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आईपीएल 2022: ब्रेंडन मैकुलम पर आउट होने के बाद भड़ास निकालते नजर आए कोलकाता के श्रेयस अय्यर

कोलकाता नाइट राइडर्स और राजस्थान रॉयल्स के बीच मुंबई में खेले आईपीएल मैच से एक वीडियो सोशल मीडिया पर काफी तेजी से वायरल हो रहा है।

इस वीडियो में केकेआर के कप्तान श्रेयस अय्यर टीम के मुख्य कोच ब्रेंडन मैकुलम पर आउट होने के बाद अपना गुस्सा निकालते हुए नजर आ रहे हैं। बताते चलें कि बीती रात खेले गए इस मैच में राजस्थान रॉयल्स ने कोलकाता नाइट राइडर्स को सात रन से हराया।

वहीं, राजस्थान के खिलाफ श्रेयस अय्यर ने 51 गेंदों पर 85 रनों की पारी खेली। अय्यर के अलावा एरोन फिंच ने 28 गेंदों पर 58 रन बनाए। इस मैच में अय्यर और फिंच ने सधी हुई पारी खेलते हुए 106 रन एकसाथ जोड़े। अय्यर के आउट होने के बाद उनके चेहरे पर गुस्सा साफ नजर आ रहा था।  वीडियो को देखने से यह पता चल रहा है कि अय्यर बैटिंग ऑर्डर से खुश नहीं हैं।

वहीं, कोलकाता नाइट राइडर्स और राजस्थान रॉयल्स के बीच हुए मैच की बात करें तो जोस बटलर ने शानदार बल्लेबाजी करते हुए 61 गेंदों पर 103 रन बनाए। इस दौरान उन्होंने नौ चक्के और पांच चक्के जड़े।

घर में जरुर बनाएं आलू गुझिया, देखें इसकी रेसिपी

आलू गुझिया बनाने के लिए आवश्यक सामग्री- 
-मैदा- 4  कटोरी
– बड़े आलू-4

– लाल मिर्च पाउडर- 1 /2 चम्मच
– नमक- स्वादानुसार- अमचूर पाउडर -1/2 चम्मच
– गरम मसाला-1 चम्मच
– तेल-आवश्यकतानुसार
– जीरा-1/2 चम्मच

आलू गुझिया बनाने का तरीका-
आलू गुझिया बनाने के लिए सबसे पहले मैदा में नमक और आवश्यकतानुसार  तेल डाल कर अच्छी तरह से गूंथ लें। मैदा को अच्छी तरह से हाथ से मसलते हुए थोड़ा गुनगुना पानी डालकर गूथें। इस डो को कॉटन के हल्के गीले कपड़े से ढककर रख दें। आलू को छोटे छोटे आकार में काट लें फिर एक कढ़ाई में तेल गर्म करें। तेल में जीरा,नमक लाल मिर्च, अमचूर पाउडर डालें और उसमें कटे हुए आलू डालें।

ऊपर से गर्म मसाला डालें और ढककर पकने दें। आलू पकने पर गैस बंद करें और भरावन को ठंडा होने दें।आलू के ठंडा होने पर मैदा की एक लोई लेकर पूड़ी के आकार में बेल लें। इस लोई में आलू का मिश्रण भरें और पूड़ी के किनारे थोड़ा पानी लगाकर गुजिया का आकर देते हुए बंद कर दें। एक-एक करके सारी गुजिया तैयार करें। एक कढ़ाई में तेल गर्म करें और सारी गुजिया को सुनहरा होने तक तलें। हरी चटनी, चाय व  सॉस के साथ गरमा -गरम सर्व करें।

अनिद्र और थकान की वजह से हो गए हैं आंखों के नीचे काले घेरे तो आजमाएं ये उपाए

खूबसूरती को बढ़ाने की शुरुआत चेहरे से ही होती है। चमकती और ग्लोइंग त्वचा पाने के लिए महिलाएं बहुत से प्रयास करते हैं। अलग-अलग ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करती हैं। अनिद्र और थकान जैसी परेशानियों के कारण आंखों के नीचे काले घेरे होने शुरु हो जाते हैं जो खूबसूरती कम कर देते हैं।

दूध

दूध में विटामिन ए और बी-6 भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो त्वचा के डेड सेल्स को कंट्रोल करने में मदद करता है। इससे आपकी त्वचा के रंगत निखर कर सामने आती है। दूध में मौजूद लेक्टिक एसिड डैड स्किन सेल्स से लड़ने में मदद करता है।

खीरा

खीरे में एस्ट्रिन्जेंट और स्किन लाइटनिंग के भरपूर गुण पाए जाते हैं। खीरा आपकी त्वचा को ठंडक पहुंचाने का काम करता है। आपने बहुत सी महिलाओं को खीरे का इस्तेमाल करते देखा होगा। ये त्वचा के साथ-साथ आंखों के नीचे मौजूद काले घेरों के लिए भी बहुत ही फायदेमंद है। आप खीरे को कुछ देर के लिए फ्रिज में रख दें और फिर ठंडे खीरे को आंखों पर रखें।

एलोवेरा

एलोवेरा एक बहुत ही प्रभावशाली मॉइश्चराइजर के रुप में इस्तेमाल किया जाता है। इसके इंफ्लेमेटरी गुण त्वचा के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं। इसका इस्तेमाल करने के लिए आप आंखों को पहले गिले कॉटन से साफ करें।

Manicure के बाद कुछ इस तरह आप भी रखे अपने हाथों का ख्याल, देखिए यहाँ

खूबसूरती पर चार चांद लगाने के लिए हाथों की देखभाल करना भी बहुत जरुरी है। त्वचा के अलावा हाथ के साथ भी आपके हाथों की शोभा खराब हो सकती है। हाथ भी आपके लाइफ्स्टाइल पर गहरा असर डालते हैं।

समय-समय पर करवाएं मैनीक्योर

बदलते मौसम में धूल मिट्टी जमा होने के कारण नाखून गंदे दिखने लगते हैं। नाखून कमजोर होकर टूटने लगते हैं। हफ्ते में 2-3 बार आप हाथों पर मैनीक्योर जरुर करवाएं। नाखून की शेप का भी खास ध्यान रखे

नाखूनों की देखभाल करें

हाथों पर मैनीक्योर करवाने के बाद आप नाखूनों की केयर करने के लिए आप बाहरी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल कर सकते हैं। आप विटामिन-ई, जोजोबा ऑयल, फल और विटामिन्स से भरपूर चीजों को ही अपने नाखूनों पर इस्तेमाल करें

. मैनीक्योर के बाद आप अपने हाथों के लिए ऐसे हैंडवॉश का इस्तेमाल करें। जिसमें एल्कोहल की मात्रा बिल्कुल कम हो।

. हाथों पर क्यूटिकल ऑयल और बादाम के तेल से मसाज करें। इसके अलावा सोने से पहले हाथों पर क्रीम लगाकर सोएं। ताकि हाथों की त्वचा रुखी न हो।

गर्मियों के मौसम में पसीने के कारण बालों में हो गया हैं डैंड्रफ और खुजली तो अपनाए ये उपाए

बालों के बेजान होने के अलावा वे रूखे हो जाते हैं और धीरे-धीरे झड़ने  भी लगते हैं. एक्सपर्ट्स के मुताबिक स्कैल्प और बालों में आने वाला पसीना इनमें मौजूद गंदगी के साथ मिलकर कई समस्याएं खड़ी करने लगता है. इससे स्कैल्प में डैंड्रफ  और खुजली भी शुरू हो जाती है.

बालों को हेल्दी और चमकदार रखने के लिए उनकी केयर करनी जरूरी है. आप हेयर प्रोडक्ट्स के अलावा घरेलू नुस्खे अपनाकर रूखे और बेजान बालों को फिर से ठीक कर सकते हैं.

ऑयल से मालिश

बालों के रूखे और बेजान होने के पीछे पोषण की कमी भी एक कारण हो सकती है. पोषण की कमी और पसीने के कारण बाल टूटने लगते हैं. पुराने समय से बालों को पोषण देने के लिए ऑयल मसाज की मदद ली जा रही है. ऑयल बालों की जड़ों में जाकर उन्हें रिपेयर करता है. ऑयलिंग का फायदा ये भी है कि बाल फिर से चमकदार होने लगते हैं.

हीट टूल्स

स्कैल्प में पसीना कुछ समय बाद जब सूखने लगता है, तो वह बालों को नुकसान पहुंचाने लगता है. इस बीच लोग हीट टूल्स का इस्तेमाल करते हैं. इन टूल्स की हीट के कारण बाल और भी ज्यादा खराब हो सकते हैं. एक्सपर्ट्स के मुताबिक बालों में हीट टूल्स का इस्तेमाल बिल्कुल नहीं करना चाहिए. बालों को ड्राईनेस से बचाने के लिए नाइट रूटीन फॉलो करें. आप मॉइस्चराइजर के जरिए बालों में नमी बना सकते हैं.

फूलगोभी और ब्रोकली का करते हैं आप भी सेवन तो जान ले दोनों के बीच अंतर

फूलगोभी और ब्रोकली दोनों ही एक तरह की गोभी हैं, लेकिन फिर भी इन दोनों में कुछ अंतर है। कुछ लोगों को लगता है कि ब्रोकली सेहत को अधिक लाभ पहुंचाती है, तो वहीं कुछ लोग फूलगोभी खाना अधिक पसंद करते हैं।

लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि इन दोनों सब्जियों में क्या अंतर है। अगर नहीं, तो चलिए आज इस लेख में हम आपको इन दोनों के बीच के फर्क के बारे में बताते हैं-

फूलगोभी
“फूलगोभी” शब्द का अर्थ है “गोभी का फूल।” “फूलगोभी” नाम लैटिन शब्द कौलिस (गोभी) और फ्लोस (फूल) से बना है। फूलगोभी ब्रैसिका ओलेरासिया की प्रजाति से संबंधित है। यह एक पौधा है जो बीज से उगाया जाता है। हालांकि फूलगोभी के सभी भाग खाने योग्य होते हैं, लेकिन इसका सफेद हिस्सा तने की तुलना में अधिक खाया जाता है।

ब्रोकली

वहीं, अगर बात ब्रोकली की हो तो वह गोभी परिवार (ब्रैसिसेकी) का सदस्य है। ब्रोकोली के सिर, तना और डंठल सभी को सब्जी के रूप में व्यापक रूप से खाया जाता है। यह गहरे हरे रंग का होता है और इसमें हल्के हरे रंग का तना होता है। ब्रोकली के डंठल पर कुछ छोटे पत्ते पाए जा सकते हैं। ब्रोकली की संरचना एक पेड़ के आकार की होती है। यह देखने में एक छोटा पेड़ जैसा ही लगता है।

 

आम ही नहीं उसकी गुठलियां भी आपके स्वास्थ्य के लिए हैं बेहद फायदेमंद

ये कहावत तो आप सबने सुनी ही होगी ‘आम के आम गुठलियों के दाम’. कहने का मतलब है एक आम से आप दो फायदे पा सकते हैं. नहीं समझे, तो हम आपको समझाते हैं. आम तो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद फल होता ही है, साथ ही इसकी गुठलियां या बीज भी सेहत के लिए उतनी ही लाभदायक होती हैं.

आम खाने के बाद इसकी गुठलियां तो हम सभी फेंक देते हैं, लेकिन इन्हीं गुठलियों या बीजों से तेल तैयार किया जाता है, जो न सिर्फ कोलेस्ट्रॉल लेवल को सही बनाए रखता है, बल्कि मुंहासे, वजन घटाने आदि में भी बेहद कारगर है. आम की गुठलियों के तेल का रंग सॉफ्ट येलो होता है.

आम की गुठलियों के तेल के सेहत लाभ

  • आम के बीज शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाते हैं, जिससे कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद मिलती है. जिन लोगों का कोलेस्ट्रॉल का स्तर अधिक होता है, उन्हें अपने आहार में आम के तेल को शामिल करना चाहिए.
  • यदि आपको डायबिटीज है, तो आप आम की गुठलियों के तेल का सेवन कर सकते हैं, क्योंकि यह ऊर्जा के स्तर को बनाए रखते हुए ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद करता है. यह शरीर में ग्लूकोज के अवशोषण को धीमा कर देता है.
  • आम और इसके बीज वजन को भी प्रभावी ढंग से कंट्रोल करने में मदद करते हैं. यह शरीर में ब्लड सर्कुलेशन और मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है, क्योंकि यह विभिन्न विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर होता है.

गर्मी के मौसम में क्या वर्कआउट के बाद ठंडा पानी पीना चाहिए या नहीं जानिए यहाँ

बढ़ती गर्मी में अक्सर लोग ठंडा पानी पीना पसंद करते हैं। ठंडा पानी पीने से शरीर काफी ठंडा हो जाता है। लेकिन क्या आपको वर्कआउट के बाद ठंडा पानी पीना चाहिए? क्या यह हमारे शरीर के लिए स्वस्थ है?

वर्कआउट के बाद ठंडा पानी शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है। दरअसल, वर्कआउट के बाद आपका शरीर गर्म रहता है। ऐसे में जब आप ठंडा पानी पीते हैं तो इससे आपके शरीर का तापमान अचानक नीचे गिर जाता है। ऐसे में आपके वर्कआउट की मेहनत खराब हो सकती है। इसके अलावा यह रेफ्रिजरेंट की शिकायत होने की संभावना है।

वजन बढ़ने की संभावना
वर्कआउट के बाद ठंडे पानी से नहलाने के बाद आपका वजन बढ़ सकता है। खासतौर पर इससे पेट बढ़ने की संभावना रहती है। ऐसे में अगर आप वर्कआउट से वजन घटाने की सोच रहे हैं तो ठंडा पानी पीने से आपकी मेहनत रंग लाई हो सकती है. इसलिए वर्कआउट के तुरंत बाद ठंडा पानी न पिएं।

हृदय गति गिरती है

वर्कआउट के बाद ठंडे पानी का सेवन करने के बाद यह हृदय गति को प्रभावित कर सकता है। दरअसल, वर्कआउट के दौरान आपकी नसों में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ जाता है। ऐसे में जब आप अचानक से ठंडा पानी बचाते हैं तो यह आपकी नसों को जल्दी ठंडा कर सकता है। ऐसे में गति और रक्त संचार धीमा हो जाता है। कई बार यह स्थिति गंभीर भी हो सकती है। इसलिए वर्कआउट के तुरंत बाद ठंडे पानी का सेवन न करें।

 

विश्व लिवर दिवस: लिवर को स्वस्थ और बीमारियों से बचाने के लिए क्या करें, यहाँ जानिए

शरीर के संपूर्ण स्वास्थ्य में लिवर की भूमिका के बारे में जागरूकता बढ़ाने और लोगों को लिवर से संबंधित बीमारियों और स्थितियों के बारे में अधिक जागरूक बनाने के लिए प्रत्येक वर्ष 19 अप्रैल को ‘वर्ल्ड लिवर डे’ के रूप में मनाया जाता है.

मस्तिष्क के बाद लिवर शरीर का दूसरा सबसे बड़ा और कॉम्प्लेक्स अंग होता है. ऐसा इसलिए क्योंकि लिवर कई मुख्य कार्य करता है. यह शरीर की प्रतिरक्षा, पाचन और चयापचय को सही तरीके से काम करने में मदद करता है.

जीवनशैली, अनहेल्दी खानपान, एल्कोहल का सेवन, मोटापा, हेपेटाइटिस बी, सी आदि से लिवर पर नकारात्मक असर पड़ता है और कई तरह की लिवर से संबंधित बीमारियों के होने के खतरा बढ़ जाता है.

लिवर को स्वस्थ रखने के लिए क्या करें

  • यदि आप लिवर को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो प्रतिदिन हेल्दी डाइट लें. इसमें हरी पत्तेदार सब्जियों को खूब शामिल करें. पालक, ब्रोकली, केल आदि हरी और पत्तेदार सब्जियों का अच्छी मात्रा में सेवन करें. ये सब्जियां शरीर में नेचुरल क्लिंजिंग प्रॉसेस को शुरू करने में मदद करती हैं.
  • अखरोट, एवोकाडो और जैतून के तेल का सेवन करें, क्योंकि इनमें गुड फैट होते हैं, जो लिवर के लिए हेल्दी होते हैं.

लिवर को स्वस्थ रखने के लिए क्या न करें

  • बहुत ज्यादा चॉकलेट, कैंडी और सॉफ्ट ड्रिंक्स के सेवन से बचें, क्योंकि ये लिवर को नुकसान पहुंचा सकते हैं. बहुत ज्यादा रेड मीट खाने से भी परहजे करें, क्योंकि ये लिवर को फैटी बनाने का काम करते हैं.
  • संतृप्त या सैचुरेटेड और ट्रांस फैट के अधिक सेवन से भी हर किसी को बचना चाहिए, क्योंकि इन्हें शरीर के लिए बैड फैट की तरह जाना जाता है. इसमें तला-भुना खाना भी शामिल है.
  • शराब का सेवन लिवर के लिए सबसे अधिक हानिकारक होता है. शराब एक डिहाइड्रेटिंग एजेंट के रूप में काम करती है, जिससे लिवर के लिए शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना मुश्किल हो जाता है.

कैसा रहने वाला है आज आपका दिन, पढ़ें आज का राशिफल

मेष: आप मानसिक रूप से सक्रिय रहेंगे। दिन भी बढ़िया रहेगा। कार्य-व्यापार के लिए दिन अच्छा रह सकता है। वहीं वैवाहिक जीवन के मधुर रहने की संभावना है। दूसरों के साथ अपने संबंधों को स्पष्ट करें।

वृषभ: आज रचनात्मक कार्यों में मन लगेगा। परिवार के सदस्यों को सेहत से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। साथ ही शत्रुओं से सावधान रहें। वे आपका नुकसान पहुंचाने का पूरा प्रयास करेंगे। ऐसे में आपको उनकी चाल से थोड़ा सतर्क रहना होगा।

मिथुन: आज आपकी आर्थिक स्थिति मजबूत होगी। माता-पिता के साथ समस्याएं साझा करेंगे। प्रेम जीवन में कुछ सुखद अनुभव प्राप्त होगा। यदि आप वैवाहिक जीवन में प्रवेश कर चुके हैं तो संतान प्राप्ति के योग बनेंगे। विद्यार्थियों को अपनी पढ़ाई की चिंता रह सकती है।

कर्क: आज आपके काम आसानी से पूर्ण हो सकते हैं। किसी तरह का लाभ प्राप्त हो सकता है। प्रॉपर्टी में इजाफा हो सकता है। माता जी की सेहत में सुधार होगा। चल-अचल संपत्ति के खरीदने की संभावना है। काम की शुरुआत करने के लिए दिन अच्छा है।

सिंह: आज आप अपने विचारों को व्यक्त करने में संकोच कर सकते हैं। दिन आपके लिए अनुकूल है। आप ऊर्जावान रहेंगे। भरपूर जोश के साथ आप अपने कार्य को संपन्न करेंगे। परिजनों के बीच किसी बात को लेकर कहासुनी हो सकती है।

कन्या: आज भाग्य आपका साथ देगा। काम में सफलता मिलेगा। आर्थिक लाभ होने के संकेत हैं। दिन की शुरूआत में व्यस्तता रह सकती है। लेकिन आधे दिन के बाद थोड़ा आरामदायक महसूस कर सकते हैं। आज धन संचय करने में सफल होंगे।

तुला: आज का दिन आपके लिए कठिन और थोड़ा पेचीदा साबित हो सकता है। आपके व्यक्तित्व में निखार आएगा। कार्यक्षेत्र में आज कोई बड़ा लाभ प्राप्त हो सकता है। आप एकाग्र मन से अपना कार्य संपन्न करेंगे। जीवनसाथी आपकी भावनाओं को समझेगा।

वृश्चिक: आज आपके सामने आने वाले निवेश के नए अवसरों पर विचार करें। धन से जुड़े मामलों में सफलता नहीं मिलेगी, बल्कि हानि होने की संभावना है। हालांकि अपने क्रोध पर नियंत्रण रखना होगा। अन्यथा मुश्किल में पड़ सकते हैं।

धनु: आज आप अपने जीवनसाथी के साथ कहीं घूमने जाने का प्लान बना सकते हैं। आपको जबरदस्त लाभ मिल सकता है। दिन की शुरूआत किसी अच्छी खबर से होगी। लाभ प्राप्ति के प्रबल योग बनेंगे। मित्रों एवं बड़े भाई-बहनों की सहायता से लाभ अर्जित करेंगे।

मकर: आज आप अपने हितैषी लोगों के साथ उपयोगी बातें करेंगे। आप अपनी मेहनत से अपने सीनियर्स का ध्यान खींच सकते हैं। आपको कामकाज में किसी तरह की तकलीफ नहीं होगी। पिताजी से रिश्ते मजबूत होंगे। उनकी सेहत में सुधार होगा।

कुंभ: आज अचानक से आपको धनलाभ प्राप्त हो सकता है। आज किस्मत के सितारे बुलंद हैं। धर्म-कर्म के कार्य में हिस्सा ले सकते हैं। दिन में आज आप थोड़ा थकान महसूस कर सकते हैं। तीर्थ स्थल पर घूमने का मन बनेगा।

मीन: आज आप धार्मिक और सामाजिक कार्यों में बढ़चढ़कर हिस्सा ले सकते हैं। अचानक से आपके सामने कोई समस्या आ सकती है, लेकिन आप अपने बौद्धिक कौशल से उस समस्या को हराने में कामयाब होंगे। वाहन सावधानी से चलाएं।