कोरोना काल में सेहत का जितना ध्यान रखा जाए बेहतर होगा। इस बुरे दौर में जिम की मशीनें बंद होने पर फिर से पुरानी पद्धति योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करने लगे हैं।  योग/प्राणायाम से ऑक्सीजन लेवल बढ़ाया जा सकता है? फेफड़ों को संक्रमित होने से बचाया जा सकता है? कोरोना काल में योग/प्राणायाम कितना फायदेमंद है।

इस योग क्रिया को करने के लिए अपनी जगह पर खड़े हो जाएं. जो लोग खड़े होकर इस क्रिया को करने में असमर्थ हैं वे इसे बैठकर भी कर सकते हैं. जो जमीन पर नहीं बैठ सकते वे कुर्सी पर बैठकर भी इसका अभ्यास कर सकते हैं.

जो लोग कोरोना की चपेट से दूर है उन्हें सूर्य भेदी प्रणायाम करना चाहिए। इसे राइट से सांस लेकर लेफ्ट से छोड़ना होता है और लेफ्ट से लेकर राइट से छोड़ना होता है।

कंफर्टेबल पोजीशन में खड़े होकर हाथों को कमर पर टिकाएं. शरीर को ढीला रखें. कंधों को पूरी तरह से रिलैक्स रखें. सांस छोड़ते हुए गर्दन को आगे की ओर लेकर आएं. चिन को लॉक करने की कोशिश करें. जिन लोगों को सर्वाइकल या गर्दन में दर्द की समस्या हो वह गर्दन को ढीला छोड़ें चिन लॉक न करें. इसके बाद सांस भरते हुए गर्दन को पीछे की ओर लेकर जाएं.

गर्मियों में सूरज की हानिकारक किरणें सिर्फ आपकी त्‍वचा और बालों को ही नुकसान नहीं पहुंचाती हैै बल्कि इसका असर आपकी आंखों पर भी पड़ने लगता है। जी हां गर्मियों की चिलचिलाती धूप में ज्‍यादा देर रहने से आंखों में एलर्जी होने लगती है। जिससे आंखे लाल हो जाती हैं और उसमें जलन और पानी आने की शिकायत होने लगती है।

गर्मियों के दिनों में आंखों को साफ रखने के लिए दिन में कम से कम 3-4 बार ठंडे पानी से आंखों को छींटे मार कर धोना चाहिए। इससे आंखों में गई धूल और गंदगी बाहर निकल जाएंगी और आंखों को ठंडक मिलेगी।

इसके अलावा आंखों को ठंडे पानी से धोने से इंफेक्शन का खतरा भी कम होता है। साथ ही गुलाब जल में कॉटन भिगो कर आंखों पर रखने से आंखों को राहत मिलती है और ताजगी महसूस होती है। साथ ही इससे आंखों की थकान भी दूर होती है।

गर्मियों में घर से बाहर जाते समय चिलचिलाती धूप से आंखों की सुरक्षा के लिए सनग्‍लास लगाना न भूलें। जी हां तेज धूप में यूवी किरणों से आंखों के ऊपर बनी टीयर सेल यानि आंसूओं की परत टूटने या क्षतिग्रस्त होने लगती है।

किसी भी डिश की महक और स्वाद को बढ़ाने के लिए हरे धनिए का खूब इस्तेमाल किया जाता है। हरा धनिया डालने से आपकी हर डिश बहुत ही टेम्पटिंग लगती हैं। खाने का स्वाद बढ़ाने वाली ये मैजिक पत्तियां फायदों से भी भरपूर हैं। आइए, जान लेते हैं इसके फायदे-

इन पोषक तत्वों से भरा है धनिया 
प्रोटीन, वसा, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, मिनरल होते हैं। इसके अलावा हरे धनिया में कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन, कैरोटीन, थियामीन, पोटोशियम और विटामिन सी भी पाया जाता हैं।

1. अगर आपका पेट अक्सर खराब रहता है तो आप धनिया की पत्ती की चाय बनाकर पीजिए. इसके लिए धनिया की कुछ पत्तियां अच्छे से धोकर पानी में डालिए. इसके बाद उसमें आधा चम्मच जीरा और सौंफ डालिए.

2. डायबिटीज रोगियों के लिए हरा धनिया किसी वरदान से कम नहीं है. इसका नियमित सेवन करने से डायबिटीज के मरीजों को काफी आराम मिलता है. धनिया की पत्तियां ब्लड में इंसुलिन की मात्रा को कंट्रोल करती हैं.

3. कई शोध में ये सामने आ चुका है कि धनिया किडनी के लिए काफी फायदेमंद होता है. ये किडनी स्टोन की समस्या में भी काफी अच्छा काम करता है. धनिया की पत्तियों को पानी में उबालकर सुबह खाली पेट पीने से धीरे-धीरे किडनी स्टोन यूरिन के रास्ते बाहर आ जाता है.

खरबूजा गर्मियों में मिलने वाला बहुत स्वादिष्ट फल होता है. यह गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडक पहुंचाने का काम करता है. इसके सेवन से कई प्रकार की सेहत संबंधी समस्याओं से छुटकारा मिलता है. खरबूजे में भरपूर मात्रा में पानी मौजूद होता है.

जिसके कारण इसे खाने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है. खरबूजे में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी मौजूद होते हैं. आज हम आपको खरबूजा खाने के कुछ फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं.

खरबूजे में विटामिन-सी की दैनिक जरूरत का एक बड़ा हिस्सा मौजूद होता है। यह हमारे इम्यून सिस्टम के लिए काफी जरूरी है। कई शोधों में यह बात सामने आई है .

पर्याप्त विटामिन-सी का सेवन करने से सामान्य जुकाम जैसे कई रेस्पिरेटरी इंफेक्शन से राहत मिलती है। इसके अलावा, इसमें मौजूद विटामिन-ए भी शरीर में व्हाइट ब्लड सेल्स का उत्पादन बढ़ाकर इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है।

खरबूजा का सेवन करने से ना सिर्फ वजन नहीं बढ़ता, बल्कि यह वेट लॉस में भी मददगार हो सकता है। सबसे पहली बात यह है कि यह एक लो कैलोरी फ्रूट है और इसमें 90 प्रतिशत के करीब पानी होता है। इस तरह से यह बिना कैलोरी के आपके शरीर को हाइड्रेट करता है। शरीर के हाइड्रेट होने से पाचन तंत्र बेहतर तरीके से काम करता है और आपका वजन कम होने लगता है।

मेष- जाँब को लेकर एक असमंजस बन सकता है।अपने काम में कमी मत होने दें। आज व्यवसाय में संघर्ष रहेगा। हेल्थ के प्रति कोई भी लापरवाही परेशान कर सकती है। लाल रंग शुभ है। गाय को गुड़ खिलाएं।

वृष- आज जाँब में कार्यों की अधिकता से मन परेशान रहेगा। धन का आगमन होगा। किसी नयी कार्य योजना का विस्तार देंगे। नीला रंग शुभ है। श्री विष्णुसहस्रनाम का पाठ करें।

मिथुन- छात्रों को सफलता की प्राप्ति होगी। बड़े भाई का सहयोग मिलेगा। नीला रंग शुभ है। मूंग का दान करें। श्री सूक्त का पाठ करें।

कर्क- जाँब को लेकर हर्ष रहेगा। गुरु व चन्द्रमा गोचर के कारण व्यवसाय में सफलता की प्राप्ति होगी। पीला रंग शुभ है। गृह निर्माण सम्बन्धित कोई रुका कार्य पूर्ण होगा। गेहूं का दान करें।

सिंह- सूर्य यश व प्रतिष्ठा में वृद्धि करेंगे। कर्क राशि के मित्र की सहायता से कई कार्य बनेंगे। पिता आशीर्वाद लें।पीला रंग शुभ है। मसूर की दाल का दान करें।

कन्या- आज जाँब को लेकर प्रसन्न रहेंगे। मित्रों व उच्चाधिकारियों के सहयोग से खुश रहेंगे। ससुराल पक्ष से लाभ प्राप्त होगा। श्री सूक्त का पाठ करें। नीला रंग शुभ है।

तुला- आज त्वरित निर्णय लेने में जल्दबाजी से बचें। व्यवसाय में वृद्धि के लिए कनकधारास्तोत्र का पाठ करना बेहतर होगा। नीला रंग शुभ है। छात्रों के लिए आज लाभप्रद दिवस है।

वृश्चिक- मैनेजमेंट फील्ड के जातक जाँब चेंज करने का विचार बनाएंगे। धन की प्राप्ति से खुश रहेंगे। लाल रंग शुभ है। अन्न का दान करें। अरण्यकाण्ड का पाठ करें।

धनु- आज परिवार में किसी बात को लेकर तनाव से बचें।अपने आत्मबल को बनाए रखें। सफेद रंग शुभ है। अन्न का दान करें। कहीं जाने का निर्णय सोच समझकर ही लें।

मकर- आज शनि व चन्द्र गोचर राजनीति में सफल करेंगे ।व्यवसाय को नई सकारात्मक दिशा देंगे। बीपी व शुगर समस्या दे सकते हैं। नीला रंग शुभ है।

कुम्भ- आज गृह निर्माण सम्बन्धित कार्य हो सकता है। आर्थिक सुख लाभप्रद है। नीला रंग शुभ है। सुन्दरकाण्ड का पाठ करें। तिल का दान करें।

मीन- आज गुरु व चन्द्रमा प्रत्येक कार्यों में सफलता दिलाएंगे। अपने आपको विवादों से दूर रखें। लाल रंग शुभ है। व्यवसाय में शुभ लाभ है। श्री रामरक्षास्तोत्र का पाठ करें।

राष्ट्रपति राम नाथ कोविंद ने आज रविवार को नागपुर में नए आईआईएम परिसर का उद्घाटन किया आईआईएम, नागपुर की स्थापना साल 2015 में की गई थी।

भारतीय प्रबंधन संस्थान (IIM) का नागपुर अध्याय न केवल अकादमिक प्रशिक्षण मैदान का एक उत्कृष्ट केंद्र होना चाहिए, बल्कि यह परिसर में छात्रों के लिए जीवन मोल्डिंग अनुभव का मध्य बिंदु भी होना चाहिए।

उन्होंने कहा, “मुझे यकीन है कि आईआईएम नागपुर में पारिस्थितिकी तंत्र छात्रों में नौकरी तलाशने वाले के बजाय नौकरी देने वाले बनने की मानसिकता को बढ़ावा देगा।”

इधर राष्ट्रपति भवन की ओर से जारी एक विज्ञप्ति के मुताबिक, आज राष्ट्रपति दहेगांव मौजा, एमआईएचए, नागपुर में IIM नागपुर के स्थायी परिसर का उद्घाटन करने के लिए महाराष्ट्र का दौरा करेंगे। साथ ही बयान में कहा गया है।

यह संस्थान छात्रों को ऐसी मानसिकता देगा, जिससे वे नौकरी करने वाले नहीं नौकरी देने वाले बनेंगे। इस दौरान केंद्रीय मंत्री नितिन गडकरी और धमेंद्र प्रधान के अलावा महाराष्ट्र सरकार के मंत्री नितिन राउत व सुभाष देसाई भी मौजूद रहे।

महाराष्ट्र में लाउडस्पीकर को लेकर शुरू हुआ ठाकरे परिवार के बीच विवाद ने नया मोड़ ले लिया है। मामला अयोध्या और भगवान राम से जुड़ा है।  दो महीने में राज ठाकरे और उद्धव ठाकरे के बेटे आदित्य ठाकरे अयोध्या में राम मंदिर का रुख करने वाले हैं।

उद्धव के बेटे और महाराष्ट्र सरकार में मंत्री आदित्य ठाकरे ने भी 10 जून को राम जन्मभूमि के दर्शन के लिए जाने की घोषणा कर दी है।
दोनों ही नेताओं ने एलान किया है कि वे अयोध्या में राम जन्मभूमि जाएंगे और रामलला का आशीर्वाद हासिल करेंगे।

शिवसेना ने तो आदित्य के स्वागत के लिए अयोध्या में तैयारियां भी शुरू कर दी हैं। उनके दौरे को लेकर शिवसेना सांसद संजय राउत ने कहा कि यह राजनीति का मुद्दा नहीं है, बल्कि हमारे धर्म का मुद्दा है।

राज ठाकरे ने 5 जून को अयोध्या की यात्रा करने का ऐलान किया तो आदित्य ने चाचा राज ठाकरे के ऐलान के बाद कहा कि वह भी अयोध्या में भगवान राम के मंदिर जाएंगे।

सऊदी के अरब किंग सलमान बिन की अचानक तबियत बिगड़ गई है।  स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के चलते उन्हें अस्पताल में भर्ती कराया गया है।

सऊदी अरब के 85 वर्षीय शासक, किंग सलमान बिन अब्दुल अजीज को राजधानी रियाद में किंग फैसल स्पेशलिस्ट अस्पताल में भर्ती कराया है।

काठमांडू, नेपाल  एक अनुभवी नेपाली शेरपा गाइड ने 26वीं बार माउंट एवरेस्ट फतह किया, जिसने दुनिया की सबसे ऊंची चोटी पर सबसे अधिक चढ़ाई करने का अपना ही रिकॉर्ड तोड़ दिया, अभियान आयोजकों ने रविवार को कहा।

सेवन समिट ट्रेक्स प्राइवेट लिमिटेड के प्रबंधक डी शेरपा ने कहा कि कामी रीता और उनके 11 सहयोगियों के समूह ने 8,848.86 मीटर की ऊंचाई वाली चोटी पर शनिवार को स्थानीय समयानुसार शाम करीब सात बजे फतह हासिल की।

उन्होंने बताया कि मई से शुरू होने वाले पर्वतारोहण से पहले पर्वतारोहियों की मदद करने के लिए शेरपाओं ने ट्रेकिंग मार्ग के साथ रस्सियों को ठीक करने के लिए भी अभियान चलाया। इस साल नेपाल के पर्यटन विभाग ने एवरेस्ट की चोटी पर चढ़ने के लिए 316 लोगों को परमिट जारी किया है।

कामी रीटा शेरपा पर्वतारोहियों के एक समूह का नेतृत्व करते हुए शनिवार शाम को 8,849 मीटर (29,032-फ़ुट) शिखर पर पहुंचीं, जिन्होंने मार्ग के साथ रस्सियों को ठीक किया ताकि सैकड़ों अन्य पर्वतारोही और गाइड इस महीने के अंत में पहाड़ की चोटी पर अपना रास्ता बना सकें।

कुमारतुली में तैयार की गई देवी काली की एक छवि 9 मई से लंदन के प्रतिष्ठित ब्रिटिश संग्रहालय में प्रदर्शित की जाएगी। मां काली की फाइबर से बनी पांच फुट लंबी मूर्ति 17 मई से ब्रिटिश संग्रहालय की शोभा बढ़ाएगी।

यह ‘देवी – विश्व विश्वास में महिला शक्ति’ नामक एक प्रदर्शनी का हिस्सा होगी जो ‘आध्यात्मिकता में महिला प्रतिनिधित्व’ का पता लगाएगी। और यह स्त्रीत्व, लिंग और धर्मनिरपेक्ष सत्ता पर सांस्कृतिक विचारों को कैसे प्रभावित करता है’।

ब्रिटिश संग्रहालय जल्द नारी शक्ति से जुड़े चेहरे दिखाने के लिए दुनियाभर से मूर्तियों, पवित्र वस्तुओं और कलाकृतियों के लिए प्रदर्शनी का आयोजन करने जा रही है।

छह फीट लंबी फाइबर ग्लास की मूर्ति, वजन 68 किलोग्राम, जनवरी में कुमारतुली कारीगर कौशिक घोष द्वारा बनाई गई थी और ब्रिटिश संग्रहालय की एक संयुक्त समिति और कैमडेन दुर्गा पूजा समिति के प्रतिनिधियों की देखरेख में लंदन ले जाया गया था। परियोजना।