ये आपकी त्वचा को प्राकृतिक रूप से हेल्दी और ग्लोइंग बनाने का काम करेंगे. ये त्वचा संबंधित कई समस्याओं को दूर करने में भी मदद करते हैं. ये मुंहासों और त्वचा की सुस्ती को दूर करने का काम करते हैं.

स्ट्रॉबेरी फेस पैक

4-5 ताजा स्ट्रॉबेरी लें. इन्हें मैश करके पेस्ट तैयार कर लें. इस पेस्ट को पूरे चेहरे और गर्दन पर लगाएं. अपनी उंगलियों से हल्के हाथों से मसाज करें. इसे 15 से 20 मिनट तक लगा रहने दें. इसके बाद ताजे पानी से धो लें. हफ्ते में 2 बार आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं.

घर का बना स्ट्रॉबेरी और दही का फेस पैक

4-5 स्ट्रॉबेरी को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें. स्ट्रॉबेरी पल्प बनाने के लिए इन्हें ब्लेंडर में डालें. इसे बाहर निकालें. इसमें 1 चम्मच दही मिलाएं. इसे एक साथ मिलाएं. इसे चेहरे और गर्दन पर लगाएं. इसे त्वचा पर 15 से 20 मिनट के लिए लगा रहने दें. इसके बाद इसे सादे पानी से धो लें.

स्ट्रॉबेरी और शहद का फेस पैक

इस फेस पैक को बनाने के लिए कुछ स्ट्रॉबेरी को मैश करके पेस्ट बना लें. इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं. इसे चेहरे पर लगाएं और 15 मिनट के लिए इसे लगा रहने दें. इसके बाद इसे गर्म पानी से धो लें.

ये प्राकृतिक रूप से त्वचा को ग्लोइंग बनाने का काम करता है. इसमें एंटी एजिंग गुण और एंटीआक्सीडेंट गुण होते हैं. ये झुर्रियों और महीन  रेखाओं को कम करने में मदद करता है.  गहराई से पोषण देने का काम करते हैं.

शेविंग से पहले अप्लाई करें

आप शेविंग जेल के रूप में भी एलोवेरा जेल का इस्तेमाल कर सकते हैं. ये आपकी त्वचा को हाइड्रेट रखने काम करता है. आप केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स की बजाए एलोवेरा जेल का इस्तेमाल कर सकते हैं.

मेकअप से पहले प्राइमर की तरह इस्तेमाल करें

एलोवेरा जेल एक परफेक्ट मेकअप प्राइमर की तरह काम कर करता है. ये त्वचा को मुलायम बनाने और पोषण देने में मदद करता है. इसे मेकअप प्राइमर की तरह इस्तेमाल करने के लिए बहुत ही कम मात्रा में एलोवेरा जेल लें.

एलोवेरा आइस क्यूब

एलोवेरा आइस क्यूब बनाने के लिए आइस क्यूब ट्रे को एलोवेरा जेल से आधा भर दें. इसे फ्रीज कर दें. अब इन आइस क्यूब इस्तेमाल आप त्वचा के लिए कर सकते हैं. ये त्वचा को बेदाग बनाने और ग्लोइंग बनाने का काम करेंगे.

आम खाने से शरीर की कई समस्यायें दूर होती है.  आम गर्मियों में खाने से कई सारे फायदे भी होते हैं. तो चलिए जानते हैं गर्मियों में आम किस तरह से फायदा पहुंचता है.

वजन कम होता है- मोटापा कम करने के लिए भी आम एक अच्छा उपाय है आम की गुठली में मौजूद रेशे शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करने में बहुत फायदेमंद होते हैं.

रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है- अगर आपकी प्रतिरोधक क्षमता कम है तो आम का सेवन करने से शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता में भी इजाफा होता है.

पाचन क्रिया ठीक होती है- आम में ऐसे कई एंजाइम्स होते हैं जो प्रोटीन को तोड़ने का काम करते हैं इससे भोजन जल्दी पच जाता है. डाइजेस्टिव सिस्टम भी अच्छा रहता है.

कैंसर से बचाव होता है- जो कैंसर के खतरे को कम करआम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कोलोन कैंसर, ल्यूकेमिया प्रोस्टेट कैंसर से बचाव में फायदेमंद है इसमें क्यूर्सेटिन, एस्ट्रागालिन फिसेटिन जैसे ऐसे कई तत्व होते हैंता है.

साथ ही नट्स का सेवन करने से आपकी इम्यूनिटी बूस्ट हो सकती है. कई बारे मम्मी घर पर सिर्फ बादाम ही भिगोती होंगी सुबह खाली पेट देती होंगी. लेकिन ऐसे कई ड्राई फ्रूट्स हैं जो भीगे हुए खाने से कई फायदे मिलते हैं. तो चलिए जानते हैं कौन से हैं वो ड्राई फ्रूट्स.

बादाम- यह हाई फैट फूड क्या आपकी हेल्थ के लिए अच्छा है इनमें मोनोअनसैचुरेटिड फैट का स्तर हाई होता है, जो कि हार्ट अटैक के खतरे को कम करने में सहायक है. दूसरे नट्स के मुकाबले इसमें सबसे ज़्यादा फाइबर होता है.

काजू- काजू का फ्लेवर न सिर्फ क्रीमी होता है, बल्कि दूसरे नट्स के मुकाबले इनमें फैट भी कम होता है. नट्स में पाए जाने वाले सैचुरेटिड, मोनोअनसैचुरेटिड पोली अनसौचुरेटिड फैट के उपयुक्त अनुपात की वजह से ऐसा होता है.

पिस्ता- एक पिस्ते में 4 से भी कम कैलोरी होती है. दिन में पांच से सात पिस्ता खाना हेल्थ के लिए अच्छा रहता है. आप इन्हें सलाद में डाल सकते हैं या फिर अगली बार पेस्टो सॉस बना सकते हैं.

वहीं कोरोना काल ने बच्चों की फिजिकल एक्टीविटीज  पर भी रोक लगा दी है. जिसके कारण ज्यादातर बच्चों में पीठ दर्द (Back Pain) की समस्या भी देखने को मिलती है. आपका बच्चा स्कूल जाता है तो क्या कभी अपने सोचा है.

पीठ दर्द के कारण

बता दें कि बच्चों की पीठ की हड्डी काफी नुजक होती है. ऐसे में पीठ दर्द उठने के कई कारण हो सकते हैं. हालांकि, ज्यादातर कई घंटों तक फोन, लैपटॉप या फिर टीवी के आगे गलत पॉश्चर में बैठने के कारण न सिर्फ पीठ में बल्कि गर्दन, कंधे पैर में भी दर्द होने की आशंका बढ़ जाती है.

पीठ दर्द के लक्षण

अक्सर पीठ में दर्द के कारण सूजन, झनझनाहट, सिहरन होना, टॉयलेट कंट्रोल न होना, गर्दन पैर में दर्द के साथ-साथ बुखार इंफेक्शन भी देखने को मिलने लगता है. इसके अलावा कई बार गलत पोजीशन में सोने के कारण भी पीठ दर्द होने लगता है.

बच्चों को पीठ में दर्द की समस्या से बचाने के लिए दो महत्वपूर्ण चीजों को उनकी डेली रूटीन का पार्ट बनाना जरूरी होता है. पहला एक्सरसाइज या फिर योगा दूसरा हेल्दी डाइट.  ध्यान रहे कि अपने बच्चों की हेल्दी डाइट में पनीर, हरी सब्जियां, दही, शामिल करना न भूलें.

खाना खाने के बाद छाछ का सेवन करना पाचन के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. खाना खाने के बाद छाछ का सेवन करना डाइजेस्टिव के लिए बहुत फायदा करता है.

-शरीर के पाचन को बेहतर बनाने में छाछ बहुत फायदेमंद है. यह अपच की समस्या को हल करने में मदद करता है.

-एसिडिटी अधिकतर लोगों में होने वाली सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है. भोजन के बाद एक कप छाछ का सेवन एसिडिटी से तुरंत राहत पाने में मदद करेगा.

-बार-बार हिचकी आने की समस्या हो, तो छाछ में एक चम्मच सौंठ डालकर सेवन करना लाभदायक होगा. ऊल्टी आने या जी मचलाने पर छाछ में जायफल घिसकर इसके मिश्रण को पीने से लाभ मिलता है.

-गर्मी के मौसम में पसीना बहुत आता है ऐसे में डिहाइड्रेशन हो सकती है. इससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है. लेकिन छाछ का सेवन इस कमी को दूर करता है.

 शिवपाल यादव चुनावी मौसम में भी ऐसे ही धर्मसंकट में दिखाई दे रहे थे. जब तक सपा के साथ उनके गठबंधन का औपचारिक एलान नहीं किया था तब भी उनके ऐसे ही बयान देखने को मिल रहे थे.

शिवपाल सिंह यादव के सामने एक विकल्प ये हैं कि वो जसवंतनगर सीट से इस्तीफा दे दें और अपने बेटे आदित्य को इस सीट से उपचुनाव लड़ाएं. उपचुनाव में वो भाजपा के साथ गठबंधन कर बेटे को मैदान में उतारें.

शिवपाल यादव भाजपा के कोटे से राज्यसभा जा सकते हैं. उत्तर प्रदेश में इस साल 11 राज्यसभा सीटों पर चुनाव है. 4 जुलाई को ये राज्यसभा सीटें खाली हो रही हैं. बेटे को विधानसभा का उपचुनाव लड़वाकर वो राज्यसभा में एंट्री ले सकते हैं.