ग्लिटर आईशैडो चेहरे को अनाकर्षक बना सकता है. इसके लिए ठीक रंग के चुनाव के अतिरिक्त ब्रैंड व प्रोडक्ट क्वॉलिटी की जाँच भी ज्ररूरी है ताकि आपकी आंखें सुरक्षित रहें व खूबसूरत भी दिखें. आज हम आप आईशैडो लगाने का ठीक व जबरदस्त उपाय बता रहे हैं.

अगर आप ग्लिटर आईशैडो लगाने से पहले बेस कलर का प्रयोग करती हैं तो इससे ग्लिटर में ज्यादा चमक आती है. स्मोकी लुक के लिए भी आप बेस कलर का प्रयोग कर सकती हैं. इसके लिए जयादा बेस कलर लगाने की ज़रूरत नहीं होती.

आईशैडो प्रीमियर का प्रयोग आईशैडो लगाने से पहले आईशैडो प्रीमियर का प्रयोग करें. इससे आंखें सुन्दर दिखती हैं व इस पर ग्लिटर से किया मेकअप भी अच्छा लगता है.

आई मेकअप में ग्लिटर आईशैडो लगाने से पहले अपनी लैश लाइन पर कारागार या वैसलीन लगाएं. ऐसा करने से मेकअप जयादा सुन्दर लगेगा व लंबे समय तक टिकेगा भी. इस ढंग से आई मेकअप में परफेक्शन भी लाया जा सकता है.

ग्लिटर मेकअप किट में क्रीम आईशैडो रखने का उपाय खास है. ग्लिटर आईशैडो को आंखों में लगाने से पहले क्रीम बेस आईशैडो का प्रयोग करें. इससे चेहरे पर ग्लिटर नहीं फैलेगा.

काफी सावधानी बरतने के बावजूद कई बार ग्लिटर आंखों के अतिरिक्त चेहरे के कुछ हिस्सों पर भी लग जाता है. इसलिए अपने मेकअप को फाइनल टच देते हुए चेहरे पर मास्किंग टेप का प्रयोग करें ताकि चेहरे पर लगे हुए ग्लिटर को छुड़ाया जा सके.

लड़कियों को फैशन के मुताबिक चलना अच्छा लगता है। ऐसे में वे खासतौर पर अपनी स्किन व बालों की देखभाल करती है। बात बालों की करें तो लड़कियां और भी आकर्षित व सुंदर दिखने के लिए हेयर कलर करवा रही है। ऐसे में वे आजकल हाई लाइट्स, फुल लेंथ हेयर कलर फैशन का हिस्सा बन गए है। मगर कैमिकल्स से भरपूर हेयर कलर को लगाने से बालों के खराब होने की परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।

काली म‍िट्टी को पानी में भ‍िगोकर बालों की जड़ों में लगाकर 2 मिनट तक छोड़ दें। इसके बाद मसाज करते हुए पानी से बाल धोएं। हेयर पैक बनाने के लिए काली मिट्टी और दही को एक बर्तन में मिक्स करके फूलने के लिए रख दें। फिर इसमें पानी डालकर बालों में 1 घंटे तक लगाएं और उसके बाद ताजे पानी से धो लें।

डैंड्रफ में फायदेमंद काली म‍िट्टी

संतरे के छिलका का पाउडर, काली मिट्टी और पानी को मिलाकर पेस्ट बनाएं। ब्रश की मदद से इसे 30 मिनट तक बालों में लगाएं और फिर माइल्ड शैंपू से धो लें। हफ्ते में 2 बार नियमित ऐसा करने से डैंड्रफ की समस्या दूर हो जाएगी।

मुलायम बालों के लिए काली म‍िट्टी

रूखे और बेजान बालों के लिए भी काली मिट्टी रामबाण उपाय है। इसके लिए एक बाउल में काली मिट्टी, दही, नींबू का रस और एलोवेरा जेल म‍िलाएं। इसे जड़ों में 30 म‍िनट लगाने बाद ताजे पानी से बाल धो लें। हफ्ते में 2 बार ऐसा करने से बाल शाइनी व सिल्की हो जाएंगे।

बदलते मौसम में वाटर रिटेंशन की समस्या आम हो जाती है। पैर, टखने, हाथ, आंखें और चेहरे पर फुंसियां उगने की समस्या आम तौर पर देखी जाती है।लेकिन ऊतकों में जल जमा होने का कभी-कभी कोई गंभीर अंतर्निहित कारण हो सकता है जैसे हृदय और गुर्दे की समस्याएं, हार्मोनल असंतुलन, कुछ स्टेरॉयड दवाइयों का सेवन आदि, लेकिन कई बार यह गलत खाने की आदतों के कारण हो सकता है।

हेयर प्रोडक्ट्स

आप अपने हेयर केयर प्रोडक्ट्स वाले हाथों से त्वचा को छूते हैं. जिसकी वजह से आपकी त्वचा में तेल जमा हो जाता है. यह मुंहासों का मुख्य कारण हो सकता हैं.

बार- बार स्किन केयर प्रोडक्ट्स बदलना

स्किन केयर प्रोडक्ट्स का स्किन टोन के हिसाब से करें. इसके अलावा बार- बार प्रोडक्ट्स बदलने से स्किन प्रॉब्लम हो सकती हैं. इसलिए अपनी स्किन टाइप के हिसाब से प्रोडक्ट्स का चुनाव करें. मुंहासों को ठीक करने के लिए आप एंटी एक्नी प्रोडक्ट्स, क्रीम्स और सोल्यूशन का इस्तेमाल कर सकती है. हमेशा ऑर्गेनिक प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें. इसमें किसी तरह का कोई केमिकल नहीं होता है.

फेशियल हेयर को हटाना

चेहरे के अनचाहे बालों को हटाने के दौरान त्वचा पर रेडनेस, खुजली की परेशानी होती है. यह टेंपरेरी समस्या है और यह हर व्यक्ति में उसके स्किन टाइप के हिसाब से होती है. ऐसे में बालों के अनचाहे बालों को उसी दिशा में हटाएं. इससे आपकी त्वचा में खिचांव नहीं आएंगा और मुंहासों की परेशानी नहीं होगी.

आजकल की लाइफस्टाइल और खानपान की आदतों की वजह से दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ता जा रहा है. हार्ट अटैक भी इन घातक बीमारियों में से एक है. दरअसल खून में थक्के बनने की वजह से ह्रदय तक रक्त का संचार ठीक तरह से नहीं हो पाता है. इससे सीने में दर्द होता है और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता है.

गर्मियों के दिनों में पसीना आना बहुत सामान्य बात है. पर अचानक बिना किसी कारण के बहुत ज्यादा पसीना आना दिल के दौरे का संकेत हो सकता है. कई बार सीने में दर्द होने के साथ पसीना आना और मांसपेशियों में अकड़न महसूस होना भी हार्ट अटैक का संकेत है.

हाथ, कंधे, जबड़े, दांत या सिर में दर्द की शिकायत भी हार्ट अटैक के लक्षण हो सकते हैं. इस तरह की समस्या में लापरवाही ना बरतें और डॉक्टर की सलाह लें.

ड्रग्स या किसी भी तरह के नशे का सीधा असर व्यक्ति के दिमाग पर पड़ता है. कोकीन का इस्तेमाल दुनिया भर में किसी ना किसी रूप में हो रहा है. एक्सपर्ट्स के अनुसार कोकीन का ज्यादा प्रयोग भी हार्ट अटैक का कारण बन सकता है.

इसके अलावा हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करनी चाहिए. नियमित रूप से प्राणायाम और योगा करें. समय-समय पर ब्लड प्रेशर की जांच कराएं. हेल्दी डाइट फॉले करें. फलों और हरी सब्जियों को अपने भोजन का हिस्सा बनाएं.

सब्जियों का सेवन करना अच्छी सेहत के लिए बेहद जरूरी है. ये आपको फिट और बीमारियों से दूर रखने में मदद करती हैं. सब्जी खाने के बहुत सारे फायदे हैं. जो लोग हेल्दी सब्जी और फल खाते उन्हें क्रोनिक बीमारी होने का खतरा कम होता है.

सब्जियों से आपको न्यूट्रिएंट्स मिलते हैं. प्याज इन सब्जियों में से एक है. जिसका इस्तेमाल सिरदर्द, हृदय रोग और मुंह के छाले को सही करने के लिए किया जाता था. जानिए आपको क्यों इसका सेवन हर दिन करना चाहिए.

कच्चे प्याज में न्यूट्रिएंट्स की मात्रा ( एक कप कटा हुआ प्याज)

कैलोरी 64
कार्बोहाइड्रेट 15 ग्राम
फैट – 0 ग्राम
फाइबर – 3 ग्राम
प्रोटीन- 2 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल – 0 ग्राम
शुगर – 7 ग्राम
प्याज के 10 फायदे

प्याज से Bad cholesterol कम होता है. ये आपके हृदय को हेल्दी रखता है.

प्याज में Chromium होता है. ये आपके ब्लड शुगर को रेगुलेट करने में मदद करता है.

शहद और प्यास के रस मिश्रण का सेवन करने से बुखार, सर्दी और एलर्जी ठीक होती है.

प्याज में फोलेट होता है इससे डिप्रेशन कम और अच्छी नींद के लिए मदद करता है.

प्याज में विटामिन A, C और K होता है. ये आपके बाल और स्किन को हेल्दी रखता है.

अगर आप कच्चा प्याज चाबाते हैं तो ये आपके oral हेल्थ के लिए फायदेमंद हैं. ये दांतों में होने वाले बैक्टीरिया और मसूड़ों की समस्याओं के लिए फायदेमंद हैं.

ऐसा कहा जाता है कि प्याज ऑक्सीडेटिव- स्ट्रेस को कम करने, एंटीऑक्सीडेंट को बढ़ाने और हड्डियों को कमजोर होने से रोकने में मदद करता है. इस वजह से ऑस्टियोपोरोसिस को रोका जा सकता है और इससे हड्डियां मजबूत रहती हैं.

गर्मियों में रोज दही के सेवन से न सिर्फ आपका शरीर ठंडा रहता है, बल्कि स्वास्थ्य भी बेहतर  होता है।  जब आप खाने के साथ दही खाते हैं, तो कई पोषक तत्व आपको शरीर में पहुंचते हैं।

इनसे प्राप्त होने वाला पोषण केवल हमारे शरीर को अंदर से ही मजबूत नहीं बनाता है।  दही में दूध की अपेक्षा अधिक मात्रा में कैल्शियम होता है। यहां जानें दही खाने के फायदे…

इम्यूनिटी मजबूत बनाता 

दही में मौजूद अच्छे बैक्टीरिया के कारण संपूर्ण स्वास्थ्य बेहतर होता है और यह आपकी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने का काम करता है। गर्मियों में रोजाना दही का सेवन इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करेगा।

वजन कम करने में मददगार

दही प्रोटीन से भरपूर होता है और इसमें जरूरी पोषक तत्वों के साथ हेल्दी फैट भी होता है। इसका उपयोग अच्छे फैट वाले आहार के लिए किया जाता है। दही वजन घटाने में भी आपका मदद करता है।

पेट की गर्मी शांत करे 

मई और जून ये दो महीने सबसे अधिक गर्म होते हैं। इससे मुंह के छाले भी ठीक होते हैं और घमौरी निकलने की समस्या में भी आराम मिलता है। यदि पेट में जलन या एसिडिटी  हो रही हो तो एक कटोरी दही खाने से तुरंत आराम मिलता है।

पोहा  एक आम सी डिश है जिसे हम सभी ज्यादातर नाश्ते के रूप में खाना पसंद करते है। पोहे मे बहुत से स्वास्थवर्धक फायदे होते हैं। पोहे न केवल उत्तर भारत में ही पाये जाता है। पोहे का सेवन नियमित रूप से कर के अपना मोटापा कम कर सकते है।

आसानी से पच जाता है: यह शरीर द्वारा आसानी से पच जाता है इसलिए इससे ब्रेकफास्ट में खाया जाता है। इससे खाने से पेट कभी भारी नहीं लगता है।

एनर्जी से भरपूर: आपका ब्रेकफास्ट हेल्थी होने के साथ एनर्जी देने वाला भी होना चाहिए। लंच टाइम तक आपको अगर एनर्जी से भरा रहना है तो पोहा खाए।

आयरन पाया जाता है: पोहे में काफी सारा आयरन पाया जाता है। दूसरे शब्दों में कहे तो यह शरीर में आयरन की कमी को पूरा भी करता है। इसे प्रेग्नेंट महिलाएं और छोटे बच्चे नियमित रूप से खा सकते है। शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए पोहा जरूर खाना चाहिए।

कार्बोहायड्रेट का अच्छा स्त्रोत: आप कार्बोहायड्रेट के लिए पोहे पर निर्भर रह सकते है। अगर शरीर में सही मात्रा में कार्बोहायड्रेट नहीं है तो आप अपने प्रतिदिन का कार्य ठीक से नहीं कर सकते है। पोहे में काफी मात्रा में फाइबर भी होता है। तो आज से ही इसे अपनी डाइट में शामिल कर लीजिए।

मशहूर पंजाबी गायक शुभदीप सिंह सिद्धू उर्फ सिद्धू मूसेवाला की  सरेआम हत्या कर दी गई। मानसा जिले के उनके गांव जवाहरके में हमलावरों ने मूसेवाला पर AK-47 से ताबड़तोड़ फायरिंग की।

पंजाब सरकार ने सिद्धू मूसेवाला की सुरक्षा घटाई थी और चार में से दो सुरक्षाकर्मी वापस बुला लिए गए थे। सिद्धू मूसेवाला की हत्या की जिम्मेदारी गैंगस्टर गोल्डी बराड़ ने ली है। गोल्डी बराड़ इस समय कनाडा में है।डीजीपी वीके भावरा ने प्रेस कॉन्‍फ्रेंस में कहा कि मूसेवाला की हत्‍या के लिए बराड़ और जेल में बंद गैंगस्‍टर लॉरेंस बिश्नोई जिम्‍मेदार हैं।

गुजरात टाइटंस ने राजस्थान रॉयल्स को 7 विकेट से हराकर आईपीएल 2022 का खिताब जीत लिया.गेंदबाजों के बीच भी पर्पल कैप को लेकर जोरदार मुकाबला हुआ।  आईपीएल 2022 में कई स्टार खिलाड़ियों ने अपने खेल से सभी का दिल जीत लिया.

पर्पल कैप जीतने वाल युजवेंद्र चहल और ऑरेंज कैप जीतने वाले जोस बटलर पर पैसों की बरसात हो गई. दोनों ही खिलाड़ी लखपति बन गए हैं.IPL 2022 का समापन हो चुका है और इस सीजन का पर्पल कैप विजेता भी मिल चुका है।

ऑरेंज कैप के साथ साथ पर्पल कैप की रेस में भीके ही खिलाड़ी हकदार बने हैं। इस सीजन में राजस्थान रॉयल्स के गेंदबाज युजवेंद्र चहल घातक गेंदबाजी करते हुए 17 मैचों में 19.51 की औसत और 7.75 की इकोनॉमी रेस से 27 विकेट चटका कर पर्पल कैप विनर बन चुके हैं।

फाइनल मुकाबले में चहल गुजरात टाइटंस के कप्तान हार्दिक पांड्या का विकेट लेकर पर्पल कैप की रेस में वनिंदु हसरंगा को पछाड़कर IPL 2022 के पर्पल कैप विजेता बन गये IPL 2022 में जोस बटलर (Jos Buttler) ने अपने खेल से सभी का दिल जीत लिया. राजस्थान रॉयल्स को फाइनल में पहुंचाने में उन्होंने अहम भूमिका निभाई. वह टूर्नामेंट में सबसे ज्यादा रन बनाने वाले बल्लेबाज रहे.