अच्छे बाल जहां आपकी पर्सनैलिटी को निखारते हैं, वहीं हमारी शरीर की सुंदरता को भी बढ़ाने में काफी मदद करते हैं। इसलिए अपने बालों को स्वस्थ, मुलायम और चमकदार बनाने के लिए उन्हें भरपूर पोषण देना बहुत जरूरी होता है।

1. दही व नींबूः दही व नींबू का मिक्चर आपके सिर की स्कीन के रुखेपन को दूर करता है इसके साथ ही यह डैंड्रफ को भी समाप्त करता है। कई बार डैंड्रफ के चलते भी हेयरफॉल होता है, तो ऐसे में दही में नींबू के रस की कुछ बूंदें मिलाकर बालों पर लगाएं, व थोड़ी देर सूखने के बाद इसे धो लें।

2. गर्म ऑयल से मालिशःबालों की जड़े निर्बल हो तो भी बाल जड़ों से टूटने लगते हैं। इसके लिए आप गुनगुने ऑयल से मालिश जरूर करें। जी दरअसल यह बालों को पोषण देता है व रूखी हवाओं से सिर की स्कीन की रक्षा करता है।

3. नीम व दही का पेस्ट:नीम की पत्तियों के पेस्ट को दही के साथ मिलाकर सिर की स्कीन पर लगाने से बालों का झड़ना कम होता है। इसी के साथ अगर बाल तेजी से सफेद हो रहे हैं तो उससे भी आप बच सकते हैं।

4. ऑयल व कपूर : डैंड्रफ व खुजली की समस्या को दूर रखने के लिए आप किसी भी ऑयल में जैसे नारियल सरसो या ऑलिव में थोड़ी मात्रा में कपूर मिलाकर लगाएं, इससे फायदा होगा।

सामग्री :

200 ग्राम चाउमीन नूडल्स (हल्के उबले हुए)
– 5 कप पानी
– 1 टी स्पून नमक
– 1 टी स्पून चिली सॉस
– 1 टेबल स्पून हरा प्याज़

– 1 कप हरी और लाल शिमला मिर्च
– 1 हरी मिर्च, टुकड़ों में कटा हुआ
– 1 टेबल स्पून टोमैटो सॉस
– 1/2 टी स्पून कालीमिर्च पाउडर

बनाने की विधि

– वेजिटेबल चाउमीन बनाने के लिए एक बड़ी कड़ाही में तेल गर्म करें और इसमें लहसुन, अदरक-लहसुन का पेस्ट और प्याज डालकर तेज आंच पर चलाते हुए भूनें। इस बात का ध्यान रहे कि सब्जियां जलें नहीं।
– अब इसमें पत्तागोभी, लाल और हरी मिर्च के साथ गाजर एड करें और चलाते हुए अच्छे से भून लें।
– अब इसमें उबले हुए चाउमीन नूडल्स डालकर आहिस्ता से पलटते हुए भूनें। फिर इसमें नमक, कालीमिर्च पाउडर, टोमैटो सॉस, चिली सॉस, सोया सॉस और सिरका डालकर अच्छे से मिलाएं।
– लीजिए तैयार है आपकी स्पाइसी चाउमीन।

ज्यादातर लोग अपने होंठों के कालेपन को लेकर खासा परेशान रहते हैं.खुबसूरती के लिए हर कोई चाहता है कि उनके होंठ मुलायम और पिंक हो, जिससे कि वो आकर्षक दिखे.होठों का कालापन दूर करने के लिए हम में से कई लोग कोशिश भी हजार करते हैं.

1. होठों की ड्राईनेस और कालापन दूर करने के लिए रोजाना दूध की मलाई में चुटकी भर हल्दी मिलाकर रात को मालिश करें। कुछ ही दिनों में आपके होंठ मुलायम और गुलाबी होने लगेंगे।

2. आपको नींबू और शहद और एक कप की आवश्यकता होगी। उसके बाद नींबू के रस को निकल के उसमे शहद मिला ले, अच्छे से मिलाने के बाद इसके लेप को अपने होंठो पर लगा ले, नींबू आपके होंठो के कालेपन को दूर करता हैं और शहद आपके होंठो को गुलाबी करने में मदद करती हैं।

3. प्राकृतिक रूप से लाल रंग के चुकंदर का इस्तेमाल होंठों का कालापन दूर करने के लिए भी किया जा सकता है। इसमें बीटालेंस मौजूद होता है, जो इस फल को प्राकृतिक लाल रंगत देता है।   करीब 20 मिनट तक ऐसा करने के बाद होंठों को धो लें।

गर्मियों के आते ही त्वचा संबंधी सैकड़ों परेशानियां शुरू हो जाती है।गर्मी के मौसम में चर्म रोगियों की तादाद में तेजी आ जाती है। बढ़ती गर्मी, प्रदूषण और रहन सहन के तौर तरीकों में आए बदलाव के कारण चर्म रोग तेजी से बढ़ते हैं। एक अध्ययन के मुताबिक आज शहरी और ग्रामीण इलाकों में 10 में से 7 लोग चर्म रोगों से परेशान दिखाई देंगे।

गर्मियों के आते ही त्वचा संबंधी सैकड़ों परेशानियां शुरू हो जाती है। गर्म हवाओं के साथ साथ पॉल्यूशन भी गर्मियों में स्किन को धीरे-धीरे डैमेज करने लगता है ऐसे में एक्सपर्ट की राय होती है

आप अपनी त्वचा की बेहतर तरीके से देखभाल करें। असल में मुंहासे, सनटैन, सनबर्न, आंखों में सूखापन आदि समस्याएं गर्मियों में परेशान करने लगतीं हैं। जिसका इसका कारण सूरज की अल्ट्रा वॉलेट किरणों की वजह से त्वचा में मेलानिन नामक तत्व का बढ़ना है।

असल में मुंहासे, सनटैन, सनबर्न, आंखों में सूखापन आदि समस्याएं गर्मियों में परेशान करने लगतीं हैं। जिसका इसका कारण सूरज की अल्ट्रा वॉलेट किरणों की वजह से त्वचा में मेलानिन नामक तत्व का बढ़ना है।

घर की महिलाओ को ही इन कामो को करना पड़ रहा है लेकिन क्या आप जानते है की इन कामो को करने से आपकी सेहत को भी कई लाभ होते है

बर्तनो के धोने पर इससे होने वाले एलर्जी को भी कम किया जा सकता है हाथों से बर्तनों को धोने से एक्जिमा और अस्थमा की समस्याओं को दूर रखा जा सकता हैं।

जो महिलाएं बर्तनों को धोते समय ग्रीस छोड़ देती हैं, उनमें रिश्ते की संतुष्टि कम और संघर्ष अधिक होता है। इसका असर उनकी सेक्स लाइफ पर भी पड़ता है। कपलकी खुशी इस घर का काम एक साथ करने में है।

इसके पीछे का कारण हानिकारक बैक्टीरिया के साथ-साथ बर्तनों द्वारा प्रतिरक्षा-प्रणाली को मजबूत करने वाले कीटाणुओं को हटाना है।अब, बस साबुन और सफाई स्पंज के साथ बर्तन साफ करें।

गर्मियों के मौसम में ठंडक पहुचाने के लिए पुदीना बेहद फायदेमंद होता है और सेहत के लिए बेहद लाभदायक माना जाता है। इसमें औषधीय गुणों की भरमार पाई जाती है। इस च्वइंग गम में पोषक तत्त्व पाए जाते हैं जिससे मेमोरी पर सकारात्मक असर पड़ता है।यह न सिर्फ बीमारियों से छुटकारा दिलाता है च्वइंग गम खाने से याददाश्त बढ़ती है।

अधिकतर लोग पुदीना के फायदे व औषधीय गुणों से अच्छी तरह से परिचित हैं, लेकिन इसमें कौन-कौन से विशिष्ट तत्वों का समावेस है इसकी जानकारी उन्हें नहीं होती है। आइये जानते है पुदीना की पत्तियों में पाए जाने वाले पोषक तत्व और फायदे व सवास्थ्य लाभ के बारे में

इसका सेवन करने से पाचन क्रिया सक्रिय रहती है।पुदीना प्रेगनेंट महिलाओं के लिए काफी अच्छा होता है। कैंसर से बचाव करने में पुदीना कारगर साबित होता है। इसमें भरपूर औषधीय गुण पाए जाते हैं जो कैंसर की रोकथाम करते हैं।

पुदीने के पत्तों में तरह-तरह के एंजाइम मौजूद होते हैं जिसके चलते इस बीमारी से बचा जा सकता है।जी मिचलाने की समस्या को दूर करने में भी पुदीने के पत्ते प्रभावकारी होते हैं।

कार्यालय या घर पर कार्य करने के दौरान हम एक ही मुद्रा में बहुत ज्यादा देर तक बैठे रहते हैं. इससे हमारे शरीर में रक्त का प्रवाह सुचारु रूप से नहीं हो पाता है. पानी शरीर के लिए बहुत आवश्यक है. पानी की कमी से शरीर में ऊर्जा की कमी हो जाती है जिससे थकावट महसूस होती रहती है. इसलिए पानी खूब पिएं.

बचपन से पढ़ते आ रहे हैं कि हमारे शरीर को प्रोटीन युक्त आहार की आवश्यकता होती है लेकिन पौष्टिक व स्वास्थ्यवर्धक आहार लेने के बजाय हम ऊलजलूल चीजें खाते रहते हैं.

जब भी थकान महसूस होती है, फोकस करने में दिक्कत होती है, काम पर कॉन्सनट्रेशन नहीं हो पाता है या फिर एनर्जी की कमी महसूस होती है तो सबसे पहले आपको क्या याद आता है? हम में से 80 प्रतिशत लोगों का जवाब होगा- 1 कप कॉफी। इसमें कोई शक नहीं कि अगर कभी काम के दौरान एनर्जी की कमी महसूस हो रही है,

इसलिए कार्य करने के दौरान बीच-बीच में ब्रेक लेते रहें व स्ट्रेचिंग करते रहें इससे आपकी शरीर को थकान महसूस नहीं होगी व आप लम्बे समय तक कार्य भी कर पाएंगे.हरी साग-सब्जी का सेवन करेंगे तो शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषण मिलेगा व शरीर नहीं थकेगा.

भारतीय व्यंजनों में टमाटर का विशेष महत्व है। इसका उपयोग सब्जियों, सलाद में, सूप के रूप में, सॉस के रूप में और सौंदर्य उत्पाद के रूप में भी किया जाता है।

स्टडी में रिसर्चर ने बताया कि कैसे न्यूट्रि‍शनल इंटरवेंशन स्किन कैंसर के खतरे में बदलाव ला सकता है. रिसर्च के दौरान पुरुषों को खाने में रोजाना 35 हफ्तों तक टोटल खाने का 10% टमाटर पाउडर खिलाया गया और फिर धूप में छोड़ दिया. रिसर्च में देखा गया कि टमाटर ना खाने वालों की तुलना में लगभग 50% में स्किन कैंसर का रिस्क कम था.

गर्भावस्था में टमाटर का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है; इसमें प्रचुर मात्रा में विटामिन सी होता है, जो गभर्वती के लिए काफी अच्छा होता है.गठिया में टमाटर बहुत फायदेमंद है।

अजमोद को टमाटर के रस में मिलाकर रोजाना पीने से गठिया के दर्द में आराम मिलता है।गर्भावस्था में टमाटर का सेवन बहुत फायदेमंद होता है यह विटामिन सी से समृद्ध है, जो गर्भावस्था के लिए अच्छा है।अगर आपको पेट के कीड़े हैं, तो सुबह खाली पेट टमाटर पर काली मिर्च डालकर खाएं।

मेष – आज आपकी राशि से एकादश चंद्रमा मनोरथ सिद्धिकारक है। आपको अपने प्रियजनों और परिजनों का पूर्ण सहयोग मिलेगा। मित्रों की तरफ से कुछ परेशानी हो सकती है, सावधान रहें।

वृषभ –  उद्विग्नता रहेगी मन में। स्‍वास्‍थ्‍य कम साथ देगा। प्रेम और व्‍यापार की स्थ्‍ति करीब-करीब अच्‍छी रहेगी। लाल वस्‍तु दान करें। शनिदेव की अराधना करें।

मिथुन – आर्थिक मामले सुलझेंगे। शारीरिक स्थिति भी ठीक रहेगी। व्‍यवसाय मध्‍यम रहेगा लेकिन प्रेम और संतान की स्थिति मध्‍यम बनी हुई है। थोड़ा बचकर पार करें।

कर्क – शासन-सत्‍ता पक्ष का सहयोग रहेगा। उच्‍चाधिकारी प्रसन्‍न होंगे। स्‍वास्‍थ्‍य पहले से बेहतर है। प्रेम और व्‍यापार की स्थिति भी दिनोदिन सुधर रही है। लाल वस्‍तु पास रखें।

सिंह – शारीरिक स्थिति पहले से अच्‍छी है। भाग्‍य साथ दे रहा है। भाग्‍यवश कुछ काम भी हो रहे हैं। रुका हुआ काम चलने लगा है। प्रेम ओर संतान की स्थिति बहुत अच्‍छी नहीं है।

कन्‍या – अभी जोखिम बना हुआ है। किसी भी तरह का कोई रिस्‍क न लें। स्‍वास्‍थ्‍य प्रभावित दिख रहा है। प्रेम की स्थिति ठीक है। व्‍यापारिक मामले भी सही चल रहे हैं। लाल वस्‍तु का दान करें।

तुला – स्थिति मध्‍यम बनी हुई है। अधिक परिश्रम करना पड़ेगा। जीवनसाथी का सानिध्‍य मिलेगा। रोजी-रोजगार में आगे बढ़ते रहेंगे। बजरंग बली की अराधना करते रहें।

वृश्चिक – शत्रु उपद्रव की आशंका है लेकिन आप शमन कर देंगे। बिल्‍कुल आगे निकल जाएंगे। उन पर आपका दबाव बना रहेगा। स्‍वास्‍थ्‍य डिस्‍टर्बिंग बना रहेगा। प्रेम मध्‍यम, व्‍यापार करीब-करीब ठीक रहेगा। लाल वस्‍तु पास रखें।

धनु – बच्‍चों की सेहत पर ध्‍यान दें। भावनाओं पर काबू रखें। महत्‍वपूर्ण निर्णय अभी रोककर रखें। स्‍वास्‍थ्‍य, प्रेम मध्‍यम है। व्‍यापार करीब-करीब ठीक रहेगा। बजरंग बाण का पाठ करें।

मकर – गृहकलह का संकेत है। थोड़ा बचकर पार करें। भौतिक सुख-सुविधाओं में वृद्ध‍ि होगी। स्‍वास्‍थ्‍य मध्‍यम, प्रेम और व्‍यापार करीब-करीब ठीक रहेगा। मां काली की अराधना करते रहें। लाल वस्‍तु का दान करें।

कुंभ – अपनों के सहयोग से रुका हुआ काम चल पड़ेगा।  स्‍वास्‍थ्‍य ठीक-ठाक, प्रेम-व्‍यापार की स्थिति अच्‍छी दिख रही है। गणेश जी की वंदना करें।

मीन – धन का आवक बना रहेगा। कुटुम्‍बीजनों में वृद्ध‍ि होगी। स्‍वास्‍थ्‍य पर ध्‍यान देने की जरूरत है। व्‍यापार सही चल रहा है। लाल वस्‍तु पास रखें। बजरंग बली की अराधना करें.