चीनी या ज्‍यादा मीठा खाने से शुगर की बीमारी यानी डायबिटीज  होने का खतरा बढ़ जाता है. अक्‍सर ये तर्क हर दूसरा आदमी देता है. कुछ लोगों का तो यह भी मानना है कि पतले लोगों को डायबिटीज हो ही नहीं सकता. अगर आप भी ऐसा ही सोचते हैं तो आज से अपनी यह सोच बदल डालें.  डायबिटीज  की वजह से आपके शरीर में इंसुलिन का उत्पादन प्रभावित होता है

हमारे शरीर में किसी भी प्रकार के बीमारी के होने पर शरीर पहले ही उस बीमारी का संकेत देना शुरू कर देता है।स्वास्थ्य विशेषज्ञ का दावा है कि मानव त्वचा में अचानक परिवर्तन देखकर डायबिटीज की बीमारी का अनुमान लगाया जा सकता है। और त्वचा की इस समस्या को नेक्रोबायोसिस लिपोइडिका कहा जाता है, जिसमें त्वचा पर छोटे-छोटे दाने दिखाई देते हैं।

यह दिखने में फुंसी होती है, जो कुछ समय बाद पीले, लाल या भूरे रंग के धब्बों में बदल जाती है। उनमें हल्की खुजली और दर्द होता है। यदि आपकी त्वचा पर इस तरह के धब्बे हैं, तो खून के ब्लड शुबर की जांच करवाएं।

आप अपनी गर्दन, बगल, कमर या शरीर के किसी अन्य भाग के पास गहरे धब्बे देखते हैं, तो ये रक्त में अत्यधिक इंसुलिन का लक्षण हो सकते हैं। यह प्रीडायबिटीज का एक प्रमुख लक्षण है। मेडिकल भाषा में, इसे एसेंथोसिस निग्रेसेंट कहा जाता है।

एप्पल साइडर विनेगर का उपयोग हजारों वर्षों से एक स्वास्थ्य टॉनिक के रूप में किया जाता रहा है। कई शोधों से पता चलता है कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। एप्पल साइडर विनेगर को अपने आहार में शामिल करने से आपको वजन कम करने में भी मदद मिल सकती है?एप्पल साइडर विनेगर का मुख्य सक्रिय घटक एसिटिक एसिड है।

चूहों पर हुए एक अध्ययन में, एसिटिक एसिड ने रक्त से चीनी लेने के लिए लीवर और मांसपेशियों की क्षमता में सुधार किया।
इंसुलिन का स्तर घटाता है
एसिटिक एसिड के संपर्क में आने वाले चूहों के एक अन्य अध्ययन में एंजाइम एएमपीके में वृद्धि देखी गई, जो वसा जालने को बढ़ावा देता है और लीवर में वसा और चीनी के उत्पादन को कम करता है। मोटापे को ट्रीट करने के लिए, एसिटिक एसिड या एसीटेट ने डायबिटीज वाले चूहों में, उनका वजन बढ़ने से बचाया और पेट की वसा भंडारण और लीवर की वसा को कम करने वाले जीन की अभिव्यक्ति को बढ़ाया।

अपने शराब के सेवन को प्रतिबंधित करें, लेकिन पूरे अध्ययन में अपने सामान्य आहार और गतिविधि को जारी रखें। जिन लोगों ने प्रति दिन 1 बड़ा चम्‍मच (15 मिलीलीटर) सिरका का सेवन किया था, उन्हें औसतन निम्नलिखित लाभ मिले:

1.2 किग्रा वजन घटा
शरीर में वसा के प्रतिशत में 0.7% की कमी आई
कमर की परिधि में 0.5 इंच की कमी
ट्राइग्लिसराइड्स में 26% की कमी

इस अध्ययन के अनुसार, एप्पल साइडर विनेगर के 1 या 2 बड़े चम्मच को अपने आहार में शामिल करने से आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है। यह आपके शरीर के वसा प्रतिशत को भी कम कर सकता है, जिससे आप पेट की चर्बी कम कर सकते हैं और अपने रक्त ट्राइग्लिसराइड्स को कम कर सकते हैं।
अपने आहार में एप्पल साइडर विनेगर को शामिल करने के कई तरीके हैं। एक आसान तरीका यह है कि इसे सलाद के ड्रेसिंग के रूप में जैतून के तेल के साथ इस्तेमाल किया जाए। यह पत्तेदार साग, खीरे और टमाटर के साथ विशेष रूप से स्वादिष्ट साबित होता है।

आवश्यक सामग्री

राजगिरे का आटा- 1 कप
कॉर्नफ्लोर- ½ टेबल स्पून
हरी मिर्च- 2
आलू- 1 मीडियम

अदरक की पेस्ट- ½ टेबल स्पून
हरा धनिया- 1 टेबल स्पून
घी- अंदाजानुसार
दही- 1 टेबल स्पून
पानी- अंदाजानुसार
सेंधा नमक- स्वादानुसार

बनाने की विधि:राजगिरा पराठा बनाने के लिए सबसे पहले आलू को उबालकर उसका छिलका निकालकर उसे मैश कर लें. साथ ही, हरी मिर्च व हरे धनिये को बारीक-बारीक काट लें.अब आटा गूंथकर तैयार करेंगे व इसके लिए एक बड़े बाउल में राजगिरे का आटा लें. उसमें अदरक की पेस्ट, हरी मिर्चे, हरा धनिया, मसला हुआ आलू व नमक डालें व उसे हाथ से अच्छे से मिला लें. अब इस आटे में घी व दही डालें, फिर से हाथ से मिला लें व अंदाजानुसार पानी डालते हुए आटा गुंथ लें. ध्यान रखे की ज्यादा पानी डालेंगे तो आटा चिपचिपा हो जाएगा, इसलिए हमेशा थोड़ा-थोड़ा पानी डाले. ध्‍यान रखें कि आटा एकदम चिकना गूंथें.

अब गूंथे हूए आटे को तीस मिनट तक ढककर रख दें. तीस मिनट बाद इस आटे को निकाले व इसके पांच से छह समान गोले बना लें. अब इसे हल्‍के हाथों से बेलना प्रारम्भ करें. यह आटा बेलते समय किनारो से टूट जाता है तो इसे हाथ से जोड़ दे व 5 इंच की गोलाई में बेल लें.गैस के मध्यम आंच पर तवा चढ़ाए व इसे गर्म होने दें. गर्म तवे पर ध्यान से पराठा रखें ताकि ये टूटे नहीं.

थोड़ी देर बाद जब पराठा नीचे से सिक जाए तो उसे पलट दें व दूसरी व भी थोड़ा सा सेक लें.अब इस पर घी या ऑयल लगाकर पलट दें. इसे कलछी से चारो व दबाते हुए ब्राउन होने तक सेंके. फिर से घी या ऑयल लगाए व पलट दें. दूसरी व भी ऐसे सेक लें.तैयार है आपका राजगिरा पराठा, इसे आप अपनी पसंद की किसी भी चटनी, दही या अचार के साथ खा सकती हैं.

मेष राशि : आपके लिए आज का दिन आर्थिक दृष्टि से बहुत शुभ है। आज आपको व्यवसाय में लाभ होने के संयोग हैं। अगर आप अपनी घरेलू जिम्मेदारियों को अनदेखा करेंगे तो कुछ ऐसे लोग नाराज हो सकते हैं जो आपके साथ रहते हैं। अपनी खुशियों को दूसरों के साथ साझा करना आपकी सेहत को भी बेहतर करेगा।

वृषभ राशि : आपको आज अपनी वाणी पर संयम रखें। आज किसी नए कार्य का प्रारंभ न करें और क्रोध एवं आवेश में वृद्धि न आए इसका ध्यान रखें। आर्थिक तौर पर सुधार के चलते आप आसानी से काफी वक़्त से लंबित बिल और उधार चुका सकेंगे। जरूरत से ज्यादा वक़्त व पैसा मनोरंजन पर खर्च न करें।

मिथुन राशि : परिवार में आवश्यक विषयों पर चर्चा होगी। माता का आरोग्य अच्छा रहेगा। धन संपत्ति-मान सम्मान के अधिकारी बनेंगे। जल्दबाजी में निवेश न करें। दिन के कार्यभार से कुछ थकान का अनुभव होगा, परंतु स्वास्थ्य अच्छा रहेगा। आज आपका सबसे बड़ा सपना हकीकत में बदल सकता है।

कर्क राशि : व्यवसाय में बाधा उपस्थित होने की संभावना है। मानसिक दबाव के बावजूद आपकी सेहत अच्छी रहेगी। कार्यक्षेत्र के नज़रिए से आज का दिन आपका है। इसका भरपूर फायदा उठाएँ। आप पैसा बना सकते हैं, बशर्ते आप अपनी जमा-पूंजी पारम्परिक तौर पर निवेश करें।

सिंह राशि : आज आप शारीरिक एवं मानसिक रूप से भरपूर प्रतिकूलता का अनुभव करेंगे। मन में उत्साह का संचार होगा, जिस वजह से दिनभर का समय आनंदपूर्वक बीतेगा। आज उ’च पदाधिकारी खुश होंगे। बाहर जाना हो सकता है। सरकारी लाभ होगा। आज कोई महत्त्वपूर्ण योजना भी बना सकते हैं।

कन्या राशि : आज का दिन आपके लिए बहुत अच्छा रहेगा। लेन-देन में सावधानी बरतें। कानूनी मसले हल होंगे। किसी चिंता से मुक्ति मिलेगी। पत्नी एवं पुत्र की तरफ से लाभदायी समाचार मिलेंगे। मित्रों से हुई मुलाकात से आनंद मिलेगा। किसी आत्मीय व्यक्ति से भेंट हो सकती है। परिवार के सदस्यों की मदद रहेगी।

तुला राशि : आज स्वजनों और स्नेहीजनों के साथ मतभेद खड़े होंगे, परिणामस्वरूप घर में विरोध का वातावरण उपस्थित होगा। आज के कार्य अधूरे रह सकते हैं। किसी कारणवश व्यय भी अधिक होगा। यदि पुरानी बातों को कुरेद कर नोक-झोंक करेंगे तो परिणाम अच्छे नहीं मिलेंगे। आपके कार्यों की प्रशंसा होगी।

वृश्चिक राशि : आज व्यापार अच्छा चलेगा। विवाद समाप्त होने से शांति एवं सुख बढ़ेगा। परोपकारी स्वभाव होने से दूसरों की मदद कर पाएंगे। कामकाज की जिज्ञासा बढ़ेगी। सुखवृद्धि एवं पारिवारिक उन्नति होगी। परिवार में क्लेश, मनमुटाव हो सकता है। आज आप अपने जीवनसाथी को विशेष खुशी देने की कोशिश करेंगे।

धनु राशि : आज आपको अच्छे समाचार मिल सकते हैं। आर्थिक लाभ की संभावनाएं हैं। आज आपका पारिवारिक वातावरण आनंद व उल्लास से लबालब भरा रहेगा। तन में चेतना एवं स्फूर्ति का संचार होगा। उनसे मिली भेट व सौगात पाकर आप आनंदित होंगे। यात्रा-पर्यटन के योग हैं।

मकर राशि : आज आलस्य को त्यागकर कार्यों को समय पर करने से सफलता प्राप्त हो सकती है। पारिवारिक जीवन सुखद रहेगा। सोच-समझकर व्यय करें। कार्य एवं व्यवसाय के क्षेत्र में बाधाओं से मन अशांत रहेगा। आज का दिन आपके लिए अच्छा रहेगा। दफ्तर में सहकर्मियों का सहयोग मिलेगा।

कुम्भ राशि : आज का दिन आपके लिए बहुत शुभ है। आपका आज का दिन आनंद व उल्लास से भरा हुआ होगा व शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य भी अच्छा होगा। आज के कार्य अधूरे रह सकते हैं। किसी कारणवश व्यय भी अधिक होगा। आज किए गए हर कार्य में सफलता मिलेगी। घर का वातावरण प्रफुल्लित रहेगा।

मीन राशि : आज किसी धार्मिक स्थल पर जाने का सुनहरा अवसर है। रचनात्मक कार्य में मन लगेगा। शत्रु से सतर्क रहें। कर्मनिष्ठ होकर हाथ पर रखे काम को पूर्ण करने का प्रयास करेंगे। आपका व्यवहार आज न्यायानुकूल रहेगा। विवाहिताओं को आज मायके से भी लाभ हो सकता है व अच्छे समाचार मिल सकते हैं।

एक्टर शमिता शेट्टी और राकेश बापट कुछ दिनों पहले अपने ब्रेकअप के कारण सुर्खियों में आए थे. दोनों ने अपनी राहें अलग कर ली हैं.एक्ट्रेस शमिता शेट्टी और राकेश बापट की जोड़ी बिग बॉस ओटीटी पर बनी थी।

यही से दोनों के बीच प्यार परवान चढ़ा था। लेकिन अफसोस जल्द ही यह जोड़ा भी एक-दूसरे से अलग हो गया। दरअसल काफी समय से उनके ब्रेकअप की अफवाहें उड़ रही थीं। इस नटखट जोड़ी को देखने के लिए दर्शक बेताब थे. म्यूजिक वीडियो को गंगा किनारे एक मार्केट में शूट किया गया है.

अभी कुछ दिन पहले ही दोनों ने अपने ब्रेकअप की अनाउंसमेंट करके अपने रँंफं (शमिता-राकेश को फैंस द्वारा दिया गया नाम) फैंस का दिल तोड़ दिया था। लेकिन अब उनके ब्रेकअप अनाउंसमेंट के बाद उनका पहला गाना रिलीज होने वाला है।

एक्ट्रेस ने अपने इस गाने के इस वीडियो को अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर भी शेयर किया है। ‘तेरे विच रब दिसदा’ नाम का यह गाना फैंस को काफी पसंद आ रहा है। इस गाने में दोनों की शानदार केमेस्ट्रि देखने को मिल रही है। राकेश और शमिता की इस जोड़ी को काफी पसंद कर रहे हैं। साथ ही इस वीडियो पर कमेंट कर अपनी प्रतिक्रिया भी दे रहे हैं।

सोनम कपूर की डिलीवरी डेट नजदीक है फिलहाल वे आराम कर रही हैं. लेकिन उनकी तबियत ठीक नहीं हैं. सोनम इससे पहले भी अपनी प्रेग्नेंस के अनुभव फैंस के साथ शेयर करती रही हैं. फैंस को सोनम कपूर के मां बनने और अनिल कपूर के नाना बनने का बेसब्री से इन्तजार है

सोनम ने कहा था कि प्रेग्नेंसी में हर दिन हर पल नया होता है. कभी आप बहुत खुश होते हैं. कभी आप बेवजह उदास होते हैं. इस लेटेस्ट फोटो को साझा कर सोनम कपूर ने बताया की वह अपने स्वास्थ्य को लेकर चिंता में है.

सोनम ने इंस्टा स्टोरी पर ये फोटो साझा की है इस फोटो में बाह बेड पर लेटी हुई नजर आ रही है और अपने मोबाइल से उन्हें अपने पैरों की फोटो क्लिक की है उनके पैरों में काफी ज्यादा सूजन नजर आ रही है

सोनम कपूर ने अपने लेटेस्ट फोटो शेयर की है जिसमें वो बिस्तर पर लेटी हुई हैं. उनके पैर दिखाई दे रहे हैं. उनमें काफी सूजन आ चुकी है. इसी से अंदाजा लगाया जा सकता है कि वो कितने कष्ट में हैं. इस फोटो को शेयर कर एक्ट्रेस ने लिखा- कई बार प्रेग्नेंसी खूबसूरत नहीं होती है.

तापसी पन्नू बॉलिवुड की उन ऐक्‍ट्रेसेस में से एक हैं जो बेहतरीन ऐक्‍टिंग के अलावा अपनी हाजिरजवाबी के लिए जानी जाती हैं। जिस तरह फिल्‍मी किरदारों में उनके बगावती तेवर दिखते हैं।  उन्‍होंने फिल्म इंडस्ट्री से जुड़े किसी शख्‍स को डेट क्यों नहीं किया।तापसी बैडमिंटन खिलाड़ी से कोच बने माथियास बोए को डेट कर रही हैं.

उन्होंने बताया कि उनके माता-पिता इससे खुश हैं कि मैं कैसे अपने जीवन में आगे बढ़ रही हूं. उन्होंने मुझे पर्सनल और प्रोफेशनल लाइफ में एक साथ आगे बढ़ते हुए देखा है. वे खुश हैं कि मैंने कैसे जीवन के दोनों पहलुओं को डील किया है.