खूबसूरत और आकर्षक दिखना भला कौन नहीं चाहता। इसके लिए लोग कई तरह की क्रीम, ट्रीटमेंट और अन्य कई उपायों का सहारा लेते हैं। हालांकि, इन सबसे चेहरे पर चमक तो आती है, लेकिन ये चेहरे पर बढ़ते वजन के प्रभाव को कम नहीं कर सकते हैं। इस स्थिति में चेहरे के लिए व्यायाम काफी मददगार साबित हो सकता है। इसके लिए आप ‘फेस योगा’ कर सकते हैं।

जीभ पोज करने के लिए सबसे पहले अपनी जीभ को जितना हो सके, बाहर निकालें. इसी तरह करीब तीस सेकंड तक रहें. इससे डार्क सर्कल दूर होंगे. वहीं इसे नियमित करने से झुर्रियों से भी छुटकारा मिलेगा.

योग जैसे आपके स्वास्थ्य के लिए जरूरी है, वैसे ही आपके चेहरे के लिए भी लाभकारी है। आपके चेहरे को आकर्षक बनाने के लिए हम इस लेख में कुछ ‘फेस योगा’ के बारे में बता रहे हैं, जिसकी मदद से आप चेहरे की चर्बी से छुटकारा पा सकते हैं। इस लेख में हम कुछ आसान ‘फेस योगा’ के बारे में जानते हैं।

माउथवॉश योग भी बेहद सरल है. इसे करने के लिए इस तरह मुंह बनाएं जैसे मुंह में पानी भरकर कुल्ला किया जाता है. यानी मुंह में हवा भर कर अपने गालों को हिलाएं. इस प्रक्रिया को दो-तीन बार दोहराएं. इससे बहुत फायदा पहुंचेगा. यह चेहरे से अतिरिक्त फैट को कम करेगा.

फिश पोज में अपने होंठ और गालों को अंदर की ओर चूसते रहना होता है. इसी तरह कुछ सेकंड करें. करीब तीन बार इस प्रक्रिया को दोहराएं. इससे चेहरे का आकार मछली की तरह लगता है, इसीलिए इसे फिश पोज कहते हैं.

कोरोना के प्रकोप के बीच अब मासूमों पर नया खतरा मंडरा रहा है। देश में पीडियाट्रिक मल्टी सिस्टम इन्फ्लेमेटरी सिंड्रोम (एमआईएस) ने दस्तक दे दी है। कोविड-19 की चपेट में आने वाले बच्चों में इसका खतरा ज्यादा दिख रहा है। इसके चलते ऐसे बच्चों की देखभाल बेहद सावधानी से करने की जरूरत है।

दिल्ली, मुंबई, चेन्नई, मुंबई सहित कई महानगरों में केस मिलने के बाद से राजधानी के बाल रोग विशेषज्ञ भी सतर्क हैं। भारतीय बाल रोग एकेडमी ने इसे लेकर अलर्ट जारी कर दिया है। इस बीमारी के लक्षण भी कुछ हद तक कोरोना से मिलते-जुलते हैं।

1. डेंगू – बरसात के मौसम में मच्छरों के कारण होने वाली बीमारी की बात की जाए, तो पिछले कुछ वर्षों में डेंगू का सबसे ज्यादा प्रकोप रहा है. यह बीमारी एडीज एजिप्टी मच्छरों के काटने से फैलती है. सिरदर्द, थकान, जोड़ों में दर्द, प्लेटलेट्स कम होना आदि हो सकते हैं.
2. येलो फीवर – एडीज एजिप्टी मच्छर ही येलो फीवर का कारण भी बनता है. इस बुखार में मरीज के अंदर पीलिया के लक्षण भी दिखने लगते हैं. हालांकि, इस बुखार के मामले भारत में दिखने दुर्लभ हैं. इसमें बुखार, मतली, उल्टी, सिरदर्द जैसी समस्या होने लगती है.
3. मलेरिया – डेंगू से पहले लोगों के मन में मलेरिया का काफी डर था. बारिश के कारण मलेरिया के भारी तादाद में मामले देखे जाते थे. यह बीमारी संक्रमित फीमेल एनोफिलीज मच्छर के काटने से फैलती है. इसमें भी बुखार, सिरदर्द, उल्टी जैसे लक्षण दिखते हैं.
4. चिकनगुनिया- डेंगू के बाद भारत में चिकनगुनिया के मामलों में भी बढ़ोतरी देखी गई है. चिकनगुनिया भी डेंगू और येलो फीवर वाले इस बीमारी में बुखार, जोड़ों में दर्द, त्वचा पर लाल चकत्ते आदि लक्षण दिखते हैं.
5. लाइम डिजीज- यह बीमारी मुख्यतः Borrelia burgdorferi बैक्टीरिया के कारण होती है. जो कि संक्रमित काली टांगों वाले कीड़ों के काटने से फैलती है. इस बीमारी के मामले भी भारत में कम ही देखने को मिलते हैं.

अधिकतर समय शरीर को बीमारियों और संक्रमण से इम्‍यून सिस्‍टम बचाता है। हालांकि, कुछ लोगाें का इम्‍यून सिस्‍टम कमजोर होने की वजह से उन्‍हें बार-बार संक्रमण होने का खतरा रहता है। स्‍वस्‍थ रहने और बीमारियों से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा तंत्र यानी इम्‍यून सिस्‍टम का मजबूत होना बहुत जरूरी होता है।

सफेद रक्‍त कोशिकाओं, एंटीबॉडीज और अन्‍य तत्‍वों जैसे कि अंगों और लिम्‍फ नोड्स से इम्‍यून सिस्‍टम बनता है। कई विकार प्रतिरक्षा तंत्र को कमजोर कर देते हैं। ये इम्‍यूनोडेफिशिएंसी विकार हल्‍के से गंभीर हो सकते हैं और व्‍यक्‍ति जन्‍म से ही या पर्यावरणीय कारकों की वजह से भी इम्‍यूनोडेफिशिएंसी विकारों से ग्रस्‍त हो सकता है।

1.काम करने के बाद शरीर में थकान होना स्वभाविक है, लेकिन बिना परिश्रम के शरीर में लगात्तार थकान रहना कमजोर इम्यूनिटी का लक्षण होता है। इसे भूलकर भी नजरअंदाज न करें और तुरंत डॉक्टर से अपने शरीर की जांच करवाएं, ताकि शरीर को घातक संक्रमण से बचाया जा सकें।

2.हमारे शरीर का बार-बार बीमार होना भी कमजोर प्रतिरक्षा का संकेत होता है।ऐसे में आप विटामिन—सी युक्त डाइट का सेवन करें।विटामिन—सी हमारी इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है।

3.हमारे शरीर में बार-बार किसी तरह की एलर्जी का होना, कमजोर इम्यूनिटी का लक्षण होता है। इस संकेत को अनदेखा करना आपके लिए बहुत परेशानी का कारण बन सकता है।इसलिए आप तुरंत डॉक्टर से सलाह अवश्य लेंवे।

किशमिश सेहत के लिए कितनी फायदेमंद होती है ये हर कोई जानता है. स्वस्थ रहने के लिए लोग इसका इस्तेमाल करते हैं. लेकिन आपको बता दें, इसका पानी इससे भी ज्यादा लाभकारी होता है. इसे पीने से कई बीमारियां दूर होती हैं.

सिर्फ एक कप किशमिश के पानी से आप खुद को ताउम्र सेहतमंद रख सकते हैं. एक कप पानी उबाल लें. इसमें लगभग एक मुठ्ठी किशमिश धोकर रातभर भिगोकर रख दें. सुबह इस पानी को छानकर खाली पेट पिएं और किशमिश को चबाकर खा लें. इसी के साथ जानें इसके फायदे.

* किशमिश का पानी आपकी पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है. ये खाना को पचाने में मदद करता है. इसलिए आपको कब्ज या गैस जैसी परेशानी नहीं होती है.

* किशमिश का पानी आपके शरीर में बढ़े कोलेस्ट्रोल को ऑक्सिडाइज करता कर इसे बढ़ने से रोकता है. इससे आपको हार्ट से जुड़ी किसी तरह की परेशानी नहीं होती है.

* ये आपके लीवर को साफ करने का अचूक उपाय है. ये लीवर से गंदगी निकालकर इसे स्वस्थ रखता है और आपको इसकी खराबी से होने वाली बीमारियों से दूर रखता है.

• मेष

आज का दिन आपके लिए कुछ नया व विशेष रह सकता है. आपको आज प्रसिद्धि व सम्मान दोनों मिलने के योग हैं. आपके कुछ पुराने कामों की आसपास के लोग बहुत ज्यादा सराहना करेंगे. किसी मुद्दे में आप पीछे हट सकते हैं, या कार्य को थोड़े समय के लिए स्थगित कर सकते हैं. समृद्धि के लिए जायफल को अपने साथ रखें.

• वृषभ

आज आपको कोई बड़ा कार्य मिल सकता है. कोई पुराना अटका कार्य भी आज आकस्मित गति पकड़ सकता है या पूरा होने कि सम्भावना है. पारिवारिक मामलों व कामकाज में आप बेहतर संतुलन बना पाएंगे. आपको सलाह दी जाती है कि आप हेल्थ के लेकर भी थोड़ा गंभीर रहें. समृद्धि के लिए तुलसी की चाय पिएं.

• मिथुन

आज आपका मूड बहुत अलग रहेगा. होने कि सम्भावना है कुछ बातों पर आप बहुत अजीब तरह से भी रिएक्ट करें. परिस्थितियां आपको खासा प्रभावित करेगी. रिश्तों में समय गुजारना आपके लिए आवश्यक रहेगा. अपने सिद्धांतों के साथ चलें. धन आकर्षित करने के लिए तीन चीनी सिक्कों को कैरी करें.

• कर्क

किसी पुराने साथी या सहयोगी की मदद से आपका कोई बड़ा का पूरा होने कि सम्भावना है. आपको सफलता मिलने के योग हैं. खाने-पीने में लापरवाही आपके लिए भारी हो सकती है.इसका विशेष ध्यान रखें. धन को आकर्षित करने के लिए दक्षिण पूर्व में मनी प्लांट वाला पॉट रखें.

• सिंह

दिन अप्रत्याशित सफलता या खुशी मिलने के इशारा दे रहा है. कार्ड्स कहते हैं कोई बड़ी उपलब्धि आपके खाते में आ सकती है. आपको अपने कामों पर फोकस व टारगेट को प्रायोरिटी पर रखना है. फायदा मिलने के योग हैं. सफलता के लिए कार्य की टेबल पर एक घोड़े की एक मूर्ति रखें.

• कन्या

आज का दिन नए विचार को अमली जामा पहनाने का दिन है. आपको परिस्थितियों को लेकर पूर्वाभास होने कि सम्भावना है. किसी मुद्दे में आपको फायदा मिलने या कमीशन मिलने का योग भी है. थोड़ा आलस पर नियंत्रण करना जरुरी है. कार्य पर उत्पादकता के लिए अपने गैजेट को अपनी बाईं ओर रखें.

• तुला

कुछ मामलों में आज दिन बहुत ज्यादा फायदेमंद साबित होने कि सम्भावना है. किसी पुराने साथी से आपको अच्छा योगदान मिलेगा, जो आपको कुछ विपरित परिस्थितियों पर विजय दिला सकता है. कुछ लोगों के पुराने झगड़े भी सुलझ जाएंगे. सकारात्मकता को आकर्षित करने के लिए अपने घर को डी-क्लटर करें.

• वृश्चिक

आज का दिन आपको थोड़ा बेचैन या चिढ़चिढ़ा बना सकता है. किसी ऐसी स्थिति में आपका कोई जरूरी कार्य अटक सकता है, जहां आपने भविष्य के लिए बहुत ज्यादा कुछ सोच रखा हो. आप अपने कामों से थोड़ा भटक भी सकते हैं. अपने आप को फोकस रखने के लिए आज कुछ देर ध्यान का सहारा लें.

• धनु

आज का दिन कुछ विशेष रहेगा. आपको आकस्मित धन फायदा के इशारा मिल सकते हैं. किसी भी हालात में अपने विश्वस्त लोगों को ना छोड़ें. आपको कोई बहकाने या इंफ्लूएंस करने की प्रयास कर सकता है. अपने आसपास की निगेटिव ऊर्जा को दूर करने के लिए किसी गणेश मंदिर में 5 मिनट ध्यान लगाकर बैठें.

• मकर

आज थोड़ा तनाव या कार्य में रुकावट आपको परेशान कर सकती है. किसी भी नए विचार को आज के दिन टाल दें. आज आपका मिजाज कुछ उखड़ा हुआ सा भी रह सकता है, कुछ लोगों से टकराव के भी योग हैं. निगेटिव ऊर्जाओं को साफ करने के लिए देवताओं के सामने दीपक जलाएं.

• कुंभ

आज कुछ आकस्मित बदलने की योजना बनेगी या सूचना मिलेगी. आपके लिए नया मौका सामने होगा. पारिवारिक व सामाजिक स्थिति अच्छी रहेगी. कुछ अच्छे मौके भी मिलेंगे.फैसला लेने से पहले गहराई से विचार करें. धन को आकर्षित करने के लिए लाल रंग की चीजें पहनें.

• मीन

दिन खुशियों से भरा रहेगा. कोई अप्रत्याशित सफलता मिल सकती है. आपके किसी कोशिश को लोगों की तारीफ व सम्मान मिल सकता है. आप अपने कार्य से संतुष्ट रहेंगे. धन फायदा के योग है. समृद्धि के लिए अपने बटुए में सूखी तुलसी रखें.

प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने हर घर जल उत्सव कार्यक्रम को संबोधित करते हुए कहा कि पानी बचाना दुनिया की सबसे बड़ी चुनौती है.उन्होंने सबसे पहले देशवासियों को श्रीकृष्ण जन्माष्टमी की बधाई दी।

दिल्ली के डिप्टी सीएम मनीष सिसोदिया के घर आबकारी मामले में सीबीआई ने छापेमारी की हैदिल्ली और पंजाब के अलावा पांच अन्य राज्यों में भी एक्साइज पॉलिसी के माध्यम से हुए भ्रष्टाचार के मामले में सबूत खंगाले जा रहे हैं।

आम आदमी पार्टी के राज्यसभा सांसद संजय सिंह ने प्रेस कॉन्फ्रेंस की.संजय सिंह ने बीजेपी सरकार पर आरोप लगाते हुए कहा कि देश में केजरीवाल की बढ़ती लोकप्रियता को रोकने के लिए ये छापेमारी की है.

आम आदमी पार्टी ने इसे अरविंद केजरीवाल के बढ़ते राजनीतिक कद को रोकने की साजिश बताया है तो भाजपा ने अरविंद केजरीवाल को इस भ्रष्टाचार का मास्टर माइंड बताया है और कहा है कि इस मामले में अरविंद केजरीवाल का जेल जाना तय है। इससे दिल्ली की राजनीति अचानक गरमा गई है।

संजय सिंह ने कहा कि आज केंद्रीय जांच एजेंसियों का मजाक बना दिया गया है. आप सांसद ने कहा कि जब पूरी दुनिया में केजरीवाल के शिक्षा मॉडल की तारीफ हो रही है तो प्रधानमंत्री दिल्ली के शिक्षा मंत्री के खिलाफ सीबीआई की छापेमारी करा रहे हैं.

देशभर में आज श्रीकृष्ण जन्माष्टमी की धूम है।  जसवंतनगर विधायक और प्रगतिशील समाजवादी पार्टी के अध्यक्ष शिवपाल सिंह यादव ने यदुवंशियों के लिए ओपेन लेटर लिखा है।इस पत्र के कई मायने निकाले जा रहे हैं।

इस पत्र में शिवपाल ने गीता का उल्लेख करते हुए बधाई दी है। साथ ही एक बड़ा संदेश देने की कोशिश भी की है।उनका इशारा समाजवादी पार्टी के राष्ट्रीय अध्यक्ष अखिलेश यादव की ओर है। शिवपाल ने बधाई संदेश की शुरुआत में प्रिय ययाति सुत यदुवंशियों को संबोधित करते हुए पत्र लिखा।

उन्होंने गीता में भगवान कृष्ण के संदेश- यदा यदा ही धर्मस्य ग्लानिर्भवति भारत। अभ्युत्थानमधर्मस्य तदात्मानं सृजाम्यहम। का उल्लखेख करते हुए अत्याचारियों को दंड देकर धर्म की स्थापना किए जाने की बात कही है।उन्होंने कहा कि पूज्यजन और श्रेष्ठ यदुवंशी वीरों निसंदेह प्रगतिशील समाजवादी पार्टी लोहिया भी ईश्वर द्वारा रचित किसी विराट नियति और विधान का परिणाम है।

शिवपाल ने जो कुछ भी पत्र में लिखा है, उसे चाचा-भतीजे के बीच का द्वंद भी कहा जा रहा है। हालांकि शिवपाल ने पत्र में किसी के नाम का जिक्र नहीं किया है, लेकिन जानकार इसके मायने जरूर निकाल रहे हैं। आगे हम इन्हीं मायने के बारे में बताते हैं।