उत्तराखंड की जनता को अगले 24 घंटे में देहरादून, नैनीताल व पिथौरागढ़ में तेज बारिश संग हवाओं के चलने की संभावना है।देहरादून में मौसम का मिजाज बदला और झमाझम वर्षा शुरू हो गई। इससे गर्मी और उमस से आम जन को खासी राहत मिली।

देहरादून समेत आसपास के इलाकों में बादलों के बीच तेज हवाएं चलीं। रात के समय तेज हवाओं के बीच वर्षा शुरू हो गई। वर्षा का क्रम देर रात तक जारी रहा।बताया कि पश्चिमी विक्षोभ की सक्रियता से हवाओं का दबाव बन रहा, जिससे भारी बारिश की संभावना है।

कहीं-कहीं बारिश संग बिजली भी गिर सकती है। बारिश की संभावनाओं को देखते हुए मौसम विभाग ने येलो अलर्ट जारी किया है।देहरादून समेत नैनीताल व पिथौरागढ़ में कहीं-कहीं भारी बारिश की संभावना है, वहीं मैदानी क्षेत्रों में बादल छाए रहैंगे।

रुक-रुककर वर्षा का सिलसिला देर रात तक चलता रहा। इस बीच शहर में कई स्थानों पर जलभराव की सूचनाएं भी आईं। हालांकि जिन स्थानों पर पानी भरा, वह कुछ समय बाद निकल गया।

आयरलैंड क्रिकेट बोर्ड ने भारत के खिलाफ होने वाली आगामी टी20 सीरीज के लिए अपनी टीम का ऐलान कर दिया है। इसके बाद टीम इंडिया को जून के अंत में आयरलैंड के खिलाफ टी20 सीरीज खेलनी है।आयरलैंड ने दो मैंचों की सीरीज के लिए 14 सदस्यीय दल की कमान एंड्रयू बालबर्नी को सौंपी है।

भारतीय टीम को इंग्लैंड दौरे से पहले इसी महीने के आखिरी हफ्ते में आयरलैंड के खिलाफ दो टी20 मैच खेलने हैं। भारतीय चयनकर्ताओं ने भी आज दौरे के लिए भारतीय टीम की घोषणा कर दी है।लेकिन अभी तक इन दोनों तेज गेंदबाजों को डेब्यू करने का मौका नहीं मिला है.

बीसीसीआई ने इस सीरीज के लिए हार्दिक पांड्या को भारतीय टीम की बागडोर सौंपी है।स्टर्लिंग, बालबर्नी और हैरी टेक्टर जहां बल्लेबाजी आक्रामण को संभालेंगे वहीं जोशुआ लिटिल, क्रेग यंग और अडैर के हाथों में गेंदबाजी का भार होगा। वह पहली बार मैदान पर टीम इंडिया की अगुआई करते नजर आएंगे।

सी रामास्वामी के अलावा और वेस्टइंडीज के राल्फ लीगल ही ऐसे क्रिकेट हुए जो टेस्ट क्रिकेट और डेविस कप टेनिस खेल चुके हैं. हालांकि एसएम हादी भी यह उपलब्धि हासिल करने के बेहद करीब पहुंचे थे.

सी रामास्वामी ने 1936 में इंग्लैंड के विरुद्ध 40 वर्ष 37 दिनों की उम्र में अपना टेस्ट डेब्यू किया था। वह सर्वाधिक उम्र में टेस्ट डेब्यू करने वाले भारतीय खिलाड़ियों की सूची में दूसरे स्थान पर हैं। आर जमशेदजी सर्वाधिक उम्र में टेस्ट डेब्यू करने वाले भारतीय खिलाड़ी हैं।

सी रामास्वामी ने 53 प्रथम श्रेणी मैच भी खेले थे, जिसमें उनके नाम पर 28.91 के औसत से 2400 रन दर्ज हैं। फर्स्ट क्लास क्रिकेट में रामास्वामी ने दो शतक और 12 अर्धशतक लगाए थे।

सी. रामास्वामी आज ही के दिन (16 जून) साल 1896 में मद्रास में पैदा हुआ थे. रामास्वामी को फादर ऑफ साउथ इंडियन क्रिकेट कहा जाता था. सी. रामास्वामी साल 89 साल की उम्र में 1985 में मद्रास में अपने घर से लापता हो गए.

तेल मालिश को गुजरे जमाने की बात मान लिया जाता है। आजकल की जनरेशन नई-नई क्रीमों और अरोमा ऑइल को ही तरजीह देते हैं। उनकी दादी-नानी के नुस्खों को वो पूरी तरह नकार चुके हैं, बजाय ये जानें कि जितना फायदा उनसे है वो किसी और तरीके से संभव हो ही नहीं सकता। क्या आप जानते हैं कि पैरों में मालिश करने से क्या फायदा होता है।

एक्युप्रेशर थेरेपी के अनुसार पैर के तलवे में अलग-अलग बिंदुओं का संबंध शरीर के अलग-अलग अंगों से होता है। पैरों की मालिश करने से इन सभी अंगों को स्वस्थ रखा जा सकता है। इसके अलावा यह शरीर में गर्मी पैदा करने में भी सहायक है।

अच्छी नींद: अगर आपको भी रात को नींद न आने की समस्या हैं, तो ऐसे में आप सोने से पहले अपने पैरों के तलवों की मालिश करें। इससे दिमाग शांत होता हैं और रात में नींद भी अच्छी आती है।

वजन कम: सोने से पहले पैर के तलवों में मालिश करना आपका वजन कम करने में मदद करता है। जी हां, यह आपके मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाता है जो आपका वजन कम करने में सहायक है, वह भी सेहतमंद तरीके से।

थकान से निजात: यह आपको दिनभर की थकान से निजात दिलाकर, आपको मानसिक और शारीरिक तौर पर सुकून देता है, जिससे आप अच्छी नींद ले पाते हैं। तनाव और सिरदर्द से निजात पाने के लिए भी यह एक बेहतरीन तरीका है। ऐसे में आप सोने से पहले 10 – 15 मिनट तक अपने पैरों के तलवों की अच्छी तरह मालिश करें।

औषधीय गुणों से भरपूर शहद सेहत के साथ त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है. इसे चाहे नींबू में मिक्स कर सेवन करें चाहे चेहरे पर मसाज करें. यह चेहरे पर निखार लाने का काम करता है. आप इससे घर आसानी से फेशियल भी कर सकते है. एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर शहद से फेशियल करने से त्वचा की गहराई से सफाई होती है.

इसके लिए एक कटोरी में 1 टीस्पून शहद, 2 टेबलस्पून गुलाब जल मिक्स करें. अब कॉटन बॉल की मदद से उससे अपने चेहरे को साफ करें. इससे स्किन पर जमा गंदगी गहराई से साफ होगी.

मसाज क्रीम तैयार करने के लिए एक कटोरी में थोड़ा-सा पपीता डालकर मैश करें. फिर तैयार पेस्ट में 1 टीस्पून शहद मिक्स करें. अब तैयार पेस्ट से चेहरे की 4 से 5 मिनट तक मसाज करें. चेहरे पर मसाज करते समय हाथों को नीचे से ऊपर की ओर करें. इससे आपकी स्‍किन टाइट होगी. बाद में चेहरे को ठंडे पानी से साफ करें.

फेसपैक को बनाने के लिए एक कटोरी में 2 टेबलस्पून बेसन या गेहूं का आटा, 1 टेबलस्पून शहद, नींबू की कुछ बूंदें और 1 टेबलस्पून कच्‍चा दूध मिलाएं. तैयार पैक को चेहरे पर 15-20 मिनट या सूखने तक लगाएं. तय समय के बाद चेहरे को इसे ठंडे पानी से धो लें.

गर्मियों का सीज़न शुरू होने के साथ ही शरीर में पानी की कमी से जुड़ी समस्याएं शुरू हो जाती हैं। ऐसे में तरबूज आपकी सेहत को स्वस्थ रखने के लिए काफी मदद कर सकती हैं। गर्मियों के मौसम में फलों की मात्रा ज्यादा लेने से शरीर स्वस्थ बना रहता है।

सभी फलों में  तरबूज को अहम् माना जाता है। तरबूज भोजन में स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थ है जिसमें विटामिन ए, विटामिन बी 6, विटामिन सी और पोटेशियम जैसे खनिजों, लाइकोपीन पाया जाता है।

इसका सेवन शरीर में पानी की पूर्ति के लिए किया जाता है। इसमें 92 फीसदी पानी पाया जाता है। हालाँकि ज्यादा मात्रा में तरबूज के सेवन से नुकसान का भी सामना करना पद सकता है।

• 100 ग्राम तरबूज में लगभग 30 कैलोरी और 6 ग्राम शुगर पाई जाती है।
• दिनभर में 400-500 ग्राम तरबूज खाने से शरीर ठीक रहता है।
• अधिक मात्रा में तरबूज खाने से शरीर को नुकसान पहुँचता है।