IPL 2022 का रोमांच दिन प्रतिदिन बढ़ता ही जा रहा है और इसी रोमांच के साथ सभी टीमों के बीच कॉम्पिटिशन भी तेज हो चुका है।गुजरात की टीम इस आईपीएल 2022 में प्लेऑफ में जाने वाली पहली टीम बन चुकी है.

ईपीएल 2022 की प्वाइंट्स टेबल की बात करें तो पहले स्थान पर मौजूद है गुजरात की टीम. इस टीम के 20 पॉइंट हैं, वहीं दूसरे नंबर पर के एल राहुल की लखनऊ है. इस टीम के 18 अंक है.

कल की हार के बाद मुंबई के दसवें नबंर पर ही रहने का डर है. पंजाब सातवें. चेन्नई नौंवें मुंबई इंडियंस की टीम दसवें स्थान पर मौजूद है.तीसरे नंबर पर राजस्थान रॉयल्स है. इस टीम के 16 पॉइंट हैं.

दिल्ली कैपिटल्स अब 14 अंको के साथ पांचवें तो केकेआर, पंजाब किंग्स और सनराइजर्स हैदराबाद 12-12 अंको के साथ छठे, सातवें और आठवें स्थान पर बरकरार है।

चौथे नंबर पर मौजूद है बेंगलुरु की टीम, इसके 14 पॉइंट्स हैं. ये तो बात हो गई टॉप-4 की. इसके बाद पांचवें छठे नंबर पर मौजूद है दिल्ली कोलकाता. दिल्ली के 14 कोलकाता के 12 पॉइंट्स है.

अगर आप कही पैसे इन्वेस्ट करने का सोच रहे हैं और सेफ रिटर्न पाना चाहते हैं तो ये खबर आपके काम की है।पोस्ट ऑफिस इस स्कीम में  आपका अच्छा रिटर्न तो मिलेगा ही साथ ही और भी कई फायदे मिलेंगे।

इस योजना के अंतर्गत सालाना 6.6 प्रतिशत ब्याज दर निर्धारित की गई है। इस योजना का मेच्योरिटी पीरियड 5 साल रखा गया है। यानी 5 साल इंवेस्ट करने के बाद आपको इसका फायदा मिलने लगेगा और आप 5000 रुपये हर महीने पाने लगेंगे। संयुक्त खाता के तहत 2 बालिक और एक नाबालिक भी खाता खोल सकते हैं।

ब्याज का भुगतान सालाना आधार पर किया जाता है, लेकिन इसे तिमाही आधार पर कैलकुलेट किया जाता है।पोस्ट आफिस की यह आपको हर महीने 5000 रुपये के आसपास की कमाई कराएगी और भविष्य को लेकर भी चिंता कम करेगी।

पोस्ट ऑफिस में 5 साल की अवधि वाले टाइम डिपॉजिट अकाउंट में निवेश की गई राशि पर इनकम टैक्स एक्ट, 1961 के सेक्शन 80C के तहत बेनेफिट मिलता है.पोस्‍ट आफिस के मंथली इनकम स्‍कीम में हर साल अधिकतम 4.5 लाख रुपये तक का निवेश किया जा सकता है। इस योजना के में सिंगल और ज्‍वाइंट में खाता खोला जा सकता है।

आवश्यक सामग्री
– 3 कप चावल
– 1-1 कप उड़द दाल और उबले हुए चावल
– आधा कप दही

– नमक स्वादानुसार
– 1-1 प्याज़, शिमला मिर्च, गाजर (तीनों कटी हुई)
– 1-1 टीस्पून ऑरिगेनो और चिली फ्लेक्स,
– 1/4 कप कॉर्न, पिज्जा स्प्रेड स्वादानुसार
– 4-5 चीज़ क्यूब्स .
– तेल सेंकने के लिए .

बनाने की विधि .
– दाल और चावल को 7-8 घंटे तक भिगोकर रखें।
– पानी निथारकर मिक्सर में पीस लें।
– इसमें उबले हुए चावल को पीसकर मिलाएं।
– इस पेस्ट में दही मिलाकर फेंटें और 6-7 घंटे तक ढंक कर रखें।
– इस पेस्ट में सारी कटी हुई सब्जियां और नमक मिलाएं।
– नॉनस्टिक तवे को घी लगाकर चिकना कर लें।
– 1 टेबलस्पून घोल डालकर धीमी आंच पर सेंक ले।
– पिज्जा स्प्रेड फैलाएं और ऊपर से कदूकस किया हुआ चीज़ डालें।
– ऑरिगेनो और चिली फ्लेक्स बुरककर चीज़ के पिघलने तक सेंक लें।
– गरम-गरम सर्व करें।

अगर आप भी चर्बी से परेशान है और खासकर अपने जांगो पर की चर्बी से परेशान है तो यह खबर आपके लिए काफी उपयोगी है. दरअसल इंसान के शरीर में कमर के बाद जांघ ही ऐसी जगह होती है, जहीं सबसे ज्यादा चर्बी रहती है.आप अपनी मोटी थाई के समस्या को दूर कर पाएंगे. इन एक्सरसाइज का फायदा भी आपको बहुत जल्द ही देखने को मिलेगा.

सूमो स्कवॉट

इस करने के लिए आप पहले सीधे खड़े हो जाएं, इसके बाद अपने पैरों को अपने हिप के पार्ट से ज्यादी फैलाएं और पैर के टो को 45 डिग्री एंगल पर रखें.इसके बाद अपने हाथ जोड़कर अपने चेस्ट के पास लाएं और अपनी Knee को मोड़े, अपने हिप को नीचे लेकर जाएं और स्कवॉट करें. इसे करते वक्त ध्नान रखें की आपका स्पाइन सीधा रहे और चेस्ट आगे की ओर हो.

जंपिक जैक्स

इस एक्सरसाइज को करने के लिए पहले आप सीधे खड़े हो जाएं.इसके बाद अपने पैर और हाथ को फैला ले. अपने हाथों को फैलाकर अपने सिर के ऊपर रखें. और हवा में जंप करें.इस तरह से जंप कर जमीन पर सुरक्षित लैण्ड करें. ऐसा करने से आपके मोटी जांघ बहुत जल्द कम होने लगेगी.

मुल्‍तानी मिट्टी चेहरा निखारने के काफी काम आती है। मगर बहुत से लोग इसे सही तरह से इस्‍तेमाल करना नहीं जानते, जिसकी वजह से वो इसका फायदा नहीं उठा पाते। चेहरे पर ग्‍लो लाने के लिए मुल्‍तानी मिट्टी का इस्‍तेमाल लड़कियों से लेकर लड़कों तक हर कोई कर सकता है।

आज हम जो पैक बनाना बता रहे हैं, अगर आप उसे हर दूसरे दिन प्रयोग करेंगे तो आपकी स्‍किन से कालापन दूर होगा। साथ ही वो लोग जिनकी स्‍किन का रंग दबा हुआ है, इस पैक की मदद से उनके भी रंग में चमक आ जाएगी। इस पैक में मुल्‍तानी मिट्टी का प्रयोग किया जाता है, जो स्‍किन को लाइट और ब्राइट करने का काम करती है।

सामग्री:

गुलाबजल – 1 चम्मच
संतरा का रस – 1 चम्मच
नींबू का रस – 1 चम्मच
टमाटर का रस – 1 चम्मच
मुल्तानी मिट्टी – 1 चम्मच

पैक बनाने का तरीका

एक बाउल में दही, मुल्तानी मिट्टी टमाटर का रस और नींबू का रस को अच्छी तरह मिक्स करें। अगर आपको नींबू या टमाटर सूट नहीं करता तो आप संतरे का रस भी इस्तेमाल कर सकती हैं।

कैसे करें इस्तेमाल
स्टेप 1:

सबसे पहले कॉटन में गुलाबजल लगाकर चेहरे को अच्छी तरह क्लीन कर लें, ताकि सारी गंदगी निकल जाए।

स्टेप 2:

अब पैक को पूरे चेहरे पर सर्कुलेशन मोशन में मसाज करते हुए लगाए। अब संतरे के छिलके पर थोड़ा-सा पैक लगाकर हल्के हाथों से 5 मिनट तक मसाज करें। अब इसे 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर इसे ठंडे पानी से हल्के हाथों से मसाज करते हुए साफ कर लें। अगर आप संतरे के छिलके से मसाज नहीं करना चाहते तो आप टमाटर का यूज भी कर सकते हैं।

चेहरे को ग्लोइंग और चमकदार बनाने के लिए हम कई तरह की कोशिश करते हैं. लेकिन कई बार एक्सपेरिमेंट करना भारी पड़ जाता है और चेहरे की खूबसूरती निखरने की बजाय खराब हो जाती है. यहां जानिए कुछ ऐसी चीजों के बारे में जिन्हें चेहरे पर इस्तेमाल करने से आपकी स्किन को नुकसान पहुंचेगा और रंग गोरा होने की बजाय सांवला नजर आने लगेगा.

एक कटोरी में दो चम्मच चावल का आटा लें और इसमें चार चम्मच गुलाब जल मिलाएं। अब इसमें एक चम्मच पिघला हुआ घी डालें। इसे अच्छे से मिलाएं और एक डाउन स्ट्रोक के साथ पैक को चेहरे पर लगाएं। 15 मिनट के लिए गुनगुने पानी से कुल्ला। यह पैक त्वचा की सूखापन की समस्या को खत्म करेगा और त्वचा की टोन बढ़ाएगा।

टमाटर को पीस लें और छलनी से इस रस में एक चम्मच चावल का आटा मिलाएं। मिश्रण थोड़ा गाढ़ा होगा। इसे चेहरे पर 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर चेहरे को पोंछ लें। इससे चेहरा साफ दिखेगा। यदि आप अपने चेहरे को चावल के पानी से धोते हैं या इसे टोनर के रूप में उपयोग करते हैं, तो यह आपके चेहरे की सुस्ती को दूर करता है और त्वचा को प्राकृतिक चमक प्रदान करता है। साथ ही, त्वचा चिकनी और चमकदार होती है। यह चेहरे के लिए एक बेहतरीन स्किन टोनर है।

पसीना आना एक सामान्य स्थिति है, लेकिन जब यह अधिक मात्रा में आता है, तो इससे इंसान शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से असहज हो जाता है।

इस स्थिति पर लोगों का जल्दी ध्यान भी नहीं जाता और कुछ लोग इसके लिए गंभीर भी नहीं होते, जबकि यह किसी बड़ी बीमारी का संकेत भी हो सकता है।आज हम आपको कुछ उपाय बताएंगे अगर आपके उपाय करते हैं तो आपको पसीना नहीं आएगी .

सबसे पहले आप कच्चे हल्दी का पेस्ट बना लें और उसे उस जगह पर लगाएं जहां आपको सबसे ज्यादा पसीना आता है इससे आपको क्या फायदा होगा कि जल्दी पसीना नहीं आएगा.

आप कहीं भी बाहर जा रहे हैं या फिर बाजार जा रहे हैं तो उससे पहले आप नीम की पानी से स्नान कर ले इससे आपको पसीना भी नहीं आएगा और अगर आप नीम के पानी से स्नान करते हैं तो बहुत सारे बीमारियों को भी खत्म करता है |

आप खीरे का इस्तेमाल करके भी पानी पसीने से छुटकारा पा सकते हैं आपको खीरे का पेस्ट बनाना है और जहां भी पसीना आता है वहां पर खीरे का पेस्ट लगा दे तो आपको पसीने से छुटकारा मिल सकता है या फिर पसीना कम आएगा

अगर आप को भी भूख न लगने की समस्या है तो यह आपकी सेहत के लिए अच्छा नहीं है। लंबे समय तक भूख न लगने की स्थिति को डॉक्टरी भाषा में एनोरेक्सिया कहा जाता है।

यह समस्या गलत जीवन-शैली, खान-पान की बुरी आदतों के कारण उत्पन्न होती है। एनोरेक्सिया से निजात पाने के लिए अच्छी जीवनशैली, खान-पान पर विशेष ध्यान और व्यायाम आवश्यक है।

30 ग्राम पानी में हरे धनिये का रस पानी में मिला कर रोजाना पीने से भूख लगनी जल्द शुरू हो जाती है।भोजन अकेले करने से भी भूख कम लगती है अगर आप कुछ लोगों के साथ बैठकर खाना खाएंगे तो यह स्वाभाविक सी बात है कि खाना खाने पहले के मुकाबले ज्यादा खाया जाता है इसलिए कोशिश करें अकेले खाना ना खाएं

रात को सोने से पहले अांवला का तीसरा भाग,हरड़ का दूसरा और बहेडा(बेलेरिक मिरोबोलम) का एक भाग मिलाकर चूर्ण बना लें और पानी के साथ पी लेने से सुबह पेट साफ हो जाता है। इससे भी भूख लगनी शुरू हो जाती है।