10,000 मीटर पैदल चाल में प्रियंका के सिल्वर मेडल के बाद स्टीपलचेजर अविनाश साबले  ने 3000 मीटर रेस में सिल्वर मेडल जीत लिया है.उनका पिछला प्रदर्शन 8:12.48 सेकेंड का था। 1998 से लगातार केन्या के एथलीट स्टीपलचेज में पदक जीतते आ रहे थे।

13 सितंबर 1994 को महाराष्ट्र के बीड जिले के मांडवा गांव में जन्में अविनाश साबले ने नेशनल रिकॉर्ड तोड़कर ये मेडल अपने नाम किया है. उन्होंने सिल्वर मेडल जीतने के लिए 8:11:20 का समय निकाला.  पिछले छह कॉमनवेल्थ गेम्स में स्वर्ण, रजत और कांस्य तीनों पदक केन्या के खिलाड़ियों ने ही जीते थे, लेकिन 2022 में अविनाश ने यह सिलसिला तोड़कर केन्या के किले में सेंध लगा दी।

अविनाश साबले  भारतीय सेना में कार्यरत ट्रैक एंड फील्ड एथलीट हैं ,जो 3000 मीटर स्टीपलचेज इवेंट में भाग लेने के लिए प्रसिद्ध हैं. अविनाश  के पिता का नाम मुकुंद साबले और भाई का नाम योगेश साबले है. इनके पिता एक किसान हैं. अविनाश ने अपनी प्रारंभिक शिक्षा गांव के गवर्नमेंट स्कूल से प्राप्त की और पुणे से अपना ग्रेजुएशन पूरा किया.

कॉमनवेल्थ गेम्स के नौवें दिन भारत का ये दूसरा मेडल है. अविनाश साबले गोल्ड मेडल जीतने वाले अब्राहम किबिवॉट से सिर्फ 0.5 सेकेंड पीछे रहे. अब्राहम ने 8.11.15 मिनट में अपनी रेस पूरी की.18 साल की उम्र में अविनाश सेना का हिस्सा बने और उन्हें सियाचिन ग्लेशियर में तैनात कर दिया गया।

हरियाणा के रोहतक के अमित पंघाल का आज कॉमनवेल्थ गेम में गोल्ड जीतने के लिए रिंग में उतरेंगे। इसको लेकर परिवार के साथ पूरे जिला में उत्साह का माहौल है।फाइनल में इंग्लैंड के मैकडोनल्ड कियारान से भिडेंगे।वहीं अमित पंघाल के घर को बधाई देने वालों का तांता लगा हुआ है।

सभी लोग अमित से गोल्ड मेडल की उम्मीद लगाए हुए हैं। फाइनल मैच को देखने के लिए गांव मायना स्थित अमित पंघाल के घर के आंगन में LED लगाने की तैयारी है, ताकि जो भी लोग घर पहुंचे वह आसानी से मैच देख पाएं।

अमित गोल्ड से सिर्फ एक कदम दूर है। पहले राउंड में अमित पिछड़ गए थे। पांच में से तीन जजों ने जॉम्बिया के पैट्रिक चिनएम्बा को पहले राउंड का विजेता बताया था। इसके बाद अमित ने दूसरे राउंड में दमदार वापसी की और पांचों जजों को अपने पक्ष में करने में कामयाब रहे।

तीसरे राउंड में टक्कर का मुकाबला रहा।अमित पंघाल का बड़ा भाई अजय भी बॉक्सिंग खेलता है। अजय ने राज्य स्तरीय प्रतियोगिताओं में अपने पंच का दम दिखाया और सेना में भर्ती हो गए। वह 10 दिन की छुट्‌टी पर घर आए हैं।अजय भी अपने परिवार के साथ ही बैठकर अमित का मैच देखेगा। उन्होंने ही अपने छोटे भाई अमित को बॉक्सिंग खेलने के लिए प्रेरित किया था।

वेस्टइंडीज की टीम के खिलाफ सीरीज का पांचवां आखिरी मुकाबला आज खेला जाना है.आज भी मुकाबला खेला जाएगा उम्मीद है कि भारतीय टीम इस मैच को अपने नाम करके यह सीरीज अपने नाम कर ले.

एशिया कप टी20 वर्ल्ड कप को देखते हुए वेस्टइंडीज का दौरा काफी अहम माना जा रहा था लेकिन एशिया कप से पहले भारतीय टीम को एक बड़ा झटका लग चुका है वह किसी छोटे-मोटे खिलाड़ी के रूप में नहीं बल्कि एक खिलाड़ी के रूप में टीम को लगा है. आज के मुकाबले में कई बदलाव टीम के अंदर देखने को मिल सकते हैं.

भारतीय टीम 2-1 से इस सीरीज में आगे चल रही है. ऐसे में रोहित की सीरीज जीतने की आज ही मंशा होगी.  आज के मुकाबले में भारत की तरफ से कौन से खिलाड़ी खेलते हुए नजर आ सकते हैं.तेज गेंदबाज हर्षल पटेल टीम इंडिया से चोट के चलते बाहर हो गए हैं. एशिया कप के साथ-साथ T20 वर्ल्ड कप भी हर्शल पटेल नहीं खेल पाएंगे क्योंकि चोट गंभीर है. हर्शल पटेल का चोटिल होना वह भी इतने बड़े टूर्नामेंट से ये भारत की अच्छी शुरुआत नहीं है.

अमेज़न ग्रेट फ्रीडम फेस्टिवल सेल में बजट फोन से लेकर प्रीमयम रेंज तक के सभी फोन पर ऑफर और डिस्काउंट दिया जा रहा है स्काउंट के बाद फोन की कीमत 7,499 रुपए हो जाएगी। साथ ही फोन खरीदने पर कई बैंक ऑफर्स के तहत भी आपको डिस्काउंट मिलेगा। Axis Bank Credit Card से पेमेंट करने पर 10% की छूट मिल सकती है।

Realme Narzo 50i में 6.5 इंच का डिस्प्ले दिया गया है, जो कि 1600×720 पिक्सल रेजोलूशन के साथ आता है. इस डिस्प्ले का स्क्रीन टू बॉडी रेशियो 88.7% है, और ये 400 निट्स की पीक ब्राइटनेस के साथ आता है.

रियलमी का ये फोन दो वेरिएंट 2 जीबी+32 जीबी और 4 जीबी+64 जीबी के साथ आता है. प्रोसेसर की बात करें तो ये फोन 1.6GHz के ऑक्टा-कोर चिपसेट पर काम करता है.Realme Narzo में 5 MP फ्रंट कैमरा और 8 MP रियर कैमरा दिया जाता है।

प्राइवेट एयरलाइन आकासा एयर का आकाश में आज सफर शुरू हो गया। इसके मालिक दिग्‍गज निवेशक राकेश झुनझुनवाला  हैं। अकासा की पहली फ्लाइट मुंबई के छत्रपति शिवाजी महाराज अंतरराष्ट्रीय हवाई अड्डे से उड़ान भरी है।

उड़ान से पहले केंद्रीय नागरिक उड्डयन मंत्री ज्योतिरादित्य एम सिंधिया ने एमओएस जनरल विजय कुमार सिंह (रिटायर्ड) के साथ अकासा एयर की मुंबई-अहमदाबाद उड़ान का उद्घाटन किया।

विमानन मंत्री ज्‍योतिरादित्‍य सिंधिया  और केंद्रीय मंत्री वी.के. सिंह ने अकासा एयर की पहली वाणिज्यिक उड़ान का उद्घाटन किया। आकासा एयर को 7 जुलाई को विमानन नियामक डीजीसीए से एयर ऑपरेटर सर्टिफिकेट मिला था।

अकासा एयर ने बोइंग के साथ 26 नवंबर 2021 को 72 मैक्स विमान खरीदने के लिए एक समझौते पर हस्ताक्षर किए। इससे पहले डीजीसीए अगस्त 2021 में मैक्स विमानों को अपनी हरी झंडी दे रहा था। राकेश झुनझुनवाला ने अकासा एयर में 3.5 करोड़ डॉलर का निवेश किया है।

एयरलाइन कंपनी की पहली फ्लाइट मुंबई से अहमदाबाद के लिए रवाना हुई। आकासा एयर 13 अगस्‍त से बेंगलुरु-कोचि, 19 अगस्‍त से बेंगलुरु-मुंबई और 15 सितंबर से चेन्‍नई-मुंबई के लिए सेवाएं शुरू करेगी।

खराब लाइफस्‍टाइल, बढ़ता प्रदूषण और जंक फूड खाने की आदत हमारे चेहरे पर भारी पडने लगी है। इसका असर इतना बुरा होता है कि कम उम्र में ही चेहरे पर झुर्रियां पड़ने लगती है। ऐसे में लोग हजारों रुपए केवल क्रीम और सीरम पर खर्च कर देते हैं।

अगर आप चाहें तो मार्केट से मंहगा एंटी जिंग सीरम खरीदने से बेहतर घर पर ही इसे बना सकती हैं। यह पूरी तरह से नेचुरल होता है और पॉकेट पर भी भारी नहीं पड़ता।

फेस सीरम को बनाने के लिए एक बाउल में एलोवेरा जेल और गुलाब जल को अच्छे से मिलाएं। आप घर वाला एलोवेरा जेल का भी इस्तेमाल कर सकती हैं। इसमें विटामिन ई 2 कैप्सूल मिलाएं। इसे अच्छे से मिलाएं।

इसके बाद इस फेस सीरम को एक बोतल में रख लें।इस होममेड सीरम को आप अपने चेहरे पर दो बार लगा सकते हैं। चेहरो को अच्छे से धोने के बाद भी इसे चेहरे पर अच्छे से लगाएं और चेहरे की मसाज करें। 10 से 15 मिनट बाद अपना चेहरा धो लें।होममेड सीरम में एलोवेरा और गुलाब जल का इस्तेमाल किया गया है जो कि स्किन के साइड इफेक्ट नहीं होता है।

ऐसे में आप इस सीरम का इस्तेमाल कर सकती हैं। फेस सीरम में गुलाब जल, विटामिन ई और एलोवेरा जेल के यूज किया जाता है जिससे स्किन ग्लोइंग और चमकदार होती है।गुलाब जल का इस्तेमाल एंटी इंफ्लेमेट्री गुणा पाया जाता है जो स्किन के मुंहासे दूर हो जाते है।

ब्यूटी ट्रीटमेंट के नाम पर महिलाएं रिबॉन्डिंग करवा रही हैं। रिबॉन्डिंग करवाने से बाल सीधे हो जाते हैं। स्ट्रेट बाल महिलाओं को काफी स्टाइलिश लुक देते हैं।महिलाएं अपने लुक और फैशन को लेकर काफी सहज रहती हैं।

इन दिनों खुले बालों का फैशन है। खुले बालों के लिए सिल्की बाल होने चाहिए। जिन महिलाओं के सिल्की बाल नहीं है वह ब्यूटी ट्रीटमेंट की मदद से अपने बालों को सिल्की और सीधा करवा रही है।

लेकिन रिबॉन्डिंग के बाद बालों को काफी नुकसान होता हैं। क्योंकि रिबॉन्डिंग के दौरान केमिकल और हीट का इस्तेमाल किया जाता है। जो कि बालों को लिए काफी नुकसान दायक होता हैं। चलिए जानते है कि रिबॉन्डिंग और हेयर स्ट्रेटनिंग से बालों को कौन कौन से साइड इंफेक्ट्स होते है।

हेयर स्ट्रेटनिंग यानी रिबॉन्डिंग के दौरान बालों को सीधा करने के लिए केमिकल और हीट का इस्तेमाल किया जाता है। इसी हीट की वजह से बालों की मॉइश्चराइजर कम हो जाता है। वहीं केमिकल की वजह से बालों का नैचुरल मॉइश्चराइजर खत्म हो जाता है। जिसके बाद नए बाल रुखें और बेजान आते है।

हम भारतीयों के रोजमर्या के जीवन में अच्छे स्क्रब यानी के उबटन का अलग ही महत्व है। बच्चे के जन्म लेने से भारतीय शादियों तक में हल्दी से पवित्र अनुष्ठान किए जाते हैं और इन सबमें उबटन की अच्छाईयों को पूरा विश्व ही स्वीकार करता है। वास्तव में त्वचा विशेषज्ञ इसे दुनिया का पहला कॉस्मेटिक उपचार मानते हैं

इसे बनाने के लिए आपको रसोई की सामग्री का सावधानीपूर्वक इस्तेमाल करना होता है, जो त्वचा को एक्सफोलिएट करने और उसे सॉफ्ट बनाने की एक पुरानी पद्धति है। घर में बने ये उबटन मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने से लेकर त्वचा को कोमल बनाने, टैन हटाने, त्वचा की चमक को बढ़ाने और चेहरे के काले धब्बों को कम करने के लिए फायदेमंद हैं।

कोई भी व्यक्ति घर पर आसानी से बेसन, गेहूं की भूसी (चोकर), हल्दी, दही, मलाई जैसी आम घरेलू सामग्री के साथ उबटन बना सकता है और चेहरे पर निखार ला सकता है।

। स्किन के लिए बेहतर औषधि और उपचार के रूप में उबटन किसी सौंदर्य स्त्रोत से कम नहीं हैं। शुक्र है सोशल डिस्टेंसिग का कि लोगों को अपनी स्किन की देखभाल करने का समय मिला है। उबटन बनाने के लिए आपको घर से बाहर निकलने की जरूरत नहीं है।

सबसे सस्ता और अच्छा आहार है अंकुरित अनाज या स्प्राउट्स जो कि पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इनका सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है जो कि कई बीमारियों से दूर रखने में मदद करता है। रोजाना सुबह नाश्ते में इसका सेवन बहुत लाभकारी है। दाल, अनाज को पानी में भिगोकर स्प्राउट बनाए जा सकते हैं। अंकुरित करने के लिए चना, मूंग, मोठ, सोयाबीन, मुंगफली, मक्का, तिल, अन्न, दालें और बीजों का इस्तेमाल होता है।

बॉडी फिटनेस
विशेषज्ञों द्वारा किए गए अध्ययन और शोध के अनुसार, बिना पकाए स्प्राउट्स में शरीर के लिए बहुत सारे एंजाइम फायदेमंद होते हैं। ये विशेष प्रोटीन होंगे जो उत्प्रेरक हैं जो शरीर को दैनिक आधार पर अच्छी तरह से कार्य करने में मदद करते हैं। जब शरीर को सभी खनिजों, पोषक तत्वों, अमीनो एसिड और फैटी एसिड की आवश्यकता होती है, तो शरीर बहुत प्रभावी तरीके से जरूरत के हिसाब फिट रहता है और कार्य करता है।

इम्यूनिटी सिस्टम बढ़ाता है
विशेषज्ञ कहते हैं कि स्प्राउट्स प्रोटीन के पावरहाउस हैं, और जब कोई बीज, नट और बीन्स का सेवन करता है, तो वे शरीर में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व और प्रोटीन पहुंचाते हैं। लाइसिन स्प्राउट्स में पाया जाने वाला एक एमिनो एसिड है जो ठंड के घावों को रोकने में मदद करता है। एसिड इम्यूनिटी के साथ-साथ मदद भी करता है, जो केवल तब पाया जाता है जब नट्स या बीन्स का अंकुरण होता है।