डिप्रेशन एक बहुत गंभीर और आम बीमारी है, जिससे दुनिया की लगभग 10% आबादी प्रभावित हैं। यदि इसे बिना इलाज के छोड़ दिया जाए, तो यह आपके जीवन के हर पहलु पर भारी दुष्प्रभाव डाल सकता है। अपने डिप्रेशन से लड़ें टाइम पर इलाज कराएं ज़िंदगी में पॉजिटीव सोचेंगे तो सब अच्छा होगा।

केचअप :केचअप को तैयार करने में टमाटर के अलावा कई तरह के रसायनों और भारी मात्रा में चीनी का इस्तेमाल किया जाता है। बेहतर होगा कि बाहर के केचअप की जगह घर पर बनाएं केचअप का इस्तेमाल करें और उसमें थोड़ी काली मिर्च जरूर एड करें।

अल्कोहल : कई लोग तनाव में आने के बाद ये सोचते हैं कि अल्कोहल यानी शराब के सेवन से सब ठीक हो जाएगा। लेकिन यह पूरी तरह से गलत है। शराब के सेवन से ना सिर्फ शरीर के महत्वपूर्ण अंगों को नुकसान पहुंचता है बल्कि डिप्रेशन भी बढ़ जाता है।

व्हाइट टोस्ट :नाश्ते में अधिकांश लोग व्हाइट टोस्ट का सेवन करते हैं। लेकिन व्हाइट टोस्ट के सेवन से शरीर में ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता, जो आगे चलकर एंग्जाइटी की वजह बन जाता है। विशेषज्ञों के मुताबिक व्हाइट टोस्ट के अधिक सेवन से डिप्रेशन का खतरा भी बढ़ जाता है।

मौसमी फल सेहत के लिए ज्‍यादा फायदेमंद होते हैं। खरबूजा भी हमारे स्‍वास्‍थ्‍य के लिए काफी अच्‍छा होता है। गर्मियों के दिनों में खरबूजा डिहाइड्रेशन से बचाने में मदद करता है। पर क्‍या आप जानते हैं कि इसके बीज भी बहुत काम के होते हैं।

खरबूजे में पोटेशियम नाम का पोषक तत्व पाया जाता है जो ब्लड प्रेशर के लिए फायदेमंद होता है. इसी के साथ खरबूजे में मौजूद उच्च फाइबर की मात्रा और पानी भी ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सहायक माना जाता है.

इसी के साथ खरबूजा खाने से मल त्याग को नियमित करने में मदद मिल सकती है और यह आपके पेट पर ठंडा प्रभाव दे सकता है. कहा जाता है खरबूजे में लगभग 90 प्रतिशत तक पानी होता है

केवल इतना ही नहीं खरबूजे में मौजूद पानी और फाइबर की मात्रा आपके पाचन तंत्र के लिए बहुत अच्छी होती है. जी दरअसल यह आपको कब्ज से राहत दिलाने में भी मदद कर सकता है.

थकान मुख्य रूप से दो प्रकार की होती है शारीरिक थकान और मानसिक थकान। आज कल कि व्यस्त जिन्दगी में लोगो को आराम करने का समय कम मिलता हैं देर रात तक काम करने से नीद पूरी न होना जिसके कारण थकान महसूस होने लगती हैं.

दोपहर के ढाई बज चुके थे, लेकिन पल्लव ने अभी तक लंच नहीं किया था. उसे थकावट लग रही थी, इसलिए उसने एक कप कॉफी पी व सैंडविच खा लिया. वह दंग था कि इतनी जल्दी थक क्यों जाता है.

स्नायु रोगों में विटामिन बी की जरूरी किरदार होती है. इसकी कमी से याददाश्त में कमी, चलने-फिरने में संतुलन गड़बड़ाना, हाथ-पैरों में सनसनाहट व नसों की बीमारी पैरिफर्ल न्यूरोपैथी व सबएक्यूट कंबाइंड डिजनरेशन कॉर्ड भी हो सकती है.

आजकल ज्यादातर लोग देर रात तक टीवी या सोशल साइट्स पर चिपके रहते हैं, इससे उनकी नींद पूरी नहीं होती व हड़बड़ी में प्रातः काल उठकर वे बिना नाश्ता किए कार्यालय चले जाते हैं.

बादाम का तेल पोषक तत्व और विटामिन ई का भंडार होता है जो आपके स्वास्थ्य में सुधार लाने के साथ साथ आपकी त्वचा और बालों को भी सुंदर बनाता है।यहाँ जानिये इसके कुछ फायदे:

1. अगर आपका हीमोग्लोबिन कम है तो आज से ही बादाम के तेल को अलग-अलग रूपों में लेना शुरू कर दें। इसमें भरपूर मात्रा में आयरन होता है, जो हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने का काम करता है।

2. बादाम तेल के सेवन से कोलेस्ट्रॉल संतुलित रहता है। बादाम के नियमित सेवन से दिल से जुड़ी बीमारियों के होने का खतरा कम हो जाता है।

3.बादाम के तेल में ओमेगा-6 फैटी एसिड्स होते हैं। ओमेगा-6 दिमाग की सेहत के लिए एक आवश्यक तत्व है। इससे दिमाग को पोषण मिलता है।

4. गर्भावस्था में बादाम तेल के सेवन से डिलीवरी के नॉर्मल होने की संभावना बढ़ जाती है। इसमें मौजूद फॉलिक एसिड, आयरन, कैल्शियम और दूसरे पोषक तत्व मां और बच्चे दोनों को फायदा पहुंचाते हैं।

समाग्री –3 कप उबले हुए सूखे मटर, 1 मीडियम आकार का प्याज बारीक कटा हुआ, 2 टेबलस्पून होममेड इमली पेस्ट, स्वादानुसार नमक व लाल मिर्च पाउडर, 1 टीस्पून धनिया पाउडर, 2 टेबलस्पून तेल, 1 टेबलस्पून गरम मसाला पाउडर, 1/2 टीस्पून जीरा, 1 टीस्पून बारीक हरी धनिया कटी हुई.

विधि : इसके लिए एक पैन में तेल डालकर गरम करें. जीरा डालकर चटकाएं. अब प्याज डालकर हल्का सुनहरा होने तक भूनें. इसके बाद इमली का पेस्ट डालकर अच्छी तरह चलाएं और थोड़ा पानी डालकर धीमी आंच पर 2-3 मिनट तक पकाएं. अब लाल मिर्च पाउडर, धनिया पाउडर और नमक डालकर धीमी आंच पर 2 मिनट तक चलाते हुए पकाएं. इसके बाद उबले मटर डालकर 2 मिनट तक पकाएं. ऊपर से गरममसाला डालकर चलाएं. हरी धनिया से सजाकर गरमा गरम परोसें.

उत्तराखंड में बरसात के बाद भूस्खलन से नेशनल हाईवे सहित  कई सड़कें बंद हैं। चिंता की बात है कि केंद्र के ड्रीम प्रोजेक्ट ऑलवेदर रोड ने चम्पावत जिले में लगातार 10 दिन बंद रहने का नया रिकॉर्ड बनाया है .

टनकपुर-पिथौरागढ़ ऑल वेदर रोड इससे पहले अधिकतम सात दिन बंद रही थी। रोड खोलने के लिए अब तक प्रशासन, एनएच खंड और कार्यदायी कंपनी की तरफ से की गई हर कोशिश फेल साबित हुई है। पहाड़ी रुक-रुक कर गिर रहे बोल्डरों ने नयी मुसीबत खड़ी की है।  टनकपुर-पिथौरागढ़ ऑल वेदर रोड का कार्य 2017 में शुरू हुआ था।

टीवी की फेमस एक्ट्रेस किश्वर मर्चेंट और उनके पति सुयश राय  ने हाल ही में अपने पहले बच्चे का स्वागत किया है. किश्वर-सुयश ने अपने बेटे का नाम ‘निर्वैर’ रखा है. ‘निर्वैर’ का अर्थ है जिसका कोई दुश्मन नहीं है.

वीडियो शेयर करते हुए सुयश ने लिखा, “हैलो वर्ल्ड. मिलिए निर्वैर राय से. मैं बार-बार कह रहा हूं कि यह सबसे खूबसूरत अहसास है जिसे हमने अनुभव किया है. मैं इसे और भी खास बनाने और आशीर्वाद के लिए आपको लोगों को शुक्रिया कहना चाहता हूं.

लेकिन रिश्ते के बीच कभी भी ये फासला नहीं आया और दोनों शादीशुदा जिंदगी के साढ़े 4 साल पूरे कर चुके हैं. जून महीने में ही किश्वर मर्चेंट की गोदभराई की रस्म हुई थी जिसमें इंडस्ट्री के खास दोस्तों को भी किश्वर और सुयश ने इन्वाइट किया था. जिसकी खूबसूरत तस्वीरें भी सामने आई थी.

कोरोना महामारी को खत्म करने के लिए दुनिया भर के कई देश अपने यहां वैक्सीनेशन (Covid-19 Vaccination) पर जोर दिए है. लेकिन, कोरोना वायरस में होने वाला नया म्युटेशन हर समय एक चुनौती खड़ी कर दे रहा है.

पिछले दिनों WHO ने कहा है कि कोरोना का यह नया वैरिएंट B.1.617 पहली बार भारत में दिसंबर में पाया गया था. इसके साथ ही ओरिजिनल वेरिएंट से यह अधिक संक्रामक है.

WHO ने कोरोना वेरिएंट पर जानकारी देते हुए कहा है कि यह नया म्यूटेशन कोरोना की वैक्सीन को लगाने के बाद भी इसके असर को कम कर सकता है और अभी इस वैरिएंट पर और रिसर्च की जरूरत है. इसके साथ ही एक्सपर्ट को इस वैरिएंट के उभरने से इस बात की चिंता है कि कोरोना के नए मामलों में तेजी आ सकती है.

बॉलीवुड में जितनी फिल्में नहीं बनतीं उससे ज्यादा तो फिल्म बनाते समय किस्से बन जाते हैं। अक्सर फिल्मी सेट से ऐसी ऐसी बातें सामने आती हैं जो फैंस को काफी हैरान भी करती हैं और दिलचस्प भी लगती हैं।

जब शाहिद कपूर और करीना कपूर के प्यार के चर्चे बॉलीवुड में जोरों पर थे। आज भले ही करीना सैफ की पत्नी हों और शाहिद मीरा के पति हों लेकिन एक समय वो भी था जब दोनों बॉलीवुड के सबसे हॉट लव बर्ड माने जाते थे।

यहां तक कि कुछ लोगों का कहना था कि करीना को लेकर शाहिद इतने पजेसिव हो गए थे कि सेट पर फरदीन संग उनकी बहुत बुरी तरह से लड़ाई हो गई थी। हालांकि दोनों ही अभिनेताओं ने इस खबर को मानने से इनकार कर दिया था।

वहीं करीना को लेकर फरदीन ने कहा था कि, ‘मैं और करीना बस दोस्त हैं। हम ज्यादा समय साथ बिताते हैं तो हमारा बॉन्ड मजबूत हो गया है लेकिन ये उससे ज्यादा कुछ भी नहीं है’।

 एक्टर और बिग बॉस 13 के विनर सिद्धार्थ शुक्ला का गुरुवार को देहांत हो गया है। मुंबई के कूपर अस्पताल ने सिद्धार्थ के देहांत की पुष्टि की है। 40 वर्षीय सिद्धार्थ शुक्ला की मौत दिल का दौरा पड़ने की वजह से हुई है।

अभिनेता सिद्धार्थ शुक्ला ने रात को सोने से पहले कुछ दवाई ली थीं, किन्तु इसके बाद वह उठ ही नहीं पाए। आज सिद्धार्थ शुक्ल की मौत पर उनके फैंस काफी निराश हो गए हैं और उनकी पुरानी बातों को याद कर रहे हैं।

फैंस को सिद्धार्थ और शहनाज को जोड़ी बेहद पसंद थी। लोग उन्हें प्यार से सिडनाज बुलाते थे। बिग बॉस के घर में हुई ये दोस्ती धीरे धीरे काफी आगे जाने लगी। सिद्धार्थ भी शहनाज के लिए हमेशा खड़े रहते थे।

एक इंटरव्यू के दौरान शहनाज गिल ने सिद्धार्थ शुक्ला को अपनी फैमिली बताया था। फैंस को द्वारा दिए गए टैग #Sidnaaz को लेकर शहनाज ने कहा था – “सिडनाज अभी भी एक चीज क्यों है, इसके पीछे एकमात्र रहस्य ये है कि ये वास्तविक है। हमने एक प्योर रिलेशनशिप शेयर की। मुझे लगता है कि लोग इससे जुड़ते हैं। ये बहुत प्यारा था। मैं खुद इस बात से सहमत हूं कि उनके साथ मेरा रिश्ता अलग है। वह मेरी फैमिली की तरह है”