बॉलीवुड की जानी  मानी एक्ट्रेस और अपने बोल्ड लुक के लिए पोपुलर उर्फी जावेद का नाम सुनते ही हर किसी के मन में अजीबोगरीब फैशन सेंस सामने आ जाते हैं।

5G Mobile Network: अगर आप 5जी मोबाइल नेटवर्क का बेसब्री से इंतजार कर रहे है तो आपके लिए खुशखबरी है. सरकारी सूत्रों ने यह जानकारी दी है की  5G Service की शुरुआत अगस्त-सितंबर महीने से हो सकती है।

अगले 2 से 3 दिनों में टेलिकॉम कंपनियों को स्पेक्ट्रम उपलब्ध करा दिया जाएगा. ये कंपनियां ऑरिजिनल इक्विमेंट मैन्यूफेक्चरर और तकनीकी प्रदाता कंपनियों एरिक्शन, नोकिया, सैमसंग और सी-डॉट के साथ गठजोड़ करेंगी.

सूत्रों से जब पूछा गया कि देश में पहली ‘5जी कॉल’ कब हो सकेगी, तो उन्होंने कहा कि यह अगस्त-सितंबर में संभव होगी। यहीं नहीं, रिलायंस जियो इंफोकॉम स्वदेशी तकनीक के साथ 5जी मोबाइल नेटवर्क का ट्रायल करेगी. सूत्रों ने कहा कि 5जी के लिए स्पेक्ट्रम 20 साल या 30 साल के लिए दिया जाए, यह मुद्दा अभी खुला है।

5जी आने से होंगे ये सभी बदलाव

1. 5जी आने के बाद ऑटोमेशन का दबदबा बढ़ेगा, फैक्ट्रियों में रोबोट का यूज बढ़ेगा
2. ई-कॉमर्स, टेली हेल्थ और ऑनलाइन लर्निंग की पहुंच देश के गांव-गांव तक हो जाएगी
3. ड्राइवरलेस कार, वर्क फ्रॉम होम, स्मार्ट सिटी, क्लाइड-गेमिंग ​आदि का उपयोग बढ़ेगा
4. ड्रोन यूज तेजी से बढ़ेगा, बिना ड्राइवर चलने वाली गाड़ियों को ऑपरेट करना आसान होगा

सामग्री

आलू – 2 (उबले और मैश्ड)
अंडा -1
कॉर्नफ्लोर – 1 बड़ा चम्मच उबले
काले चने- 1 कप कटा
खीरा और गाजर – 1 कप (उबला व बारीक कटे)
मकई – 1/2 कप
दही – 2 बड़े चम्मच नमक
काली मिर्च, चाट मसाला धनिया- स्वाद अनुसार यह
मूंगफली- एक मुट्ठी
सेव- जरूरत अनुसार

विधि

. सबसे पहले ओवन को 280 डिग्री सेल्सियस पर गर्म करें।
. एक बाउल में मैश्ड आलू, अंडा, कॉर्नफ्लोर और थोड़ा नमक मिलाएं।
. तैयार मिश्रण को छोटी-छोटी कटोरी के पीछे चिपकाएं ताकि कटोरी की शेप जाएं।
. इसे सुनहरा भूरा होने तक बेक्ड करें।
. इसे ठंडा होने पर इन्हें कटोरे से अलग करें।
. अब एक बाउल में बाकी की सामग्री मिलाएं।
. मिश्रण को आलू कटोरी में भरें।
. ऊपर से सेव व मूंगफली से गार्निश करके सर्व करें।

ऑलिव के पेड़ की पत्तियों और फलों से निकले लिक्विड को ऑलिव ऑयल कहा जाता है। इसका इस्तेमाल दवाईयां और खाना बनाने के लिए किया जाता है। ऑलिव ऑयल का बोटेनिकल नाम ओलिया यूरोपा एल है, जो कि ओलियसी फैमिली का है। ऑलिव ऑयल को हार्ट अटैक और स्ट्रोक , ब्रैस्ट कैंसर, कोलोरेक्टल कैंसर, ओवेरियन कैंसर और माइग्रेन आदि से बचाव के लिए इस्तेमाल किया जाता है।

1 सन टैनिंग करे कम – जैतून का तेल त्वचा को मॉइस्चराइज़ रखने के साथ ही इसे खूबसूरत भी बना देता है। यह सन टैनिंग को कम करके चेहरे खोई हुई चमक को भी वापस ला देता है। यह प्रभाव ऑलिव ऑयल में पाए जाने वाला फैट व एंटीऑक्सीडेंट की वजह से होता है।

2 हड्डियां बनाए मजबूत – ऑलिव ऑयल ऑस्टियोपोरोसिस की बीमारी जिसमे शरीर की हड्डियां कमजोर हो जाती है और जल्दी फ्रैक्चर होने का दर रहता है। इस बीमारी से पीड़ित व्यक्तियों के लिए ऑलिव ऑयल बहुत लाभदायक है। ऑलिव ऑयल शरीर के रोगों को दूर करने के साथ त्वचा की ग्लोइंग भी बढ़ा देता है।

3 ब्लड प्रेशर करे कंट्रोल – भोजन में यदि ऑलिव ऑयल को शामिल किया जाए तो इससे ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है।

4 चेहरे की झुर्रियां करे दूर – ऑलिव ऑयल से चेहरे की मालिश करने से चेहरे झुर्रियां दूर हो जाती है। साथ ही चेहरे पर निखार भी आ जाता है। जैतून के तेल को सिर पर लगाने से रूसी की समस्या से भी निजात पाया जा सकता है।

खानपान में अत्यधिक ट्रांस फैट, सैचुरेटेड फैट वाली चीजें लेने और तनाव से हाई कोलेस्ट्रॉल, हाइपरटेंशन, डायबिटीज, थायरॉइड की संभावना बढ़ती है. अल्कोहल और वायरल इंफेक्शन से भी डायबिटीज होती है. आयोडाइज्ड साल्ट की कमी से थायरॉइड की परेशानी होती है. सामान्यत: 150 माइक्रोग्राम लेनी चाहिए

सुबह सूर्योदय से पहले जागें
सुबह छह से पहले उठने की आदत डालें. रात में दस बजे तक बिस्तर पर जाएं. दवाओं के साथ परहेज भी करें. नियमित व्यायाम करें. शारीरिक गतिविधि से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है. इन बीमारियों में लाभ मिलता है.

इनफर्टिलिटी : वर्किंग कपल में परेशानी बढ़ी
हाल ही एक रिसर्च में पाया गया कि जो लोग पूरी नींद नहीं लेते हैं, उनमें स्पर्म काउंट कम होता है. वर्किंग कपल में तनाव और प्रदूषण से भी फर्टिलिटी कम होती है. पुरुषों में टाइट अंडरगारमेंट, स्मोकिंग, अल्कोहल कारण है. खुश रखें. हफ्ते में एक दिन आउटिंग पर जाएं. चाइनीज और जंक फूड में पाया जाने वाला मोनो सोडियम ग्लूटामेट स्पर्म काउंट घटाता है.

जागरूक रहें
महिलाओं में हाइपो थायरॉइड,पीसीओडी और पुरुषों में मम्स इन्फेक्शन से स्पर्म बनने में परेशानी होती है. शीघ्रपतन भी प्रमुख कारण है. ज्यादा चिकनाई वाली चीजें न लें.

दूध हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है. इसमें भारी मात्रा में कैल्शियम होता है जो हमें कई तरह के लाभ देता है जिसमें हड्डियों को मजबूत करना प्रमुख है. लेकिन, यह सिर्फ सेहत के लिए ही नहीं स्किन के लिए भी बहुत फायदेमंद है.

आज हम आपको उन टिप्स के बारे में बताने वाले हैं जिन्हें इस्तेमाल करके आप दूध की मदद से बेबी सॉफ्ट स्किन पा सकते हैं. तो चलिए जानते हैं इस बारे में-

 मिल्क मास्क 
दूध- 3 बड़े चम्मच
दही- 2 चम्मच

बनाने की विधि
इस फेस पैक को बनाने के लिए सबसे पहले 3 बड़े चम्मच दूध लें.
अब इसमें 2 चम्मच दही मिलाएं और मिश्रण तैयार कर लें.
अब इसे पूरे चेहरे पर लगाएं और 20 मिनट के लिए छोड़ दें.
आप चाहे तो रात भर के लिए भी यह मास्क यूज कर सकती है.
सुबह उठकर ठंडे पानी से चेहरा धो लें.
कुछ ही दिनों मे चेहरे से झुर्रियां कम होने लगेगी.

मुंह की दुर्गंध हो या बेकार इम्यूनिटी, दोनों ही बातें अक्सर आदमी के लिए कठिनाई का सबब बन जाती हैं.  इसमें आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम व मैग्नीशियम जैसे जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई तरीके से लाभ पहुंचाने का काम करते हैं। इतना ही नहीं गन्ने को चबाने से मुंह में बनने वाली लार का निर्माण भी अच्छी मात्रा में होता है.

यह लार गन्ने में उपस्थित कैल्शियम के साथ मिलकर ऐसे एंजमाइम्स का निर्माण करते हैं जो दांतों व मसूड़ों को मजबूत बनाते हैं.गन्ने का रस खनिजों में बेहद समृद्ध माना जाता है.आपको जानकर हैरानी होगी कि यह दांतों की समस्या से लेकर कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी तक की रोकथाम कर सकता है। इसमें पोटेशियम व मिनरल्स उपस्थित होते हैं, जो एंटी-बैक्टेरियल्स की तरह कार्य करते हुए दांतों की सड़न व सांस की बदबू को रोकने में मदद करते हैं.

शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आप गन्ने के रस का सेवन कर सकते हैं. इम्यूनिटी निर्बल होने पर आदमी जल्दी संक्रमण की चपेट में आकर बीमार पड़ जाता हैगन्ने का रस प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने की वजह से संक्रमण से लड़कर आदमी की इम्यूनिटी बूस्ट करता है.