किशमिश सेहत के लिए कितनी फायदेमंद होती है ये हर कोई जानता है. स्वस्थ रहने के लिए लोग इसका इस्तेमाल करते हैं. लेकिन आपको बता दें, इसका पानी इससे भी ज्यादा लाभकारी होता है. इसे पीने से कई बीमारियां दूर होती हैं.

सिर्फ एक कप किशमिश के पानी से आप खुद को ताउम्र सेहतमंद रख सकते हैं. एक कप पानी उबाल लें. इसमें लगभग एक मुठ्ठी किशमिश धोकर रातभर भिगोकर रख दें. सुबह इस पानी को छानकर खाली पेट पिएं और किशमिश को चबाकर खा लें. इसी के साथ जानें इसके फायदे.

* किशमिश का पानी आपकी पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है. ये खाना को पचाने में मदद करता है. इसलिए आपको कब्ज या गैस जैसी परेशानी नहीं होती है.

* किशमिश का पानी आपके शरीर में बढ़े कोलेस्ट्रोल को ऑक्सिडाइज करता कर इसे बढ़ने से रोकता है. इससे आपको हार्ट से जुड़ी किसी तरह की परेशानी नहीं होती है.

* ये आपके लीवर को साफ करने का अचूक उपाय है. ये लीवर से गंदगी निकालकर इसे स्वस्थ रखता है और आपको इसकी खराबी से होने वाली बीमारियों से दूर रखता है.

कटहल खाना बहुत से लोगों को पसंद होता है लेकिन क्‍या आप कटहल के बीज के फायदे और नुकसान से अवगत हैं। कटहल के बीज खाने के फायदे स्‍वास्‍थ्‍य के लिए बहुत अधिक होते हैं। लेकिन अधिकांश लोग कटहल के बीज नहीं खाते हैं।

यहां तक ​​कि आपके क्षेत्र में उपलब्ध मौसमी और स्थानीय फल या सब्जियां भी स्वस्थ पोषक तत्वों का खजाना होते हैं और स्वास्थ्य की समस्याओं के खिलाफ रक्षा करते हैं. कटहल के शक्तिशाली बीज को करी के तौर पर पकाकर या थोड़ा नमक और मिर्च के साथ आप भून सकते हैं. उसका इस्तेमाल स्नैक के तौर पर करना आपके लिए फायदेमंद साबित होगा.

विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों से समृद्ध ये फल कई तरीकों से आपकी मदद कर सकता है. विभिन्न तरह के पोषक तत्व, कटहल युक्त आपके आहार में विविधता आपके टिश्यू को मजबूत कर सकती है.जबकि ऐसा माना जाता है कि जितने पोषक तत्‍व कटहल में होते हैं उससे कहीं अधिक पोषक तत्‍व कटहल के बीजों में होते हैं।

भारतीय रसोई में सौंफ का इस्तेमाल खाने में स्वाद बनाने के लिए किया जाता है। वहीं कुछ लोग खाने के बाद सौंफ खाना पसंद करते हैं, ताकि भोजन डाइजेस्ट हो जाए। वहीं आयुर्वेदिक गुणों से भरपूर सौंफ का पानी वजन घटाने में भी मददगार होता है। चलिए आपको बताते हैं सौंफ के पानी के कुछ फायदे और बनाने का तरीका।

सौंफ में फाइबर की मात्रा भी बहुत होती है जिससे व्यक्ति का पेट भरा हुआ महसूस करता है.  सौंफ में कैलोरी बिल्कुल ना के बराबर होती है जो वजन को घटाने में मददगार साबित होता है. सौंफ शरीर में फैट को जमने नहीं देता. वहीं, सौंफ का पानी आपके शरीर के टॉक्सिन को बाहर निकाल देता है.

सौंफ का पानी तैयार करने के लिए पहले एक गिलास पानी लेकर उसमें सौंफ डालकर रातभर के लिए ऐसे ही रखा रहने दें। फिर सुबह उठकर इस पानी से सौंफ को छानकर अलग कर लें और फिर इस पानी का सेवन करें।

एक्सपर्ट्स के मुताबिक, जिन लोगों को कब्ज की समस्या रहती है उन्हें सौंफ का पानी रोजानतौर पर पीना चाहिए.सौंफ का पानी आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मददगार साबित होता है. प्रतिदिन सौंफ का पानी पीने से आंखों की रोशनी में सुधार तो होता ही है.

आज हम आपके लिए लेकर आए हैं बादाम दूध के फायदे. बादाम से बना दूध सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो यह पोषक तत्‍वों से भरपूर और लो कैलोरी ड्रिंक है, जो इन दिनों हेल्‍थ प्रेमियों के बीच काफी प्रचलित हो रहा है.

बादाम से बना दूध आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक बादाम का दूध पीने से शरीर में इम्यूनिटी तेजी से बढ़ती है. बादाम में मौजूद कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन के, विटामिन ई समेत प्रोटीन शरीर के लिए बहुत अच्छे माने जाते हैं.

सभी पोषक तत्व शरीर को हेल्दी रखने में मददगार साबित होता है. साथ ही स्किन और बालों के लिए काफी फायदेमंद बताया जाता है.बादाम मिल्क पीने से आपके शरीर में विटामिन डी की कमी पूरी होती है.

डॉ. रंजना सिंह कहती हैं कि हार्ट फंक्‍शन, बोन हेल्‍थ और इम्‍यूनिटी को स्‍ट्रॉन्‍ग रखने के लिए बॉडी को विटामिन डी की जरूरत पड़ती है जिसका सबसे बड़ा सोर्स सनलाइट को माना जाता है. ऐसे में बदाम मिल्‍क इसका बेहतरीन ऑप्‍शन है.

इम्यूनिटी को स्ट्रोंग रखने में ये काफी मददगार साबित होता है. एक कप बादाम मिल्क अगर आप रोज सेवन करते हैं तो आपके शरीर में कैल्शियम की कमी नहीं होगी. आपके हार्ट, बोन्स बेहतर तरीके से काम करेंगे.

सामग्री-

बेसन- 1 कप

टमाटर- 1 कटा हुआ

प्याज- 1 कटा हुआ

अदरक, हरी मिर्च का पेस्ट

हल्दी, गरम मसाला, लाल मिर्च- ¼ चम्मच

हींग- एक चुटकी

तेल और नमक- स्वादानुसार

हरा धनिया

विधि-

एक बड़े कटोरे में बेसन, टमाटर, प्याज, अदरक और हरी मिर्च का पेस्ट मिला लें। अब उसमें लाल मिर्च, हल्दी, गरम मसाला, नमक, हींग और थोड़ा सा तेल डालकर अच्छे से फेंट लें। इसमें एक से डेढ़ कप पानी मिलाएं और अच्छे से घोल तैयार कर लें। अब हरा धनिया काटकर डालें। गैस पर नॉन स्टिक तवा रखें और उसके गर्म हो जाने पर थोड़ा तेल डालें अब उस पर चम्मच से घोल फैलाएं।

मध्यम आंच पर इसे दोनों तरफ से पकाएं। तब तक पकाएं जब तक दोनों तरफ भूरे रंग के धब्बे न आने लग जाएं। अब इस गरमा-गरम शाकाहारी ऑमलेट को चटनी के साथ परोसें।

मेष- इस राशि के जातकों के लिए कर्मक्षेत्र, कारोबार के लिहाज से दिन अच्छा है। वाणी पर संयम रखें और सूझबूझ से काम लें। किसी विवाद में उलझने की कोशिश नहीं करें।

वृषभ- कर्मक्षेत्र, कारोबार के लिए दिन अनुकूल है। संतान पक्ष को उन्नति मिलेगी। दिनमान अनुकूल प्रभाव देगा। स्वास्थ्य का ख्याल रखें।

मिथुन- नौकरीपेशा जातक को परिश्रम की अधिकता रहेगी। मानसिक तनाव रह सकता है।

कर्क- संतान पक्ष को प्रगति मिलेगी। आर्थिक प्रापंचिक सुखद रहेगा। भाग्य को शुभदता प्रदान प्रदान करेगा।

सिंह- पूर्वार्ध का समय अनुकूल है। उतर्राध के समय में महत्वपूर्ण निर्णय टाल देने चाहिए। दिनमान मध्यम है।

कन्या- पारिवारिक वातावरण हर्षवर्धकर रहेगा। धर्मकार्यों में अभिरूचि रहेगी। भाग्य का साथ मिलेगा।

तुला- स्थायी संपत्ति से लाभ प्राप्त होगा। राजकीय पक्ष यशप्रद रहेगा। भाग्य अच्छा रहने वाला है।

वृश्चिक- सेहत के लिए दिन अनुकूल है। सुख-समृद्धि में वृद्धि होगी। प्रवास लाभप्रद रहेंगे। दिनमान अच्छा है।

धनु- प्रापंचिक खर्चों में वृद्धि होगी। प्रवास के योग हैं। मान-सम्मान की प्राप्ति होगी। दिनमान मध्यम है।

मकर- भूमि निर्माण कार्यों में यश की प्राप्ति होगी। पारिवारिक सुख प्राप्त होगा। व्यापार में वृद्धि होगी। भाग्य का साथ मिलेगा।

कुंभ- कर्मक्षेत्र, कारोबार में नये अनुबंध प्राप्त हो सकते हैं। नये प्रोजेक्ट के लिए दिन अच्छा है। परिवार का आनंद मिलेगा। भाग्य का साथ मिलेगा।

मीन- नौकरीपेश जातक को अनुकूल परिणाम प्राप्त हो सकते हैं। अभिष्ट कार्य सिद्धि का योग निर्माण होता है।

इस समय एक बड़ी खबर उत्तर प्रदेश के अयोध्या से आ रही है। अयोध्या के जिला जज के न्यायालय में कचहरी को बम से उड़ाने की धमकी देने वाला पत्र मिला है। पत्र को रजिस्टर्ड डाक से भेजा गया है।

फैजाबाद जिला जज कोर्ट में धमकी भरा लेटर स्पीड पोस्ट से भेजा गया है। कोर्ट में आए धमकी भरे लेटर के बाद कचहरी परिसर की सुरक्षा व्यवस्था और बढ़ा दी गई है।

हालांकि बाद भी पुलिस ने सतर्कता बढ़ा दी है। चौकी इंचार्ज सिविल कोर्ट विनय कुमार ने अयोध्या कोतवाली नगर में अज्ञात लोगों के खिलाफ मुकदमा दर्ज कराया है।पत्र में पूराकलंदर के दौलतपुर निवासी एक व्यक्ति के नाम का दुरुपयोग किया गया है।

कोर्ट परिसर में धमकी भरा लेटर मिलने की जानकारी के बाद वकीलों में दहशत फैल गई है। धमकी भरे लेटर को लेकर पुलिस और एटीएस भी जांच पड़ताल में जुटी है।

मोदी सरकार के आठ साल पूरे होने के उपलक्ष्य में प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने देश भर के सरपंचों को एक खुला पत्र लिखा।प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने कहा है कि पिछले आठ वर्ष में भारत ने ‘‘ग्राम स्वराज” और ‘‘पंचायतों के सशक्तीकरण” में नए मुकाम हासिल किए हैं.

उन्होंने देश भर में गांवों के सरपंचों से सरकार की कल्याणकारी योजनाओं के शत-प्रतिशत लक्ष्य हासिल करने, जल संरक्षण करने और आने वाले योग दिवस को विशेष बनाने का आह्वान भी कहा.

प्रधानमंत्री ने पत्र में लिखा कि योग दिवस लोग बहुत ही उत्साह के साथ मनाते हैं। पिछले कुछ सालों में योग दिवस की तस्वीरें हर भारतीय को गौरव का एहसास कराती रही हैं। उन्होंने बताया कि इस बार के योग दिवस का मुख्य विषय ‘मानवता के लिए योग’ है।

सरकार के आठ साल का कार्यकाल पूरा होने के कुछ दिनों बाद देश भर में सरपंचों को लिखे एक पत्र में प्रधानमंत्री ने कई मुद्दों का उल्लेख किया और उनसे उन पर सहयोग मांगा. साथ ही उन्होंने पिछले आठ सालों में उनके योगदान की सराहना भी की.