खाने से कब्ज में राहत मिलती है।

आपने आज तक किसमिश को ड्राई फ्रूट की तरह खाया होगा। लेकिन क्या आपको पता है कि अंगूर को सुखाकर बनाई जाने वाली किशमिश को भिगोकर खाने से स्वास्थ्य अनगिनत फायदे मिलते हैं। अगर नहीं तो चलिए आज हम आपको इसके कुछ बेहतरीन फायदे के बारे में बताते है।

मुलायम सी दिखने वाली किसमिश हड्डियों को मजबूत बनाने में काम आती है। ऐसे में अगर आप जोड़ों के दर्द या घुटनों के दर्द से परेशान रहते हैं तो आपको किशमिश के पानी का सेवन करना चाहिए।

मुधमेह से पीड़ित कोई व्यक्ति यदि ग्लूकोज का स्तर कम करने वाली एजीएलटी2आई नामक दवा लेता है, तो कोरोना वायरस से संक्रमित होना उसके लिए घातक साबित हो सकता है। एक नए अध्ययन में इसे लेकर सचेत किया गया है।

जब बीमारी कोशिकाओं को काम करने के लिए पर्याप्त ग्लूकोज प्राप्त करने से रोकती है, तो ‘डायबटिक कीटोएसिडोसिस (डीकेए) की स्थिति पैदा हो सकती है।

‘द अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजिस्ट्स क्लीनिकल केस रिपोर्ट्स’ में प्रकाशित ताजा अध्ययन में कहा गया है कि कोरोना वायरस के जो मरीज एसजीएलटी2आई दवा ले रहे हैं.

उनमें डीकेए के एक प्रकार, ईयूडीकेए की स्थिति पैदा होने का अधिक खतरा है. ईयूडीकेए की स्थिति तब पैदा होती है, जब शरीर की कोशिकाएं पर्याप्य ग्लूकोज ग्रहण नहीं कर पाती.

वैज्ञानिकों ने पाया कि बोस्टन में ईयूडीकेए के पांच असाधारण मामले सामने आए हैं और ये सभी मामले उन लोगों में पाए गए हैं जो एसजीएलटी2आई ले रहे थे और कोरोना वायरस से संक्रमित हुए थे. इनमें से तीन मरीजों को पुनर्वास केंद्रों में भेजा गया है, एक व्यक्ति को घर भेज दिया गया है और एक व्यक्ति की मौत हो गई है.

आज के समय में मोटापा बढ़ने की वजह केवल खान-पान नहीं रह गया है। बल्कि बदला हुआ लाइफ स्टाइल भीजिनका प्रयोग करके आप मोटापे की समस्या से निजात पा सकते है, जो कि आपके स्वस्थ रहने के लिए अत्यन्त आवश्यक है।  इसके लिए बहुत अधिक जिम्मेदार है। हमारे खाने की प्लेट में न केवल फास्ट फूड ने तेजी से जगह बनाई है

जिससे शरीर बेडौल हो जाता है। स्वास्थ्य की तमाम समस्याओं के मूल में यह मोटापा ही रहता है। इससे निजात पाना आज के दौर में अत्यन्त आवश्यक है, क्योंकि हमारा खानपान अब पहले जैसा नहीं रहा है।

उपाय के अनुसार, शहद में लगाकर मूली खावें। मोटापा कम करने में प्रभावी होती है।

उपाय- सोंठ, सोंफ, चव्य, वायबिडंग, काला नमक – इनका चूर्ण दो माशा गाय के मठे के साथ नित्य खावें।

उपाय- बेर की पत्ती, अनार की कली, गिलोय, अरंड की जड़, ढाक के फूल – इन पाँचों को एक – एक मासे लेकर आधा पाव पानी में पीस लें और मिश्री मिलाकर पीवें।

पाव भाजी बनाने की सामग्री

– 1 टेबलस्पून तेल

– 2 टेबलस्पून बटर
– 1 पत्थर फूल

– 1 चम्मच धनिया पाउडर

– 1 चम्मच जीरा पाउडर

– 1 कप उबला मैश आलू

– 3/4 कप टमैटो प्यूरी

– नमक (स्वादानुसार)

– चुटकी भर काला मिर्च पाउडर

– पानी (आवश्यकतानुसार)

– पाव

-1/2 कप हरा मटर

– कसूरी मेथी पाउडर (चुटकी भर)

पाव भाजी बनाने की विधि

– पाव भाजी बनाने के लिए सबसे पहले गैस पर एक पैन में तेल डालकर गर्म करें। – जब तेल अच्छी तरह से गर्म हो जाए, तो उसमें थोड़ा बटन, पत्थर का फूल, प्याज, लहसुन, अदरक और हरी मिर्च डालकर भुनें।

– जब प्याज हल्का भूरा रंग का हो जाए, तो उसमें बीन्स, गाजर और गोभी डाल दें।

– सारी सब्जियां हल्की भूल जाए, तो उसमें लाल मिर्च पाउडर, हल्दी पाउडर, धनिया पाउडर और जीरा पाउडर डालकर थोड़ी देर तक पकाएं।

– जब मसालें के साथ सब्जियां भुन जाए, तो उसने मैश किया हुआ आलू डालकर सभी सब्जियों को भी हल्का मैश कर दें।

– जब आलू अच्छी तरह सब्जियों के साथ भुन जाए, तो उसमें टमाटर प्यूरी डालकर 5 मिनट तक भूनें।

– 5 मिनट बाद नमक, कसूरी मेथी पाउडर और काली मिर्च पाउडर डालकर मिलाते हुए से थोड़ी देर तक पकाएं।

– जब सारी चीजें अच्छी तरह पक जाए, तो उसमें पानी डालकर धीमी आंच पर उसे थोड़ी देर और पकने के लिए छोड़ दें।

– दूसरी तरफ एक पैन को गैस पर गर्म करें।

– जब पैन गर्म हो जाए, तो पांव को दो बीचो-बीच काटकर उसमें बटन लगाकर तवा पर सेके।

– अब तैयार हो रहे भाजी में हरा मटर, कसूरी मेथी पाउडर डालकर थोड़ी देर तक और पकाएं।

– जब सारी सामग्री अच्छी तरह से पक जाए, तो उसे गैस से उतार कर नींबू और धनिया के पत्ता से सजाकर पाव के साथ गर्म-गर्म सर्व करें।

अफगानिस्तान में तालिबान की सरकार बन गई है। जिसके बाद हर दिन तालिबान सरकार का नया फरमान सुनने को मिल रहा है।  शिक्षा मंत्री ने कहा कि अफगानिस्तान में महिलाएं ग्रेजुएट समेत विश्वविद्यालयों और कॉलेज में पढ़ना जारी रख सकती हैं लेकिन लड़कियों और लड़कों के क्लॉस रूम अलग-अलग होंगे।

मंत्री अब्दुल बकी हक्कानी ने कहा, ”दुनिया यह करीब से देख रही है कि 1990 के दशक के अंत में तालिबान अपनी पहली बार सत्ता में आने से किस हद तक अलग तरीके से कार्य कर सकता है। महिलाओं और लड़कियों को शिक्षा से वंचित नहीं किया जाएगा।”

मंत्री अब्दुल बकी हक्कानी ने कहा लैंगिक अलगाव को भी लागू किया जाएगा। उन्होंने कहा, ‘हम लड़के और लड़कियों को एक साथ पढ़ने की इजाजत नहीं देंगे। ”

बता दें कि तालिबान ने सुझाव दिया है कि वे बदल गए हैं, जिसमें महिलाओं के प्रति उनका दृष्टिकोण भी शामिल है। हालांकि, उन्होंने हाल के दिनों में समान अधिकारों की मांग करने वाली महिला प्रदर्शनकारियों के खिलाफ हिंसा का इस्तेमाल किया था।

FBI ने  देर रात एक नया आधिकारिक रिकॉर्ड जारी किया. यह दस्तावेज 16 पेज का है. इस दस्तावेज में 11 सितंबर 2001 में अमेरिका में हुए आंतकी हमले दो सऊदी हाईजैकर्स को प्रदान की गई रसद सहायता से संबंधित है.

वाशिंगटन में सऊदी दूतावास ने कहा कि एक बार और सभी के लिए किंगडम के खिलाफ निराधार आरोपों को समाप्त करने” के लिए वह एफबीआई द्वारा पब्लिक किए गए दस्तावेजों का पूरा समर्थन करती है.

एफबीआई द्वारा पब्लिक किए गए इन दस्तावेजों में अमेरिका में सऊदी सहयोगियों के साथ हाईजैकर्स के संपर्कों के बारे में बताया है, लेकिन इस बात के कहीं से कोई सबूत नहीं मिले हैं कि इस साजिश में सऊदी सरकार का हाथ था और वह भी 9/11 के हमले में शामिल थी.

9/11 हमला करने वाले 19 में से 15 लोग सऊदी थे. तभी से कयास लगाए जाने लगे कि इस हमले में सऊदी अरब का हाथ है. वहीं इस हमले का मास्टर माइंड ओसामा बिन लादेन का भी राज्य के एक प्रमुख परिवार का हिस्सा था.

दिन की नींद में शामिल होने के लिए आलस्य महसूस करने की आवश्यकता नहीं है. दोपहर को कुछ देर सोना याद्दाश्त तेज कर सकता है, काम का प्रदर्शन बेहतर कर सकता है, मिजाज खुशगवार बना सकता है, आपको ज्यादा सजग रख सकता और तनाव में कमी लाता है.

एक रिसर्च से पता चला कि दोपहर को सोने के आदी लोगों को दिन भर की सूचना को व्यवस्थित रखना आसान हो जाता है. जब आप दिन भर में एक ही काम करते हों तो प्रदर्शन दिन गुजरन के साथ बदतर होती चली जाती है.

विशेषज्ञों का कहना है कि कुछ देर सुकून से लेटकर आराम करना मूड बूस्टर है, चाहे आप सोएं या नहीं. अगर दोपहर के खाने के बाद सुस्ती या औंघ आ रही है, तो आप अकेले नहीं हैं.

लेकिन दोपहर में सोने का समय 30 मिनट या कम रखें ताकि जागने पर आपको थकान का एहसास न हो. आप जितना देर सोएंगे, आपके एहसास की संभावना भी बढ़ती जाएगी.

बॉलीवुड सुपरस्टार शाहरुख़ खान (Shahrukh khan) की बेटी सुहाना खान (Suhana Khan) सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहती हैं. सुहाना ने हाल ही में अपनी इंस्टाग्राम स्टोरी में अपनी एक बेहद खूबसूरत तस्वीर शेयर की.

सुहाना खान इस तस्वीर में बेहद खूबसूरत लुक में नजर आ रही हैं. वह अपने न्यूयॉर्क स्थित अपार्टमेंट से चांद की ओर देख रही हैं. वह एक पीले रंग के सोफे पर बैठी हैं. सुहाना के अपार्टमेंट से बेहद शानदार व्यू नजर आता है.

मीडिया रिपोर्ट के अनुसार, सुहाना खान जल्द ही एक एक्ट्रेस के रूप में लॉन्च होने वाली हैं और इसके लिए उन्होंने तैयारी शुरू कर दी है. कहा जा रहा है कि फिल्म निर्माता जोया अख्तर ने सुहाना खान को शो-बिज में लॉन्च करने की जिम्मेदारी ली है.

बॉलीवुड की देसी गर्ल प्र‍ियंका चोपड़ा  इन दिनों अपनी नई हॉलीवुड मूवी मैट्र‍िक्स की शूटिंग में बिजी चल रही हैं. लेकिन हाल ही में उन्होंने लंदन में अपनी 21 साल पुरानी दोस्त और फेमस एक्ट्रेस लारा दत्ता से मुलाकात की हैं.

संडे की सुबह ही प्रियंका ने लारा के साथ इंस्टाग्राम पर एक फोटो शेयर करते हुए अपनी खुशी फैन्स के साथ जाहिर की हैं. फोटो को शेयर करते हुए उन्होंने लिखा कि, ’21 साल और आने वाले कई साल…दोस्ती वो चीज है जिसकी बात आप किसी भी समय छेड़ सकते हैं @larabhupathi और उनकी सबसे चमकदार सितारा.

प्रदीप गुहा मिस इंडिया पेजेंट में प्रियंका और लारा के मेंटर थे. जिनका पिछले महीने निधन हो गया. दोनों ही एक्ट्रेस ने उनकी मौत के बाद सोशल मीडिया पर एक इमोशनल पोस्ट शेयर की थी.

साल 2000 में, लारा ने मिस इंडिया का ताज जीता और बाद में मिस यूनिवर्स का खिताब भी जीता. इस बीच, प्रियंका मिस इंडिया में फर्स्ट रनर-अप रहीं लेकिन बाद में मिस वर्ल्ड का ताज जीता.

जितेंद्र कुमार (Jitendra Kumar) एक बार फिर वेब सीरीज कोटा फैक्ट्री (Kota Factory Season 2 ) से धमाल मचाने के लिए तैयार है. हाल ही में इसके सीजन 2 का ट्रेलर जारी किया गया है.

इस शो को दर्शकों का अपार प्यार मिला था और जिससे जितेंद्र कुमार ने रातों-रात फेम हासिल कर लिया था. वो ये जानने का बेसब्री से इंतजार कर रहे हैं कि आखिर दूसरे सीजन में क्या स्टोरी पेश किया जाने वाला है.

अपने एक बयान में निर्देशक राघव सुब्बू ने कहा था कि, एक निर्देशक के रूप में, मैं ऐसी कहानियां बनाने की कोशिश करता हूं जो दर्शकों को प्रेरित और रोमांचित करें. कोटा फैक्ट्री का सीजन 2 कोटा में छात्रों की यात्रा और संघर्षों को बयां करता है.कोटा फैक्ट्री भारत की पहली ब्लैक एंड व्हाइट वेब सीरीज है जो कोटा के इर्द-गिर्द घूमती है.