लोग रात को नींद से बचने के लिए Coffee कॉफी का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन आपको बता दें की ऐसा करने  से आपका स्वास्थ्य प्रभावित हो  सकता है क्योंकि ऐसा करने से आपको नींद से जुडी समस्याएं हो सकती है।

कुछ लोगों को लेटते ही नींद आ जाती है जबकि कुछ को रात में जल्दी सोने में परेशानी होती है। कई रिसर्चों में कहा गया है की रोजाना रात को 7-9 घंटे की नींद लेना बेहद जरूरी है। Coffee , कॉफी,

रिसर्च की अनुसार अगर आप वयस्क हैं तो रोजाना साढ़े 7 से साढ़े 8 घंटे के आसपास नींद लेने की जरूरत है जबकि बच्चे और किशोरों को साढ़े 8 से 11 घंटे नींद लेने की आवश्यकता है।

ऐसे में अगर आप रात में जल्दी सोना चाहते हैं तो सोने से पहले रात को कैफीन से जुड़ी कोई भी चीज जैसे चाय-कॉफी का सेवन न करें। इनका प्रभाव कई घंटों तक बना रहता है। ऐसे में अगर आप सोना भी चाहें तो भी इनकी वजह से आप सो नहीं पाते।

मेष- आज अपने काम की गुणवत्ता आपको प्रसन्नता महसूस करवाएगी. ध्यान रखें, आज खुद को सही साबित करने के लिए किसी से झूठ ना बोलें. आर्थिक स्थिति में सुधार होगा. व्यापार और नौकरी में लाभ की संभावना है. कारोबारियों को और नए संपर्क तलाशने की जरूरत है, यह बिजनेस में जल्द लाभ देंगे. युवाओं को करियर पर ध्यान देने की जरूरत है.

वृष- आज रिश्तों को लेकर सतर्कता बरतें. शत्रु आपके दोस्त बनकर आपको नुकसान पहुंचा सकते हैं. किसी भी स्थिति में खुद को भ्रमित होने से बचाना होगा. व्यापारियों को साझेदारी के काम में पारदर्शिता रखने की जरूरत है, पार्टनर से विवाद हो सकता है. इंजीनियरिंग से जुड़ी नौकरी कर रहे लोगों को प्रमोशन मिलने की प्रबल संभावना है.

मिथुन- आज के दिन भूलने के चलते कई काम छूटेंगे और नुकसान हो सकता है, बेहतर होगा कि दिन के कामों की लिस्ट तैयार कर लें. ऑफिशियल स्थितियों की बात करें तो आज काम का तनाव आप को असमंजस में डाल सकता है, तो वहीं दूसरी ओर सहकर्मियों के साथ भी तालमेल बढ़ाने की जरूरत है. कारोबार में सक्रियता बनाए रखें.

कर्क- आज के दिन भविष्य की सारी योजनाओं के लिए प्लानिंग का उपयुक्त समय है, यदि रोजगार से संबंधित कोई फैसला लेना चाहते हैं तो ले सकते हैं. अपने कामकाज के अंदाज और प्रकृति में नयापन लाने की कोशिश करें. व्यापारियों को महत्वपूर्ण डील फाइनल करते समय जल्दबाजी से बचने की सलाह है. रिसर्च से जुड़े कामकाज में नई उपलब्धि हासिल होगी.

सिंह- आज के दिन किहीं कारणों से मन उदास रह सकता है, कोशिश करें कि प्रसन्नता लाने वाले विचार या काम में फोकस बनाएं रखें. ऑफिस में बॉस या उच्च अधिकारियों का आप पर भरोसा बढ़ेगा, उसे जीतने के लिए परिश्रम बढ़ाना होगा. लेखन में रुचि रखने वालों के लिए समय उपयुक्त है. बेहतर प्रदर्शन के मौकों को जरूर भुनाएं.

कन्या- आज के दिन किए गए परिश्रम का परिणाम मिलता हुआ नजर आ रहा है. तो वहीं दूसरी ओर सरकारी कामकाज भी बन सकते हैं, इसलिए ध्यान रहें, प्रयासों में कोई कमी न रखें. ऑफिस में आपके विरोधी सलाहकार के तौर पर नुकसान दे सकते हैं. ऑनलाइन बिजनेस करने वालों के लिए अच्छे मुनाफे का दिन है.

तुला- आज के दिन समाज सेवा से जुड़े लोगों का मान-सम्मान बढ़ेगा. गायन में रुचि रखते हैं तो आज अच्छे मौके हाथ लग सकते हैं. ऑफिस में किसी से भी अहंकार की भाषा में बातचीत न करें. व्यापारियों को नई डील करने से पहले सभी जरूरी तथ्यों की ढंग से छानबीन कर लें. सेहत संबंधी दिक्कतों में बीपी बढ़ सकता है, अगर लगातार बढ़ रहा है डॉक्टर से संपर्क जरूर करें.

वृश्चिक– परिणाम की चिंता से मुक्त होकर काम पर फोकस बढ़ाएं, सफलता मिलने की संभावनाएं हैं. वॉचमैन, स्वीपर और सर्वेंट को क्षमता के मुताबिक मदद करें. ऑफिस में गलती पर बॉस की फटकार सुननी पड़ सकती है. व्यापारियों के लिए इलेक्ट्रिक सामान की बिक्री से अच्छी कमाई होगी. हिसाब-किताब में सजगता रखें. विद्यार्थियों को होमवर्क समय पर पूरा करने की जरूरत है.

धनु- आज के दिन अपनों का साथ मिलकर सभी मुश्किलों से बाहर निकल पाएंगे, तो वहीं दूसरी ओर व्यवहार में भी सौम्यता और मेलभाव का अंदाज रखना होगा. ऑफिस में दिन का कामकाज सामान्य ढंग से पूरा हो सकता है. कारोबारियों को अच्छे लाभ की संभावना प्रबल हो रही है. युवा वर्ग को बातचीत के दौरान काफी संयम रखने की जरूरत है.

मकर- आज के दिन दिमाग को काफी सक्रिय रहना होगा तो वहीं चाटुकार सलाहकारों से भी सतर्क रहें, उनका अटपटा आइडिया आपकी जिंदगी में जहर घोल सकता है. किसी जरूरतमंद दिव्यांग व्यक्ति की मदद का मौका मिले तो आगे बढ़कर सहयोग करें. व्यापारियों के लिए आज का दिन कठिन हो सकता है. गलतियों से बचें.

कुम्भ- आज के दिन यदि स्वास्थ्य की स्थिति बेहतर न लग रही हो तो काम का प्रेशर खुद पर न बढ़ाएं. ऑफिस या सामाजिक जीवन में दूसरों की मदद करनी पड़ सकती है. व्यापारी कारोबार करते समय अपनी साख पर आंच ना आने दें.  गिरावट की आशंका है. संतान के स्वास्थ्य को लेकर चिंता घेर सकती है. नई संपत्ति खरीदने की योजना पर काम शुरू कर सकते हैं. घर के आस-पास घूमने वाले जानवरों की सेवा करें लाभ मिलेगा.

मीन- आज के दिन यदि मन विचलित होता है तो गुरु या गुरु तुल्य व्यक्ति के सानिध्य में जाएं. लाभ मिलेगा. लगातार पेंडिंग कामकाज परेशानी बढ़ा सकते हैं. व्यापार में जोखिम उठाना फायदेमंद साबित होगा. नौकरी कर रहे लोगों के लिए तनाव भरा दिन हो सकता है. युवाओं को करियर को लेकर माता-पिता की सलाह को प्राथमिकता देने की जरूरत है.

बनारस के प्रसिद्ध काशी विश्वनाथ मंदिर से सटी ज्ञानव्यापी मस्जिद के सर्वे पर रोक की मांग वाली अर्जी पर सुप्रीम कोर्ट मंगलवार को सुनवाई करेगी। जस्टिस डी वाई चंद्रचूड़ और जस्टिस पी एस नरसिम्हा की बेंच इस याचिका पर सुनवाई करेगी.

निचली कोर्ट व इलाहाबाद हाईकोर्ट के आदेश पर हो रहे मस्जिद के सर्वे को अंजुमन इंतेजामिया मस्जिद कमेटी ने शीर्ष कोर्ट में चुनौती दी है।

याचिकाकर्ता की ओर से वरिष्ठ वकील हुजेफा अहमदी ने सीजेआई के समक्ष मामले का उल्लेख किया था। इसके बाद प्रधान न्यायाधीश रमण ने इसे सुनवाई के लिए सूचीबद्ध करने का निर्देश दिया।

ज्ञानवापी विवाद मामले में याचिकाकर्ता अंजुमन इंतजामिया मसाजिद कमेटी ने ज्ञानवापी में सर्वे पर रोक लगाने की मांग की है.

ज्ञानवापी मस्जिद कमिटी ने सुप्रीम कोर्ट  में मस्जिद के सर्वे को चुनौती दी है और इस पर रोक लगाने की मांग की है.

सुप्रीम कोर्ट में दाखिल अपनी अर्जी में कहा है कि 1991 में दाखिल किए गए ऑरिजिनलसूट पर इलाहाबाद हाईकोर्ट पहले ही रोक लगा चुका है.

पीठ ने मामले में यथास्थिति प्रदान करने से यह कहते हुए इनकार कर दिया था कि उसे इस मुद्दे की जानकारी नहीं है, क्योंकि पीठ ने तब कागजात नहीं देखे थे।

चीन ने पाकिस्तान में कराची विश्वविद्यालय के कन्फ्यूशियस संस्थान में मंदारिन पढ़ाने वाले प्रशिक्षकों को वापस बुला लिया है। कराची विस्फोट में में तीन चीनी मूल के नागरिकों की मौत के बाद इन सभी ने अपना देश छोड़ दिया।

चीनी प्रशिक्षकों की स्वदेश वापसी 26 अप्रैल को कन्फ्यूशियस संस्थान के बाहर कराची विश्वविद्यालय में चीनी नागरिकों को निशाना बनाकर किए गए आत्मघाती हमले के मद्देनजर हुई है। हमले में तीन चीनी नागरिकों समेत चार लोगों की मौत हो गई थी।

2013 में, कराची विश्वविद्यालय में कन्फ्यूशियस संस्थान की स्थापना चीन के सिचुआन नॉर्मल यूनिवर्सिटी के साथ संयुक्त रूप से की गई थी। संस्थान का उद्देश्य चीन की मुख्य भाषा मंदारिन को पढ़ाना और चीन और पाकिस्तान के बीच लोगों से लोगों के बीच संपर्क और आदान-प्रदान को बढ़ावा देना है।

त्रिपुरा के नए सीएम माणिक साहा के मुख्यमंत्री बनने के बाद त्रिपुरा के 11 विधायकों ने सोमवार को मंत्री पद की शपथ ली।इनमें से 9 पुराने चेहरे हैं।  माणिक  साहा त्रिपुरा के नए मुख्यमंत्री बने हैं। वह कांग्रेस छोड़कर भाजपा में शामिल हुए थे।

राज्यपाल एसएन आर्य ने मुख्यमंत्री माणिक साहा, पूर्व मुख्यमंत्री बिप्लब कुमार देब और अन्य गणमान्य व्यक्तियों की उपस्थिति में राजभवन में एक समारोह में कैबिनेट मंत्रियों को पद और गोपनीयता की शपथ दिलाई।

जमातिया पूर्व मुख्यमंत्री बिप्लव कुमार देव की सरकार में फिशरीज मिनिस्टर रह चुके हैं। जमातिया भाजपा के एसटी मोर्चा के दिग्गज नेता हैं। वहीं प्रेम कुमार रियांग आईपीएफटी विधायक हैं। व ह कंचनपुर विधानसभा से चुनकर आए थे। जिश्नु वर्मा उपमुख्यमंत्री के  पद पर बने रहेंगे।

ग्यारह विधायकों में भाजपा के 9 और इंडिजिनस पीपुल्स फ्रंट ऑफ त्रिपुरा (आईपीएफटी) के 2 विधायकों ने त्रिपुरा के कैबिनेट मंत्रियों के रूप में शपथ ली। इससे पहले रविवार को साहा ने त्रिपुरा के मुख्यमंत्री के रूप में शपथ ली थी।

प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने सोमवार को बुद्ध पूर्णिमा के अवसर पर नेपाल स्थित माया देवी मंदिर में पूजा-अर्चना की। नेपाल के प्रधानमंत्री शेर बहादुर देउबा के साथ बैठक करेंगे।पीएम मोदी बुद्ध पूर्णिमा के अवसर पर बौद्ध संस्कृति और विरासत केंद्र की आधारशिला रखने के लिए आयोजित समारोह में भाग लेंगे।

चौधरी महेंद्र सिंह टिकैत का भारतीय किसान यूनियन उनकी पुण्यतिथि पर ही दो हिस्सों में बंट गई हैं । राष्ट्रीय अध्यक्ष नरेश टिकैत और प्रवक्ता राकेश टिकैत अलग-थलग पड़ गए हैं। किसान यूनियन से जुड़े आंदोलनकारियों के मुताबिक अब जब भारतीय किसान यूनियन में टूट के साथ नया संगठन बन गया है.

तो न सिर्फ सरकार नए संगठन को तवज्जो देगी, बल्कि उसी संगठन को असली संगठन मान करके आगे भी बढ़ सकती है। हालांकि राकेश टिकैत के नेतृत्व वाली भारतीय किसान यूनियन का कहना है कि उनका संगठन टूटा नहीं है बल्कि कुछ लोगों को उन्होंने निकाल कर बाहर कर दिया है।राष्ट्रीय उपाध्यक्ष राजेश सिंह चौहान के नेतृत्व में नई भाकियू (अराजनैतिक) बनाई गई है।

खुद राजेश सिंह चौहान इसके राष्ट्रीय अध्यक्ष बने हैं। उन्होंने आरोप लगाया कि नरेश टिकैत और राकेश टिकैत राजनीति करने वाले लोग हैं। विधानसभा चुनाव में एक दल का प्रचार करने के लिए कहा गया था।

पहले मीडिया रिपोर्ट्स में बताया गया था कि राकेश टिकैत को BKU से निकाल दिया गया है और उनके भाई नरेश टिकैत को अध्यक्ष पद से हटाया है। बाद में राजेश सिंह चौहान ने नया संगठन बनाने की ऑफिशियल जानकारी देकर इन चर्चाओं पर विराम लगा दिया।

उत्तर प्रदेश : राजस्थान के उदयपुर में कांग्रेस  पार्टी  ने तीन दिवसीय नवसंकल्प चिंतन शिविर में अपनी संगठनात्मक कमजोरियों पर मैराथन माथापच्ची और चर्चा-परिचर्चा के बाद भविष्य  के लिए कई  बड़े फैसले लिए हैं.