आजकल सुन्दर दिखना फैशन के साथ साथ एक ज़रूरत सी बनती जा रही है। जहाँ महिलाएँ ही पहले फैशन के लिए ब्यूटी प्रोडक्ट का प्रयोग करती थी ,वहीँ अब पुरुष वर्ग भी अपने लुक को लेकर काफी सजग हो गया है। इन्ही सब कारणों से अब हर वर्ग Spa treatment में विशेष रूचि रखने लगा है।

आज जहाँ खूबसूरत दिखने के लिए ब्यूटी प्रोडक्ट्स का प्रयोग किया जाता है वही ब्यूटी पार्लर और ब्यूटी ट्रीटमेंट सेंटर में स्पा लेने का चलन काफी ज़ोरों शोरो से है। आज कोई ऐसी जगह नहीं है जहाँ ब्यूटी पार्लर या ब्यूटी ट्रीटमेंट सेंटर्स ना हों। पर अगर आप स्पा के शौकीन हैं तो इन बातों का हमेशा रखें ध्यान –

• सबसे पहले तो अगर आपको ज़रूरत न हो तो बिना किसी वजह की स्पा ट्रीटमेंट कभी भी न लें।
• कभी भी किसी भी प्रोडक्ट का प्रयोग करने से पहले उस पर लिखे निर्देश अवश्य पढ़ें।
• हमेशा ये देख ले की जिस प्रोडक्ट का आप प्रयोग करने जा रही हैं क्या वो अपनी समय सीमा पार तो नहीं कर चूका है।
• स्पा के दौरान हमेशा प्रोडक्ट की क्वालिटी बढ़िया होनी चाहिए। कभी भी सस्ते के चलते ऐसा प्रोडक्ट का प्रयोग न करें जो आपके स्किन को निकसान पंहुचा दे।
• कभी भी स्पा के दौरान अपने आप को व्यस्त न रखें ,क्योकि स्पा शरीर को आराम देने के लिए होता है। किन्तु यदि आप उस दौरान खुद को व्यस्त रखेंगे तो आपको स्पा का कोई लाभ नहीं मिलेगा।
• स्पा के दौरान अपने मस्तिष्क को भी फ्री छोड़ दें व कुछ भी चिंताजनक विषय पर जोर न डालें।

खूबसूरत चेहरे पर अनचाहे बाल किसे पसंद होते हैं? शायद किसी को भी नहीं! खासतौर पर महिलाओं को तो कतई अपने चेहरे पर बाल रखना पसंद नहीं है। इसके लिए वह हर महीने पार्लर जाकर फेशियल रिमूवल क्रीम या थ्रेडिंग के जरिए अपने अनचाहे बालों को हटवाती हैं।

लेकिन कुछ महिलाओं की स्किन काफी सेंसिटिव होती है ऐसे में उनके लिए प्लकिंग, शेविंग या थ्रेडिंग उनकी त्वचा को काफी क्षति पहुंचाती है। ऐसे में संवेदनशील त्वचा वाली महिलाएं घरेलू उपचार अपनाना ज्यादा पसंद करती हैं।  आज हम इस लेख में बिना पैसे खर्च किए आपको होममेड कुछ फेसमास्क बताने जा रहे हैं जिनको लागू करने पर आपके चेहरे से अनचाहे बाल छूमंतर हो जाएंगे।

आप एक कटोरी में दो चम्‍मच बेसन, दो चम्‍मच गुलाब जल और आधा चम्‍मच नींबू डालकर अच्‍छी तरह से पेस्‍ट बना लें. अब इसे 15 से 20 मिनट तक चेहरे पर लगाकर रखें. जब ये सूख जाए तो हल्‍की उंगलियों से इसे रगड़ कर निकालना शुरू करें. हफ्ते में दो से तीन बार ऐसा करें आपके चेहरे से अनचाहे बाल तो हटेंगे हीं, बालों का ग्रोथ भी रुक जाएगा.

दो चम्‍मच दाल को रात भर भिगो दें और सुबह इसे मिक्‍सी में पीस लें. एक आलू को इसके साथ पीस लें. अब इसमें थोड़ा सा नींबू का रस और शहद डालकर मिलाएं. इस पैक को अपने चेहरे पर अच्‍छी तरह से लगाएं और सूखने दें. सूखने के बाद इसे उंगलियों से मसाज करें और पैक को निकालें. धीरे धीरे ये हटनें लगेंगे.

विटामिन डी एक वसा में घुलनशील विटामिन है, जो शरीर के समुचित कार्य के लिए जरूरी है. विटामिन डी मांसपेशियों, प्रतिरक्षा प्रणाली और कोशिका वृद्धि के लिए जरूरी है; सूजन को कम करने के अलावा, विटामिन डी रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी मदद करता है और हृदय की रक्षा  करने के लिए जाना जाता है.

क्या कहती है स्टडी? एक हेल्थ इंस्टीयूट के अनुसार वजन कम करने और विटामिन-डी के बीच संबंधों पर रिसर्च की गयी. एक अन्य रिसर्च के अनुसार विटामिन डी के अधिक सेवन से प्रतिभागियों के शरीर में वसा की प्रतिशत में कमी आ गयी. ऐसा इसलिए हुआ क्योंकि क्योंकि विटामिन डी शरीर में वसा के भंडारण और उत्पादन को प्रभावित करती है. यह आपके शरीर में अन्य हार्मोन जैसे टेस्टोस्टेरोन और न्यूरोट्रांसमीटर (सेरोटोनिन) को भी प्रभावित करता है, जो आपके वजन को घटाने में सहायक होता है.

इसके अलावा शोध में पाया गया है कि महिलाओं में पेट की चर्बी विटामिन डी के कम स्तर से जुड़ी हुई थीं, जिससे उनके पेट की चर्बी पर सबसे ज्यादा प्रभाव पड़ा. पुरुषों में विटामिन डी का स्तर उनके लिवर और पेट के फैट के साथ बेहद जुड़ा हुआ था. रिसर्च पेट की चर्बी बढ़ने और विटामिन डी की कमी से पेट के हिस्से में फैट जमा हो जाती है, या पेट का फैट विटामिन डी के स्तर में कमी ला सकता है?

आपने भी सुना ही होगा कि छोटी-छोटी चीजें बड़े काम आती हैं। हमारी डायट में भी यही नियम लागू होता है। जिम में थोड़ी और मेहनत करने के साथ आप थोड़ा ज़्यादा पानी पीते हैं और वजन घटाने की कोशिश करते हैं।

वेट लॉस की कोशिश में लोग अलग-अलग तरीके आजमाते हैं और हेल्थ ड्रिंक्स भी पीते हैं। खैर, अगर आप अपनी नियमित डायट और एक्सरसाइज पर बहुत ध्यान देते हैं, तो आपके लिए एक और टिप है जो वेट लॉस की आपकी कोशिश में मददगार साबित हो सकता है।

उससे शरीर के कार्य करने की क्षमता में भी सुधार आता है और बीमारियों जैसे मोटापा, हाई कोलेस्ट्रोल लेवल से भी छुटकारा मिलता है. मौसमी बीमारियों , मोटापा, पेट की समस्या, आंत की सफाई और चुस्त-दुरुस्त रहने में किचन की तीन सामग्रियां बेहद कारगर हैं. अजवाइन, जीरा और सौंफ से तैयार कहवा सुबह-शाम इस्तेमाल करने से फैट घुलाने समेत कई बीमारियों के खिलाफ शरीर को सुरक्षा मिलता है.

सौंफ पेट और आंत से जुड़ी बीमारियों के लिए बेहतरीन दवा का काम करता है, सौंफ के इस्तेमाल से देर तक भूख नहीं लगती. जीरा और अजवाइन शरीर और पेट के आसपास जिद्दी फैट घुलाने के लिए शानदार है. अजवाइन के इस्तेमाल से कोलेस्ट्रोल लेवल संतुलित रहता है और भोजन के साथ शरीर में पहुंची अतिरिक्त चर्बी को निकालने का काम करता है.

मोटापा कम करना जितना मुश्किल काम है, उसी तरह वजन बढ़ाना भी कठिन है. दुबले, पतले और कमजोर शख्स के लिए वजन बढ़ाना किसी चुनौती से कम नहीं. विशेषज्ञों के मुताबिक वजन बढ़ाने या वजन में कमी लाने के लिए जीवन शैली, आहार और व्यायाम से मदद मिलती है और दोनों स्थितियों में सप्लीमेंट्स, दवा या इंजेक्शन का इस्तेमाल नुकसानदेह साबित हो सकता है.

रात के समय सोने से पहले 3-4 केले खाये और उसके साथ एक गिलास दूध का सेवन करें यह वज़न बढ़ने बहुत मदद करता है.
दूध में शहद मिलाकर उसका नियमित सेवन करें इससे आपकी पाचन शक्ति भी ठीक रहती है.अगर आप अंडे खाते हैं तो आप अंडे का सेवन भी कर सकते हैं क्योँकि अंडे में प्रोटीन होता है जो हमारे शरीर के लिए बहुत लाभदायक होता है.

उनका कहना है कि मोटापा या शरीर की चर्बी का हटाना चंद दिनों का काम नहीं. जैसे मोटापा आहिस्ता आहिस्ता आता है, उसी तरह दुबले-पतले को मोटा होने में भी वक्त लगता है. सेहतमंद तरीके से संपूर्ण स्वास्थ्य को खतरे में डाले बिना वजन बढ़ाने के लिए डाइट में बेहतरी लाना और डॉक्टर के संपर्क में रहना जरूरी है.

खरबूजा गर्मियों में मिलने वाला बहुत स्वादिष्ट फल होता है. यह गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडक पहुंचाने का काम करता है. इसके सेवन से कई प्रकार की सेहत संबंधी समस्याओं से छुटकारा मिलता है. खरबूजे में भरपूर मात्रा में पानी मौजूद होता है.

जिसके कारण इसे खाने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है. खरबूजे में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी मौजूद होते हैं. आज हम आपको खरबूजा खाने के कुछ फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं.

खरबूजे में विटामिन-सी की दैनिक जरूरत का एक बड़ा हिस्सा मौजूद होता है। यह हमारे इम्यून सिस्टम के लिए काफी जरूरी है। कई शोधों में यह बात सामने आई है .

खरबूजा का सेवन करने से ना सिर्फ वजन नहीं बढ़ता, बल्कि यह वेट लॉस में भी मददगार हो सकता है। सबसे पहली बात यह है कि यह एक लो कैलोरी फ्रूट है और इसमें 90 प्रतिशत के करीब पानी होता है। इस तरह से यह बिना कैलोरी के आपके शरीर को हाइड्रेट करता है। शरीर के हाइड्रेट होने से पाचन तंत्र बेहतर तरीके से काम करता है और आपका वजन कम होने लगता है।

OnePlus 10R स्मार्टफोन को भारतीय बाजार में ग्राहकों के लिए लॉन्च कर दिया गया है। बता दें कि ये लेटेस्ट OnePlus Mobile फोन हाल ही में चीनी मार्केट में उतारे गए OnePlus Ace का ही रीब्रैंडेड वर्जन है।OnePlus 10R 5G में फ़्लैट डिज़ाइन दिया गया है. इस स्मार्टफ़ोन के ऐजेज भी फ़्लैट हैं.

आपको कर्व्ड डिज़ाइन देखने को नहीं मिलेगा जैसा पहले दिया जाता रहा है. फ़ोन की बॉडी प्लास्टिक की ही है जो इसे अपने से एक सेग्मेंट पीछे करती है. ग्लास मेटल दिया जाता तो ये फ़ोन और भी प्रीमियम लगता. हालाँकि ऐसा नहीं है.

फोन के दो कलर वेरिएंट उतारे गए हैं, फॉरेस्ट ग्रीन और Sierra Black। इस लेटेस्ट OnePlus Smartphone के तीन वेरिएंट्स उतारे गए हैं, 8 जीबी रैम के साथ 128 जीबी वेरिएंट (80वॉट/5000mAh बैटरी) की कीमत 38,999 रुपये है।

फ़ोन होल्ड करने में इसकी ग्रिप अच्छी रहती है और हाथ से फिसलने का भी कोई डर नहीं है. फ़ोन ज़्यादा मोटा नहीं है और ना ही ज़्यादा पतला है. फ़ोन का वजन 186 ग्राम है जो ऐवरेज है.

अहम खासियतों की बात करें तो इस लेटेस्ट हैंडसेट को 150 वॉट फास्ट चार्ज सपोर्ट के साथ उतारा गया है। आइए आपको वनप्लस 10आर की भारत में कीमत से लेकर खूबियों तक की विस्तार से जानकारी देते हैं।

Hyundai Creta facelift इंडोनेशिया के बाजार में पहले से सेल के लिए उपलब्ध है. भारत में इस कार को इस साल के अंत तक लॉन्च किया जा सकता है. यह कार कंपनी की ‘Sensuous Sportiness’ डिजाइन के साथ आने वाली है.

ह्यूंदै क्रेटा फेसलिफ्ट के लुक और फीचर्स की बात करें तो इसका फ्रंट लुक देखने में काफी हद तक कंपनी की प्रीमियम एसयूवी Hyundai Tucson जैसा है.Hyundai Creta को साल 2015 में इंडियन मार्केट में पेश किया गया था और तब से यह देश की नंबर 1 मिड साइज एसयूवी बनी हुई है। बीते साल कंपमी ने ह्यूंदै क्रेटा को नए अवतार में पेश किया, जो कि देखने में और शानदार है।

साथ ही इसमें अपडेटेड फीचर्स थे। अब कंपनी अगले साल यानी 2022 में इस एसयूवी का फेसलिफ्ट वर्जन सबसे पहले साउथ कोरिया में और फिर चीन और भारतीय बाजार में पेश करेगी, जिसका लोगों को बेसब्री से इंतजार है।

इसमें 6 स्पीड मैनुअल और ऑप्शनल CVT के साथ ही 6 स्पीड iMT ट्रांसमिशन ऑप्शन भी बायर्स को मिलेंगे. हाल ही ह्यूंदै क्रेटा फेसफिल्ट की इंडोनेशिया की सड़कों पर टेस्टिंग के दौरान झलक दिखी, जिसमें उसकी एक्सटीरियर डिजाइन के बारे में पता चला।

दमन और दीव ने मेडिकल ऑफिसर, स्टाफ नर्स और अन्य के रिक्त पदो को भरने के लिए अनुभवी उम्मीदवारों से आवेदन मांगे है।

महत्वपूर्ण तिथि व सूचनाएं –

पद का नाम- मेडिकल ऑफिसर, स्टाफ नर्स और अन्य

कुल पद – 19

अंतिम तिथि- 26 – 7 -202 2

स्थान- दीव

कैसे करें आवेदन

उम्मीदवार आवेदन पत्र के निर्धारित प्रारूप पर दस्तावेजों की प्रमाणित प्रतियां और आवश्यक प्रमाणपत्रों के साथ आवेदन कर सकते हैं। उम्मीदवारों को आवेदन पत्र भरते समय सभी सूचनाओं और विवरणों को ध्यान से भरने का अनुरोध किया जाता है

ओलंपिक पदक विजेता पी वी सिंधू ने चीन की हान यूइ को एक घंटे से अधिक चले मुकाबले में हराकर सिंगापुर ओपन सुपर 500 टूर्नामेंट के सेमीफाइनल में प्रवेश कर लिया। दुनिया की सातवें नंबर की खिलाड़ी ने एक सेट गंवाने के बाद 17.21, 21.11, 21.19 से जीत दर्ज की।

सिंधू का अब इस चीनी प्रतिद्वंद्वी के खिलाफ रिकॉर्ड 3.0 का हो गया है।मई में थाईलैंड ओपन के बाद सिंधू पहली बार सेमीफानल में पहुंची है। अब देखना यह है कि बर्मिंघम राष्ट्रमंडल खेलों से पहले वह खिताब जीत पाती हैं या नहीं। सिंधु के अलावा एचएस प्रणॉय और साइना नेहवाल का सफर यहीं समाप्त हो गया.

सिंधू का अब इस चीनी प्रतिद्वंद्वी के खिलाफ रिकॉर्ड 3-0 का हो गया है. मई में थाईलैंड ओपन के बाद सिंधू पहली बार सेमीफानल में पहुंची हैं. बर्मिंघम राष्ट्रमंडल खेलों से पहले वह खिताब जीत पाती हैं या नहीं। सिंधू का सामना अब गैर वरीय साइना कावाकामी से होगा।तीसरे गेम में मुकाबला काफी रोमांचक रहा लेकिन सिंधू ने संयम बनाकर खेलते हुए जीत दर्ज की।

सेमीफाइनल में सिंधू का सामना अब गैर वरीय साइना कावाकामी से होगा. जापान की इस खिलाड़ी ने छठी वरीयता प्राप्त थाईलैंड की पोर्नपावी चोचुवोंग को 21-17, 21-19 से हराकर बड़ा उलटफेर कर दिया.