महत्वपूर्ण तिथि व सूचनाएं –

पद का नाम- तकनीकी सहायक

कुल पद -1

अंतिम तिथि- 29 -4-2022

स्थान- हैदराबाद

राष्ट्रीय पशु जैव प्रौद्योगिकी संस्थान भर्ती विवरण 2022

आयु सीमा-

उम्मीदवारों की अधिकतम आयु 35 वर्ष मान्य होगी और आरक्षित वर्ग को आयु सीमा में छूट दी जाएगी।

योग्यता-

उम्मीदवारों को किसी भी मान्यता प्राप्त संस्थान से बी.वी.एस.सी डिग्री प्राप्त हो और अनुभव हो।

कैसे करें आवेदन

योग्य और इच्छुक उम्मीदवार आवेदन पत्र के निर्धारित प्रारूप पर आवेदन करते हैं , साथ ही शिक्षा और अन्य योग्यता , जन्मतिथि की तिथि और अन्य आवश्यक जानकारी और दस्तावेजों के साथ स्वयं प्रतिबंधात्मक प्रतियां और नियत तारीख से पहले भेजते हैं।

 सरसों के तेल का इस्तेमाल सिर्फ खाना पकाने में ही नहीं किया जाता बल्कि इसका इस्तेमाल बालों को काला घना और खूबसूरत बनाने में भी किया जाता है.

औषधीय गुणों से भरपूर सरसों का तेल बेजान और पतले बालों के लिए सबसे ज्यादा उपयोगी है. सरसों के तेल में आयरन, विटामिन ए, डी, ई और के, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो बालों को पोषण देते हैं.

सरसों के तेल से बालों को मिलने वाले लाभ

1. सरसों का तेल बालों के लिए एक नेचुरल कंडीशनर है, जो बालों को घना और हेल्दी बनाता है.
2. सरसों के तेल से बालों की मसाज करने से बाल मुलायम, रेशमी और घने नजर आते हैं.
3. बालों में सरसों के तेल से मसाज करने से बालों की डैंड्रफ से निजात मिलती है.
4. इसमें एंटी-बैक्टीरियल और एंटींफंगल गुण मौजूद होते हैं, जो स्कैल्प की बैक्टीरिया और फंगस से हिफाजत करते हैं.
5. सरसों के तेल में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड, बीटा-कैरोटीन, सेलेनियम बालों की ग्रोथ बढ़ाते हैं.

 इसलिए जरूरी है कि कुछ उपायों की मदद से इससे जल्द राहत पाई जाए। अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे है और इससे राहत पाना चाहते हैं तो आज इस कड़ी में हम आपके लिए कुछ उपाय लेकर आए हैं जिनकी मदद से आप घर पर ही खुद इसका इलाज कर सकते हैं।

एलोवेरा जूस

एलोवेरा जूस के अंदर सूदिंग प्रॉपर्टी होती है, लगातार इस्तेमाल करने पर यह यह दर्द को कम करता है। छालों से राहत पाने के लिए थोड़ा सा एलोवेरा जूस अपने छालों पर लगाइए।

नारियल का तेल

नारियल का तेल एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल तत्वों से भरपूर होता है। छाले होने पर आप छाले वाली जगह पर नारियल का तेल लगाएं और हल्के हाथ से मसाज करें। इससे छालों में राहत मिलेगी।

शहद

शहद में एंटी-बैक्टीरियल प्रॉपर्टी होती है, जो मुंह के छालों को ठीक करने में बहुत असरदार है। यह मुंह के छालों को नमी प्रदान करता है और उसे सूखने से बचाता है। अगर आप शहद के साथ एक चुटकी हल्दी डालकर लगाएंगे तो वह बहुत जल्दी ठीक हो जाएंगे।

नाइट शिफ्ट में काम करने के साइड इफेक्ट

रिपोर्ट्स कुछ हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार रात को काम करने के चलते लोगों का स्लीपिंग साइकल प्रभावित होता है. जिसके कारण मेटाबॉलिज्म में कमी आना, मोटापा, पाचन तंत्र खराब होना कई तरह की परेशानी होने की संभावना बनी रहती है. लेकिन अगर आप चाहें तो कुछ आसान तरीकों की मदद से इन परेशानियों की संभावना को कम कर सकते हैं.

डाइट का रखें खास ख्याल

नाइट शिफ्ट में काम करने सही डाइट ना लेने के चलते मोटापा मेटाबॉलिज्म सिंड्रोम की दिक्कतें उठानी पड़ती है. ऐसे में जंक फूड का सेवन कम से कम करने की कोशिश करें पौष्टिक आहार यानी की फल, या प्रॉपर खाना खाएं.

जबकि इसकी जगह आप घरेलू उपाय अपनाए, तो भले ही इनका रिजल्ट पाने में समय लगें, लेकिन इससे आपको हमेशा के लिए नैचुरल निखार मिल जाता है। इनमें से एक है हल्दी, जो ना सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने में मदद करती है, बल्कि ये स्किन से जु़ड़ी समस्याओं को दूर कर आपको बेदाग स्किन देती है।

हल्दी अपने आप में एक परफेक्ट इंग्रेडिएंट है, लेकिन अगर आपने इसके साथ गलत चीजें मिलाई तो इसके साइड इफेक्ट आपकी स्किन पर भारी पड़ सकते है। इसलिए ये जानना बहुत जरूरी है कि आप इसके साथ और क्या मिलाए और क्या नहीं।

अगर इसके साथ आप कुछ नए एक्सपेरिमेंट करने के बारे में सोच रहे हैं तो ऐसा न करें। क्योंकि ऐसा करने से आपकी स्किन पर बुरा असर पड़ सकता है। वैसे आमतौर हल्दी के साथ बेसन, शहद, गुलाबजल का इस्तेमाल अच्छा माना गया है।

हम में से अधिकांश को शायद ये जानकारी नहीं है कि हल्दी लगाने के बाद चेहरे को गर्म पानी से धोना स्किन के लिए हानिकारक हो सकता है। इसलिए हल्दी को अपने चेहरे से हटाने के बाद, इसे ठंडे या कमरे के तापमान के अनुरूप पानी से ही धोना चाहिए।

लेकिन आज कल की लाइफस्टाइल के चलते ये समस्या युवाओ में भी देखने को मिल रही है. हॉट फ्लैश( Hot Flash) एक ऐसी समस्या होती है, जिसमें शरीर अचानक से गर्म महसूस होता है, घबराहट होने लगती है धड़कनें बढ़ जाती हैं. इसका कारण सही तरीके से ऑक्सीजन न मिलना, खान पान में गड़बड़ी होने की वजह से होता है.

महिलाओं पुरुषों में हॉट फ्लैश

महिलाओं पुरुषों में हॉट फ्लैश के लक्षण एक जैसे ही होते हैं. यानी, शरीर में गर्माहट महसूस होना, बेचैनी होना, धड़कनें बढ़ना, कभी-कभी सांस लेने में दिक्कत महसूस होना, त्वचा में रूखापन ,शरीर के ऊपरी हिस्से में अधिक पसीना आना, उंगलियों में झनझनाहट महसूस होना. ये सभी समस्याएं एक साथ होती हैं.

हॉट फ्लैश से बचाव के उपाय

दिन में आधा घंटा अपने साथ समय बिताएं. स्मोकिंग ड्रिंकिंग को थोड़ा कम करदें. अगर आपका शरीर रेस्ट मांग रहा है तो उसे आराम करने दें. इस दौरान ध्यान लगाएं. मन को शांत करें. आप पूजा-पाठ या जप इत्यादि भी कर सकते हैं.

ऐसा करने से आप कई बीमारियां से दूर रहते हैं. ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने से लेकर स्किन को सुंदर बनाने में भी रात में नहाना उपयोगी साबित हो सकता है. तो चलिए बताते हैं नहाने के फायदे.

तन-मन रहेगा शांत

जब आप नहाते हैं तो यह तुरंत आपके दिमाग बॉडी को तरोताजा कर देता है. आपके मूड को रिफ्रेश करके मन को शरीर दोनों को शांत करने में रात में नहाना मदद करता है. रात में स्ट्रेस भी कम होता है. साथ ही रात में नहाने से नींद अच्छी आती है.

वजन भी हो कम होगा

क्या आप जानते हैं कि रात में नहाने से वजन घटाने में भी मदद मिल सकती है. साथ ही माइग्रेन, बदन दर्द जोड़ों में दर्द से भी राहत मिलती है. पूरे दिन की थकावट रत में नहाकर दूर हो जाती है.

आंखों लिए भी फायदेमंद

आंखों के लिए भी रात में नहाना काफी फायदेमंद है. रात में नहाने से आखों को आराम मिलता है. जिससे आँख स्वस्थ रहती हैं. दिन भर की थकावट आखों पर असर डालती है. इसलिए रात में नहाना चाहिए.