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मीठे के शौकीन हैं तो आप भी डाइट में शामिल कर सकते हैं ये प्राकृतिक स्वीटनर

खाने के स्वाद को बढ़ाने के लिए अधिकतर व्यंजनों में चीनी का इस्तेमाल किया जाता है. बहुत से लोग मीठे के शौकीन होते हैं. ऐसे में चीनी से बने कई व्यंजनों का सेवन खूब करते हैं. लेकिन चीनी का अधिक सेवन आपकी सेहत को नुकसान पहुंचाता है.

चीनी का अधिक सेवन डायबिटीज और वजन बढ़ने का कारण बनता है. इसलिए जरूरी है कि एक सीमित मात्रा में चीनी  का सेवन करें. एक सीमित मात्रा में इनका सेवन आपकी सेहत  को कोई नुकसान नहीं पहुंचाएगा. आइए जानें आप कौन हेल्दी विकल्प चुन सकते हैं.

गुड़ एक प्राकृतिक स्वीटनर है. इसे गन्ने से बनाया जाता है. ये एंटीऑक्सीडेंट और मिनरल से भरपूर होता है. ये पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है. ये शरीर को डिटॉक्स करने में भी मदद करता है.

कोकोनट शुगर को नारियल से बनाया जाता है. ये चीनी की तरह रिफाइंड नहीं होती है. अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो इस चीनी का सेवन कर सकते हैं. ये कार्बोहाइड्रेट और फ्रुक्टोज से भरपूर होती है. ये आपकी सेहत के लिए फायदेमंद है.

मेपल सिरप कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन, जिंक और मैंगनीज आदि जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. इसमें कैलोरी भी कम मात्रा में होती है. आप चीनी की जगह मेपल सिरप का इस्तेमाल कर सकते हैं.

ज्यादा काम की वजह से यदि महसूस होने लगी हैं थकान तो कुछ इस तरह खुदको करें रिफ्रेश

क्या आप पिछले कुछ दिनों से काफी थका हुआ सा महसूस कर रहे हैं? क्या आप भागती-दौड़ती जिंदगी से थोड़ा आराम चाहते हैं? अगर हां, तो समझ लीजिए कि अब वह समय आ गया है, जिसमें आपके माइंड को थोड़ा रिचार्ज यानी फ्रेश करने की आवश्यकता है।

घर और ऑफिस के बीच के भाग-दौड़ में खाना और मौज-मस्ती करने के दौरान आराम करने का समय नहीं मिल पाता है। ऐसे में थकान महसूस होना सामान्य है। लेकिन अगर आप काफी समय से थका हुआ महसूस कर रहे हैं, तो यह अनहेल्दी हो सकता है। ऐसे में आप मानसिक और शारीरिक रूप से परेशान हो सकते हैं।

इसलिए अपने शरीर को एनर्जेटिक बनाए रखने के लिए आहार पर विशेष ध्यान दें। अधिकतर हेल्थ एक्सपर्ट शरीर को एनर्जेटिक बनाए रखने के लिए हेल्दी फैट, प्रोटीन युक्त आहार और गुड कार्बोहाइट्रेट लेने की सलाह देते हैं। इसके लिए आपको अपने आहार में साबुत अनाज और स्टार्च वाली सब्जियां खाने की सलाह दी जाती है।

अगर आपका शरीर काफी ज्यादा थका हुआ महसूस करता है, तो इस स्थिति में हॉट बाथ लें। हॉट बाथ लेने से शरीर की थकान दूर होती है। नहाने के लिए गर्म पानी में एप्सम सॉल्ट का प्रयोग करें। एप्सम सॉल्ट में मौजूद गुण आपके शरीर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, जिससे आपकी मांसपेशियां बेहतर तरीके से कार्य करती हैं।

ऑयली स्किन में अक्सर होती हैं ओपन पोर्स की समस्या तो आजमाएं ये सिंपल टिप्स

आजकल हर रोज पारा बढ़ता जा रहा है. गर्मी में पसीने और तेज धूप में चेहरे की चमक गायब होने लगती है. जैसे ही गर्मी बढ़ने लगती है वैसे ही शरीर और त्वचा से जुडी परेशानियां भी बढ़ने लग जाती हैं.

गर्मियों में तापमान इतना ज्यादा होता है कि वह सभी चीजों को हिलाकर रख देता है. गर्मियों में सबसे ज्यादा त्वचा पर प्रभाव पड़ता है, भले ही लोग बाहर जाने से पहले सनस्क्रीन का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन सूरज की किरणों से फिर भी बच पाना मुश्किल है.

इस वजह से चेहरे पर झुर्रियां, पिमप्ल्स, टैनिंग, ओपन पोर्स की समस्या होने लग जाती है. बहुत से लोग ऐसे भी हैं जिनकी स्किन ऑयली होती है और उन्हें अक्सर ओपन पोर्स की तकलीफ रहती है.

1- नीम- नीम में ऐसे तत्व पाएं जाते हैं, जो त्वचा से ऑयल को निकालने में मदद करते हैं और त्वचा को बनाते है शुद्ध. ऐसे में यदि आप ओपन पोर्स की समस्या से परेशान है तो नीम की पत्तियों का इस्तेमाल करें. इससे आपके पोर्स को बंद करने और त्वचा से ऑयल को हटाने में मदद मिलेगी.

कैसे लगाएं

  • 20 नीम की पत्तियों को अच्छी तरह से पीस लें.
  • अब इस नीम के पाउडर में 2 चम्मच एलोवेरा जेल मिला दें.
  • अब दोनों चीजों को अच्छी तरह से मिला लें और अपने चेहरे पर लगा लें.
  • सूखने में बाद चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें.

2- मंजिष्ठा- मंजिष्ठा में कई तरह के तत्व पाएं जाते हैं जो पोर्स को तो बंद करते ही हैं साथ ही काले धब्बों को भी छूमंतर कर देते है. जब आप मंजिष्ठा से बना फेसपैक का इस्तेमाल करते है तो पोर्स बंद होने के साथ ही, रंगत सुधार जाती है और काले धब्बें हो जाते हैं गायब.

कैसे लगाएं

  • मंजिष्ठा का पाउडर लें
  • उसमें थोड़ा सा अलोएवेरा जेल मिला दें
  • दोनों चीजों को अच्छे से मिला दें और अपने चेहरे पर लगा लें

 

गर्मी के मौसम में पसीने से फंगस और बैक्टीरिया इंफेक्शन हो जाता हैं तो इस तरह रखे स्किन का ध्यान

गर्मी और तेज चिलचिलाती धूप में त्वचा पर कई तरह की एलर्जी होने लगती है.पसीने से फंगस और बैक्टीरिया इंफेक्शन का खतरा भी बढ़ जाता है. कई लोगों को धूप में स्किन एलर्जी हो जाती है. जिन लोगों को स्किन डिजीज होती हैं.

गर्मियों में ज्यादा देर पसीने में न रहें, पसीने वाले कपड़ों को तुरंत बदल लें, सूखे और कॉटन के कपड़े ही पहनें, खुले हवादार जूते-चप्पल पहने. अगर किसी तरह का कोई इंफेक्शन हो तो एंटी फंगल पाउडर, सोप या बॉडीवॉश का इस्तेमाल करें.

1- घमौरियां- गर्मियों में घमौरियां होना एक आम समस्या है. घमौरियों से राहत पाने के लिए आप साफ-सफाई का खास ख्याल रखें. ये एक तरह की स्किन एलर्जी है, जिसमें पीठ, गर्दन और चेहरे पर छोटे-छोटे लाल रंग के दाने निकल आते हैं.

2- स्किन रैशेज- गर्मी में कई लोगों को पसीने और चिपचिपाहट की वजह से स्किन रैशेज हो जाते हैं. पसीने में गीले कपड़ों से सिरोसिस की बीमारी होती है जिसमें त्वचा पर रैशेज हो जाते हैं. कई बार ये स्किन रैशेज पूरे शरीर पर भी हो सकते हैं.सिर को साफ रखने के लिए रेगुलर शैम्पू का इस्तेमाल करें.

3-फंगल इंफेक्शन- नमी की वजह से फंगस और बैक्टीरिया पैदा हो जाते है. फंगल इंफेक्शन में दाद, एथलीट फुट और नेल इंफेक्शन होना सबसे आम बात है. आपको फंगल इंफेक्शन का तुरंत इलाज करवा लेना चाहिए.

जहांगीरपुरी में दुकान पर बुलडोजर चलता देख बोली महिला-“अब बचा ही क्या है? सब कुछ तो खत्म कर दिया”

जहांगीरपुरी में हुई हिंसा के बाद एमसीडी की तरफ से अवैध निर्माण पर बुलडोजर चलाने की कार्रवाई शुरू हुई. हालांकि कुछ देर बाद ही कोर्ट की तरफ से रोक का आदेश दिया गया. उसके बावजूद तोड़फोड़ की कार्रवाई जारी है.

कोर्ट ने फिलहाल याथास्थिति बनाए रखने का आदेश दिया है. इस दौरान इलाके में लोग बुलडोजर की कार्रवाई से बेहद परेशान दिखें. महिलाओं का गुस्सा साफ देखने को मिला. उन्होंने कहा, सब कुछ तोड़ दिया अब क्या बचा है?

एक महिला ने  कहा, उनके पति की पान की दुकान है जिसे आज अतिक्रमण की कार्रवाई में तोड़ दिया गया. उन्होंने कहा कि ये दुकान 35 साल से इस इलाके में है जिससे उनकी रोजी रोटी चल रही है.

उन्होंने अपना गुस्सा जाहिर करते हुए कहा कि, अब बचा ही क्या है? सब कुछ तो खत्म कर दिया. हमें तो जेल में कैद कर दिया है. एक अन्य महिला ने कहा, गरीब आदमी चाय की दुकान चलाकर अपने बच्चे पाल रहा है .

सुप्रीम कोर्ट अब इस मामले पर गुरुवार को फिर से सुनवाई करेगा. इससे पहले, जमीयत-उलेमा-ए-हिंद देश के कई राज्यों में चल रहे बुलडोज़र एक्शन के खिलाफ अपनी याचिका पर जल्द सुनवाई की मांग की थी.

 

अलीगढ़: बीजेपी विधायक मुक्ता राजा ने जिले में मौजूद मस्जिदों में लगे लाउडस्पीकरों की मांगी जानकारी

अलीगढ़ शहर की बीजेपी विधायक मुक्ता राजा ने अलीगढ़ के जिला अधिकारी नगर को पत्र लिखा है.इस पत्र में उन्होंने जिले में मौजूद मस्जिदों में लगे लाउडस्पीकरों की जानकारी मांगी है. इसके अलावा बीजेपी विधायक मुक्ता राजा ने अपने पत्र में लाउडस्पीकर को सुप्रीम कोर्ट के निर्देशानुसार जांच करने की भी बात कही है.

बीजेपी विधायक मुक्ता राजा ने अपने पत्र में मांग करते हुए जिलाधिकारी से जानकारी लेने के लिए लिखा है कि महानगर में कुल कितनी मस्जिद है उनमें से कितनी मस्जिदों पर लाउडस्पीकर लगे हैं.

क्या जिला प्रशासन द्वारा लाउडस्पीकर का भौतिक परीक्षण किया गया है अथवा नहीं. यदि नहीं तो शीघ्र मस्जिदों के लाउडस्पीकर की आवाज को माननीय न्यायालय के निर्देशानुसार कराया जाए.

उन्होंने सुबह पांच बजे से पहले मस्जिदों पर होने वाली अजान उच्चतम न्यायालय के निर्देशानुसार है या नहीं. यदि नहीं तो अब तक क्या कार्रवाई की गई इसकी भी जानकारी अपने पत्र में मांगी है.

उन्होंने कहा कि पहले अजाने जो दी जाती थी जब लाउडस्पीकर नहीं थे तो लोग घरों में जाकर अजान दिया करते थे. लेकिन अब ना तो आवाजों में दम है और ना लोगों के अंदर ऐसा रहा कि वह उसको सुन सके.

कोरोना की मार झेल रहा चीनी शहर शंघाई अब 40 लाख और लोगों को घरों से निकलने की देगा इज़ाज़त

कोरोना से बुरी तरह जूझ रहे चीन के प्रमुख शहर शंघाई में राहत दी गई है। चीन सरकार ने पिछले दिनों यहां लगाए गए लॉकडाउन में राहत देते हुए 40 लाख और लोगों को घरों से निकलने की छूट दे दी है।

दो करोड़ से ज्यादा आबादी वाला शंघाई बीते कई दिनों से कोरोना की बड़ी लहर की चपेट में है। यहां अब भी मौतों व संक्रमितों के मिलने का सिलसिला जारी है।  देश में अब महामारी के चलते मृतक संख्या बढ़कर 4,648 पहुंच गई है।

चीन के राष्ट्रीय स्वास्थ्य आयोग के मुताबिक, देश में बीते 24 घंटे में संक्रमण के 21,400 नए मामले सामने आए। इनमें अधिकतर मामले शंघाई में दर्ज हुए। 24 घंटे में स्थानीय स्तर पर संक्रमण के 3,297 नए मामले सामने में आए.

करीब 2.6 करोड़ की आबादी वाले शंघाई में कोरोना वायरस के ओमिक्रॉन स्वरूप के कारण संक्रमितों की संख्या काफी तेजी से बढ़ रही है। चीन में एक दिन के भीतर स्थानीय स्तर पर संक्रमण के 18,187 मामले ऐसे थे जिनमें बीमारी का कोई लक्षण ही मौजूद नहीं था।

Russia Ukraine War Live: यूक्रेन के आगे झुकने को नहीं राजी रूसी सेना, सरेंडर करने की दे रहा धमकी

रूस-यूक्रेन के बीच जंग का आज 56वां दिन है। दोनों देश एक दूसरे के सामने झुकने के लिए तैयार नहीं है। रूसी सेना आए दिन जहां और भी अधिक हमलावर होती जा रही है वहीं यूक्रेनी सेना अमेरिका और अन्य बड़े देशों की मदद से युद्ध में डटकर खड़ी है।

रूसी रक्षा मंत्रालय रूस के रक्षा मंत्रालय ने कहा कि उसने यूक्रेनी बलों के लिए एक गलियारा खोल दिया है जो अपने हथियार डालना चाहते हैं वे सरेंडर करें।

रूस की तरफ से भारतीय किसानों को 3.60 लाख मीट्रिक टन खाद भारत भेजा है।रूस की सेना दुनिया की सबसे क्रूर सेना: जेलेंस्की यूक्रेनी राष्ट्रपति जेलेंस्की ने कहा कि रूस की सेना दुनिया की सबसे क्रूर सेना है। उसे मानवता से कोई लेना-देना नहीं है।

ऐसा इसलिए कहा जा रहा है क्योंकि अमेरिका एक बार फिर से यूक्रेन को सैन्य सहायता पैकेज मुहैया करने जा रहा है।रूसी रक्षा मंत्री बोले- यूक्रेनी सेना करे सरेंडर तो हम नहीं करेंगे कार्रवाई रूस-यूक्रेन के बीच जंग का आज 56वां दिन है।

दोनों देश एक दूसरे के सामने झुकने के लिए तैयार नहीं है। रूसी सेना आए दिन जहां और भी अधिक हमलावर होती जा रही है वहीं यूक्रेनी सेना अमेरिका और अन्य बड़े देशों की मदद से युद्ध में डटकर खड़ी है।

डाडा जलालपुर: हिंदू संगठनों की ओर से आज हनुमान चालीसा पाठ को लेकर हाई अलर्ट पर पुलिस, तहसील को छावनी में किया गया तब्दील

भगवानपुर थाना क्षेत्र के डाडा जलालपुर में हनुमान जयंती शोभायात्रा के दौरान हुए बवाल के विरोध में हिंदू संगठनों की ओर से आज भगवानपुर तहसील परिसर में हनुमान चालीसा पाठ को लेकर पुलिस अलर्ट है।

भगवानपुर के गांव डाडा जलालपुर में शनिवार रात को शोभायात्रा के दौरान जमकर बवाल हुआ था। जिसे लेकर तनाव बना हुआ है। सोमवार को गांव में बैठक हुई थी और बवाल के आरोपी पर कड़ी कार्रवाई, हिंदू नाबालिगों से मारपीट करने वाले पुलिसकर्मियों पर भी कार्रवाई और अन्य मांग की गई थी।

ऐसा न होने पर काली सेना ने आज भगवानपुर तहसील परिसर में हनुमान चालीसा पाठ करने का एलान किया। जिसे लेकर तहसील को मंगलवार की रात से ही छावनी में तब्दील कर दिया गया है। तहसील और आसपास भारी पुलिस बल तैनात कर दिया गया है। वहीं, पुलिस दोनों समुदाय के लोगों पर नजर रखे हुए है।डाडा जलालपुर: हिंदू संगठनों की ओर से आज हनुमान चालीसा पाठ को लेकर हाई अलर्ट पर पुलिस, तहसील को छावनी में किया गया तब्दील

नोएडा के 602 मंदिरों और 265 मस्जिदों के लिए सीएम योगी ने जारी किया ये कड़ा आदेश, जरुर देखें

लाउडस्पीकर पर जारी घमासान और सीएम योगी के आदेश के बाद नोएडा में 602 मंदिरों और 265 मस्जिदों को पुलिस ने नोटिस जारी किया है. पुलिस आयुक्त आलोक सिंह के निर्देश के बाद पुलिस अफसरों ने मंदिरों, मस्जिदों का दौरा किया.

बता दें कि पुलिस आयुक्त की ओर से जारी निर्देश में उन्होंने लाउडस्पीकरों के प्रयोग को लेकर जारी निर्देशों का पालन हर हाल में करने को कहा है.

गौतमबुद्ध नगर पुलिस कमिश्नरेट ने कार्रवाई शुरू करते हुए 621 मंदिरों में से 602 मंदिरों, 268 में से 265 मस्जिदों और 16 अन्य धार्मिक स्थलों के धर्मगुरु और कमेटी को नोटिस जारी किया है. इसे चेतावनी भी दी गई है कि हाईकोर्ट के ध्वनि संबंधित निर्देशों का पालन किया जाए. तेज आवाज में लाउडस्पीकर या डीजे बजाया तो कार्रवाई की जाएगी.

नोएडा में अब धार्मिक जुलूस या शोभायात्रा निकालने से पहले एफिडेविट भी देना होगा. जिसमें आयोजक यह स्पष्ट करेंगे कि कार्यक्रम में भड़काऊ भाषण या उग्र प्रदर्शन नहीं होगा और अगर ऐसा होता है तो उनके खिलाफ नियमानुसार मुकदमा दर्ज कर कार्रवाई की जाएगी.