रूस और यूक्रेन के युद्ध को 40 दिन से भी ज्यादा समय हो चुका है. रूस का पिछले कुछ दिनों में बर्बर चेहरा सामने आया है. उसने यूक्रेन के शहरों में हमले तेज कर दिए हैं. लड़कियों पर भी अत्याचार की खबरें हैं. इस बीच यूक्रेन की राजधानी कीव से 50 मील दूर इवानकीव में लड़कियां के जबरदस्ती बाल कटवाए जा रहे हैं.

बेसचस्ना ने रूस के सैनिकों की बर्बरता के बारे में भी बताया. उन्होंने कहा कि इस इलाके के एक गांव की दो बहनों के साथ बलात्कार किया गया. उन्होंने कहा कि दोनों बहनों को बेसमेंट से उनके बालों को पकड़कर निकाला गया था.

आईटीवी न्यूज ने बेसचस्ना के हवाले से कहा, ‘महिलाओं को उनके बाल पकड़कर बेसमेंट से निकाला गया ताकि वे उन्हें गाली दे सकें. लड़कियों ने अब अपने बाल छोटे कराने शुरू कर दिए हैं, ताकि वे कम आकर्षक लगें और कोई उन्हें ना देखे.’ उन्होंने आगे कहा, ‘एक गांव में ऐसा मामला सामने आया था, जिसमें एक गांव में दो बहनों (15 और 16 साल की) के साथ रेप किया गया.’

बुचा में, मेयर अनातोली फेडोरुक ने कहा है कि जांचकर्ताओं को ऐसी तीन जगह मिली हैं, जहां सामूहिक तौर पर नागरिकों को गोली मारी गई है. पार्कों, यार्ड और शहरों के चौराहों पर शव मिल रहे हैं, जिनमें से 90% को गोली मार दी गई थी.

नेल पेंट लगाने का शौंक हमेशा से ही लड़कियों में होता है। किस ड्रेस के साथ कौन सी नेल पेंट लगाना आप सब को अच्छी तरह से पता है, इसी चक्कर में कई लड़कियां तो रोज अपनी नेल पेंट चेंज करती है।

मगर रोज-रोज नेल पेंट लगाने से नाखून पीले या फिर उनकी चमक कम होने लगती हैं। ऐसे में रोजाना बदल-बदल कर नेल पेंट लगाने वाली लड़कियां को इसे लगाने का सही तराकी मालूम होना चाहिए। चलिए आज हम आपको बताते है 8 ऐसे टिप्स जो आपके नाखूनों हैल्दी व खूबसूरत बनाए रखेंगे।

टूथपेस्ट

1. पिंपल्स पर टूथपेस्ट एक जाना माना उपाय है, लेकिन जब आप नेल ड्रायवर हो तब भी टूथपेस्ट आपका तारणहार हो सकता है। हाँ।
2. एक पुराना टूथब्रश लें और उस पर कुछ टूथपेस्ट लगाएं।
3. अब, इसे अपने नाखूनों पर ब्रश करें।
4. टूथपेस्ट में आमतौर पर एथिल एसीटेट होता है जो नेल पॉलिश रिमूवर में एक सामान्य घटक है।
5. कुछ मिनटों के बाद, आप देखेंगे कि आपका नेल पेंट हटा दिया गया है। यह आपके सुस्त नाखूनों को भी पॉलिश करेगा।

डिओडोरेंट

• यदि आपने अभी तक इस हैक की कोशिश नहीं की है, तो आपको यह अवश्य पता होना चाहिए। इस ट्रिक के लिए, आप एक अप्रयुक्त डिओडोरेंट या डिओडोरेंट स्टिक आज़मा सकते हैं जो आपको पसंद नहीं है। अपशिष्ट डीओ इस तरह से उपयोगी हो सकता है।

सामग्री :
आलू- 3
कॉर्न फ्लोर- 2 चम्मच

बेसन- 2 चम्मच
काली मिर्च पाउडर- 1/2 चम्मच
जीरा- 1/2 चम्मच
बारीक कटी मिर्च- 1
बारीक कटा हरा प्याज- 2 चम्मच
नमक- 1/2 चम्मच
तेल- आवश्यकतानुसार

विधि :
आलू को अच्छी तरह से धोकर छिलका छील लें और आलू को कद्दूकस कर लें। कद्दूकस किए आलू को पानी में डुबोकर पांच से सात मिनट तक छोड़ दें। आलू को पानी से निकालें और पानी को पूरी तरह से निचोड़ लें। कद्दूकस किए आलू को एक बाउल में डालें और उसमें कॉर्न फ्लोर और बेसन डालकर अच्छी तरह से मिलाएं। अगर मिश्रण बहुत गीला है तो उसमें थोड़ा-सा कॉर्न फ्लोर और बेसन मिलाएं। मिश्रण में काली मिर्च पाउडर, जीरा पाउडर, हरी मिर्च, हरा प्याज और नमक डालकर मिलाएं। मिश्रण अगर अभी भी गीला है तो उसमें थोड़ा-सा बेसन और मिला दें। नॉनस्टिक पैन गर्म करें और उसमें थोड़ा-सा तेल डालें। पैन के बीच में एक बड़ा चम्मच मिश्रण डालें और उसे मनचाहा आकार देते हुए फैलाएं। हल्का-सा तेल और डालें। मध्यम आंच पर उसे दोनों ओर से सुनहरा होने तक पकाएं। चटनी या सॉस के साथ गर्मागर्म सर्व करें।

शरीर की नमी को समझने के लिए हाइड्रा म्यूटी न्यूट्रिशन समझना जरूरी है । अपनी स्किन के मुताबिक बढ़िया मॉइश्चराइजर मिलना जैसे अपने पैरों के मुताबिक एक जोड़ी ऐसे खूबसूरत फूटस मिलना है.

तैलीय त्वचा से अगर आप अपेशन है तो आपके लिए सबसे बेस्ट क्रीम है लोटस का। लोटस कंपनी की आने वाली ये क्रीम शरीर से ऑइल फ्री बहुत तेजी से करता है। लोटस हर्बल अल्फामॉइस्ट आपके स्किन से मॉइश्चराइजर को भी बड़े तेजी से दूर करता है।

इस क्रीम में मौजूद अल्फा हाइड्रोक्सी एक्सट्रेक्ट रस आपके त्वचा को खूबसूरत बनाता है। अगर किसी अच्छे ब्रांड की ऑयली फ्री क्रीम खोज रही है तो इसका इस्तेमाल ज़रूर करें।

जब माॅइश्चराइजर के बेसिक रूल्स की बात हो रही है तो सबसे पहले नबंर आता है उसके चुनाव का। आजकल मार्केट में कई वैरायटी के माॅइश्चराइजर उपलब्ध है। ऐसे में आपको माॅइश्चराइजर का चयन करते समय अपनी स्किन का खास ख्याल रखना चाहिए।

वहीं अक्सर देखने में आता है कि महिलाएं गर्मियों में जिस माॅइश्चराइजर का प्रयोग कर रही थीं, उसी माॅइश्चराइजर को वे सर्दियों में भी इस्तेमाल करती है। लेकिन आपका यह तरीका गलत है, सर्दियो में ठंडी हवाएं आपकी त्वचा की प्राकृतिक नमी छीन लेती हैं, इसलिए इस मौसम में आपको हैवी माॅइश्चराइजर की आवश्यकता होगी।

गर्मी का मौसम शुरू हो चुका है. गर्मियों में स्किन और बॉडी के साथ ही बालों का भी खास ख्याल रखने की जरूरत होती है. गर्मियों में बॉडी में पसीना आने के साथ ही बालों में भी काफी पसीना आता है. जिसके कारण बालों में खुजली और बदबू की समस्या होने लगती है. ऐसे में जरूरी है कि गर्मियों  में बालों का खास ख्याल रखा जाए.

गर्मी के मौसम में हफ्ते में 2 से 3 बार बालों को धोना चाहिए. साथ ही अगर आप चाहती हैं कि आपके बालों में पसीना और बदबू ना आए तो इसके लिए शैंपू में एक चम्मच चीनी डालकर लगाए. इससे आपके बालों को काफी फायदा मिलेगा.

-बालों को सही अंतराल में शैम्पू करते रहें. इससे बालों में रक्त संचार बेहतर रहता है. बालों को धोने के लिए माइल्ड शैम्पू का इस्तेमाल करें और धोने के बाद बालों को अच्छे से सूखाएं.

-एक्सरसाइज या हैवी वर्कआउट के बाद बालों को जरूर धोएं. दरअसल वर्कआउट करते समय शरीर के साथ साथ स्कैल्प में भी पसीना होता है. ऐसे में इस पसीने को दूर भगाना जरूरी है.

-तनाव, चिंता और घबराहट से बचें ताकि पसीने कम निकले.

-बालों में नियमित रूप से अच्छे हेयर ऑयल से मालिश करें. इससेस्कैल्प का रक्त संचार बढ़ेगा और बालों की मजबूती और ग्रोथ भी बढ़ेगी.

कई दिनों से अगर आप महसूस कर रहे हैं कि आपके सिर से अलग-अलग हिस्सों के बाल गायब हो चुके हैं, तो समझ जाएं कि गंजापन शुरू हो चुका है। वैसे तो यह एक कॉमन प्रॉब्‍लम है मगर गंजापन महिलाओं से ज्यादा पुरुषों में पाया जाता है। गंजेपन को मेडिकल की भाषा में एलोपेसिया भी कहते हैं।

जबकि ये एक स्थायी समाधान नहीं है, आंवला को भूरा होने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए जाना जाता है और बालों के झड़ने को रोकने में भी ये मदद करता है. आंवला से सही तरीके से बालों के उपचार के लिए, नारियल तेल या जैतून के तेल के साथ आंवला का थोड़ा सा पाउडर मिलाएं और इसे रात में अपने बालों पर लगाएं. अपने बालों को सभी पोषक तत्वों में भिगो दें और सुबह इसे धो लें. बेहतरीन रिजल्ट्स के लिए हफ्ते में एक बार ऐसा करें.

एक पॉपुलर आयुर्वेदिक पिक, भृंगराज भूरे बालों के खिलाफ प्रभावी रूप से काम करता है. गर्म तेल के साथ मिक्स होने पर काला डाई बहुत अच्छे तरीके से काम करता है और आप अपने स्कैल्प की मसाज इससे कर सकते हैं. बेहतर रिजल्ट्स के लिए, धोने से पहले एक घंटे के लिए इसे ऐसे ही छोड़ दें.

आमतौर पर लोग मोटापा घटाने के लिए तरह-तरह के नुस्खे अपनाते हैं। जैसे मोटे लोग अपने वजन को लेकर परेशान रहते हैं, वेसे ही पतले लोग भी अपने दुबलेपन को लेकर चिंता में रहते हैं। ऐसे में आप इन घरेलू नुस्खों को अपनाकर आप अपना वजन बढ़ा सकते हैं। तो आइए जानते हैं वजन बढ़ाने के टिप्स।

चलिए जानते हैं विस्तार से-
1 .डाइट-
आपके दुबलापन को दूर करने में डाइट आपकी मदद कर सकता है. अपने प्रतिदिन के आहार में संतुलित और स्वास्थ्यवर्धक आहार के साथ वर्कआउट को भी शामिल करें. कुछ ही दिनों में आपको फर्क नजर आएगा.
2 .केला-
सुबह नाश्ते में केला को जरूर शामिल करें. दूध और दही के साथ केला खाना काफी फायदेमंद होता है. बनाना मिल्क शेक भी सेवन कर सकते हैं. यह वजन बढ़ाने का प्रभावी तरीका है.
3 .प्रोटीन युक्त आहार-
शरीर का वजन बढ़ाने के लिए प्रोटीन युक्त आहार सेवन करें. इसलिए अपने आहार में चिकन, अंडा, दूध, बादाम, मूंगफली को जरूर शामिल करें.
4 .कार्बोहाइड्रेट युक्त चीजें-
शरीर का वजन बढ़ाने के लिए कार्बोहाइड्रेट युक्त चीजों को आहार में शामिल करें. इसके लिए पास्ता, ब्राउन राइस, ओटमील आदि कार्बोहाइड्रेट के स्रोत है. इसके अलावा हरी साग- सब्जियां भी शामिल करें.

सेंधा नमक को लेकर आम धारणा है कि इसका इस्तेमाल सिर्फ व्रत में किया जाता है। यह बात काफी हद तक सही भी है, लेकिन क्या आपने कभी गौर किया है कि सेंधा नमक के इस्तेमाल को इतना खास क्यों माना गया है? सेंधा नमक में ऐसे कौन-से गुण हैं, जो इसे अन्य प्रकार के नमक से स्पेशल बनाते हैं? ऐसे तमाम सवालों के जवाब और सेंधा नमक के फायदे के बारे में आप के इस आर्टिकल में विस्तार से जान पाएंगे। सेंधा नमक सिर्फ हमें स्वस्थ रखने में मदद करता है।

सेंधा नमक, नमक का शुद्धतम रूप माना जाता है. दरअसल इसे इस्‍तेमाल के योग्‍य बनाने के लिए कैमिकल प्रोसेस से गुजरना नहीं पड़ता है. हालांकि, दूसरी ओर, साधारण नमक या टेबल सॉल्ट जिसे काला नमक भी कहा जाता है, इसे शुद्ध करने के लिए एंटी-कॉकिंग एजेंट और ट्रीटमेंट जैसे कई कैमिकल प्रोसेस से गुजरना पड़ता है.

सेंधा नमक एक प्रकार का खनिज है, जिसे नमक का शुद्ध रूप माना जा सकता है। सेंधा नमक का उपयोग खाने योग्य बनाने के लिए इसे किसी भी तरह के केमिकल प्रोसेस से नहीं गुजरना पड़ता है। सेंधा नमक को हिमालयन साल्ट, रॉक साल्ट, सिन्धा नमक, सैन्धव नमक, लाहौरी नमक या हैलाइड सोडियम क्लोराइड भी कहा जाता है।

इसके अलावा सेंधा नमक को डाइट में शमिल करने से बॉडी में ब्‍लड सर्कुलेशन सही रहता है और बॉडी से टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद मिलती है. सेंधा नमक बॉडी में सेरोटोनिन और मेलाटोनिन हॉर्मोन्स का बैलेंस बनाए रखने में भी मदद करता है, जो तनाव व स्ट्रेस से लड़ने में मदद करते हैं.

रिफाइन करते वक्त इसमें कई तरह के एडिटिव्स मिलाए जाते हैं, जिससे इसका नैचुरल रूप बिल्‍कुल बदल जाता है और इसमें मौजूद कैल्शियम, पोटेशियम और मिनरल कम हो जाते हैं. इसलिए सेंधा नमक पोषण के नजरिए से साधारण नमक से बहुत अधिक अच्छा होता है.

शरीर के विकास के लिए विटामिन्स और मिनरल्स काफी जरूरी है। जब शरीर में विटामिन डी की कमी होने लगती है तो वह कई संकेत देने लगता है। यह विटामिन हमारे लिए काफी जरूरी है। आप दूध पीने से परहेज करते हैं और सही मात्रा में धूप भी नहीं लेते तो शरीर में कैल्शियम के साथ-साथ विटामिन डी की कमी हो सकती है। यह काफी गंभीर समस्या है, जिससे हमारा स्वास्थ्य बिगड़ भी सकता है। विटामिन डी का हमारे शरीर में काफी महत्तवपूर्ण रोल है।

ये हैं लक्षण

1.हर वक्‍त थकान महसूस होना

अगर आपके शरीर में विटामिन डी की कमी है तो इसका सबसे बड़ा लक्षण आपका हर वक्‍त थका हुआ महसूस करना है. अगर आप अच्‍छा भोजन करते हैं और रात भर पूरी नींद लेते हैं इसके बाद भी अगर आपको नींद आती रहती है तो यह विटामिन डी की कमी का एक लक्षण हो सकता है.

2.हड्डियों में दर्द

शरीर में कैल्शियम को ऑब्‍जर्ब करने का काम दरअसल विटामिन डी करता है. ऐसे में अगर आप भरपूर दूध पीते हैं और कैल्शियम से भरपूर भोजन करते हैं इसके बाद भी शरीर में दर्द की शिकायत रहती हो तो इसकी वजह विटामिन डी की कमी हो सकता है. दरअसल आपके शरीर में कैल्शियम तो जा रहा है लेकिन विटामिन डी की कमी होने की वजह से बॉ‍डी इसको अपने भीतर सोख नहीं पाता.

3.चोट जल्‍दी नहीं होता ठीक

अगर आपका चोट बहुत दिनों तक ठीक नहीं होता तो इसकी वजह भी विटामिन डी की कमी हो सकता है. दरअसल विटामिन डी इंफेक्‍शन से लड़ने और शरीर में स्‍वेलिंग आदि को ठीक करने में मदद करता है. ऐसे में जब विटामिन डी की कमी हो जाती है तो किसी भी चोट को ठीक होने में ज्‍यादा वक्‍त लगता है.