मौजूदा समय में लोगों को नींद संबंधी बीमारियां हो रही हैं. कई शोधों में ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एप्निया (ओएसए) और हाईबीपी यानी हाइपरटेंशन के मरीजों में गहरा संबंध पाया गया है.स्लीप एप्निया एक स्लीप डिसऑर्डर है, जिसमें सोते समय सांस लेने में परेशानी होने से खर्राटे आते हैं और नींद बाधित होती है.

दवा का प्रभाव कम
अमरीकन कॉलेज द्वारा किए गए शोध के अनुसार हाईबीपी व स्लीप एप्निया का संबंध पेट से है. खानपान की बेकार आदतें व नींद पूरी न होने से भारतीय लोगों में नींद संबंधी अनियमितता व मेटाबॉलिज्म संबंधी बीमारियों की संभावना बढ़ जाती है. स्लीप एप्निया का समय रहते उपचार न होने से उच्च रक्तचापabstract sleep apnea में ली जाने वाली दवाओं का असर भी कम होता है. इसके अतिरिक्त समय पर खाना व नींद लेने की आदत को रुटीन में जरूर लाएं.

मोटापा भी जिम्मेदार
अधिकतर रोगी खर्राटों को नजरअंदाज करते हैं जो खतरनाक होने कि सम्भावना है. अमरीकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन के अनुसार उच्च रक्तचाप के मरीजों को स्लीप एप्निया की जाँच जरूर करवानी चाहिए. इसका उपचार करके भी हाईबीपी की समस्या को कम कर सकते हैं. सोते समय कंटिनुअस पॉजिटिव एयरवे प्रेशर (सीपीएपी) नामक एक मास्क लगाकर भी सांस लेने की प्रक्रिया को सामान्य किया जा सकता है. इसके इस्तेमाल से रक्तचाप को नियंत्रित करने के भी इशारा मिले हैं. यह हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों में प्रभावी है.

आयुर्वेद के अनुसार दूध शरीर के लिये सबसे जरुरी चीज़ है जिसका हमारे आहार में शामिल होना महत्‍वपूर्ण है। आयुर्वेद, सभी को नियमित रूप से हल्‍का गर्म दूध पीने की सलाह देता है। दूध में विटामिन (A, K और B12), थायमाइन और निकोटिनिक एसिड, मिनरल्‍स जैसे- कैल्शियम, फास्फोरस, सोडियम और पोटेशियम पाए जाते हैं।

दूध पीने का सही समय क्या है इस बात को लेकर कई लोगों के मन में दुविधा होती है। दूध पीने का सही समय क्या है। कई लोग कहते हैं दूध पीना सुबह में अच्छा होता है। तो कभी कुछ लोग नाश्ते के साथ दूध पीना सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद समझते है। अगर रात में लिया जाए तो यह दिमाग को शांत करके नींद लाने में काफी मददगार साबित होता है।

सुबह में दूध पीना बच्चों के लिए फायदेमंद है। और बुजुर्गों के लिए दोपहर में दूध पीना आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। और यही दुध हम रात में पी ले तो हमारे सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित होती है। ऐसे मे दिन भर का थकान दूर होता है। और हमें नींद भी काफी अच्छे आती है। दूध में कैल्शियम का स्रोत होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने में साबित होता है। शरीर की मांसपेशियों के विकास के लिए दूध आपके लिए बहुत जरूरी है

नारियल का दूध प्रकृति का एक ऐसा वरदान है जो त्वचा और बाल दोनों के सौन्दर्य को निखारने में पूरी तरह से मदद करता है। इसमें एन्टीऑक्सिडेंट, एन्टीसेप्टिक और ठंडक प्रदान करने वाले गुणों के साथ बहुत सारी पौष्टिकताओं का खजाना होता है जो सौन्दर्य संबंधी कई समस्याओं से राहत दिलाने में तो मदद करता ही है त्वचा को निखारने में भी सहायता करता है।

एनीमिया रोकता है

आज कल ज्यादातर महिलाओं को एनीमिया की शिकायत है और नारियल दूध इसके लिए शानदार उपाय है. नारियल दूध आयरन की पर्याप्त मात्रा से शरीर को ईंधन मुहैया करा सकता है. नारियल दूध में मौजूद आयरन की अच्छी मात्रा स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं की बनावट के लिए जरूरी है. पाबंदी से इस्तेमाल एनीमिया को रोक सकता है.

सेहतमंद दिल

स्वस्थ जिंदगी के लिए हमें स्वस्थ दिल की जरूरत होती है. दिल के स्वास्थ्य को बढ़ाने का एक तरीका नारियल दूध का सेवन है. नारियल दूध में लॉरेक एसिड पाया जाता है. माना जाता है कि शरीर के कोलेस्ट्रोल लेवल पर उसका सकारात्मक असर होता है. नियमत तौर पर इसका इस्तेमाल शरीर में खराब कोलेस्ट्रोल को घटा सकता है और अच्छा कोलेस्ट्रोल को बढ़ाता है.

वजन में कमी

नारियल दूध में मौजूद कीटोन पूर्णता का एहसास कराता है. ये ज्यादा खाने से आपको रोकता है और कैलोरी की संख्या में कमी लाता है. अगर आप वजन घटाने की यात्रा पर हैं, तो आपके सफर में नारियल दूध अत्यधिक मददगार है.

दिल्ली सरकार ने बड़ा फैसला किया है. अब दिल्ली में 1 सितंबर से 9वीं से 12वीं क्लास के लिए स्कूल, कॉलेज, यूनिवर्सिटी, कोचिंग इंस्टिट्यूट खुलेंगे. DDMA ने स्कूल और कॉलेज खोलने के लिए SOP जारी किए हैं.

स्कूल प्रमुखों को ये भी सुनिश्चित करने को कहा गया है कि स्कूल परिसर में एक क्वॉरंटीन रूम अनिवार्य रूप से बनाया जाए, जहां जरूरत पड़ने पर किसी भी बच्चे या स्टाफ को रखा जा सकता है.

यह सुनिश्चित किए जाने का भी निर्देश दिया है कि स्कूल के कॉमन एरिया की साफ-सफाई नियमित तौर पर हो रही है. शौचालयों में साबुन और पानी का इंतजाम होगा. साथ ही स्कूल परिसर में थर्मल स्कैनर, सैनिटाइजर और मास्क आदि की उपलब्धता होगी.

डीडीएमए के कहा है कि क्लास रूम की सीटिंग क्षमता के अधिकतम 50 फीसदी तक बच्चे एक बार में क्लास कर सकेंगे. हर क्लास में सोशल डिस्टेंसिंग के लिए अलग-अलग समय का फॉर्मूला होगा.

हरियाणा के करनाल में किसानों पर हुआ लाठी चार्ज को लेकर विपक्ष लगातार सरकार पर हमला बोल रहा है. सभी पार्टियों ने एक साथ इसका विरोध किया है. शिवसेना सांसद संजय राउत ने भी किसानों पर लाठीचार्ज की आलोचना की है.

संजय राउत ने कहा, “किसानों पर हमला देश के लिए शर्मनाक घटना है. यह एक तरीके की तालिबानी मानसिकता है. यह सरकार गरीब किसानों के लिए ऐसा कैसे कह सकती है. सरकार किसानों के ‘मन की बात’ सुनना ही नहीं चाहती है.”

करनाल के एसडीएम आयुष सिन्हा का एक वीडियो वायरल है जिसमें वह पुलिसकर्मियों से प्रदर्शन कर रहे किसानों का ‘सिर फोड़ने’ के लिए कह रहे हैं. वीडियो वारयल हो जाने के बाद एसडीएम की भी प्रतिक्रिया सामने आ चुकी है.

यूपी चुनाव से पहले पीएम नरेन्द्र मोदी गोरखपुर में एम्स का उद्घाटन करेंगे. पिछले चुनाव से पहले मोदी ने 2016 में इसका शिलान्यास किया था. यूपी के मुख्यमंत्री योगी आदित्यनाथ ने कहा कि उद्घाटन की तारीख़ जल्द ही तय कर ली जाएगी.

एम्स के बन जाने से राज्य के पूर्वांचल में स्वास्थ्य सुविधाएं बेहतर हो जायेंगी. लोगों को बेहतर इलाज के लिए लखनऊ और वाराणसी के चक्कर नहीं लगाने पड़ेंगे.

गोरखपुर में एम्स में ओपीडी तो पिछले साल से ही शुरू हो गया है. डॉक्टर यहां मरीज़ों को देखते तो हैं लेकिन उन्हें अस्पताल में भर्ती नहीं किया जाता है. हर दिन क़रीब एक हज़ार लोगों को डॉक्टर देखते हैं.

कोरोना की दूसरी लहर को लेकर मचे कोहराम के बीच योगी की पहल पर एम्स में 30 बेड का कोविड अस्पताल भी शुरू हुआ था. तब सीएम योगी आदित्यनाथ ने खुद एम्स का दौरा किया था.

सामाजिक कार्यकर्ता अन्ना हजारे ने राज्य में मंदिरों को फिर से नहीं खोलने के महाराष्ट्र सरकार के रुख पर सवाल उठाया है. उन्होंने कहा है कि अगर मंदिरों पर से प्रतिबंध हटाने के लिए आंदोलन किया जाता है तो वह उसे अपना समर्थन देंगे.

उन्होंने शराब की दुकानों के बाहर लगी ‘लंबी कतार’ की ओर इशारा करते हुए सरकार पर कटाक्ष भी किया.उन्होंने कहा, “राज्य सरकार मंदिर क्यों नहीं खोल रही है? लोगों के लिए मंदिर खोलने में राज्य सरकार को क्या खतरा दिखता है? अगर कोविड कारण है, तो फिर शराब की दुकानों के बाहर बड़ी कतारें क्यों हैं.”

बता दें, महाराष्ट्र में रविवार को कोरोना वायरस संक्रमण के 4666 नए मामले सामने आने के साथ ही राज्य में संक्रमण की चपेट में आए लोगों की संख्या बढ़कर 64 लाख 56 हजार 939 तक पहुंच गई.

भरतीय जनता पार्टी (BP) उत्तर प्रदेश में 2022 में होने वाले विधानसभा चुनावों  की तैयारी में अभी से जुट गई है। भाजपा ने  उत्तर प्रदेश के सभी 75 जिलों में अपना विशाल ओबीसी (अन्य पिछड़ा वर्ग) आउटरीच कार्यक्रम शुरू करने जा रही है।

उत्तर प्रदेश भाजपा ओबीसी मोर्चा के अध्यक्ष नरेंद्र कश्यप ने इंडिया टुडे से कहा कि पार्टी ने राज्य स्तर पर 32 टीमों का गठन किया है, जो राज्य के 75 जिलों में छह क्षेत्रों में अभियान चलाएगी। उन्होंने कहा, “इसके माध्यम से हम लोगों को भाजपा सरकार की कल्याणकारी पहलों और उनके लाभों के बारे में सूचित करने के लिए एक आउटरीच कार्यक्रम शुरू कर रहे हैं।”

भाजपा का उद्देश्य यह बताना है कि कैसे अन्य राजनीतिक दलों ने समुदाय के साथ विश्वासघात किया है और उनके साथ मात्र वोट बैंक का व्यवहार किया है।  उन्होंने कहा, “भाजपा केवल जाति की राजनीति कर रही है, लेकिन आगामी चुनावों में उन्हें कोई समर्थन नहीं मिलने वाला है क्योंकि उनके चुनावी कदम को ओबीसी ने मान्यता दी है।”

 काबुल एयरपोर्ट पर आज सुबह हुए रॉकेट से हमले के बाद तालिबान ने अंतरराष्ट्रीय हवाई अड्डे के आसपास अपने घेरे को बढ़ा दिया है। हालांकि इसके पीछे वह सुरक्षा कारण बता रहा है, लेकिन बताया जा रहा है कि उसने ऐसा अफगान नागरिकों को देश नहीं छोड़ने देने के लिए किया है।

अफगान पुलिस के एक अधिकारी के अनुसार, काबुल हवाई अड्डे के पास रॉकेट से हमला हुआ जिसमें एक बच्चे की मौत हो गई है। दो प्रत्यक्षदर्शियों ने बताया कि विस्फोट एक रॉकेट के कारण हुआ था जो काबुल हवाई अड्डे के उत्तरी हिस्से के एक घर से टकराया था।

सूत्र ने कहा कि इसके बाद अफगान नागरिकों को अधिक जांच का सामना करना पड़ रहा है, जो अपना देश छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं। अमेरिकी अधिकारियों के हवाले से बताया कि अमेरिका ने काबुल में संदिग्ध ISIS-K आतंकवादियों को निशाना बनाते हुए एक सैन्य हमला किया है।

। अमेरिकी राष्ट्रपति जो बिडेन ने शनिवार को कहा था कि हामिद करजई इंटरनेशनल एयरपोर्ट पर एक और आतंकवादी हमला अगले 24 से 36 घंटों होने की संभावना है। इसके लिए अलर्ट भी जारी किया गया था।